Modesta Cassinello
Por: La Farmacia de Modesta

En este post no voy a hablaros de un nuevo producto, servicio o descubrimiento, sino de una nueva etapa que me tiene muy ilusionada.

 

Después de darle muchas vueltas, y poner grandes dosis de trabajo y entusiasmo, hoy estrenamos un nuevo espacio que hemos llamado “Modesta Cassinello” donde compartiré a partir de ahora un lado más personal de como vivo mi dia a día y qué cosas me preocupan. Viendo que cada día me apetecía más contaros sobre temas más variados, y que a vosotros os apetece también que los compartiéramos, hemos pensado sacar un segundo espacio donde poder hacerlo.

Modesta Cassinello

La farmacia de Modesta www.lafarmaciademodesta.com y blog.lafarmaciademodesta.com seguirá como hasta ahora! Seguiré compartiendo con vosotros por aquí todos los productos novedosos que descubra en el ámbito de la farmacia, que escuche y me interesen, así como consejos que mejoren nuestros hábitos, pero ahora también tendremos un espacio donde hablar un poquito más de belleza, nutrición y descubrimientos curiosos. Os invito a todos a conocer este nuevo espacio y a que sigamos juntos en una nueva aventura!

 

Ahora también en www.modestacassinello.com te apuntas?!

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA, Lo que me inspira

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Después del verano, es un buen momento para revisar los pies, su piel, las uñas, su aspecto y salud, consiguiendo que luzcan como unos pies bonitos, y ni tu jornada laboral, ni tu practica deportiva, se resienta, por no tenerlos en buena forma. A pesar de soportar el peso de nuestro cuerpo, permitir movernos y conseguir que nos mantengamos de pie, muchas veces no le prestamos a nuestros pies, el cuidado que necesitan.

 

Cuida tus pies.

 

Después del verano, la piel de los pies puede encontrarse especialmente reseca, el cloro de la piscina, el uso de zapatos más descubiertos, el abandono del calcetín, consiguen resecar la piel de los pies. Si nos proponemos todos los días prestarles un poco de atención a nuestros pies, conseguiremos que vuelvan cuanto antes a la normalidad. Lavarlos con agua tibia y jabón, enjuagarlos bien antes de salir de la ducha (a veces cuando salimos sigue habiendo restos de jabón), secarlos (en especial la zona entre los dedos para evitar infecciones) y a continuación aplicar una crema hidratante, son cuidados sencillos y que en pocos días te darán buen resultado!

Te recomiendo aplicar la crema sobre los pies todas las noches, y por las mañanas tan solo en talones, si los encuentras muy resecos.

En cuanto a las cremas, las más recomendables para usar en tus pies son aquellas formuladas con urea porque consiguen dar mucha hidratación. Hoy existen muchas cremas en la farmacia, especialmente formuladas para mantener la piel hidratada de los pies, la elección de una u otra no es lo importante, mi experiencia me dice que lo que de verdad funciona, es la constancia.

 

cuidado con zapatos cerrados, rozaduras, ampollas, durezas

 

La vuelta a la jornada laboral o escolar, el inicio de la practica deportiva… en muchas ocasiones implica tener que usar zapatos más cerrados, calcetín y en ocasiones, zapatos nuevos! Estos hechos junto a que en algunos lugares de España las temperaturas son todavía altas y el pie se encuentra más dilatado, dan lugar a la aparición de lesiones, como rozaduras y ampollas en los pies, lo que siempre nos hace bajar el ritmo.

 

¿Quieres saber cuáles son mis recomendaciones para prevenir o tratar rozaduras, ampollas, durezas o sudoración excesiva en los pies?

 

Depende de la dolencia que hayas notado que sufres más en tus pies puedes tomar diferentes soluciones:

 

Las ampollas son lesiones muy frecuentes originadas en zonas del pie sometidas a roce continuo. Se producen dentro de las dos capas de la piel, la dermis y epidermis, provocando una quemadura que es lo que llamamos ampolla. Hidratar muy bien los pies por la noche después de la ducha,  como hemos comentado anteriormente, y prevenir su aparición con apósitos de hidrogel aplicándolos en zonas de alto riesgo o en donde acabamos de notar la rozadura, es evitar molestias mayores como la aparición de la molesta ampolla. Recuerda que las ampollas se forman muy rápidamente, pero su curación tarda días en resolverse.

 

Compeed un alivio inmediato ampollas. www.lafarmaciademodesta.com

 

 

En caso de transpiración excesiva en los pies (o sudor en los pies), debemos de extremar precauciones, el sudor puede facilitar la aparición de rozaduras e infecciones en los pies. Para evitarlo te aconsejo aplicar polvos de talco en el zapato. En los casos en los que el sudor del pie esta entre el calcetín y el propio pie, sería más aconsejable el uso de polvos antimicóticos directamente sobre la piel del pie, previniendo posibles infecciones por hongos. Una vez acabada la jornada laboral o escolar, te recomiendo quitar zapatos y cambiar calcetines a fin de disminuir la transpiración.

 

Si tras observar, notas la presencia de durezas en tus pies, problema generalmente producido por una excesiva presión, insiste en la crema todas las noches. No elimines las durezas de tus pies de forma brusca y nunca las cortes, tu pie las generará otra vez. Puedes mejorar las durezas de los pies de forma suave con una lima y aplicando después la crema hidratante en la zona. Si no logras equilibrar y presentas dolor en alguna zona, es mejor acudir a podólogo.

 

Recomendaciones para prevenir y tratar los talones agrietados, es consulta frecuente en la farmacia en relación al cuidado de nuestros pies. Los talones agrietados generalmente se producen por pasar mucho tiempo de pie, padecer sobrepeso, resecación y una mala transpiración. Como las grietas del talón pueden llegar a ser muy dolorosas, te recomiendo prevenir, hidratando bien la zona del calor y evitando zapatos que te proporcionen una sudoración excesiva.

 

Las uñas de los pies también necesitan de tus cuidados! A las chicas después nos gusta pintarnos los deditos y contar con una buena uña conseguirá que los pies queden divinos. Después de lavar y aplicar la crema hidratante, las uñas de los pies se cortan rectas y a continuación se liman. No cortar mucho y recordar también vigilar el uso de zapatos muy apretados, que puede derivar en otros problemas relacionados con las uñas de los pies.

 

Espero que estos consejos te hayan resultado útiles y no dejes de consultarme si tienes alguna duda.

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Consejos Farmacéuticos

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Verano, Aftersún o loción hidratante?
Por: La Farmacia de Modesta

Qué diferencia hay entre usar Aftersun y loción hidratante? Cual debería utilizar? Hoy os dejo mi opinión sobre el uso en verano del Aftersun y la loción hidratante.

 

En verano si vamos a pedir una loción hidratante a la farmacia, nos preguntarán ¿es para usar después de la exposición solar? En caso afirmativo nos ofrecerán un Aftersun.

 

¿Es lo mismo? ¿Nos quieren vender algo diferente? No, no es lo mismo, y no nos quieren vender algo diferente, quieren recomendarnos algo mejor, sobretodo si la exposición al sol va a ser intensa en estos meses de vacaciones.

 

Loción hidratante, Aftersun

 

En verano la loción corporal aunque buena, no es suficiente en muchos casos para ayudar a la piel a regenerarse de todos los daños provocados por la radiación UV, siendo el Aftersun una fórmula cosmética más preparada tras la exposición solar, al incluir activos antiinflamatorios y calmantes, y por tanto más recomendada.

 

Muchos de vosotr@s estaréis pensando en otros productos también beneficiosos en estos casos como el Aloe vera, que sin ser un Aftersun, es un activo muy valioso para el cuidado de la piel, con gran cantidad de vitaminas, minerales, enzimas, aminoácidos.. una también fantástica elección para dar confort, hidratación y regeneración a la piel tras un día de sol. Pero si hablamos de productos específicos creados para tratar estas situaciones post exposición solar, el Aftersun es de las mejores elecciones que podemos hacer. Y yo hoy si tengo que elegir un Aftersun, confío en Genosun reparador corporal y Genosun reparador facial, y te cuento por qué.

 

¿Por qué puedo confiar en Genosun reparador facial y corporal para cuidarme esos días de vacaciones al sol?

 

1.- Su exquisita formulación, variada y rica en activos antioxidantes: Astaxantina, vitamina E, betacarotenos, hacen de Genosun una opción muy atractiva. Todos ellos capaces de neutralizar los radicales libres producidos por la radiación UV, contribuyendo de esta manera a evitar la inflamación y el fotoenvejecimiento.

Estos antioxidantes son además moléculas con capacidad de aumentar la hidratación y elasticidad de la piel, consiguiendo dejar una piel hidratada y suave.

 

Concretamente este Aftersun de Genosun, cuenta con la Astaxantina, un antioxidante reciente, con el que pronto te irás familiarizando. Su estructura química lo hace idóneo para situarse en la bicapa lipídica de la membrana celular, consiguiendo así proteger a todos los componentes de las células.

 

Genosun reparador dermico www.lafarmaciademodesta.com

 

La formulación de Genosun reparador facial y corporal incluye también una nueva fórmula de Vitamina E, diseñada y formulada especialmente para pieles más sensibles, logrando una biodisponibilidad mayor del activo al lugar de acción. Todo ello consigue acción anti-eritema y antiinflamatorio, propiedades indispensables tras una exposición solar.

 

2.- Textura, ligera y de rápida absorción que calman inmediatamente cualquier signo de eritema o rojez, otra de las cualidades importantes que definen un Aftersun. Guardadas en la nevera consiguen un efecto “frio” espectacular, aumentando la sensación de confort, alivio y recuperación a la piel.

 

Genosun reparador dermico corporal www.lafarmaciademodesta.com

 

3.- Propiedades antiedad. El reparador facial Genosun incorpora además:

Extracto de la nuez de Grenoble de gran riqueza en ácido fítico, polifenoles, proteínas, minerales y vitaminas que consigue hacer de este productos, un potente agente antiedad. Otro ingrediente a resaltar de este Aftersun es el colágeno hidrolizado, un colágeno marino de alto contenido en micro péptidos que forma un film sobre la piel consiguiendo suavidad y flexibilidad.

 Gensosun Aftersun con astaxantina www.lafarmaciademodesta.com

 

En definitiva, este verano responsabilidad, es la palabra frente a la exposición solar, la acción de los rayos UV, va más allá de la piel. Y después del sol toca reparar la piel, ahora ya conoces Genosun, un aftersun muy completo y una buena elección para reponer tu piel del sol.

