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2013 : Cambia propósitos por actitud
Por: La Farmacia de Modesta

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Aprovecha cada momento de este nuevo año, cambia, asume riesgos, vence miedos.

¡con la actitud correcta,  tu puedes!

Este año, yo cambio los propósitos de siempre, por nuevos hábitos saludables que me hagan estar con la actitud positiva y correcta para conseguir mis renovados objetivos.

¿Quieres compartirlos conmigo?

1. Come bien. No tanto en cantidad, como en calidad y variedad.

Hoy leía en El Mundo, que la Secretaría de Estado Británica de Mujeres e Igualdad, ha escrito a las revistas de mayor difusión del Reino Unido, para pedirles que no promuevan “dietas milagrosas” en sus ediciones pos navideñas de enero, porque suponen un riesgo para la salud, que se repite año tras año.

La verdad es que esta noticia me ha parecido acertadisima, e invito a que las autoridades Españolas tomen asimismo las medidas oportunas. Una buena dieta, es la que funciona a largo plazo, adaptándose a tu rutina diaria y en la que entren a formar parte todos los grupos de alimentos (verduras, cereales integrales, proteínas saludables, frutas y lácteos, grasas saludables) y el agua, para asegurar una buena hidratación.

Desde este blog y a lo largo de este año, te enseñare como conseguir una dieta saludable. Créeme que con ella podrás adelgazar o mantener tu peso y todo ello cuidando tu cuerpo con garantías y sin riesgos, disfrutando de la comida, consiguiendo mantener un tono vital que te ayude a ser feliz y vivir con energía.

2. Mímate. Invierte este año en salud y belleza, es un valor añadido, a tu seguridad y autoestima.

Elige tus básicos para cuidar tu piel y recuerda siempre que aunque sean pequeños cuidados, siempre serán tus aliados.

No olvides nunca realizar una buena limpieza diaria, hidratarte y usar un fotoprotector de calidad adaptado a tus necesidades y tipo de piel.

3. Muévete. Mantente activa, haz pilates y baila!

mantente activa

  • Mejora tu figura
  • Atenúa la tensión muscular.
  • Mejora tu animo.
  • Mejora tu productividad.

4. Duerme. Descansa el tiempo necesario (7-9 horas).

Mejorara tu figura, piel, animo y mucho más!

5. Controla el estrés. Estírate y respira.

Muchas emociones se manifiestan a través de la piel. No permitas que el estrés lo cambie.

Una mujer estresada, a menudo, carece de la motivación necesaria para llevar a cabo las rutinas adecuadas en el cuidado de la piel.

No gestiones el estrés de forma insana con comida, bebida o tabaco. En lugar de ello relájate con practicas como el yoga, meditación, o simplemente tomate unos minutos para escuchar música, leer o hasta ¡darte un baño de burbujas!

6. Saca la creatividad que llevas dentro. Búscala también en tu forma de cocinar, todos te la premiaran y te sentirás orgullosa. Con cariño todo sale bien :)

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7. No te engañes con la falta de tiempo. Esfuérzate en conseguir aquello que quieres y celébralo siempre, con los que te apoyan y con los que no.

8. Aprovecha todas las situaciones y recuerda, “unas veces se gana y otras se aprende”.

9. Pon toda tu voluntad e ilusión en todo aquello que haces, servirá de ejemplo a los que te rodean.

10. Sonríe. Todo sale mejor y estarás más bella, es la mejor tarjeta de presentación.

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¿Crees que todo esto puede ayudarte a SENTIRTE MEJOR en este año 2013?

YO CREO QUE SI !!

4 Comentarios
COMENTARIOS
  1. Elena Lozano

    Modesta! Comparto contigo todo lo que mencionas, pero especialmente, lo expresado en el punto 10: una SONRISA es la mejor carta de presentacion!. Seguire tus consejos…. Un beso!

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