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Mejora tu piel con una nevera sana, ¿te apuntas?
Por: La Farmacia de Modesta

Hace unos días, Heliocare España me pidió que le elaborara una lista de alimentos con los que mejorar el estado de la piel. Siempre es un placer colaborar en programas de promoción de la salud y así ha nacido, “La nevera sana de Modesta Cassinello”, acción con la que nos gustaría ayudarte a tener una nevera saludable, en casa!

La nevera sana de Modesta Cassinello, Heliocare, blog.lafarmaciademodesta.com

 

¿Una alimentación adecuada puede conseguir mejorar el estado de nuestra piel?

 

Si, pero debemos saber que no existen alimentos milagro, la única verdad es aprender a diversificar nuestra dieta haciéndola variada, equilibrada y moderada, por supuesto con alimentos saludables.

 

Contar en tu despensa con ingredientes saludables es importante, pero si a la vez planificamos las comidas será perfecto, te permitirá preparar siempre algo rico y a la vez saludable en poco tiempo, perfecto al final de un día ajetreado.

 

ELEGIR VS IMPROVISAR

 

Hoy hablaremos del brócoli, rico en nutrientes y compuestos bioactivos, sustancias con efectos beneficiosos para nuestro organismo y a la vez bajo en calorías, lo cual resulta muy interesante para todos aquellos que quieren cuidar su línea y su piel.

La nevera sana de Modesta Cassinello, Heliocare

 

Beneficios del brócoli para tu piel:

  • Su alto contenido en agua, nos ayuda a mantener la piel hidratada, principio básico para una piel bella.
  • Su contenido en vitamina C, estimula la producción de colágeno, manteniendo la piel sana y flexible.
  • Fuente de vitamina A, que mantienen nuestra una piel sana y logran un bronceado, duradero y saludable.

 

Dado que el brócoli es un alimento de bajo valor calórico y de alto contenido en fibra, es muy adecuado para dietas que buscan bajar de peso, aspecto este ultimo, que hoy acapara la atención de la población en general, dadas las cifras tan alarmantes de sobrepeso y obesidad que existen en nuestro país.

 

Como much@s de vosotr@s me mandáis emails pidiendo que os de recetas saludables para incorporar en vuestro menú, aquí os muestro una ¡Wok de Noodles con Brócoli!

Compra de forma inteligente; para hacer estos Noodles vas a necesitar:

  • Noodles
  • Brócoli
  • Cebolleta o cebolla dulce
  • Pimiento rojo
  • Pechuga de pollo
  • Semillas de Sésamo
  • Salsa de soja
  • Albahaca
  • Aceite de oliva virgen

Y si tienes todo preparado, en 15 minutos tu plato estará listo!

SAMSUNG CSC

 

Cuece los Noodles según te indiquen las instrucciones del paquete. Dos minutos antes de que termine la cocción, añade el brócoli, escúrrelo y déjalo aparte. También puedes cocer el brócoli en el microondas.

 

En un Wok o sartén grande pon un poquito de aceite y sofríe la cebolleta y el pimiento rojo, hasta que estén suaves. A continuación añade la pechuga de pollo hasta que se dore.

 

Una vez cocinado todo añade los noodles y el brócoli en la sartén con el resto de los ingredientes y añade un poquito de salsa de soja a tu gusto. Deja un minutos más y lo presentas en un plato bonito, con un poquito de sésamo por encima y la albahaca.

 

Noodles, la nevera sana de Modesta Cassinello

Noodles La nevera sana de Modesta Cassinello

Noodles La nevera sana de Modesta Cassinello

 

Se trata de un plato equilibrado y perfecto para una comida en casa, al contener los tres grupos de macronutrientes importantes: hidratos de carbono, proteínas y grasas. También micronutrientes: vtimaminas y minerales y compuestos bioactivos, de las verduras, hierbas aromáticas y semillas propuestas.

¿Te apuntas a la Nevera Sana?

¿Te gustaría compartir con tod@s los que formamos este espacio, tú receta?

4 Comentarios
COMENTARIOS
    1. La Farmacia de Modesta Autor

      Hola Cris, que alegría más grande recibir tu comentario!! Me alegro que te guste y mil gracias por cuidar también de mi peque :) . Un beso fuerte para todos!!!

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  10. Alba

    Para mejorar la piel me recomendaron Brillodonna, que también sirve para fortalecer los cabellos y las uñas. Lo venden en las farmacias.

    1. La Farmacia de Modesta Autor

      Hola Alba, no conozco Brillodonna, pero para fortalecer el cabello y las uñas te puedo recomendar Pilopeptan Woman de los laboratorios Genove. Un complemento alimenticio formulado especialmente para la mujer y muy cuidado en cuanto a composición, biodisponibilidad y seguridad. En su composición entran a formar parte el ácido hialurónico, cistina, metionina, selenio, zinc, vitaminas del grupo B, que ayudan al mantenimiento normal del cabello y las uñas. Tienes más información AQUI. Un saludo, Modesta

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