Bebidas light, ¿si o no?
Por: La Farmacia de Modesta

Si eres de las que eligen de forma regular Coca-Cola sin azúcar, light, cero, o cualquier bebida con edulcorantes artificiales, porque piensas que estas cuidando tu peso, te aconsejo planteártelo de nuevo. Bebidas con edulcorantes artificiales (muchas veces llamadas light) pueden no estar contribuyendo a mantener un peso saludable.

 

Durante muchos años se ha pensado que sustituir bebidas carbonatadas con azúcar, por las sin azúcar, nos podían permitir un “capricho” en nuestra dieta, sin afectar a su contenido calórico, pero también durante estos años hemos aumentado considerablemente las cifras de sobrepeso y obesidad.

Bebidas light ¿si o no?

¿Qué esta pasando?

 

Es cierto que esta tendencia al sobrepeso puede justificarse con malos hábitos dietéticos y baja activad física, que los hay, pero hoy existen investigadores con la sospecha de que estos edulcorantes (que contienen bebidas light y otros) pueden estar asociados a la obesidad, sobrepeso y otras enfermedades crónicas.

 

Esta semana leo en los medios (Time.com) un estudio de la universidad de Texas sobre la conexión del consumo de estas bebidas (light, zero, “sin”) y el aumento del perímetro abdominal “barriga” (gente que bebió durante unos nueve años Diet Coke, gano casi el triple de grasa abdominal que aquello que no la bebieron). Aunque se trata de un estudio pequeño y con no todas las variables ajustadas, me he decidido contártelo porque en muchas de las intervenciones dietéticas que he realizado disminuir el consumo de estas bebidas ha sido un acierto y además creo que puede ser un motivo para iniciar hábitos más saludables (sobretodo en nuestra dieta), que en definitiva son los que más me gustan ;) !

 

¿Por qué el consumo de bebidas CARBONATADAS CON EDULCORANTES ARTIFICIALES puede estar produciendo esta tendencia?

 

Las hipótesis que se barajan son las siguientes:

 

- Intolerancia a la glucosa, por una alteración de la microflora intestinal. Aunque este estudio publicado en la revista Nature se ha realizado en ratones y en humanos los resultados son “muy preliminares” por lo que es necesario cautela antes de hacer saltar una alarma, nos muestra que los edulcorantes artificiales pueden alterar la microbiota consiguiendo hacer a los ratones más vulnerables al consumo de estos compuestos.

- Existencia de unos receptores en lengua y páncreas, que mediante distintos protocolos conducen a pensar que los edulcorantes artificiales (de estos alimentos o bebidas light) pueden hiperactivar y conseguir elevar la insulina cuando el organismo en realidad no lo necesite.

- Mayor consumo de calorías y poder pensar que esto nos permite ahorrar y poder comer de más.

 

A la vez sabemos que los edulcorantes bajos en calorías suponen una ayuda eficaz en las dieta de las personas con diabetes, consiguiendo así mantener estables los niveles de azúcar en sangre y su eficacia y seguridad también esta avalada con estudios científicos

 

Con todo esto, te preguntarás, entonces ¿es aconsejable tomar bebidas light?

Mi consejo es este:

 

Si no tienes patología ni indicación medica alguna en tu dieta, no dejes de darte un capricho “un día especial” con una bebida con edulcorantes artificiales, pero no de continuo, como en muchos hogares se esta produciendo y trasladando su consumo a los niños.

 

En su lugar trata de buscar bebidas más saludables que las llamadas light. El te y el café son dos opciones en lugar de la cola pueden darte ese empujón al día que a veces necesitamos, y su contenido en antioxidantes puede contrarrestar efectos no deseados. Zumos de frutas o las tan de moda “aguas de fruta” pueden ser otra opción aunque recuerda siempre el contenido calórico adicional a la dieta.

 

Y como siempre llevar una dieta saludable como la Dieta Mediterranea, una vida activa y un buen control emocional nos lleva al éxito

Aguas de fruta un buen sustituto a bebidas light o con azúcar

Una de mis ideas “aguas de fruta”, la tuya?

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Aunque las cicatrices no podamos eliminarlas por completo, hoy existen tratamientos eficaces que junto a cuidados apropiados, van a mejorar el aspecto de las mismas. Estos tratamientos son importantes al poder conseguir en muchos casos, reducir la probabilidad de que factores interfieran en el proceso de cicatrización y lo alteren, produciendo “sobrecicatrización”.Hoy me gustaría hablaros sobre cómo actuar frente a las cicatrices.

 

Las cicatrices generadas como consecuencia de un accidente, cirugía o enfermedad, son una parte natural del proceso de curación en la piel, pero dado que pueden ocasionar un impacto tanto físico como psicológico, tanto si se han producido en una zona visible, como si no, te aconsejo siempre tratamiento profesional de la mano de tu medico o farmacéutico.

 

Gel de silicona para tratamiento de cicatrices.

 

 

Las cicatrices:

 

Cuanto mayor y profundo sea el daño, más complicado y duradero será el proceso de reconstrucción y mayores las probabilidades de que se genere una cicatriz visible. En general, una cicatriz suele aparecen durante las primeras 48 horas tras el cierre de una herida y tarda una media de 7 meses en curarse, y la probabilidad de que se formen cicatrices anómalas se reduce eficazmente, si el tratamiento se inicia poco después del cierre de la herida.

 

Poco a poco se va avanzando en el tratamiento de las cicatrices, hoy tenemos en la farmacia un nuevo producto que quiero comentaros, se trata de Strata-triz de los laboratorios Leti.

