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Este año quiero más salud, y ya he pensado como hacerlo.

Siempre que empieza el año, hago una lista de buenos propósitos para el año que comienza como creo que muchos de vosotros, esta año la salud, es la estrella de mi lista. Es verdad que muchas veces se acaban quedando en eso, propósitos de año nuevo, pero este año he hecho una lista bien cortita, con la que no busco la perfección sino el crecimiento, para poder conseguir todos mis propósitos con éxito.

 

Este año quiero crecer en salud blog.lafarmaciademodesta.com

Foto que he realizado este año en uno de mis lugares favoritos “la playa”

 

En mi vida cualquier acción que me ayuda a crecer como esposa, madre, hija, farmacéutica, amiga.. me ha ayudado también a sentirme mejor y ayudar a los demás, con el ejemplo. Así que este año quiero más salud, y crecer en salud creo que además de beneficiarme a mi puede beneficiar a todos los que me rodean también, como tu mism@ que me estas leyendo, y eso me enorgullece y me da más ánimos para conseguirlo.

 

¿Cómo voy a crecer en salud? Voy a crecer en salud mejorando mí día a día.

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Mejorar el aspecto de tu piel, con el ejercicio.

Aunque todos sabemos los beneficios que el ejercicio físico aporta a nuestra salud, siempre que lo hagamos adaptado a nuestras posibilidades y realizado de forma regular, casi siempre pensamos en los beneficios del deporte como pérdida de peso, salud cardiovascular… olvidándonos de otros muchos como, el beneficio del deporte en nuestra piel. Hoy comparto contigo un articulo leído en el New York Times que me ha parecido interesante, donde se relaciona la practica de ejercicio físico con un buen estado de la pielEl ejercicio no solo parece mantener la piel más joven, también puede mejorar el aspecto”.

 

Una razón de más para no olvidar tu entrenamiento ¿no?

girl in sport

 

En general, a partir de los 40 años hombres y mujeres empezamos a preocuparnos por nuestro aspecto, la piel va perdiendo juventud, el paso del tiempo hace que  estrato corneo (capa más superficial de la piel) se presente más grueso, y a la vez, nuestra capas más internas epidermis y dermis, se hacen más delgadas, perdiendo elasticidad y firmeza así como el buen aspecto de la piel joven.

Investigadores de la universidad de Ontario se preguntaron si esta situación en las capas de nuestra piel podría ser irreversible, y para ello trabajaron, investigando si el ejercicio podría mejorar esta situación. Sigue leyendo