- Mamá, quiero un Red Bull.

- ¡Pero como te vas a tomar tu un Red Bull, con lo pequeño que eres!

- ¿Y un Monster?

- ¡Pero si tú no tienes edad, para tomar ese tipo de bebidas!

- Que si mamá, que mis amigos lo toman, se lo llevan en el autobús!

 

Y así es, el consumo de bebidas energéticas “estimulantes” en menores se ha iniciado y aumentado, no quedando reservado para adultos.

 

Repasando un poco para entender y poder actuar mejor, las bebidas energéticas “estimulantes” son bebidas sin alcohol, compuestas básicamente por cafeína, azúcares de distinta velocidad de absorción, y otros ingredientes como aminoácidos (taurina), vitaminas (especialmente del grupo B), minerales (magnesio, potasio), extractos vegetales,  y aditivos alimentarios.

 

Diseñadas para proporcionar al consumidor vitalidad, cuando se necesite actuar ante esfuerzos extras, físicos y mentales, y de su publicidad que te voy a contar…… hasta te da alas!!

 

Estas bebidas no son perjudiciales en si mismas para la salud, siempre y cuando, el consumidor sea un adulto, realice un consumo moderado, se cumplan las advertencias incluidas en su etiquetado, y no existan una patologías como arritmias o hipertensión.

 

bebidas en niños

 

La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha recopilado después de un estudio con 52.000 personas de 16 países entre ellos España, las cifras de consumo europeo de estas bebidas energéticas.

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La familia, se sienta en la mesa!
Por: La Farmacia de Modesta

Comprobado, unos hábitos saludables se forman en casa a edades tempranas, y perduran a lo largo de la vida.

 

Enseñar buenas técnicas y herramientas a tus hijos para que coman de forma saludable, conseguir que se mantengan activos y una actitud mental positiva, estoy convencida de que es dejarles un buen seguro de salud.

 

vajillas Fred Food para los más pequeños

 

Te recuerdo algunas herramientas con las que conseguir una nutrición saludable:

 

  • Elige para tus preparaciones, alimentos que ayuden a mantener una buena salud: frutas y verduras de temporada, cereales integrales, pescado, legumbres, yogur, frutos secos, aceite de oliva virgen, carnes. Estos alimentos conseguirán que disfrutes de una alimentación saludable, y junto a una buena combinación, y un tamaño de ración adecuado,  alcanzarás una alimentación de éxito.

 

  • Si desde pequeños ven que en casa existe una variedad de alimentos frescos, de temporada y preparaciones caseras, los buscaran siempre.

 

  • Intenta comer siempre que puedas en familia, es una forma de inculcar buenos hábitos. Los niños copian modelos, dales tu ejemplo, sentándote a su lado y comer de todo, aunque lo hagas en menor proporción.

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¿Pesadez, después de comidas copiosas?
Por: La Farmacia de Modesta

Digestiones lentas y difíciles, pesadez, hinchazón, gases intestinales….. son algunos de los síntomas, con los que podemos encontrar tras los excesos de estas últimas fiestas, debido al mayor consumo de comidas grasientas, exceso de proteína animal y alcohol.

 

Ya de vuelta a la normalidad, es un buen momento para buscar el equilibrio y mejorar la salud a través de una buena nutrición. Para ello, te recomiendo planificar las comidas incluyendo platos más ligeros, disminuir la ingesta de alcohol, practicar alguna actividad deportiva y el uso de plantas medicinales, que ayuden al organismo a depurar y eliminar toxinas.

 

Platos ligeros, blog.lafarmaciademodesta.com

 

Existen una serie de plantas medicinales conocidas y reconocidas desde hace mucho tiempo, por sus beneficios sobre la función hepática y que puedes encontrar en la farmacia.

 

Entre estas plantas podemos destacar:

 

Alcachofa o Cynara scolymus

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