 

 

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA, Protégete del sol

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Hoy hablo con  Pilar Gualda sobre la última revolución en sistemas antiedad. Pilar es Doctora en Medicina , Master en   Médicina –Estética  y en Medicina Anti-Aging, y reparte su tiempo entre sus consultas de Granada (Edificio El Suizo en c/ Mesones)  y Marbella, (Edificio King-Edward en c/Ramón Gómez de la Serna). Con nuestra cita, me gustaría despejar todas mis dudas acerca del último dispositivo estético, Nanopore Turbo-Roller, desarrollado por los laboratorios Sesderma y Medi España, para inducir y regenerar el colágeno de la piel.

 

Tratamientos estéticos que inducen y regenera el colágeno de la piel

 

Si pensamos en eliminar arrugas, estrías y flacidez, tenemos que mencionar al colágeno, proteína que da juventud y tersura al rostro, que perdemos con el paso de los años.

 

En mi búsqueda de sistemas que favorezcan la piel, y puedan servir de tratamientos antiedad, aparece Nanopore Turbo-Roller, un dispositivo de uso profesional que dará un aspecto más joven a tu piel. Esta compuesto de un cabezal, al que se le incorpora un modulo con agujas que producen una microperforación controlada en la piel, tanto en tiempo como en profundidad,  apenas perceptible para el usuario, de verdad, que no te den miedo estas agujas ;) !

 

El tratamiento estético Nanopore Turbo-Roller, tan solo produce un ligero eritema, no siendo necesario la aplicación de anestesia en ningún momento del tratamiento, ni produciéndose cicatriz alguna.

 

Nanopore Turbo-Roller induce y regenera el colágeno de la piel

 

Te cuento como funciona: su mecanismo de acción es doble:

 

1.- Un estímulo físico mecánico, consigue producir una ligera agresión (microperforación) que se traduce en una  inflamación. Esta ligera inflamación, en todo momento controlada por el médico especialista, consigue activar la producción natural de colágeno y elastina del paciente, como mecanismo de autoreparación de la piel.

 

La microperforación con agujas del estrato corneo (capa más superficial de la piel) consigue poner en contacto las capas externas con las más internas, favoreciendo señales y activando la zona.

 

2.- El uso de previo de un cosmético a la aplicación del Nanopore Turbo-Roller, consigue la penetración de ingredientes activos del cosmético en la zona a tratar. La introducción del activo cosmético hasta niveles más profundos, consigue disminuir el dolor y el estrés epidérmico, al lubrificar las agujas, pero a la vez se consigue un tratamiento a medida y activo. Hacer llegar los activos más adecuados,  a las capas profundas de la piel, significa efectividad, y esta es mucho mayor a la que conseguiríamos con un cosmético aplicado de forma manual.

 

Una vez comprendido el mecanismo por el cual Nanopore Turbo-Roller consigue inducir y regenerar el colágeno de la piel teniendo un efecto antiedad, pregunto a Pilar, con el fin de tener claras todas las indicaciones y precauciones, de este tratamiento estético.

 

 

M: Buenos días Pilar: ¿Quién se beneficia de los resultados de este tratamiento?

 

P: Todas las pieles, desde las mas jóvenes y con problemas de grasa y marcas de acné, hasta las mas maduras con problemas de deshidratación, flacidez y falta de elasticidad cutánea. También se han visto muy buenos resultados en determinados casos de alopecia.

 

 

M: ¿Que diferencia hay entre este procedimiento y la mesoterapia?

 

P: El Nanopore-turboroller permite la penetración de activos de forma mas uniforme ya que realiza hasta 900 microcanales por segundo en la piel , y además  este efecto mecánico también estimula la formación de colágeno, reduce el tamaño del poro y afinan la textura del cutis. Una ventaja añadida  es que no produce hematomas, por tanto la incorporación a la vida social es inmediata.  Con la mesoterapia introducimos las principios activos bajo la piel , pero creando mas trauma (inflamación, hematomas) y repartiendo menos uniformemente los productos.

 

M: ¿Me puedo incorporar a mi vida social y laborar de forma inmediata?

 

P: Si, de hecho puede ser utilizado como tratamiento flash previo a acontecimiento en el que queramos estar deslumbrantes, ya que la piel recobra luminosidad y tersura de manera inmediata.

 

M: ¿Es necesario algún tratamiento preparatorio a la aplicación de Nanopore Turbo-Roller

 

P: No es necesario pero si conveniente.

 

M: ¿Cuidados posteriores? Me puedo maquillar, puedo exponerme al sol,  debo de usar algún tipo de cosméticos especiales

 

P: No se debe maquillar hasta pasadas 24 horas, después sin problema y en cuanto al sol, después de cualquier tratamiento medico-estético debemos protegernos adecuadamente, para ello existen cremas o geles de protección solar que deberíamos  usarlos por norma durante todo el año en las zona expuestas.

 

M: ¿Que cosméticos son los que se utilizan para aumentar el efecto del Nanopore Turbo-Roller? Debo complementar con los mismos mi rutina de belleza posterior

 

P: Existe una completa gama de productos diseñados para trabajar en combinación con el Nanopore; desde serum con diferentes factores de crecimiento , péptidos descontracturantes, inductores de colágeno, ac. Ferúlico, hialurónico, multivitaminicos , antioxidantes,.. y también extractos de placenta, D-panthenol y mulberry que estimulan en crecimiento del cabello, efecto que se ha demostrado en estudios científicos al respecto. Podemos decir que son un complemento indispensable para el tratamiento domiciliario .

 

M: ¿Es más o menos agresivo que un láser?

Mucho menos agresivo que un láserCon Nanopore Turbo-Roller podemos realizar el tratamiento e incorporarnos inmediatamente a nuestra vida normal, como comentábamos antes.

 

M: Hablamos de que hemos producido una inflamación, ¿estaría recomendado una dieta inflamatoria rica en componentes antioxidantes y ácidos grasos omega 3?

 

P: Por supuesto, los Omegas son ácidos grasos que restauran la barrera cutánea, restablecen la barrera lipídica, modulan los mecanismos inmunológicos y disminuyen la inflamación.

 

 

Me ha gustado hablar de manera relajada con Pilar, gran mujer y profesional dentro de la medicina estética, sobre las dudas que aún me quedaban y sobre como cuidar nuestra piel para lucirla más joven

 

Nuestra charla termina con una bonita frase a tener siempre en mente:

 

“Una piel bella y sana, no se consigue solo por tratamientos estéticos y cosméticos, es también resultado de un buen cuidado diario, una nutrición equilibrada y moderada, un buen descanso, una vida activa.” Así que ya sabes…. A seguir trabajando :) !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Siempre lo he dicho, tu mejor rutina de belleza no siempre viene de las ultimas cremas que te has comprado, también puedes tratar la hidratación, prevenir los efectos de la edad, nutrir tu piel y protegerla de los rayos solares, con tu alimentación. Por ello, de cara a la nueva temporada te propongo una nueva Rutina de Belleza, una alimentación saludable, con la que conseguir tu propósito, realzar tu belleza.

 

Alimentación saludable

 

Esta temporada también te propongo un si a la planificación y un no a la improvisación, es algo que a mí me funciona muy bien, parece una tontería pero no lo es, planificar las comidas me permite que sean mucho más saludables, pruébalo veras ;) ! y para ello, además de darte las pautas para conseguir una alimentación más nutritiva que nos proporcione belleza y vitalidad, te propongo cómo conseguirla.

 

¿Por donde empezar?

 

1.- Revisa que en tu dieta entren a formar parte grasas saludables.

 

Aceite de oliva virgen, aguacate, frutos secos, pescado graso y semillas de lino y sésamo, contienen ácidos grasos omega 3, 6, y 9. Esta demostrado que un buen perfil de estos ácidos grasos, consiguen una piel bella y saludable, al ser componentes de las membranas de distintos tipos de células e influir en su funcionalidad. Así, nos será más fácil mantener la humedad y a combatir la inflamación, disminuyendo las rojeces y el efecto de la radiación UV.

 

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Hasta aquí hemos hablado de la calidad, pero también tenemos que tener en cuenta, la cantidad. Recuerda que la grasa es el nutriente que más calorías nos aporta por gramo, por lo que debes de tomarlas, pero en cantidad moderada, manteniendo así un peso saludable.

 

¿Cómo introducirlas?

 

  • Aliña tus ensaladas con aceite de oliva virgen extra, rico en polifenoles que contribuyen a la protección de los lípidos de la sangre, frente al daño oxidativo. Recuerda que los formatos de aceite de oliva virgen extra en spray Maeva, son perfectos al reducir el contenido en calorías del plato.

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  • Un puñado de frutos secos a media mañana, es un tentempié sano y nutricionalmente atractivo que te aporta además de grasas saludables, vitamina E, antioxidante que además de proteger la piel de los radicales libres generados por la radiación solar, te ayuda a retener la humedad consiguiendo una piel suave. También proporcionan sensación de saciedad, importante a la hora de controlar el peso.

 

  • Pon un poquito de semillas de lino en tu yogur, junto a zumo de naranja y ciruelas secas, es una idea perfecta tanto para aumentar las grasas saludables, como añadir regularidad a tu transito intestinal.

 

  • Boquerones, atún, salmón son pescados que pueden enriquecer tus menús y que acompañan a una buena ensalada, formando un plato equilibrado, nutritivo y saludable.

 

  • Si nada de lo anterior te parece fácil de introducir, prueba alimentos enriquecidos, como la leche omega3 PULEVA, es una forma sencilla de introducir diariamente estos nutrientes.

 

 

 

2.- Proteína.

 

Consumir alimentos ricos en proteínas dentro de una dieta equilibrada, es importante para una piel, uñas y cabello saludable. Al consumir estos alimentos, nuestro organismo consigue los aminoácidos necesarios para el mantenimiento de músculos, huesos y piel, consiguiendo que esta última permanezca suave y elástica.

 

Aunque no de forma habitual, si estoy a favor de que en nuestra dieta pueda entrar a formar parte la carne roja, si te gusta, de manera saludable. Este tipo de carne (ternera principalmente) además de ser rica en dos aminoácidos, glicina y prolina, necesarios para la formación de colágeno, contiene zinc, un mineral crucial para la formación del colágeno y también con actividad antiinflamatoria y también hierro mineral muy importante para la mujer en edad fértil.