 

Strata-triz, tratamiento para cicatrices:

 

Strata-triz, es un gel de silicona de secado rápido, no untuoso y transparente para el tratamiento de cicatrices recientes o antiguas. Desarrollado para aplicar sobre todo tipo de cicatrices: por cirugia, golpes, heridas crónicas…  incluidas las cicatrices por quemaduras, acné.

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Hoy nos gusta tener las uñas bonitas, todo el año. Es verdad que a veces nos descuidamos, pero una “puesta a punto”, es fácil. Prestarle un poco de atención en cuanto a que poner, hacer y comer, puede conseguir mejorar su salud y poder lucirlas preciosas, con tus esmaltes de uñas favoritos o de temporada.

 

colorful makeup

 

¿Qué poner?

Incluir en rutina de belleza además de la crema de manos, productos formulados específicamente para mejorar el aspecto de las uñas, es una garantía de éxito, por ello te recomiendo Nail Repair, gel reparador de uñas de los laboratorios Genove.

En su composición entran a formar parte diferentes activos, todos ellos pensados para  ayudarte a  prevenir el quebrantamiento de las uñas, causado frecuentemente por debilitación y/o resecamiento de la cutícula y a conseguir embellecerlas.

 

NailRepair gel de uñas Genove. blog.lafarmaciademodesta.com

 

Pantenol

Ingrediente activo que fortalece y acelera el proceso de queratinización las uñas, consiguiendo que sean menos quebradizas. Este ingrediente ayuda sobretodo a aquellas personas que por su trabajo han de mojarse mucho las manos, o trabajan con activos irritantes o secantes.

Aceite de Mirra

Aceite con propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y fungicidas, evitando infecciones indeseables. A la vez, consigue renovar, hidratar y dar luminosidad.

Urea

Evita la formación de grietas al mismo tiempo que elimina e hidrata con profundidad las cutículas, consiguiendo unas manos con el aspecto cuidado que tanto nos gusta. La urea a la concentración empleada en la fórmula actúa como bacteriostática, impidiendo posibles infecciones.

Hidrolizado de elastina

Se trata de una proteína natural que mejora el proceso de queratinización de las uñas, consiguiendo que tengan un mayor grosor. Unas semanas después de su uso la uña se nota fortalecida y el riesgo de quebrantamiento, es menor.

Su aplicación es fácil, tan solo es necesario aplicar la canula del tubo sobre el contorno de la uña, depositar un poquito de producto y masajear suavemente para facilitar su absorción. Un palito de naranja te ayudará al masaje y penetración, pero siempre con mucho cuidado. Por supuesto te aconsejo tanto en manos, como en los pies ;) !

¿Qué hacer?

Mejorar hábitos que nos ayudan a tener unas uñas bonitas y saludables.

- Secar bien las manos, después de mojarlas. Es fundamental secar bien las uñas no solo para evitar deshidratación, sino también para evitar cualquier infección.

- Si vas a usar cualquier producto de limpieza que pueda irritar la piel, usa siempre guantes. Te recuerdo que hoy existen guantes forrados de algodón que protegen al máximo tus manos, elegir una talla adecuada para que no sea un incordio ponerlos, y tenerlos siempre cerca, consigue mejorar el estado de tus uñas siempre.

 

Guantes de vinilo Genove, para unas uñas y manos perfectas. blog.lafarmaciademodesta.com

 

- Protegerlas al máximo del frío, nos garantiza una mayor hidratación.

- No tocar las cutículas y cortar las uñas de forma correcta. Si te cuesta mucho dar la forma correcta a tus uñas, no dudes en pedir la ayuda de un profesional. Te recomiendo aplazar siempre una manicura o pedicura profesional si existen lesiones en cutículas, por miedo a infección.

- Utiliza para dar color a tus uñas productos que protejan y enriquezcan a tus uñas sin olvidar una alta tolerancia en su fórmula, como los esmaltes de uñas de La Roche Posay. Esto es importante dado que tus uñas son porosas y absorben componentes de los esmaltes y también de los quitaesmaltes, por lo que también una buena formulación de estos últimos es también importante.

Consejo: Una crema de manos y uñas en distintos lugares mesita de noche, coche, van a conseguir que nunca te olvides de usarla.

¿Qué comer?

La uña es un tejido vivo fundamentalmente compuesto de queratina, proteína, por ello algunos alimentos son favorables para lucirlas bien bonitas.

Incluye diariamente una adecuada proporción de :

- Proteína en tu dieta diaria: pescado, huevo, yogur, legumbres, gelatina.

- Grasas saludables: aceite de oliva, frutos secos, pescado graso, semillas de lino van a mejorar el aspecto de tus cutículas y conseguir darle elasticidad.

- Verdura y fruta fresca, rica en vitamina C, betacarotenos y compuestos bioactivos , componentes presentes en los alimentos que le confieren propiedades favorables para la salud.

- Rocia tus ensaladas con Semillas de calabaza y sésamo ricas en zinc. Este mineral es imprescindible junto a otros minerales como el hierro para la síntesis de la queratina, componente fundamental de la uña.

 

Ensaladas saludables blog.lafarmaciademodesta.com

 

- Quinoa, cereales completos, germen de trigo, todo ellos son ricos en vitamina B y van a prevenir uñas frágiles, que aunque es algo común sobretodo en mujeres pueden entorpecer nuestras tareas diarias. El contenido en vitamina E tanto del germen de trigo como de los frutos secos y aceites van a mejorar también su estado.

- Modera el consumo del alcohol y cafeína, al poder disminuir nutrientes especialmente vitamina C y vitamina B.

 

Ahora ya tienes todos mis consejos para lucir unas uñas bonitas, mantenme al día con tus éxitos y no dejes de mandarme fotos si de verdad estas orgullosa de tu tratamiento.

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Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA, Siéntete bella

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