Semana 5. Merienda y paciencia
Por: La Farmacia de Modesta

TU OBJETIVO: SERENIDAD PARA LLEGAR A CONSEGUIR EL OBJETIVO 

TU RESULTADO: IR TOMANDO CONCIENCIA DE LAS VERDADERAS CAUSAS DE ESOS KILOS DE MÁS

En este punto te pido que tengas paciencia y pongas mucho sentido común y entusiasmo, lo que queremos conseguir no es demasiado difícil y obtendrás muchos beneficios.

Cuando bajas de peso muy rápido, el organismo trata de defender el peso al que estaba acostumbrado y lo hace aumentando los niveles de hormonas que potencian la sensación de hambre. Por eso las dietas drásticas son tan difícil seguir y logran poner a la gente de tan mal humor!!

Pero este no es nuestro caso, con nuestro Plan adelgaza de forma saludable vas a ir consiguiendo una perdida gradual de peso, logrando así engañar a tu organismo para que no ponga en funcionamiento ninguna hormona, que te fastidie. Además, este tiempo no te desesperes, juega a tu favor, hace que te vayas habituando a esta nueva forma de alimentarte que estas aprendiendo y a ir buscando nuevas vías de actividad, con lo que los resultados se quedaran contigo para siempre. I LIKE IT!

Esta semana vamos a prestar atención a la merienda. Si te aconsejo que realices merienda pero cuando te acuerdes, no la hagas si no tienes costumbre y sueles tomar alguna infusión, café o zumo.

¿Como debe de ser la merienda?

Sigue Leyendo >>

TU OBJETIVO: IR APRENDIENDO A ELEGIR POR TI MISMO LOS ALIMENTOS

 TU RESULTADO: REALIZAR COMIDAS SALUDABLES, RAZONABLES Y DAR CREATIVIDAD A TUS PLATOS.

Esta semana vamos a ir aprendiendo a diseñar una comida saludable que nos permita seguir concentrándonos en nuestro trabajo y poder rendir mejor la tarde, siguiendo con buen humor :)

No hay porque seguir dietas tristes, investiga y prueba, solo hemos de cuidar que cumplan los requisitos básicos que hemos comentado con anterioridad, contener: proteínas, vegetales, carbohidratos de asimilación lenta y frutas, todo ello aderezado con una cuidada selección de grasa y una forma de cocinar sencilla y bien trabajada, acuérdate que comemos con los ojos!

Convoca a la belleza en tu día a día, para ello ponle cariño, inspírate y saca toda la creatividad que tienes dentro.

Sigue Leyendo >>

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Aprender a comer, Baja de peso y gana en salud, NUTRICIÓN

Etiquetas: , , ,

TU OBJETIVO:  MANTENERTE ACTIVA DURANTE LA MAÑANA

TU RESULTADO: PODER DESARROLLAR BIEN TU TRABAJO

La media mañana es un momento maravilloso para parar 5 minutos y tomar algo, de esta forma conseguirás no llegar a la comida tan hambrienta y poder controlar mejor esta etapa.

Como muchas veces no tenemos tiempo o el lugar no se presta a poder tomarte muchas cosas, piensa y prepara con antelación aquello que pueda funcionarte mejor.

Si quieres saber lo que yo hago, es tomar una pieza de fruta de temporada y te, para que me de un poco de animo ya que soy de tensión bajita.

Sigue Leyendo >>