 

Hoy muchas mujeres en edad fértil, presentan anemia por falta de hierro cuando las reglas son muy abundantes, presentándose síntomas de cansancio y agotamiento, que para nada te hacen sentir bella. Por ello, es imprescindible incorporar alimentos ricos en hierro en nuestra alimentación. Dado que el hierro en la carne se encuentra en forma “hemo”, de mayor absorción y biodisponibilidad que el que se encuentra en la forma vegetal “no hemo”, creo que es importante de vez en cuando incorporar alimentos como la carne roja, para no caer en déficit.

 

¿Cómo introducirla?

 

  • Incrementa el consumo de proteína vegetal, garbanzos, lentejas. En esta temporada cocínalas en forma de ensalada, además de rapidez consigues frescura y colorido en el plato. Junto a cereales recuerda que consigues proteína de primera calidad.

 

Alimentación saludable

  • Una vez en semana puedes introducir carne roja, rica en hierro muy biodisponible.

 

  • Una tortilla de verduras estacionales, es una cena perfecta para cualquier ocasión.

 

  • Pescados con ensalada consiguen un plato nutritivo y equilibrado

 

 

 

3.- Bebe agua o alternativas más saludables a la Coca-Cola, las hay!

 

Una buena hidratación, además de saciar nuestra sed, mantiene la temperatura corporal y consigue que nuestra piel muestre un buen estado, al regular el funcionamiento de nuestras células y favorecer el transporte de los diferentes nutrientes.

 

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El principal mecanismo de  defensa del organismo ante un aumento de la temperatura corporal, es la sudoración, es por ello que durante las estaciones del año más calurosas, se hace necesario aumentar el consumo de bebidas para favorecer la ingesta total de líquidos.

 

 

 

¿Cómo beber más agua?

 

  • Si estas cansad@ de tomar agua a solas, prueba infusiones, zumos naturales o que te parecen estas aguas frutadas. Su preparación es bien fácil, tan solo mezclar un poco de jugo de fruta, con fruta natural y hierbas aromáticas como la menta. Si eres más bien dulzona, un poquito de tu edulcorante, puede satisfacer tus caprichos, sin aumentar el valor calórico.

 

  • Las frutas son aliadas perfectas para combatir el calor por su alto contenido en agua. Además su consumo nos ayuda a proteger la piel del sol por su aporte extra de antioxidantes.

 

  • Presenta la fruta bien bonita y atractiva que hasta pueda competir con un buen cupcake! Así te apetecerá más tomarla, muchas veces comemos por los ojos.

Ideas para hacer los alimentos más apetecibles Modesta Cassinello

 

  • Los polos de fruta también son una buena alternativa en esta época.

 

 

4.- No descuides el contenido en fibra de tu dieta.

 

Un aporte adecuado de fibra dietética, ayuda a mejorar el transito intestinal y a eliminar toxinas del organismo, que le perjudican.

 

La fibra también produce sensación de saciedad al requerir masticación, ayudando a mantener el peso corporal y controlar los niveles sanguíneos de azúcar y colesterol. Por último la fibra tiene un efecto prebiótico, siendo buena para tu flora intestinal.

 

Panes integrales una forma de aumentar el contenido en fibra de nuestra dieta

 

 

¿Cómo no descuidar su consumo?

 

  • Elige cereales integrales siempre que puedas: pan, pasta, arroz

 

  • Toma 5 raciones de frutas y verduras al día.

 

  • No te olvides de las legumbres, fuente de fibra y proteína vegetal.

 

 

5.- Productos de temporada. Llena de color tu nevera con los productos de temporada ya que se adaptan a tus necesidades.

 

 

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España es un país con muchas horas de sol, por lo que es necesario suministrar nutrientes que mantengan la piel en las mejores condiciones y que a la vez nos ayuden a neutralizar la acción de los radicales libres, responsables del envejecimiento. En primavera llegan a las fruterías toda una gama de frutas y verduras ricas en betacarotenos, precursor de la vitamina A que ayudan a mantener la piel en verano. También las frutas y verduras son ricas en vitamina C, que ayuda a la formación de colágeno, proteína que constituye el tejido cutáneo y le otorga sostén y consigue que el hierro de los vegetales se asimile mejor.

 

Productos de temporada

 

¿Cómo llenar de color tu nevera?

 

 

 

Por último, te aconsejo realizar ejercicio, mejora el tono muscular y te ayuda a controlar el peso y llevar a una actitud positiva, que te permita disfrutar del momento!

¿Te apuntas a la nueva Rutina de Belleza?

 

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA, Siéntete bella

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RUTINA DE BELLEZA PARA PRIMAVERA
Por: La Farmacia de Modesta

Después de un largo y frío invierno, llega la primavera, un momento perfecto para adaptar nuestra piel a la llegada de un clima más templado. De cara a la nueva temporada se hacen necesarios cambios en nuestra rutina de belleza, dando así prioridad a lo que en este momento nos pide la piel.

 

Mamá mira! Ya es Primavera :)!

Mamá mira! Ya es Primavera :) !

 

¿Y que nos pide nuestra piel en primavera?

 

-        Hidratación “ligera”. Nos pide cambiar la texturas ricas y untuosas de las hidratantes faciales, por texturas más suaves y frescas que hidraten, pero sin brillos ni sensación de grasa. A veces se piensa que una textura ligera no tiene la misma eficacia sobre la piel que una densa, pero esto es un concepto erróneo, texturas ligeras consiguen su objetivo al igual que las ricas. Por ello, te aconsejo buscar, la que mejor se adapte a tu piel en cada momento.

 

Fotoprotección www.lafarmaciademodesta.com

 

-       Protección. Es hora de subir el factor de protección de nuestras cremas. Son muchos los días que en ciudad nos exponemos al sol, sobre todo en la piel del rostro. Hoy hemos avanzado en incorporar el protector solar en nuestra rutina de belleza, pero recuerda que en primavera y verano hemos de extremar precauciones y puede ser necesario subir el factor de protección en caso de exposiciones prolongadas, no debemos olvidar que el protector solar facial, es el mejor cosmético antienvejecimiento.

 

-       Incorporar activos antioxidantes como la vitamina C, que protege nuestra piel de los radicales libres (rayos UV, contaminación, estrés) grandes responsables del envejecimiento cutáneo, y conseguir además mejorar la textura y la luminosidad de la piel. La vitamina C la puedes utilizar por la mañana debajo del fotoprotector. Te recomiendo buscar cosméticos faciales en donde la vitamina C este bien formulada y permanezca estable, consiguiendo así ejercer su función.

 

-       Un look más bronceado, fresco y súper femenino, que dé la sensación de haber pasado un día en la playa. Para conseguirlo no te empeñes en largas horas al sol, hoy es posible conseguir una piel dorada y resplandeciente con la ayuda de un autobronceador o un buen maquillaje, de forma fácil y en minutos! Sin duda tomarás color tomando el sol, pero cuando tengas tiempo y siempre de forma responsable.

 

-       Refrescar tu piel. El uso de tónicos y aguas termales, son aliados perfectos para refrescar el rostro cansado de una jornada calurosa. Te proporcionan además de un frescor inmediato, propiedades hidratantes, antioxidantes…. Créeme, una vez que los incluyes en tu rutina de belleza, es difícil olvidarlos ;)

 

Dado que ahora nos apetece menos la sensación pesada en los cosméticos, aprovecha para seleccionar productos de cara a esta nueva temporada e incluso con varias funciones (hidratantes faciales con protección solar o color, serum con capacidad hidratante, antiarrugas, antioxidante y filtro solar biológico que complementa al fotoprotector frente a las efectos nocivos de las radiaciones UV, así no te dará pereza utilizarlos con el calor, porque tu piel seguirá fresca

¿Qué te parece mi pequeño truco?

 

Si no conocías ni su existencia puedes preguntarme, conozco montones! info@lafarmaciademodesta.com

Pequeños trucos, grandes aliados en en tu belleza ;)!

Pequeños trucos, grandes aliados en en tu belleza ;) !

Bebidas light, ¿si o no?
Por: La Farmacia de Modesta

Si eres de las que eligen de forma regular Coca-Cola sin azúcar, light, cero, o cualquier bebida con edulcorantes artificiales, porque piensas que estas cuidando tu peso, te aconsejo planteártelo de nuevo. Bebidas con edulcorantes artificiales (muchas veces llamadas light) pueden no estar contribuyendo a mantener un peso saludable.

 

Durante muchos años se ha pensado que sustituir bebidas carbonatadas con azúcar, por las sin azúcar, nos podían permitir un “capricho” en nuestra dieta, sin afectar a su contenido calórico, pero también durante estos años hemos aumentado considerablemente las cifras de sobrepeso y obesidad.

Bebidas light ¿si o no?

¿Qué esta pasando?

 

Es cierto que esta tendencia al sobrepeso puede justificarse con malos hábitos dietéticos y baja activad física, que los hay, pero hoy existen investigadores con la sospecha de que estos edulcorantes (que contienen bebidas light y otros) pueden estar asociados a la obesidad, sobrepeso y otras enfermedades crónicas.

 

Esta semana leo en los medios (Time.com) un estudio de la universidad de Texas sobre la conexión del consumo de estas bebidas (light, zero, “sin”) y el aumento del perímetro abdominal “barriga” (gente que bebió durante unos nueve años Diet Coke, gano casi el triple de grasa abdominal que aquello que no la bebieron). Aunque se trata de un estudio pequeño y con no todas las variables ajustadas, me he decidido contártelo porque en muchas de las intervenciones dietéticas que he realizado disminuir el consumo de estas bebidas ha sido un acierto y además creo que puede ser un motivo para iniciar hábitos más saludables (sobretodo en nuestra dieta), que en definitiva son los que más me gustan ;) !

 

¿Por qué el consumo de bebidas CARBONATADAS CON EDULCORANTES ARTIFICIALES puede estar produciendo esta tendencia?

 

Las hipótesis que se barajan son las siguientes:

 

- Intolerancia a la glucosa, por una alteración de la microflora intestinal. Aunque este estudio publicado en la revista Nature se ha realizado en ratones y en humanos los resultados son “muy preliminares” por lo que es necesario cautela antes de hacer saltar una alarma, nos muestra que los edulcorantes artificiales pueden alterar la microbiota consiguiendo hacer a los ratones más vulnerables al consumo de estos compuestos.

- Existencia de unos receptores en lengua y páncreas, que mediante distintos protocolos conducen a pensar que los edulcorantes artificiales (de estos alimentos o bebidas light) pueden hiperactivar y conseguir elevar la insulina cuando el organismo en realidad no lo necesite.

- Mayor consumo de calorías y poder pensar que esto nos permite ahorrar y poder comer de más.

