Tabla nutricional
Por: La Farmacia de Modesta

Aquí tenéis algunos ejemplos de tablas que os pueden ayudar a confeccionar vuestro diario. Si quieres la tabla pídemela dejando tu mail a través de un comentario a este post  y yo te la envío en el formato para que puedas modificarla a tu gusto, siguiendo los patrones que he puesto.

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ADELGAZA DE MANERA SALUDABLE, SEMANA 1
Por: La Farmacia de Modesta

LA IMPORTANCIA DE TOMAR CONCIENCIA DE LO QUE COMEMOS Y COMO COMEMOS, SI QUEREMOS BAJAR DE PESO Y ESTAR BELLAS.

TU OBJETIVO: REALIZAR UN DIARIO DE COMIDAS.

TU RESULTADO: TOMAR CONCIENCIA DE LO QUE COMES.

Ya se que algunas de vosotros me diréis que habéis intentado comer bien y cuidaros muchas veces pero que siempre algo acaba por no funcionar, metemos la pata con demasiada frecuencia luego como conseguir que tus buenas intenciones porque las tienes!! se hagan realidad?. Durante estas 8 semanas vamos a ayudarte a concienciarte para calcular y dar los cambios que necesites y así poder definir tus objetivos.

Si lo que quieres es bajar de peso, si tenemos que dejar claro una cuestión, adelgazar siempre exige algún sacrificio, luego por tu parte necesitas: fijarte un objetivo razonable y ser constante. Y me diréis, de donde saco la energía para hacer todo esto???? Pues de la autoestima y se gana cuando no nos creemos capaces de hacer algo, pero lo hacemos J

Lo primero que te aconsejo el coger papel y lápiz y empezar tu diario de comidas que será tu obra maestra!

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Adelgaza de manera saludable
Por: La Farmacia de Modesta

Con el plan de Modesta Cassinello

Todas nos sentimos a veces que tenemos un kilito de más o que comemos mal y que la piel y el pelo no se muestran con el brillo que deseamos. Si eres de las que te planteas estas preguntas ¡éste es tu plan!


belleza
Nuestros objetivos: sentirnos renovadas y más bellas, con más energía y menos peso.

Mi experiencia profesional y personal, me dice que la mejor dieta empieza por “aprender” a comer, sin grandes esfuerzos, solo adoptando ciertos hábitos que nos ayudarán a controlar nuestro peso fácilmente y a sentirnos mejor en todos los aspectos.

¿Cuál es para mi la clave de esos kilitos de más?

adelgazar

Cuando te pones a dieta, tu primera reacción es buscar un régimen que te quite peso de forma rápida. No te importa cambiar tus hábitos en un principio, si vas a bajar pronto de peso.

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