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Sol, nieve y protección solar, para un día estupendo.

Una de las cosas que muchos esquiadores suelen olvidar, cuando preparan todo su equipaje para ir a la nieve, es un buen protector solar.

 

Y es que siempre solemos asociar quemaduras solares, con vacaciones de verano, playa, piscina, pero no, con deportes de invierno, en donde vamos tan tapados que apenas nos dejamos ver.

 

Pero cuidado, la protección solar es tan necesaria en la practica del esquí, como lo es para un día de playa.

 

Sierra Nevada nieve, sol y mucho más

 

En la nieve, la posibilidad de sufrir un daño solar en la piel es muy elevado porque:

 

  • En la montaña la atmósfera es más fina y la radiación ultravioleta incide con más facilidad en la superficie.
  • La nieve puede reflejar hasta el 80% de los rayos solares.

 

Los mejores protectores para la practica del esquí o del snowboard, deben de cumplir a mi criterio, una serie de requisitos:

 

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¿Conoces el primer medicamento para perder peso, autorizado por la Unión Europea?

Se trata de ALLI (ORLISTAT 60mg), cápsulas para perder peso con un programa de apoyo, clínicamente probado y de venta sin receta en la farmacia.

¿Qué es allí?

ALLI (ORLISTAT 60mg) es el primer y único medicamento autorizado por la Agencia Europea del Medicamento (EMA), para tratar la obesidad y el sobrepeso con factores se riesgo asociados, y de venta sin receta medica.

Aunque no sea necesario receta médica para su dispensación, si creo que se deben cumplir toda una serie de requisitos para que no se quede solo en la “píldora milagrosa para adelgazar

Requisitos

  • Ser mayor de 18 años y con sobrepeso.
  • Que exista una clara indicación.
  • Que la persona no se encuentre afectada, por las contraindicaciones.
  • Que se utilice de forma correcta. Una mayor dosis si implica necesidad de receta medica para su dispensación, como es el caso de XENICAL (120mg de Orlistat ).
  • Que se acompañe de una información personalizada sobre hábitos de vida saludables.
  • Que se realice un coaching nutricional, por personal especializado.

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¿Cuándo esta indicado allí?

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Quinoa, en el deporte y en las mejores dietas.

La FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura) ha declarado al año 2013, como el “año internacional de la Quinoa”. Con ello, la FAO quiere dar a conocer la Quinoa, alimento de alto valor nutricional y cultivo resistente, que puede jugar un magnifico papel en la seguridad alimentaria mundial ayudando a la erradicación del hambre, desnutrición y pobreza.

Aunque los principales productores de Quinoa son Bolivia, Perú y Estados Unidos, hoy día el cultivo se esta expandiendo a otros continentes como Europa y Asia, con altos niveles de rendimiento.

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En España cada día oímos hablar más de este pseudocereal, empezando a ser muy popular en personas interesadas en llevar una alimentación saludable como deportistas y aquellas que buscan su peso ideal. Un sabor agradable unido a un valor nutritivo extraordinario, fácil de digerir y gran versatilidad en cuanto a preparaciones (panes, sopas, pastas, cerveza), la convierten en un “superalimento” para toda la familia (mayores, niños, deportistas, vegetarianos, celiacos).

La Quinoa no es un cereal, porque no pertenece a la familia de las gramíneas como el trigo, arroz, maíz y avena, pero su alto contenido en almidón y formas de preparación similares al de los cereales, hace que en muchas ocasiones se la considere como tal. Técnicamente, es la semilla de una hierba.

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La Quinoa o Quinua como llama en Latinoamérica, posee gran VALOR NUTRITIVO:

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