 

A la vez sabemos que los edulcorantes bajos en calorías suponen una ayuda eficaz en las dieta de las personas con diabetes, consiguiendo así mantener estables los niveles de azúcar en sangre y su eficacia y seguridad también esta avalada con estudios científicos

 

Con todo esto, te preguntarás, entonces ¿es aconsejable tomar bebidas light?

Mi consejo es este:

 

Si no tienes patología ni indicación medica alguna en tu dieta, no dejes de darte un capricho “un día especial” con una bebida con edulcorantes artificiales, pero no de continuo, como en muchos hogares se esta produciendo y trasladando su consumo a los niños.

 

En su lugar trata de buscar bebidas más saludables que las llamadas light. El te y el café son dos opciones en lugar de la cola pueden darte ese empujón al día que a veces necesitamos, y su contenido en antioxidantes puede contrarrestar efectos no deseados. Zumos de frutas o las tan de moda “aguas de fruta” pueden ser otra opción aunque recuerda siempre el contenido calórico adicional a la dieta.

 

Y como siempre llevar una dieta saludable como la Dieta Mediterranea, una vida activa y un buen control emocional nos lleva al éxito

Aguas de fruta un buen sustituto a bebidas light o con azúcar

Una de mis ideas “aguas de fruta”, la tuya?

Aunque las cicatrices no podamos eliminarlas por completo, hoy existen tratamientos eficaces que junto a cuidados apropiados, van a mejorar el aspecto de las mismas. Estos tratamientos son importantes al poder conseguir en muchos casos, reducir la probabilidad de que factores interfieran en el proceso de cicatrización y lo alteren, produciendo “sobrecicatrización”.Hoy me gustaría hablaros sobre cómo actuar frente a las cicatrices.

 

Las cicatrices generadas como consecuencia de un accidente, cirugía o enfermedad, son una parte natural del proceso de curación en la piel, pero dado que pueden ocasionar un impacto tanto físico como psicológico, tanto si se han producido en una zona visible, como si no, te aconsejo siempre tratamiento profesional de la mano de tu medico o farmacéutico.

 

Gel de silicona para tratamiento de cicatrices.

 

 

Las cicatrices:

 

Cuanto mayor y profundo sea el daño, más complicado y duradero será el proceso de reconstrucción y mayores las probabilidades de que se genere una cicatriz visible. En general, una cicatriz suele aparecen durante las primeras 48 horas tras el cierre de una herida y tarda una media de 7 meses en curarse, y la probabilidad de que se formen cicatrices anómalas se reduce eficazmente, si el tratamiento se inicia poco después del cierre de la herida.

 

Poco a poco se va avanzando en el tratamiento de las cicatrices, hoy tenemos en la farmacia un nuevo producto que quiero comentaros, se trata de Strata-triz de los laboratorios Leti.

 

Strata-triz, tratamiento para cicatrices:

 

Strata-triz, es un gel de silicona de secado rápido, no untuoso y transparente para el tratamiento de cicatrices recientes o antiguas. Desarrollado para aplicar sobre todo tipo de cicatrices: por cirugia, golpes, heridas crónicas…  incluidas las cicatrices por quemaduras, acné.

 

Las recomendaciones Clínicas Internacionales  del año 2002 sobre el tratamiento en cicatrices indican que: “el gel de silicona debe emplearse como terapia de primera línea en el tratamiento inicial de las cicatrices y en la prevención de cicatrices hipertróficas y queloides”.

 

Strata-triz gel de silicona nueva generación para tratamiento cicatrices laboratorios leti. blog.lafarmaciademodesta.com

 

 

Strata-triz gel de silicona de secado rápido, promete:

 

- Evitar la formación de cicatrices anómalas y abultadas.

- Mejorar las cicatrices abultadas.

- Aliviar las molestias y picores producidos por las cicatrices .

- Reducir el enrojecimiento y la decoloración.

 

Se trata de un gel de silicona desarrollado con una nueva tecnología, que facilita el secado. A diferencia de los parches de silicona tradicionales, su uso es más sencillo y proporciona la misma eficacia y resultados. Se puede aplicar sobre todas las áreas de la piel, incluidas las más expuestas como la cara y el cuello. Puede aplicarse en áreas que presenten vello, sin necesidad de afeitarlo a diferencia de los parches de silicona.

 

Que consigue Strata-triz, tratamiento para cicatrices:

 

- Proteger: Aunque Strata-triz no es un parche, su tecnología innovadora forma una lámina duradera y semi-oclusiva, que protege de la cicatriz frente a cualquier sustancia extraña y sin necesidad de penetrar en la epidermis. Este hecho consigue normalizar la síntesis de colágeno, importante en el proceso de cicatrización.

 

- Hidratar: Aun siendo Strata-triz, es un gel semi-oclusivo facilita que la piel respire y se mantenga hidratada. Este hecho consigue una cicatriz: blanda, suave y lisa, reduciendo el enrojecimiento, molestias y picores, que tanto molestan.

 

- Modular la cicatriz: para ello Strata-triz previene y trata la formación de tejido cicatricial hipertrófico, modulando los factores de crecimiento que intervienen en el proceso de reparación de los tejidos.

 

La seguridad de Strata-triz esta probada en adultos, niños, lactantes, embarazo, lactancia y personas con piel sensible, aspecto que me parece importante y también influye en que os lo recomiende.

 

¿Cómo aplicar Strata-triz?

 

Su aplicación es muy sencilla, tan solo es necesario aplicar una capa muy fina sobre la cicatriz limpia y seca y se deja secar de 3 a 4 minutos. Si pasado este tiempo sigue húmeda, puede que se haya aplicado más producto del necesario, en tal caso debes retirar el exceso con un pañuelo o gasa y continuar con el proceso de secado.

 

Strata-triz no debe aplicarse sobre: heridas abiertas, quemaduras de tercer grado, mucosas, ojos, sobre otros tratamientos sin supervisión médica.

 

Una vez seco puedes aplicar cremas de protección, cosméticos, maquillaje, prendas y vendajes.

 

Te recuerdo que también es importante tu dieta y una buena hidratación, durante un  proceso de cicatrización. Una dieta equilibrada, variada y moderada va a conseguir mejorar el proceso de cicatrización, al ayudar a la formación de nuevo tejido.

 

Mi consejo: Si tienes una cicatriz reciente o antigua que te preocupa su aspecto, no dudes en hablar con tu medico o farmacéutico, para que te ayude a buscar un tratamiento profesional que pueda actuar sobre ella y que como Strata-triz, consiga que ni te acuerdes de ella.

Recuerda que mientras se cura la cicatriz puedes utilizar maquillaje para disimularlas al máximo.

 

Mas información sobre Strata-triz en:  www.lafarmaciademodesta.com

 

Hoy nos gusta tener las uñas bonitas, todo el año. Es verdad que a veces nos descuidamos, pero una “puesta a punto”, es fácil. Prestarle un poco de atención en cuanto a que poner, hacer y comer, puede conseguir mejorar su salud y poder lucirlas preciosas, con tus esmaltes de uñas favoritos o de temporada.

 

colorful makeup

 

¿Qué poner?

Incluir en rutina de belleza además de la crema de manos, productos formulados específicamente para mejorar el aspecto de las uñas, es una garantía de éxito, por ello te recomiendo Nail Repair, gel reparador de uñas de los laboratorios Genove.

En su composición entran a formar parte diferentes activos, todos ellos pensados para  ayudarte a  prevenir el quebrantamiento de las uñas, causado frecuentemente por debilitación y/o resecamiento de la cutícula y a conseguir embellecerlas.

 

NailRepair gel de uñas Genove. blog.lafarmaciademodesta.com

 

Pantenol

Ingrediente activo que fortalece y acelera el proceso de queratinización las uñas, consiguiendo que sean menos quebradizas. Este ingrediente ayuda sobretodo a aquellas personas que por su trabajo han de mojarse mucho las manos, o trabajan con activos irritantes o secantes.

Aceite de Mirra

Aceite con propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y fungicidas, evitando infecciones indeseables. A la vez, consigue renovar, hidratar y dar luminosidad.

Urea

Evita la formación de grietas al mismo tiempo que elimina e hidrata con profundidad las cutículas, consiguiendo unas manos con el aspecto cuidado que tanto nos gusta. La urea a la concentración empleada en la fórmula actúa como bacteriostática, impidiendo posibles infecciones.

Hidrolizado de elastina

Se trata de una proteína natural que mejora el proceso de queratinización de las uñas, consiguiendo que tengan un mayor grosor. Unas semanas después de su uso la uña se nota fortalecida y el riesgo de quebrantamiento, es menor.

Su aplicación es fácil, tan solo es necesario aplicar la canula del tubo sobre el contorno de la uña, depositar un poquito de producto y masajear suavemente para facilitar su absorción. Un palito de naranja te ayudará al masaje y penetración, pero siempre con mucho cuidado. Por supuesto te aconsejo tanto en manos, como en los pies ;) !

¿Qué hacer?

Mejorar hábitos que nos ayudan a tener unas uñas bonitas y saludables.

- Secar bien las manos, después de mojarlas. Es fundamental secar bien las uñas no solo para evitar deshidratación, sino también para evitar cualquier infección.

- Si vas a usar cualquier producto de limpieza que pueda irritar la piel, usa siempre guantes. Te recuerdo que hoy existen guantes forrados de algodón que protegen al máximo tus manos, elegir una talla adecuada para que no sea un incordio ponerlos, y tenerlos siempre cerca, consigue mejorar el estado de tus uñas siempre.

 

Guantes de vinilo Genove, para unas uñas y manos perfectas. blog.lafarmaciademodesta.com

 

- Protegerlas al máximo del frío, nos garantiza una mayor hidratación.

- No tocar las cutículas y cortar las uñas de forma correcta. Si te cuesta mucho dar la forma correcta a tus uñas, no dudes en pedir la ayuda de un profesional. Te recomiendo aplazar siempre una manicura o pedicura profesional si existen lesiones en cutículas, por miedo a infección.

- Utiliza para dar color a tus uñas productos que protejan y enriquezcan a tus uñas sin olvidar una alta tolerancia en su fórmula, como los esmaltes de uñas de La Roche Posay. Esto es importante dado que tus uñas son porosas y absorben componentes de los esmaltes y también de los quitaesmaltes, por lo que también una buena formulación de estos últimos es también importante.

Consejo: Una crema de manos y uñas en distintos lugares mesita de noche, coche, van a conseguir que nunca te olvides de usarla.

¿Qué comer?

La uña es un tejido vivo fundamentalmente compuesto de queratina, proteína, por ello algunos alimentos son favorables para lucirlas bien bonitas.

