Las pautas que debe cumplir una dieta para perder peso se conocen y están recogidas por escrito, no son datos subjetivos, sino experiencias reales.

Hace unos años ante las situación de confusión que existía en cuanto a la  prevención y el tratamiento de la obesidad entre muchos profesionales sanitarios, y la falta de fuentes con suficiente soporte científico, las sociedades integradas en la Federación Española de Sociedades de la Nutrición, Alimentación y Dietética, y la Sociedad Española para el Estudio de la obesidad, elaboraron un documento de consenso FESNAD-SEEDO. Este es un documento muy extenso, en el que aparecen recomendaciones nutricionales basadas en la evidencia para la prevención y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad en adultos.

 

Requisitos que debe cumplir una dieta para perder peso

 

 

Entre las condiciones que debería de cumplir el tratamiento dietético de la obesidad, lo que popularmente llamamos “la dieta”, se incluye:

 

1.- Tiene que disminuir la grasa corporal preservando al máximo la masa magra.

Perder peso no es perder agua ni musculo, es perder grasa.

 

2.- Tu dieta ha de ser realizable por un espacio de tiempo prolongado.

Por ello tiene que ser una dieta mixta y equilibrada, que en ningún momento se comprometa a la salud.

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Potenciar el consumo de todas aquellas frutas y en concreto las cerezas con alto poder antioxidante, es una forma en la que nosotros podemos mejorar nuestra salud. El consumo regular de cerezas dentro de una dieta variada, equilibrada y moderada junto a un estilo de vida saludable, nos ayuda  en la prevención de enfermedades crónicas relacionadas con el estrés oxidativo y la respuesta inflamatoria: enfermedades cardiovasculares, cáncer, obesidad.. además de disfrutar de su exquisito sabor!

 

cerezas

 

¿Quieres saber cómo? Vamos a verlo.

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Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en NUTRICIÓN, Nutrición saludable para todos

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FOOD REVOLUTION DAY, EL ARTE DE EMPEZAR
Por: La Farmacia de Modesta

Hoy, con este post, quiero unirme al FOOD REVOLUTION DAY #FRD2014. El Food Revolution Day es una iniciativa liderada por el famoso chef Jamie Oliver, con la intención de conseguir que la gente cocine junta, comparta el conocimiento y tome conciencia de lo que supone una buena comida y una buena cocina, para su salud.

Food Revolution Day - Jamie Oliver

 

Este año FOOD REVOLUTION DAY esta dedicado a los niños, es necesario que los niños aprendan a tomar las mejores decisiones en su alimentación, porque estas decisiones les harán más felices y saludables. El día 16 de Mayo, miles de niños se van a animar a cocinar por todo el mundo y miles de recetas van a ser compartidas ¿a que esperas para contagiarte de este gran momento?

 

¿Como quiero yo unirme a este movimiento?

Inspirándote en un cambio de hábitos para conseguir una alimentación más saludable en tu familia.

 

¿Y cuando puedes unirte a este movimiento?

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