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Tu bebé ya puede empezar con los potitos ¿los haces? ¿los compras?

Cuando el pediatra informa de que el bebé puede empezar a tomar potitos (entre los cuatro y seis meses), muchas mamás acudís a la farmacia, en busca de información.

Alimentación del bebé. Potitos

En mi farmacia, la mayoría de vosotros me pedís información sobre: tipos de potitos, ingredientes, calidad, tamaño. Una vez os doy información de ellos, siempre me preguntáis:

¿y los puedo hacer yo?

 

Mi respuesta es siempre la misma, claro que si! y debes hacerlo, pero también aconsejo dar a conocer al bebe los potitos preparados, de venta en farmacia, y tenerlos de reserva.

 

Ventajas de tener en casa un potito preparado, de venta en Farmacia:

 

  1. Te sacan de un imprevisto: reunión, cena, viaje…..
  2. Son muy fáciles de transportar, calentar, conservar.
  3. Perfectamente controlados en su composición, desde su origen.
  4. Elaborados bajo estrictos controles sanitarios.
  5. Con diferentes texturas, según la edad.
  6. Claramente etiquetados con información sobre: edad para la que están indicados, composición, preparación y conservación.
  7. Poseen la cantidad justa de proteína recomendada. Hoy se sabe que a mayor ingesta de proteínas, se eleva el índice de masa muscular, y esto conlleva un mayor riesgo de sobrepeso.
  8. Sin adición de azúcar, para no acostumbrar al bebe a sabores muy dulces, evitando problemas futuros de obesidad, caries…. En los potitos de frutas el sabor dulce no procede de su adición de azúcar, sino de utilizar para su elaboración la fruta madura.
  9. Sin adición de sal, tan solo la procecente de los alimentos.
  10. En la farmacia puedes encontrar potitos preparados con aceite de oliva, la mejor grasa culinaria que le puedes dar a tu bebe, acercándolo desde pequeño a la una de las dietas más saludables y que perduran sin moda: La Dieta Mediterránea.

 

Y para preparar tus potitos ¿que necesitas?

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La familia, se sienta en la mesa!

Comprobado, unos hábitos saludables se forman en casa a edades tempranas, y perduran a lo largo de la vida.

 

Enseñar buenas técnicas y herramientas a tus hijos para que coman de forma saludable, conseguir que se mantengan activos y una actitud mental positiva, estoy convencida de que es dejarles un buen seguro de salud.

 

vajillas Fred Food para los más pequeños

 

Te recuerdo algunas herramientas con las que conseguir una nutrición saludable:

 

  • Elige para tus preparaciones, alimentos que ayuden a mantener una buena salud: frutas y verduras de temporada, cereales integrales, pescado, legumbres, yogur, frutos secos, aceite de oliva virgen, carnes. Estos alimentos conseguirán que disfrutes de una alimentación saludable, y junto a una buena combinación, y un tamaño de ración adecuado,  alcanzarás una alimentación de éxito.

 

  • Si desde pequeños ven que en casa existe una variedad de alimentos frescos, de temporada y preparaciones caseras, los buscaran siempre.

 

  • Intenta comer siempre que puedas en familia, es una forma de inculcar buenos hábitos. Los niños copian modelos, dales tu ejemplo, sentándote a su lado y comer de todo, aunque lo hagas en menor proporción.

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¿Pesadez, después de comidas copiosas?

Digestiones lentas y difíciles, pesadez, hinchazón, gases intestinales….. son algunos de los síntomas, con los que podemos encontrar tras los excesos de estas últimas fiestas, debido al mayor consumo de comidas grasientas, exceso de proteína animal y alcohol.

 

Ya de vuelta a la normalidad, es un buen momento para buscar el equilibrio y mejorar la salud a través de una buena nutrición. Para ello, te recomiendo planificar las comidas incluyendo platos más ligeros, disminuir la ingesta de alcohol, practicar alguna actividad deportiva y el uso de plantas medicinales, que ayuden al organismo a depurar y eliminar toxinas.

 

Platos ligeros, blog.lafarmaciademodesta.com

 

Existen una serie de plantas medicinales conocidas y reconocidas desde hace mucho tiempo, por sus beneficios sobre la función hepática y que puedes encontrar en la farmacia.

 

Entre estas plantas podemos destacar:

 

Alcachofa o Cynara scolymus Sigue leyendo