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Este año quiero más salud, y ya he pensado como hacerlo.

Siempre que empieza el año, hago una lista de buenos propósitos para el año que comienza como creo que muchos de vosotros, esta año la salud, es la estrella de mi lista. Es verdad que muchas veces se acaban quedando en eso, propósitos de año nuevo, pero este año he hecho una lista bien cortita, con la que no busco la perfección sino el crecimiento, para poder conseguir todos mis propósitos con éxito.

 

Este año quiero crecer en salud blog.lafarmaciademodesta.com

Foto que he realizado este año en uno de mis lugares favoritos “la playa”

 

En mi vida cualquier acción que me ayuda a crecer como esposa, madre, hija, farmacéutica, amiga.. me ha ayudado también a sentirme mejor y ayudar a los demás, con el ejemplo. Así que este año quiero más salud, y crecer en salud creo que además de beneficiarme a mi puede beneficiar a todos los que me rodean también, como tu mism@ que me estas leyendo, y eso me enorgullece y me da más ánimos para conseguirlo.

 

¿Cómo voy a crecer en salud? Voy a crecer en salud mejorando mí día a día.

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La familia, se sienta en la mesa!

Comprobado, unos hábitos saludables se forman en casa a edades tempranas, y perduran a lo largo de la vida.

 

Enseñar buenas técnicas y herramientas a tus hijos para que coman de forma saludable, conseguir que se mantengan activos y una actitud mental positiva, estoy convencida de que es dejarles un buen seguro de salud.

 

vajillas Fred Food para los más pequeños

 

Te recuerdo algunas herramientas con las que conseguir una nutrición saludable:

 

  • Elige para tus preparaciones, alimentos que ayuden a mantener una buena salud: frutas y verduras de temporada, cereales integrales, pescado, legumbres, yogur, frutos secos, aceite de oliva virgen, carnes. Estos alimentos conseguirán que disfrutes de una alimentación saludable, y junto a una buena combinación, y un tamaño de ración adecuado,  alcanzarás una alimentación de éxito.

 

  • Si desde pequeños ven que en casa existe una variedad de alimentos frescos, de temporada y preparaciones caseras, los buscaran siempre.

 

  • Intenta comer siempre que puedas en familia, es una forma de inculcar buenos hábitos. Los niños copian modelos, dales tu ejemplo, sentándote a su lado y comer de todo, aunque lo hagas en menor proporción.

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Recibo con mucha ilusión, tres premios Dardos!

Esta semana recibo tres premios Dardos, con la misma ilusión y emoción, que recibí el año pasado la nominación a los Best Blog Awards.

 

Un premio Dardos, es un premio que se concede entre blogueros, y con el, se reconoce la dedicación , la creatividad y el esfuerzo de mantener un blog, así como la capacidad para transmitir valores personales, culturales y éticos.

 

Estos premios aunque simbólicos, me parecen una gran idea, ya que son profesionales, los que muestran admiración por tu trabajo, y esto siempre sube la autoestima y te llena de ilusión por continuar día tras día. Además, creo que es una fantástica forma de inspirar, a todos aquellos a los que en su cabeza les ronda, empezar a escribir un blog!

 

blog lafarmaciademodesta recibe tres premios Dardos

 

Estos tres premios los he recibido de la mano de compañeras, a las que admiro y aprecio su trabajo

 

Farmalista, el blog de Carmen Torres Vila. Una maravillosa persona a la que tengo el placer de conocer, con una mente inquieta, llena de grandes ideas, y gran capacidad de trabajo.

 

Consejos de farmacia, blog en el que puedes encontrar consejos farmacéuticos sobre salud y bienestar y como dice Marivi, de todo un poco como en botica. Enamorada de sus tablones en Pinterest!

 

Farmacia la estación, un equipo de grandes profesionales que quieren dar consejo, y dejarte sin la más mínima duda, altamente recomendables.

 

GRACIAS a tod@s, no sabéis la ilusión que me hace este reconocimiento y cuanto os lo agradezco.

 

La aceptación del premio, además de incluir la imagen del premio en el blog, y de mencionar y enlazar los blogs que te otorgan el premio, conlleva otorgar el premio a 15 blogs que te gusten.

Por ello, sin más premisas, me propongo a lanzar mis 15 dardos: Sigue leyendo