Incluye diariamente una adecuada proporción de :

- Proteína en tu dieta diaria: pescado, huevo, yogur, legumbres, gelatina.

- Grasas saludables: aceite de oliva, frutos secos, pescado graso, semillas de lino van a mejorar el aspecto de tus cutículas y conseguir darle elasticidad.

- Verdura y fruta fresca, rica en vitamina C, betacarotenos y compuestos bioactivos , componentes presentes en los alimentos que le confieren propiedades favorables para la salud.

- Rocia tus ensaladas con Semillas de calabaza y sésamo ricas en zinc. Este mineral es imprescindible junto a otros minerales como el hierro para la síntesis de la queratina, componente fundamental de la uña.

 

Ensaladas saludables blog.lafarmaciademodesta.com

 

- Quinoa, cereales completos, germen de trigo, todo ellos son ricos en vitamina B y van a prevenir uñas frágiles, que aunque es algo común sobretodo en mujeres pueden entorpecer nuestras tareas diarias. El contenido en vitamina E tanto del germen de trigo como de los frutos secos y aceites van a mejorar también su estado.

- Modera el consumo del alcohol y cafeína, al poder disminuir nutrientes especialmente vitamina C y vitamina B.

 

Ahora ya tienes todos mis consejos para lucir unas uñas bonitas, mantenme al día con tus éxitos y no dejes de mandarme fotos si de verdad estas orgullosa de tu tratamiento.

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA, Siéntete bella

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Piel sensible, ¿higiene sin jabón?
Por: La Farmacia de Modesta

Para tu higiene corporal, y para que disfrutes de una buena ducha, debes elegir bien los productos que aplicarás, este consejo te recomiendo tenerlo en cuenta siempre, pero especialmente si tienes una piel sensible. Cuando tu médico o dermatólogo te recomienda una higiene corporal diaria con productos especialmente indicados para tu piel sensible ¿Cómo deben ser estos productos? ¿son todos iguales? ¿existen distintos formatos?

 

Higiene corporal pieles sensibles "sin jabón"

 

En general, los productos para la limpieza corporal consiguen eliminar el sudor, la suciedad, bacterias, pero también los aceites naturales de la piel, de ahí que no todos se recomienden en pieles sensibles o irritadas. Para la higiene de las pieles sensibles, se recomienda una higiene especial, formulada “sin jabón”.

 

¿Higiene “sin jabón? Explícamelo mejor

 

Si, existen productos formulados para una higiene “sin jabón” también llamados Syndets (Synthetic detergents), elaborados con unos detergentes más suaves y enriquecidos en componentes, que van a ayudar a hidratar, nutrir y calmar tu piel sensible.

 

¿Qué características debe cumplir un producto para la higiene “sin jabón”?

 

1.- Eliminar la suciedad, polvo y células muertas, así como reducir el exceso de aceite y sudor de la piel.

2.- No resecar ni irritar la piel, protegiéndola de agresiones externas, microorganismos y evitando la perdida de agua.

3.- Poseer un pH próximo al natural de la piel sana 5.5. Un pH ácido y afín a la piel no es neutro (pH=7 ), es ligeramente ácido con un valor de 5.5. Este pH se impide la proliferación incontrolada de microorganismos, causantes de irritaciones y alergias. A la vez, un valor de pH 5.5 consigue mantener la estructura laminar de los lípidos en el estrato corneo, evitando así perdida de agua desde el interior y penetración de irritantes y contaminantes desde el interior.

4.- Proteger el manto ácido de la piel, mezcla de sustancias acuosas y grasas que se producen constantemente en el estrato corneo de la piel y la recubren. Este manto ácido además de ser una barrera protectora frente a las agresiones externas y microorganismos, evita la pérdida de agua tanto en la piel sensible como en la que llamaríamos normal.

5.- Fácil aclarado, evitando que queden restos que más tarde pudieran irritar la piel.

6.- Estar formulado con todas las garantías de calidad, garantizando su alta tolerancia cutánea, de manera que garanticen sin consecuencias negativas, su uso en piel sensible.

 

Una vez que sabemos como debe ser un producto de higiene “sin jabón” para el cuidad de la piel sensible, el mercado nos ofrece distintas texturas y productos: emulsiones, aceites, pastillas. Creo que en este caso la preferencia personal es un aspecto importante a la hora de elegir el formato de limpieza corporal, así que esta vez solo te comento las opciones que puedes utilizar para el cuidado de tu piel, y que nos ofreceSebamed, un laboratorio de referencia y en el cual confío, así podrás elegir el que más te guste ;) !

 

limpieza y protección de la piel sensible, Sebamed, blog.lafarmaciademodesta.com

 

La línea Sebamed nos ofrece 3 productos para la limpieza y protección de la piel sensible

 

 

 

Si quieres leer un poco más sobre qué me parecen o qué propiedades tienen estos productos de limpieza para la piel de Sebamed, puedes leer más información en nuestra tienda online.

 

Y recuerda:

 

Has de saber que estos productos  de limpieza sin jabón están formulados con detergentes muy efectivos, pero que no producen mucha espuma, lo cual no es malo, sólo hay que acostumbrarse. Durante muchos años anuncios publicitarios nos han vendido la idea de que un gel de baño era más efectivo y bueno, cuanto más espuma hacía sobre nuestra piel, acuérdate de recuerdas los anuncios donde la espuma era un componente esencial ¿no? Pero esto no es cierto, no necesariamente limpia más ni mejor, el producto que hace más espuma.

 

¿Qué, te animas a probar los productos “sin jabón”?

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA, Consejos Farmacéuticos

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El fin de semana suelo leer revistas de moda, belleza y cocina mientras desayuno, es uno de mis pequeños placeres del finde! Me encanta ver nuevos productos, nuevas tendencias y confieso que me detengo en leer detalladamente las rutinas de belleza de las celebrities. Me asombra que muchas famosas confiesan no esforzarse en su rutina de belleza, tan solo declaran: beber agua, gesto que me parece muy bueno y saludable pero que no es el más efectivo para hidratar la piel, protegerse del sol, muy beneficioso y además ahora, es justo el momento para lucir los mejores sombreros y gorras, que ellas llevan tan divinas en su fotos, y por último afirman casi no llevar maquillaje, tan solo en sesiones de fotografía.

¿Nos dan a entender con ello que es su genética la que juega un papel importante, y son estos solo gestos “chic” y sencillos los que las mantienen tan divinas? y que pasa con nosotras ¿siempre cargamos con la genética equivocada? ¿no son suficientes estos gestos “chic”?, ¿qué podemos hacer para mejorar nuestra rutina de belleza?

 

Rutina de belleza al estilo de las celebrities. blog.lafarmaciademodesta.com

 

Hoy se ha visto que la genética juega un papel importante en las características de tu piel y como actúa, pero en estudios con gemelos se ha visto que hábitos saludables juegan un papel fundamental y creo que muchas celebrities siguen más que unos gestos “chic”, creo que también han incorporado a sus rutinas de belleza algo más que genética… así que te cuento como lo veo yo:

 

- Las celebrities llevan una rutina de belleza pensada específicamente para su tipo de piel, rica en activos con propiedades antiedad demostradas. Una rutina que puede ser rápida, pero que es eficaz e incluso en momentos adictiva, por sus texturas y olores!

 

 

- También cuentan con una buena alimentación, rica en nutrientes y productos de temporada que consigue aportar vitaminas, minerales y sustancias bioactivas capaces de reparar tejidos e incluso protegerles del sol y eso es algo que podemos aprender de ellas, la alimentación también es parte de nuestra rutina de belleza.

 

Taylor swift comprando en wholefoods

 

- Un buen descanso, fundamental, al ser momento en el que el organismo ponen en marcha todos sus sistemas de reparación y que ya comentamos lo mucho que puede afectar estar guapa, en la entrada de sueño y belleza.

 

- Control del estrés y actividad física, de ahí que muchas se apunten a actividades como Pilates, Yoga, donde consiguen entrenar más que su cuerpo. Y que tiene reflejo sobre piel, incorpora el deporte como parte de tu rutina de belleza.

 

Así que hoy te recomiendo seguir una buena rutina de belleza que incluya algunas de estas buenas prácticas fundamentales para verte guapa, y que en cuanto a productos de belleza debería incluir:

 

Seguir una buena rutina de belleza que incluya:

 

Una buena limpieza con activos indicados para tu tipo de piel que consigan limpiar y a la vez respetar tu piel.

 

Importancia de la limpieza en el cuidado de la piel. blog.lafarmaciademodesta.com

 

 

Una buena tonificación. Una piel tonificada esta equilibrada y preparada para aceptar mejor cualquier tratamiento.

 

El uso de cosméticos con ingredientes activos con propiedades demostradas que aportan luminosidad y belleza a la piel como : vitamina c, retinol, péptidos, factores de crecimiento…Aquí te quiero recalcar la necesidad de cosméticos con dosis eficaces, formulas coherentes con sinergia entre distintos componentes buena absorción, disponibilidad, estabilidad para conseguir éxito en tu tratamiento.

 

Elegir un buen maquillaje, hace que incluir este producto en tu rutina de belleza, no cueste trabajo. Creo que toda mujer disfruta un buen maquillaje y sino disfruta es porque no ha encontrado el suyo, el que le hace sentir bien, el que le hace sonreír al espejo. Es necesario elegir siempre una fórmula compatible con tu tipo de piel y aplicarlo sobre una piel bien cuidada para lucirlo, y como siempre, no olvidar retirarlo a la hora de ir a la cama. Hoy existen maquillajes que consiguen proteger, cubrir e hidratar que son más un quiero que un debo, en tu rutina de belleza.

 

Por último decirte que estas celibrities están muy pendientes de su rostro, que dedican momentos en hacerse sus limpiezas y aplicar sus productos, luego su rutina de belleza puede parecerse a la tuya y a la mía! tan solo busca momentos y activos adecuados.

 

No improvises tu cosméticos cada mañana, estudia tus necesidades y preocupaciones y crea tu Rutina de Belleza.

 

Resumiendo: Busca momentos para mantener una buena limpieza e hidratación. Activos indicados para tu tipo de piel para sacarle mejor partido y como broche final hazte con un buen maquillaje y sácate mejor partido. Para ello prueba y especialízate en tu rostro!

