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Este año quiero más salud, y ya he pensado como hacerlo.

Siempre que empieza el año, hago una lista de buenos propósitos para el año que comienza como creo que muchos de vosotros, esta año la salud, es la estrella de mi lista. Es verdad que muchas veces se acaban quedando en eso, propósitos de año nuevo, pero este año he hecho una lista bien cortita, con la que no busco la perfección sino el crecimiento, para poder conseguir todos mis propósitos con éxito.

 

Este año quiero crecer en salud blog.lafarmaciademodesta.com

Foto que he realizado este año en uno de mis lugares favoritos “la playa”

 

En mi vida cualquier acción que me ayuda a crecer como esposa, madre, hija, farmacéutica, amiga.. me ha ayudado también a sentirme mejor y ayudar a los demás, con el ejemplo. Así que este año quiero más salud, y crecer en salud creo que además de beneficiarme a mi puede beneficiar a todos los que me rodean también, como tu mism@ que me estas leyendo, y eso me enorgullece y me da más ánimos para conseguirlo.

 

¿Cómo voy a crecer en salud? Voy a crecer en salud mejorando mí día a día.

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El blog de Modesta y Esta por mamá. El ABC de comer embarazada

En mi empeño por mejorar hábitos de alimentación saludables, sabéis que a veces os dejo consejos especiales a aquellas que estáis embarazadas o acabáis de tener un bebé. Hace ya un tiempo que os conté mi colaboración en un proyecto hecho con cariño e ilusión, “Cosas que hacer en Granada cuando estas embarazada o acabas de tener un bebé”, una guía llena de ideas, consejos y recomendaciones que a toda futura mama le gustaría leer. Esta guía, todo un éxito entre las mujeres embarazas, ha conseguido a la vez establecer muy buenas relaciones entre los profesionales que participamos, tan buenas, que hoy te cuento una más de ellas.

 

Hace unos días me llamaron de www.estapormama.es para otra nueva colaboración, escribir en su  blog sobre un tema que pudiera ayudar en el día a día de la embarazada y no me pude resistir hablar de alimentación.

 

El blog de Modesta y Estapormama. El ABC de comer bien embarazada

 

Una buena alimentación además de ayudar a llevar un mejor embarazo va a crear unos buenos hábitos en el hogar y con el tiempo se beneficiará toda la familia. Si estas planeando tu embarazo, una buena alimentación es uno de los mejores regalos que puedes hacerte a ti, y a tu bebe.

 

La importancia de comer bien embarazada

 

Te dejo el enlace donde puedes leer todos mis consejos o “El ABC de comer estando embarazada o con un bebé”, os cuento allí con todo detalle, espero que lo disfrutéis.

http://www.estapormama.es/blog/esta-por-mama-el-abc-de-comer-bien-embarazada/

APROBAR SELECTIVIDAD

Si eres estudiante de 2º de Bachillerato, o tienes alguien en esa situación, las pruebas de Selectividad, son un momento que requieren de un gran esfuerzo intelectual por tu parte. Para conseguir la máxima calificación posible en tu examen de selectividad, necesitas más que libros!  necesitas de un buen estado físico y mental.

 

Via Pinterest

Via Pinterest

Una concentración máxima y una buena planificación consiguen un mejor control de el estrés y ansiedad que esta prueba puede provocarte, pero esto no es todo, tienes a tu alcance cuatro pilares, que pueden ayudarte: el tipo de alimentación, una hidratación óptima, la calidad de sueño y por último una buena actitud.

 

Una buena alimentación

 

Esta ampliamente demostrado, el cerebro no es inmune a una mala alimentación. Una buena alimentación, más aún durante los días previos al examen de Selectividad, va a mejorar tu salud mental.

Food for thought

Tu cerebro exige en estos momentos, de un gran consumo de energía y nutrientes y los consigue mediante tu alimentación. Suministrando estas necesidades conseguirás agilidad mental, evitando síntomas de fatiga, apatía, perdida de reflejos, todos ellos señales de que el cerebro esta en nivel mínimo. Sigue leyendo