Las pautas que debe cumplir una dieta para perder peso se conocen y están recogidas por escrito, no son datos subjetivos, sino experiencias reales.

Hace unos años ante las situación de confusión que existía en cuanto a la  prevención y el tratamiento de la obesidad entre muchos profesionales sanitarios, y la falta de fuentes con suficiente soporte científico, las sociedades integradas en la Federación Española de Sociedades de la Nutrición, Alimentación y Dietética, y la Sociedad Española para el Estudio de la obesidad, elaboraron un documento de consenso FESNAD-SEEDO. Este es un documento muy extenso, en el que aparecen recomendaciones nutricionales basadas en la evidencia para la prevención y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad en adultos.

 

Requisitos que debe cumplir una dieta para perder peso

 

 

Entre las condiciones que debería de cumplir el tratamiento dietético de la obesidad, lo que popularmente llamamos “la dieta”, se incluye:

 

1.- Tiene que disminuir la grasa corporal preservando al máximo la masa magra.

Perder peso no es perder agua ni musculo, es perder grasa.

 

2.- Tu dieta ha de ser realizable por un espacio de tiempo prolongado.

Por ello tiene que ser una dieta mixta y equilibrada, que en ningún momento se comprometa a la salud.

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Lo más importante para perder peso.
Por: La Farmacia de Modesta

Si tu propósito este año fue perder peso y lo tienes olvidado, continua leyendo, porque hoy quiero compartir con vosotr@s lo que para mí es sin duda una de las piezas más importantes cuando nos proponemos perder peso.

 

Comer bien y perder peso, es uno de los propósitos más populares cuando empieza el año. Es verdad que se empieza con muchas ganas, ideas, ilusiones, pero poco a poco “el lado oscuro” hace que te descuides y hasta llegues a abandonar. Es, cuando ves llegar la primavera y la ropita linda, cuando te asalta de nuevo tú propósito, perder peso vuelve a ser una prioridad.

Perder peso

Dado que sabes que estos dos propósitos (perder peso y comer bien) te van a ayudar a conseguir salud y mayor éxito personal, creo que es muy importante seguir adelante con ellos, pero ¿solo con saber que tienes que hacerlo, es suficiente? Mi respuesta es NO, para alcanzar el éxito , tienes además que creer en tú propósito. Perder peso es también una cuestión de actitud.

 

La llave a la acción, el paso adelante, nace del creer y para conseguirlo además  debes tener: actitud positiva u autoconfianza.

 

Mi recomendación para conseguir perder peso y comer bien, es más sencilla de lo que imaginas:

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Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Baja de peso y gana en salud, NUTRICIÓN

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Esta comprobado, independientemente de factores genéticos, familiares, sociales, la actividad física deportiva regular, disminuye el porcentaje de grasa corporal, y reduce los factores de riesgo asociados a enfermedad cardiovascular, diabetes o ciertas formas de cáncer. Por todo ello se considera la practica de actividad física, como una herramienta útil en la prevención de sobrepeso y obesidad y además, con beneficios importantes para la salud.

 

Cuando empezamos con la practica deportiva, a veces no nos asesoramos bien o creemos que tenemos más fuerza muscular, y a veces sobrepasamos limites o simplemente el esfuerzo, nos supone dolor. Para que este dolor no nos venza, y para que el esfuerzo tenga su merecida recompensa, hoy te doy a conocer, una crema de masaje deportivo que proporciona un alivio rápido, eficaz.

 

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Physiorelax Forte, www.lafarmaciademodesta.com, blog.lafarmaciademodesta.com , saludbymodesta

Indicada para procesos inflamatorios habituales, tratamientos de rehabilitación, y prevención de lesiones deportivas.

Es apta para utilizar antes y después de realizar cualquier tipo de deporte, o esfuerzo físico.

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