 

Ah! Y no olvides una buena alimentación, tus horas de descanso y tu ratito para tu actividad física preferida, conseguirás una rutina de belleza completa y un aspecto al más puro celebritie;)!

la vie est belle. blog.lafarmaciademodesta.com

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA, Siéntete bella

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Siempre que empieza el año, hago una lista de buenos propósitos para el año que comienza como creo que muchos de vosotros, esta año la salud, es la estrella de mi lista. Es verdad que muchas veces se acaban quedando en eso, propósitos de año nuevo, pero este año he hecho una lista bien cortita, con la que no busco la perfección sino el crecimiento, para poder conseguir todos mis propósitos con éxito.

 

Este año quiero crecer en salud blog.lafarmaciademodesta.com

Foto que he realizado este año en uno de mis lugares favoritos “la playa”

 

En mi vida cualquier acción que me ayuda a crecer como esposa, madre, hija, farmacéutica, amiga.. me ha ayudado también a sentirme mejor y ayudar a los demás, con el ejemplo. Así que este año quiero más salud, y crecer en salud creo que además de beneficiarme a mi puede beneficiar a todos los que me rodean también, como tu mism@ que me estas leyendo, y eso me enorgullece y me da más ánimos para conseguirlo.

 

¿Cómo voy a crecer en salud? Voy a crecer en salud mejorando mí día a día.

1.- Más salud en la alimentación de mi casa.

 

Como dijo la Reina Letizia en la II Conferencia Internacional sobre Nutrición de la FAO,mientras una mujer siga siendo responsable de la alimentación familiar, hay que dotarla de los conocimientos necesarios para contribuir a la mejora de la nutrición”.  Las mujeres y hombres también! que nos ocupamos de la alimentación de la casa, podemos dar salud a los que nos acompañan.

 

Dado que cada año contamos con más conocimiento sobre los mecanismos, por los cuales determinados alimentos favorecen en mayor o menor medida a nuestra salud, por el simple hecho de ser alimentos, voy a utilizarlos y a trasladarlos a la mesa de forma practica pero sencilla, divertida y con el toque de creatividad y estilo sencillo que tanto me gusta ;) !

 

SAMSUNG CSC

 

No cabe duda de que me voy a fijar en el que comemos, y que eso hará que piense opciones que contribuyan a mejorar nuestra salud, pero siempre recordando que este factor no es único en la ecuación, también hay que fijarse en el cuanto, como, donde y por supuesto con quién se come. Este último factor es en muchas ocasiones uno de los olvidados en términos de salud, pero que para mi tiene gran trascendencia en nuestros hábitos a la hora de comer y al final por eso también en nuestra salud…. incluso nombrado por Cicerón: “El placer de los banquetes no debe medirse por la abundancia de los manjares, sino por la reunión de amigos y por su conversación”.

 

2.- Crecer en salud, sintiéndome bella cada mañana.

 

Para conseguirlo no voy a perder la disciplina, y voy a cuidarme por dentro y por fuera, aunque tenga que a veces adaptar mi Rutina de Belleza para hacerla más rápida, siempre buscando los productos más indicados, para hacerla igual de efectiva. Se que sentirme guapa me va a ayudar a afrontar el día de manera positiva y el estado de animo es también muy importante para la salud.

 

blog.lafarmaciademodesta.com hoy eres preciosa por como eres

 

Voy a marcar “My Time” en mi agenda molona y en mi móvil dotándolo de incluso mi canción favorita, para que no me deje escapar de pensar en que es “My Time”, mi tiempo para cuidarme ;) !.

 

3.- Practicando el ejercicio que más me gusta, conseguiré más salud, eso seguro.

 

En mi caso el Pilates. Voy a conseguir sentirme más saludable tratando de crecer en esta disciplina que me mantiene la mente ocupada, que activa cada uno de mis músculos y consigue después de la clase que salgas tan derecha como una princesa, y con la mente dispuesta a continuar con cualquier reto.

 

Pilates para mejorar tus piernas

 

Estos son los tres pilares en los que me voy a esforzar mucho este año y como novedad voy compartirlos con todos mis seguidores a través de redes!

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Crezcamos en salud y juntos sumemos salud !

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA, Lo que me inspira, NUTRICIÓN

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Se acerca la Navidad y hay que pensar en regalos!! Yo creo que los regalos que más gustan son los útiles, los que se disfrutan, aquellos que muestren tu buen gusto y tu refinamiento, los socialmente responsables… pero ¿y si además tu regalo pudiera hacer sentir bien, a la persona que lo recibe? ¿mucho mejor? ¿no? Esta es la razón por la que pienso que una buena crema, un buen gel, un buen aceite de belleza, un buen serum, que hagan que te veas espectacular, pueden convertirse en un buen regalo original esta Navidad.

 

Regalos de Navidad distintos: buena cosmética

¿Alguna otra razón más por la que regalar un cosmético en Navidad? Si, un producto cosmético, además de conseguir hacer sentir bien a la persona que lo recibe, le genera confianza y seguridad, cualidades que considero siempre positivo reforzar, en nuestro día a día.

Es verdad que a veces regalar un cosmético en Navidad lo tenemos claro, pero otras veces a la hora de elegir nos entran dudas: ¿y que piel tendrá? ¿y que textura tendrá? ¿le elijo un gel o una crema?… . En este momento es cuando creo que puedo ayudarte, seleccionándote productos que no sean muy específicos para una u otra piel, que gusten por texturas, aromas, que muestren que te gustan las cosas bonitas, que estén comprometidos con alguna buena causa y que la sensación sea maravillosa.

No voy a detallarte cosméticos que sean tan bonitos que no quieras abrir, cosméticos con un exterior sofisticado pero que no sepas lo que lleve, porque creo que en realidad es el interior junto a una buena aplicación, lo que te va a hacer sentir bien.

Te voy a detallar algunas características de esos productos que yo buscaría, para conseguir que desde la primera aplicación gusten, que no paren de usar, a quién no le va a gustar!

 

Busca cosméticos para Navidad que:

  • Transmitan una buena sensación al usarlos
  • Que conviertan un día normal en un día especial, más allá de estas fiestas.
  • Te agradecezcan con una sonrisa .

 

Aqui de dejo una selección de cosméticos a los que yo pondría un lazo, esta Navidad!

 

Cuidados corporales Weleda Rosa de Mosqueta blog.lafarmaciademodesta.com

Cuidados corporales Antiedad Weleda Rosa de Mosqueta

Caudalie premier cru contorno de ojos iluminador blog.lafarmaciademodesta.com

Caudalie Premier Cru, Contorno de ojos iluminador

Weleda primeros cuidados faciales jovenes blog.lafarmaciademodesta.com

Weleda primeros cuidados faciales piel jóven

Weleda cuidados corporales Espino Amarillo blog.lafarmaciademodesta.com

Weleda cuidado corporal Nutritivo Espino Amarillo. Calma y protege de agresiones externas

Caudalie Perfume Divino blog.lafarmaciademodesta.com

Caudalie Perfume Divino

Weleda cuidado facial granada blog.lafarmaciademodesta.com

Weleda cuidado facial Granada Tratamiento reafirmante intenso

Fridda Dorsh Magic Eyes blog.lafarmaciademodesta.com

Contorno de ojos Farma Dorsh antiarrugas, bolsas y ojeras. Alta tolerancia, sin perfume, alegremos ni parabenes.

Caudalie Serum Polyphenol blog.lafarmaciademodesta.com

Caudalie Cuerpo delicioso blog.lafarmaciademodesta.com

Cuerpo irresistible con el pack Navidad “Cuerpo delicioso”

Farma Dorsh agua micelar con vitamina C

Agua micelar antioxidante con vitamina C. Limpieza y desmaquillado sin aclarado. Con este producto no haya excusas, para mantener una piel luminosa cada mañana.

Weleda cuidados faciales rosa de mosqueta blog.lafarmaciademodesta.com

Tratamiento Weleda con Rosa de Mosqueta, activo rico en ácidos grasos esenciales que estimula la renovación cutánea a la vez que suaviza la piel.

Pinchando en cada una de las fotos o en  www.lafarmaciademodesta.com puedes saber mucho más de todas las ventajas y si te decides, lo vamos a envolver en una mágica sensación que encantará a la persona que los recibe además de detallar su forma y momento de aplicación, para que el regalo sea un éxito.

 

Todos estos son productos que puedes regalar con total confianza y si crees que necesitas encontrar algo más especial, no dejes de decírmelo (info@lafarmaciademodesta.com) juntas, estoy segura que lo podamos encontrar.

 

Y si alguno te gusta especialmente, regálatelo tú también y disfruta ;) !

Te deseo una feliz Navidad y un próspero año nuevo!

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Cosmética natural y eficaz, Lo que me inspira, Siéntete bella

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¿Quien no ha tenido un antojo estando embarazada? No se cuantas de vosotros habéis levantado la mano, pero supongo que muchas, incluida yo! Y es que no se sabe bien que pasa, pero durante el embarazo, determinados alimentos como que nada más que pensar en ellos te producen una sonrisita, que ningún padre primerizo se resiste a complacer sin importar la hora ¿verdad?

 

Si profundizamos en la bibliografía para ver a que se deben los antojos (alimentos que durante el embarazo te apetecen con especial interés), encontramos referencias a que se producen por factores hormonales, de ahí que también existan unos cambios en el olfato y gusto de la embarazada, pero también se habla de factores culturales e incluso emocionales, relacionados con la necesidad de desviar la atención a la ansiedad del momento.

 

Antojos en el embarazo.

 

Historias de los antojos hay miles, pero en cuestión de salud ¿debemos satisfacer los antojos?

Dado que la satisfacción de un antojo produce una sensación positiva en el organismo, creo que siempre que sea un antojo saludable, el alimento este recomendado en el embarazo, se tome con moderación y no entrañe en ningún momento riesgo para la salud de la madre o del feto, me parece una buena idea satisfacer el deseo.

 

Muchas veces me he encontrado con mamás que me han comentado tener antojos, pero al hablar más detenidamente con ellas, me he dado cuenta de que los alimentos más antojados, resultaban ser los que antes de estar embarazada los tenía más controlados, por aquello de vigilar su peso: helado, chocolate, pastelitos…. Ellas mismas son conscientes de este hecho, pero como a la vez saben que en el embarazo van a engordar, se dejan llevar por estos placeres, que en mi opinión vienen a ser más “caprichos” que antojos.

 

Aquí te recomiendo tener cuidado, en este caso no cumpliría ser un antojo saludable, el aumentar de peso (la ganancia de peso debe oscilar entre los 10 y 13 kilos) en el embarazo es un factor de riesgo tanto para ti como para tu bebe, por lo que te aconsejo alimentarte bien.

