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Mejorar el aspecto de tu piel, con el ejercicio.

Aunque todos sabemos los beneficios que el ejercicio físico aporta a nuestra salud, siempre que lo hagamos adaptado a nuestras posibilidades y realizado de forma regular, casi siempre pensamos en los beneficios del deporte como pérdida de peso, salud cardiovascular… olvidándonos de otros muchos como, el beneficio del deporte en nuestra piel. Hoy comparto contigo un articulo leído en el New York Times que me ha parecido interesante, donde se relaciona la practica de ejercicio físico con un buen estado de la pielEl ejercicio no solo parece mantener la piel más joven, también puede mejorar el aspecto”.

 

Una razón de más para no olvidar tu entrenamiento ¿no?

girl in sport

 

En general, a partir de los 40 años hombres y mujeres empezamos a preocuparnos por nuestro aspecto, la piel va perdiendo juventud, el paso del tiempo hace que  estrato corneo (capa más superficial de la piel) se presente más grueso, y a la vez, nuestra capas más internas epidermis y dermis, se hacen más delgadas, perdiendo elasticidad y firmeza así como el buen aspecto de la piel joven.

Investigadores de la universidad de Ontario se preguntaron si esta situación en las capas de nuestra piel podría ser irreversible, y para ello trabajaron, investigando si el ejercicio podría mejorar esta situación. Sigue leyendo

AUMENTA TU RENDIMIENTO Y RECUPERACIÓN CON FuturPro.

Algun@s ya sabéis por mi Twitter (@FarmaciaModesta) o Facebook (La Farmacia de Modesta), que la semana pasada asistí a Infarma, congreso Europeo de Oficina de farmacia. Infarma, es el lugar de encuentro Europeo de todos los profesionales de la farmacia, para tratar temas de actualidad, intercambiar experiencias profesionales, compartir conocimientos e ideas sobre nuestro día a día, y conocer novedades relacionadas con nuestro ejercicio profesional. Allí tuve la oportunidad de conocer más a fondo, el nuevo producto que hoy te traigo, FuturPro, al que ya le seguía la pista desde hace tiempo.

FuturPro recuperación y rendimiento en tu deporte

 

FuturPro es tu aliado si necesitas un producto que te ayude a aumentar el rendimiento y mejorar la recuperación, tras la practica de tu deporte favorito. Sigue leyendo

La Nevera Sana. La granada.

Esta semana he abierto la Nevera Sana para hablar de la granada, fruta que como el aguacate, el brócoli, las nueces…. posee un importante contenido en nutrientes, vitaminas, minerales y compuestos bioactivos, especialmente polifenoles, taninos y antocianinas, que aportan beneficios para la salud.

 

La Nevera Sana- La granada

 

Dado que posee un rico sabor y un bajo contenido calórico, la hacen apetecible, recomendable y saludable, en cualquier dieta.

 

Esta semana, el blog de “Todo por tu piel” de Heliocare ha tratado el tema de las manchas en la piel. Ha contado con la colaboración especial de la Dra. Mayte Truchuelo, especialista en Dermatología en el Hospital Ramón y Cajal, y el Grupo de Dermatología Pedro Jaén. Me ha parecido fantástica la revisión sobre el tema y te aconsejo la lectura.

 

Cuando la Dra. Truchuelo habla de la manera en que podemos prevenir las manchas, además del uso correcto de un buen filtro solar,  hace mención a un estudio reciente del importante papel de una dieta equilibrada que aporte de cantidades suficientes de cobre. Un aporte insuficiente de cobre parece favorecer una serie de reacciones químicas que estimulan la hiperpigmentación.

 

Dado que la granada es una fruta rica en cobre y lo poco que nos gustan las manchas, es otra razón más, para incluirla en tu menú

 

También me parece muy interesante, el consumo de granada o zumo de granada como reconstituyente después del ejercicio, posicionándose la granada como una alternativa “más sana y natural” frente a las bebidas artificiales.

 

Mi misión hoy, es enseñarte una forma de incorporarla en tu menú y que te aproveches de todos sus beneficios, y más ahora que es el tiempo y están en su máximo apogeo.

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