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¡Barriguitas a examen !
Por: La Farmacia de Modesta

Me imagino que te pasa como a mí, deseas y buscas tener una tripita dura y lo más planita posible, deseo que se hace más difícil cuando vamos poniendo años encima!!

Si buscas información, encontraras tablas de ejercicios, complementos … pero estos no sirven de nada si no cuidas tu alimentación y que las calorías que tomes sean menores a las que gastas.

En mi opinión el ejercicio, además de quemar calorías tiene mucha importancia porque :

Corrige la postura y nos hace estar mas esbeltas consiguiendo disimular más la barriga, sobretodo cuando los músculos a trabajar son los de la espalda y pelvis incluido el suelo pélvico, muy importante para todas nosotras.

Una disciplina que ejercita mucho estos músculos es el PILATES que las que me conocéis sabéis que practico rigurosamente de manera periódica.

Seguir una tabla de unos sencillos ejercicios y caminar puede ser una buena opción para ponerte en marcha!!

Un complemento al ejercicio y al buen comer es YOBALEX, un probiótico con fibra, que ayuda a reeducar tu intestino de forma natural recuperando pronto el bienestar digestivo de los laboratorios Bayer.

¿Que proporciona Yobalex ?

Mejor transito y regularidad intestinal

Menor pesadez intestinal

Menor sensación de hinchazón

Menos gases

¿Como actua?

Su mecanismo de acción es doble :

Una elevada concentración de 3 cepas diferentes de Probióticos (bacterias que ayudan a repoblar la flora intestinal y a restablecer su equilibrio) patentados que restablecen el equilibrio de la flora intestinal

Lactobacillus gasseri: ayuda a regular algunas funciones intestinales.

Bifidobacterium bifidum: ayuda a mantener la flora intestinal cuando se toman antibióticos.

Bifidobacterium longum: contribuye a disminuir las molestias gastrointestinales.

Fibra prebiótica natural (inulina) que nutre a la flora intestinal ayudando a depurar y a regular el intestino de forma natural.

Un tratamiento con antibióticos, alimentación incorrecta, situaciones de estrés pueden provocar un desequilibrio y aparecer síntomas molestos como estreñimiento, pesadez intestinal, hinchazón, gases.

¿Como tomarlo ?

Se recomienda tomar de forma regular y continuar incluso después de haber experimentado una mejoría consiguiendo una flora intestinal sana y protegida contra factores de riesgo.

Se puede tomar con agua o bebidas y con alimentos.

Con agua o bebidas debes disolver una cucharada de postre en un vaso (200ml).

Con alimentos como yogur o cereales añadir una cuchara de postre directamente.

TE RECOMIENDO ADEMÁS

  • Sigue una dieta mixta y equilibrada y para ayudarte te remito a nuestro Plan de Nutrición.
  • Come despacio y masticando bien. Acuérdate que la digestión de ciertos nutrientes (hidratos de carbono) empieza en la boca con la saliva.
  • Trata de identificar aquellos alimentos que te desencadenan o empeoran tus síntomas.
  • Evita los alimentos procesados al ir cargados de : azúcar simple, grasas de baja calidad y sal.
  • Evita bebidas carbonatadas, toma infusiones que mejoren la digestión y también drenantes.
  • Mantente hidratada.
  • Observa una buena postura como hablábamos al principio.
  • Utiliza cremas que contengan activos reafirmantes y drenantes, ya que son una muy buena opción.
  • Procura llevar una vida saludable y gestionar bien las situaciones de estrés que afectan directamente a nuestra salud intestinal.

Puedes encontrar el Yobalex a un precio muy interesante en nuestra web! www.lafarmaciademodesta.com

4 Comentarios
COMENTARIOS
  1. Estela

    Gracias por tus consejos. A mi es lo que más me preocupa, la barriguilla… Y aunque hago deporte, he de reconocer que me pueden los dulces! Así que voy a intentar llevar una alimentación algo más sana.

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