 

Una alimentación saludable es una recomendación imprescindible en cualquier etapa de la vida, pero más si cabe durante la gestación, donde además de conseguir una correcta evolución del bebe, puede influir en el menor desarrollo de enfermedades en la vida adulto (diabetes, hipertensión).  “En el embarazo recuerda que hay que pensar por los dos y no comer por dos” (B.koletzko)

 

¿Qué podemos hacer si nuestro antojo o “capricho” en el embarazo no es muy saludable?

 

Poner sentido común y buscarle una buena alternativa saludable, que las hay!

Aquí te dejo algunas recomendaciones personales, para convertir tus antojos en momentos algo más saludables:

 

- Ante unas ganas increíbles de helado, podemos buscar opciones más saludables como helado de yogur, bajo en grasas si debes controlar el peso, con frutas, o sorbetes de frutas. Distintas opciones que además de poderlas preparar tu misma, las puedes tener guardadas para ese momento .

 

- Ante unas ganas increíbles de golosinas durante el embarazo, podemos buscar frutas deshidratadas como arándanos, ciruelas, orejones.

 

- Ante unas ganas increíbles de repostería ( bizcochos, galletas) podemos buscar opciones más saludables realizadas de forma casera con aceite de oliva y con un mayor contenido en fibra. También una simple tostada de pan integral con un poquito de mermelada rica en fruta y baja en calorías, puede ser tu solución.

 

- Ante unas ganas de chocolate, debes buscar aquellos chocolates que tengan un mayor porcentaje de solidos de cacao como explica el Dr. Emilio Martinez de Victoria, director del Instituto de Nutrición y Tecnología de los alimentos de la Universidad de granada.

 

Espero que todos estos detalles te ayuden a tener un embarazo maravilloso pero controlado y saludable a nivel de antojos!

¿Cuál es tu antojo? ¿Lo convertimos en saludable? ;)

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Consejos Farmacéuticos

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Visto que despierta gran interés, hoy quiero compartir con vosotros, los secretos para la mejora de la piel grasa con tendencia acneica. Sobretodo en lo que representa el tratamiento cosmético para una piel de este tipo.

 

Una piel grasa con tendencia acneica, necesita a diario cosméticos que ayuden a:

  • Controlar y eliminar, la producción excesiva de grasa.
  • Impedir la obstrucción del folículo piloso.
  • Evitar la proliferación de las bacterias causantes del acné.

Tratamiento cosmético piel grasa con tendencia acneica

Estos cosméticos deben de estar formulados de determinada manera, para conseguir su objetivo:

 

  • Libres de aceites, “oil free”
  • No comedogénicos, es decir que no tapen el poro de la piel, evitando así aumentar la aparición de nuevas lesiones.
  • Con activos hidratantes, calmantes y regenerantes.

 

Una buena limpieza e hidratación diaria, es imprescindible en una piel grasa con tendencia acneica, incluso si existe un tratamiento farmacológico asociado, prescrito siempre por el dermatólogo.

 

Tratamiento cosmético piel grasa con tendencia acneica

 

Si quieres mejorar tu piel grasa, te propongo que repasemos juntas el ritual cosmético que deberías seguir, y he pensado que puede seros útil que os deje anotación de unos productos que están funcionando muy bien, en los casos que conozco:

 

LIMPIEZA

 

La limpieza de una piel grasa con tendencia acneica, debe realizarse con productos formulados específicamente para este tipo de piel, el uso de jabones no adecuados, puede empeorar el grado de acné de igual forma que el uso de productos específicamente formulados puede conseguir hasta un 22% menos de lesiones en la piel (Dr.Darinka Dept of Dermatology Mannheim University Heidelberg Germany).

 

Imprescindible para la limpieza productos suaves, que limpien y purifiquen la piel, respetando siempre el pH 5.5 necesario para una piel sana.

 

Una formulación a pH 5.5 en cosméticos para pieles grasas con tendencia acneica es importante, ¿por qué? Porque consigue:

 

  • Estabilizar el manto ácido protector natural de la piel.
  • Actuar frente a la proliferación de las bacterias causantes del acné.
  • Evitar eficazmente la aparición de nuevos granos.

 

Aquellos limpiadores formulados sin jabón, que consiguen dejar la piel limpia, fresca e hidratada, son los que garantizan una mayor adherencia y por consiguiente un mayor éxito en el tratamiento.

Te expongo dos limpiadores con los que he visto eficacia en estas pieles a la vez que una gran adherencia por parte de los pacientes con piel grasa con tendencia acneica, clave en el éxito del tratamiento.

 

Pastilla limpiadora sin jabón Clear Face

 

Indicación:

Acné leve

Sebamed clear face cuidado diario piel grasa tendencia acneica www.lafarmaciademodesta.com

Características:

Limpieza suave y profunda de los poros

Control de la producción excesiva de grasa

Reducción de las espinillas y puntos negros

Su composición con vitamina E, Lecitina y aminoácidos (glicina y leucina) consigue a la vez eficacia y respeto por la piel.

 

Aplica sobre la piel ligeramente húmeda, masajea suavemente y una vez se forme la espuma, aclara con agua abundante.

 

Espuma limpiadora sin jabón Clear Face

 

Indicación:

Acné moderado a severo

Sebamed clear face limpieza diaria piel grasa tendencia acneica www.lafarmaciademodesta.com

Caracteristicas:

Espuma limpiadora antibacteriana, contiene Montaline C40 activo que combate las bacterias causantes del acné y previene la aparición de nuevos granos y puntos negros.

Contiene Pantenol, que promueve la regeneración de la piel

 

Tras su aplicación en forma de masaje suave, deja actuar unos minutos para conseguir un mayor éxito.

 

HIDRATACIÓN

 

Aunque no lo creas, es muy importante hidratar la pieles grasas con tendencia acneica, y más aún si existen tratamientos farmacológicos asociados, dado que estos contienen activos que deshidratan e irritan la piel.

El uso de hidratantes “oil free” libres de grasas, evita los efectos adversos de los tratamientos farmacológicos, ayudando a cumplir con éxito el tratamiento prescrito por el dermatólogo, si este existiera. La línea Sebamed Clear Face es una línea que consigue muy buen resultado en chicas y chicos, y no deja brillos en la piel, preocupación frecuente en este tipo de pieles.

 

Hidratante gel oil free Clear Face

 

Consigue hidratar, regenerar y a la vez proporcionar un efecto calmante.

Hidratantes naturales: Aloe y ácido hialurónico.

Activos reparadores y calmantes: Alantoína y Pantenol

Libre de aceites, emulgentes y perfume.

Sebamed clear face hidratación diaria piel grasa tendencia acneica www.lafarmaciademodesta.com

 

Cuantas veces nos levantamos y zas! Un granito a la vista. En estos casos pueden ser de gran ayuda los geles antiespinilla. Estos geles, formulados específicamente para este tipo de pieles, consiguen una acción localizada, reduciendo la inflamación y secando los granos.

 

Gel antiespinilla Clear Face

 

Indicación

Acción localizada sobre la espinilla. Se aplica varias veces al día, sobre el grano.

Sebamed clear face cuidado de la piel grasa tendencia acneica www.lafarmaciademodesta.com

Caracteristicas:

  • Reduce la inflamación y seca los granos favoreciendo su desaparición.
  • Inhibe el crecimiento bacteriano por la acción combinada de Chloroxylenol y el pH 5.5
  • Contiene Bisabolol, derivado de la camomila que reduce la inflamación
  • Alantoina y Pantenol, ayudan a regenerar la piel

 

Si tienes la piel grasa con tendencia acneica mi mejor consejo es la constancia, no dejes de practicar diariamente una buena limpieza e hidratación, conseguirás mejorar el aspecto.

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA, Consejos Farmacéuticos, Siéntete bella

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En mi empeño por mejorar hábitos de alimentación saludables, sabéis que a veces os dejo consejos especiales a aquellas que estáis embarazadas o acabáis de tener un bebé. Hace ya un tiempo que os conté mi colaboración en un proyecto hecho con cariño e ilusión, “Cosas que hacer en Granada cuando estas embarazada o acabas de tener un bebé”, una guía llena de ideas, consejos y recomendaciones que a toda futura mama le gustaría leer. Esta guía, todo un éxito entre las mujeres embarazas, ha conseguido a la vez establecer muy buenas relaciones entre los profesionales que participamos, tan buenas, que hoy te cuento una más de ellas.

 

Hace unos días me llamaron de www.estapormama.es para otra nueva colaboración, escribir en su  blog sobre un tema que pudiera ayudar en el día a día de la embarazada y no me pude resistir hablar de alimentación.

 

El blog de Modesta y Estapormama. El ABC de comer bien embarazada

 

Una buena alimentación además de ayudar a llevar un mejor embarazo va a crear unos buenos hábitos en el hogar y con el tiempo se beneficiará toda la familia. Si estas planeando tu embarazo, una buena alimentación es uno de los mejores regalos que puedes hacerte a ti, y a tu bebe.

 

La importancia de comer bien embarazada

 

Te dejo el enlace donde puedes leer todos mis consejos o “El ABC de comer estando embarazada o con un bebé”, os cuento allí con todo detalle, espero que lo disfrutéis.

http://www.estapormama.es/blog/esta-por-mama-el-abc-de-comer-bien-embarazada/

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en NUTRICIÓN, Nutrición saludable para todos

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Son muchas las ocasiones en la que os presentáis en la farmacia con una gripe o resfriado y nos decís : Dame algo que estoy que me muero! Es verdad que una gripe o resfriado nos descompone y queremos salir de él cuanto antes. Hoy te escribo para contarte que otras cosas pueden conseguir que te encuentres mejor cuando tienes una gripe o resfriado, además de unos medicamentos que te mejoren y eliminen síntomas como fiebre, tos, congestión nasal.

 

Cuando estamos enfermos nuestro organismo va a gastar calorías para recuperarse y más aún si existen síntomas de infección y aparece fiebre, por ello es necesario dar al organismo la energía que necesita para recuperarse y que mejoren todos los síntomas.

 

Que comer para mejorar síntomas de gripe o resfriado

 

Cuando te encuentras enfermo acatarrado, resfriado o con gripe, pocas cosas apetecen, pero es importante estar muy bien hidratado y nutrido. No hay que comer como un día normal o cosas que no nos apetecen, pero si te recomiendo escuchar a tu organismo y comer pequeñas porciones para conseguir, poco a poco estabilizarte.

 

Los mejores alimentos, los que más nos ayudan a mejorar los síntomas, son bebidas y comidas que nos ayuden a reforzar nuestro sistema inmune, por ello aquí te dejo una selección de productos recomendados para que cuando tengas gripe, resfriado o su sintomatología. Ahora te toca a ti elegir según tus preferencias.

