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vajilla divertida

SEMANA 8 : TU SOLITA !

TU OBJETIVO: APLICAR TODO LO APRENDIDO

 TU RESULTADO: COMER DE FORMA SALUDABLE Y SENTIRTE BIEN CONTIGO MISMA!

 Esta semana es una recopilación de todo lo visto anteriormente, a partir de aquí tu ya vas solita, aunque siempre estaré dándote consejos en mi página web y profundizando en los temas que pienso que tienen más interés y que vosotras con vuestras consultas me vayáis formulando.

Llegado a este punto en diario ya tendrás casi 8 semanas de comidas y en tu cookbook un montón de recetas que te van a ser de gran utilidad. Síguelos y ve proponiéndote nuevos objetivos.

Nuestro lema : COME BIEN, MANTENTE ACTIVA Y MIMATE! y acuerdate

  • Perder peso no depende solo de la dieta, depende de ti, luego mucho animo y ¡coje al toro por los cuernos!

  • Sabemos que la perdida de peso no es fácil, por lo que dejes motivarte y llenarte de autoestima para conseguirlo.

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Semana 5. Merienda y paciencia

TU OBJETIVO: SERENIDAD PARA LLEGAR A CONSEGUIR EL OBJETIVO 

TU RESULTADO: IR TOMANDO CONCIENCIA DE LAS VERDADERAS CAUSAS DE ESOS KILOS DE MÁS

En este punto te pido que tengas paciencia y pongas mucho sentido común y entusiasmo, lo que queremos conseguir no es demasiado difícil y obtendrás muchos beneficios.

Cuando bajas de peso muy rápido, el organismo trata de defender el peso al que estaba acostumbrado y lo hace aumentando los niveles de hormonas que potencian la sensación de hambre. Por eso las dietas drásticas son tan difícil seguir y logran poner a la gente de tan mal humor!!

Pero este no es nuestro caso, con nuestro Plan adelgaza de forma saludable vas a ir consiguiendo una perdida gradual de peso, logrando así engañar a tu organismo para que no ponga en funcionamiento ninguna hormona, que te fastidie. Además, este tiempo no te desesperes, juega a tu favor, hace que te vayas habituando a esta nueva forma de alimentarte que estas aprendiendo y a ir buscando nuevas vías de actividad, con lo que los resultados se quedaran contigo para siempre. I LIKE IT!

Esta semana vamos a prestar atención a la merienda. Si te aconsejo que realices merienda pero cuando te acuerdes, no la hagas si no tienes costumbre y sueles tomar alguna infusión, café o zumo.

¿Como debe de ser la merienda?

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SEMANA 3. MEDIA MAÑANA UN MOMENTO DE RELAX ¡KIT-FRUIT!

TU OBJETIVO:  MANTENERTE ACTIVA DURANTE LA MAÑANA

TU RESULTADO: PODER DESARROLLAR BIEN TU TRABAJO

La media mañana es un momento maravilloso para parar 5 minutos y tomar algo, de esta forma conseguirás no llegar a la comida tan hambrienta y poder controlar mejor esta etapa.

Como muchas veces no tenemos tiempo o el lugar no se presta a poder tomarte muchas cosas, piensa y prepara con antelación aquello que pueda funcionarte mejor.

Si quieres saber lo que yo hago, es tomar una pieza de fruta de temporada y te, para que me de un poco de animo ya que soy de tensión bajita.

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