Potenciar el consumo de todas aquellas frutas y en concreto las cerezas con alto poder antioxidante, es una forma en la que nosotros podemos mejorar nuestra salud. El consumo regular de cerezas dentro de una dieta variada, equilibrada y moderada junto a un estilo de vida saludable, nos ayuda  en la prevención de enfermedades crónicas relacionadas con el estrés oxidativo y la respuesta inflamatoria: enfermedades cardiovasculares, cáncer, obesidad.. además de disfrutar de su exquisito sabor!

 

cerezas

 

¿Quieres saber cómo? Vamos a verlo.

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Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en NUTRICIÓN, Nutrición saludable para todos

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FOOD REVOLUTION DAY, EL ARTE DE EMPEZAR
Por: La Farmacia de Modesta

Hoy, con este post, quiero unirme al FOOD REVOLUTION DAY #FRD2014. El Food Revolution Day es una iniciativa liderada por el famoso chef Jamie Oliver, con la intención de conseguir que la gente cocine junta, comparta el conocimiento y tome conciencia de lo que supone una buena comida y una buena cocina, para su salud.

Food Revolution Day - Jamie Oliver

 

Este año FOOD REVOLUTION DAY esta dedicado a los niños, es necesario que los niños aprendan a tomar las mejores decisiones en su alimentación, porque estas decisiones les harán más felices y saludables. El día 16 de Mayo, miles de niños se van a animar a cocinar por todo el mundo y miles de recetas van a ser compartidas ¿a que esperas para contagiarte de este gran momento?

 

¿Como quiero yo unirme a este movimiento?

Inspirándote en un cambio de hábitos para conseguir una alimentación más saludable en tu familia.

 

¿Y cuando puedes unirte a este movimiento?

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Cuando el pediatra informa de que el bebé puede empezar a tomar potitos (entre los cuatro y seis meses), muchas mamás acudís a la farmacia, en busca de información.

Alimentación del bebé. Potitos

En mi farmacia, la mayoría de vosotros me pedís información sobre: tipos de potitos, ingredientes, calidad, tamaño. Una vez os doy información de ellos, siempre me preguntáis:

¿y los puedo hacer yo?

 

Mi respuesta es siempre la misma, claro que si! y debes hacerlo, pero también aconsejo dar a conocer al bebe los potitos preparados, de venta en farmacia, y tenerlos de reserva.

 

Ventajas de tener en casa un potito preparado, de venta en Farmacia:

 

  1. Te sacan de un imprevisto: reunión, cena, viaje…..
  2. Son muy fáciles de transportar, calentar, conservar.
  3. Perfectamente controlados en su composición, desde su origen.
  4. Elaborados bajo estrictos controles sanitarios.
  5. Con diferentes texturas, según la edad.
  6. Claramente etiquetados con información sobre: edad para la que están indicados, composición, preparación y conservación.
  7. Poseen la cantidad justa de proteína recomendada. Hoy se sabe que a mayor ingesta de proteínas, se eleva el índice de masa muscular, y esto conlleva un mayor riesgo de sobrepeso.
  8. Sin adición de azúcar, para no acostumbrar al bebe a sabores muy dulces, evitando problemas futuros de obesidad, caries…. En los potitos de frutas el sabor dulce no procede de su adición de azúcar, sino de utilizar para su elaboración la fruta madura.
  9. Sin adición de sal, tan solo la procecente de los alimentos.
  10. En la farmacia puedes encontrar potitos preparados con aceite de oliva, la mejor grasa culinaria que le puedes dar a tu bebe, acercándolo desde pequeño a la una de las dietas más saludables y que perduran sin moda: La Dieta Mediterránea.

 

Y para preparar tus potitos ¿que necesitas?

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