Son muchas las ocasiones en la que os presentáis en la farmacia con una gripe o resfriado y nos decís : Dame algo que estoy que me muero! Es verdad que una gripe o resfriado nos descompone y queremos salir de él cuanto antes. Hoy te escribo para contarte que otras cosas pueden conseguir que te encuentres mejor cuando tienes una gripe o resfriado, además de unos medicamentos que te mejoren y eliminen síntomas como fiebre, tos, congestión nasal.

 

Cuando estamos enfermos nuestro organismo va a gastar calorías para recuperarse y más aún si existen síntomas de infección y aparece fiebre, por ello es necesario dar al organismo la energía que necesita para recuperarse y que mejoren todos los síntomas.

 

Que comer para mejorar síntomas de gripe o resfriado

 

Cuando te encuentras enfermo acatarrado, resfriado o con gripe, pocas cosas apetecen, pero es importante estar muy bien hidratado y nutrido. No hay que comer como un día normal o cosas que no nos apetecen, pero si te recomiendo escuchar a tu organismo y comer pequeñas porciones para conseguir, poco a poco estabilizarte.

 

Los mejores alimentos, los que más nos ayudan a mejorar los síntomas, son bebidas y comidas que nos ayuden a reforzar nuestro sistema inmune, por ello aquí te dejo una selección de productos recomendados para que cuando tengas gripe, resfriado o su sintomatología. Ahora te toca a ti elegir según tus preferencias.

 

- Sopa de pollo con verduras, siempre nos la ha preparado mamá y hoy la ciencia avala las virtudes medicinales, para combatir una gripe o resfriado. Durante su cocción se librera cistina, aminoácido que ayuda a eliminar la mucosidad. Además de la quercetina y la alicína, componentes bioactivos de la cebolla y del ajo que también van a mejorar la sintomatología van a mejorar la sintomatología.

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Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Consejos Farmacéuticos

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Las pautas que debe cumplir una dieta para perder peso se conocen y están recogidas por escrito, no son datos subjetivos, sino experiencias reales.

Hace unos años ante las situación de confusión que existía en cuanto a la  prevención y el tratamiento de la obesidad entre muchos profesionales sanitarios, y la falta de fuentes con suficiente soporte científico, las sociedades integradas en la Federación Española de Sociedades de la Nutrición, Alimentación y Dietética, y la Sociedad Española para el Estudio de la obesidad, elaboraron un documento de consenso FESNAD-SEEDO. Este es un documento muy extenso, en el que aparecen recomendaciones nutricionales basadas en la evidencia para la prevención y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad en adultos.

 

Requisitos que debe cumplir una dieta para perder peso

 

 

Entre las condiciones que debería de cumplir el tratamiento dietético de la obesidad, lo que popularmente llamamos “la dieta”, se incluye:

 

1.- Tiene que disminuir la grasa corporal preservando al máximo la masa magra.

Perder peso no es perder agua ni musculo, es perder grasa.

 

2.- Tu dieta ha de ser realizable por un espacio de tiempo prolongado.

Por ello tiene que ser una dieta mixta y equilibrada, que en ningún momento se comprometa a la salud.

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Hoy os hablo de cómo completar la limpieza dental, para mejorar nuestra salud y nuestra sonrisa. Hablaremos de limpieza interproximal (o limpieza interdental) y el biofilm oral, conocido popularmente como placa dental.

 

Novedosos estudios confirman la relación entre la salud dental y el riesgo cardiovascular y como todos sabemos, para conseguir una buena salud dental  y una mejor sonrisa, una buena limpieza es una pieza clave. Por eso hoy los programas de higiene oral, dan una gran importancia a las áreas interproximales, considerando que una higiene bucal solo se completa, cuando se elimina el biofilm oral, conocido como “placa dental” de los espacios interproximales.

 

Limpieza bucal, sonrisa asegurada

 

Dado que el biofilm oral es el factor primario en el desarrollo de enfermedades bucales: caries, enfermedades de las encías, así como la halitosis, creo firmemente que debemos comprometernos con una higiene oral efectiva y diaria.

 

Cepillándonos los dientes, es como conseguimos una eliminación de este biofilm, ahora bien dado que el cepillo no puede acceder a determinadas superficies, como las interproximales, para una buena salud, es necesario complementar nuestra higiene bucodental con métodos complementarios como el uso de sedas, cinta interdental, cepillos interproximales u aparatos eléctricos como un irrigador.

 

Aunque todos estos métodos son efectivos, y nos ayudan a tener una mejor limpieza bucal, no todos son aptos para todos los pacientes, por la habilidad que cada uno requiere, te aconsejo elegir con tu dentista el más adecuado para ti. Recuerda que la elección de uno u otro método no es suficiente, es necesario además una motivación y compromiso, que no siempre se consigue y que hemos de trabajar por conseguir.

 

Cepillos interproximales como método de limpieza

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