 

- Sopa de pollo con verduras, siempre nos la ha preparado mamá y hoy la ciencia avala las virtudes medicinales, para combatir una gripe o resfriado. Durante su cocción se librera cistina, aminoácido que ayuda a eliminar la mucosidad. Además de la quercetina y la alicína, componentes bioactivos de la cebolla y del ajo que también van a mejorar la sintomatología van a mejorar la sintomatología.

 

sopa de pollo con verduras para mejorar síntomas de gripe o resfriado

 

Una sopa de verduras calentita además de ser nutritiva, de fácil digestión y reparadora, consigue hidratarte y reducir las molestias de sequedad que pueden aparecer en la garganta derivadas del resfriado. Tómatela despacito y vuelve al recuerdo de la niñez y de las comidas en casa.

 

- Zumos de frutas ricos en vitamina C y en compuestos bioactivos con propiedades antioxidantes, van a conseguir reforzar a tu sistema inmune y a que te recuperes pronto de ese molesto resfriado o catarro.

  • El limón nos va a ayudar a mejorar tos y dolor de garganta, un síntoma asociado a estas dolencias.
  • Zumo de sauco (Eldeberry), reduce la mucosidad y alivia la congestión.
  • La manzana en zumo, cruda o asada, es rica en quercetinas compuestos bioactivos con actividad antiinflamatoria, que también te vendrá muy bien en estos casos de gripe o resfriado.

 

Es cierto que los zumos resultan difíciles de conseguir y preparar cuando estas enferm@, en este sentido, voy a compartir un truco que a mi me funciona. En esos casos en que un zumo me ayudaría a aliviar síntomas de gripe o resfriado pero no tengo ánimo de prepararlos, me acuerdo de “Biotta” una marca que trabaja zumos muy nutritivos y para mi especiales, hazte con algunos de cara al invierno, te acordarás de mi, más de una vez ;) !

 

-Yogur.

Si te ha prescrito tu medico tomar antibióticos, padeces una gastroenteritis infecciosa y/o estas con estrés por estar malo con síntomas parecidos, el yogur puede conseguir normalizar tu microbiota intestinal.

El yogur contiene probióticos, microorganismos como Lactobacillus y Bifidobacterias,  que actúan mejorando la diarrea asociada a los antibióticos, la gastroenteritis y la inflamación intestinal, estos síntomas no siempre se asocian a gripe o resfriado, pero a veces también nos afectan y siempre es positivo saber qué tomar.

 

beneficios del yogur para mejorar sintomas de gripe o resfriado

 

Están desaconsejados en este momento, yogures con frutas o muy cremosos. Te aconsejo tomarlo en ayunas y dos horas antes o después del tratamiento con antibióticos para mejorar los síntomas, y siempre desde que se inicie el tratamiento con antibióticos, conseguirás así una pronta recuperación. Puedes endulzarlo con miel, de acción antioxidante y expectorante, recuerda esto último también si estas resfriado.

En la farmacia puedes encontrar complementos alimenticios con una selección cuidada y estudiada de probióticos para mejorar estos síntomas.

 

-Infusiones como el té y la manzanilla además de conseguir reconfortarnos van a hidratarnos y la manzanilla calmar nuestra tos asociada a catarros, gripes o resfriados.

 

Infusiones el blog de modesta

 

Que no hay que comer

 

  • Comidas ricas en grasas y altas en azúcares que pueden enlentecer la digestión y dar picos de azúcar, para nada recomendables cuando estamos enfermos
  • Comidas muy especiadas que puedan irritar el estomago
  • Grandes cantidades de comida

 

Estos alimentos no te van a curar el resfriado o la gripe, pero si pueden proporcionarte alivio, al conseguir disminuir síntomas molestos, ganando energía y vitalidad.

 

 

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Consejos Farmacéuticos

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Estoy segura de que más de una vez, has tenido esas mañanas en donde te has levantado con un rostro dormido, te has mirado al espejo y has dicho :

 

¿Y ahora que? Piel, pelo y ojos fuera de control. Una solución quiero!!

 

Si bien ha sido por una noche divertida o por terminar aquel trabajo superrr importanteeee, te doy mis consejos para salir airosa de las mañanas en las que tienes una cara terrible y pasar a tener buena cara.

 

Trucos para tener buena cara esa mala mañana

 

Comienza el plan puesta a punto/buena cara :)

 

Una ducha con jabón que te levante los sentidos. La ducha te despertará, limpiará la piel para que luzca mejor y si lo haces con el jabón adecuado, también influirá en tu ánimo!

A mi me encantan para estos días las cremas de ducha, como la crema de ducha de Espino amarillo de Weleda, de efecto estimulante y revitalizante, contiene activos que consiguen limpiar al tiempo que nutrir. Su mezcla de aceites esenciales cítricos y aroma de naranja y suave mandarina, consiguen proporcionan buen humor y equilibrio, además de aportar luminosidad a tu piel, y eso hace buena cara. Tan solo hace falta una cantidad similar al tamaño de una avellana sobre la piel, para conseguir el efecto.

 

weleda crema de ducha al espino amarillo blog.lafarmaciademodesta.com

 

Un contorno de ojos que nos ayude a mitigar las bolsas y ojeras. Es una de las causas que nos hacen tener peor cara, así que hazte con una buena fórmula de contorno de ojos, mételo en la nevera, el frío ayudará a rebajar la inflamación.

 

Fluidbase K contorno de ojos

 

Un buen cepillado de dientes, te dará confianza y tu mejor sonrisa conseguirán cautivar al personal.

 

Una ampolla efecto flash. Si, ya se que no vas de fiesta, pero te ayudará a mejorar esa piel, de forma inmediata, y hoy es cuestión de emergencia ;)

 

No olvides  unos toques de maquillaje, una buena dosis de corrector, mascara de pestañas y rizador, terminarán de modelar tu buena cara. Otra cosa que funciona: esa mañana no elijas brillos para la piel, unos tonos neutros y mate te ayudarán a conseguir un mejor aspecto.

 

Y por último un buen desayuno con zumo de frutas, te o café, yogur, cereales o pan integral, te conseguirán que te olvides de tu agotamiento y luzcas más alegre y con buena cara.

 

Desayuno saludable

 

La mala cara por una mala mañana la tenemos todas, pero intenta que no sea la norma. El descanso es una pieza fundamental para lucir una buena cara y una piel bonita, si te apetece seguir leyendo sobre el tema, te dejo el link a mi post “ 5 buenas razones por las que dormir bien”

 

A por esa mala mañana!

 

 

 

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA, Siéntete bella

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Este otoño dieta, deporte y serum!
Por: La Farmacia de Modesta

El otoño es una época perfecta para renovar tus cosméticos y elegir tu serum. Es el momento de dejar atrás cremas de muy alta protección y dar paso a una rutina de belleza más elaborada con serums, verdaderos concentrados anti-edad. Una rutina de belleza llena de activos tratantes, que consigan dar a tu piel un toque de luminosidad y de juventud, y que te pregunten tus conocidos ¿qué crema estas utilizando?

 

El poder de un serum en tu Rutina de belleza. blog.lafarmaciademodesta.com

 

Es importante que crees tu propia Rutina de Belleza, con cosméticos que te resulten irresistibles no ponerte cada mañana, porque te ves mucho mejor, y a la vez no dejes de aportar un toque desenfadado a tu piel para el otoño. Unas pinceladas de color, conseguirán que tu look sea espontaneo y te aportará la inspiración que necesitas cada mañana para afrontar un Happy Day!

 

El uso de un serum en tu Rutina de Belleza no reemplaza tu crema o fluido, pero si consigue aumentar tus resultados de belleza, usándolos a diario. No solo es adecuado para pieles maduras, una piel que empieza a notar los primeros signos de la edad, puede beneficiarse del uso de un serum.

 

Para encontrar tu serum, busca aquellos que mejor se adapten a tus necesidades de belleza, y que contengan activos con propiedades demostradas:

 

- Vitamina C. Dependiendo de la concentración a la que se encuentre en el serum, la vitamina C puede actuar como antioxidante, antiedad e incluso eliminar determinadas manchas. El primer beneficio que referís al utilizarla es la luminosidad que ganáis en la piel, y os encanta!

 

c-vit liposomal serum Sesderma www.lafarmaciademodesta.com

 

- Resveratrol de vid. Activo que la vid utiliza para protegerse y que utilizado en cosmética posee poder antioxidante y protector de la piel. El uso de Resveratrol de vid se ha demostrado que mejora la calidad de la piel. La gama Vinoexpert de Caudalíe utiliza Resveratrol de sarmientos de vid y aumenta la biodisponibilidad de este activo estabilizándolo con ácido oleico.

vinexpert-serum-

- Retinol (vitamina A) activo capaz de acelerar el proceso de renovación de la piel. Activo frente a arrugas, líneas de expresión, manchas y frente a la falta de firmeza.  Dado que su uso puede producir irritación en pieles sensibles, hoy se investiga mucho tanto en formulación como en formas químicas, para conseguir moléculas activas, pero sin capacidad irritante.

 

New Age ampolla 5ml FARMA DORSCH-228x228

 

- Acido hialurónico. Este ácido tan famoso en nuestros días es el encargado de retener el agua en la dermis incrementando la hidratación y la elasticidad. Hoy se utiliza en diferentes pesos moleculares facilitando así su penetración a través del estrato córneo y ser más efectivo.

 

acglicolic serum sesderma facial

 

Alfahidroxiácidos, como el ácido glicólico, con alta capacidad para penetrar en la piel y ejercer su acción regeneradora, consiguiendo mejorar el aspecto de la piel.

 

 

Todos estos activos no muestran sus propiedades de forma instantánea, pero si con el uso continuado.

 

Mi consejo:

 

No esperes a ver una revista, o a que te lo diga una amiga para usar un serum.

 

Al igual que la dieta y el ejercicio, el uso de un serum con mayor cantidad de principios activos, nos mantienen en mejor forma, actúa como preventivo. No olvides que tu piel no se acostumbra al uso de cosméticos con principios activos que mejoran tu estado, al igual que tu piel no se acostumbra a los beneficios de comida saludable o practica de ejercicio físico.

 

Elige un serum con activos que actúen sobre aquello que te preocupa y te hagan verte más bella: manchas, arrugas, luminosidad, firmeza… y utilízalos tal y como indica el laboratorio. Y como siempre, no dudes en consultar cualquier cosa que necesites info@lafarmaciademodesta.com

 

Y recuerda siempre aplicar tu serum sobre una piel limpia.

 

Yo este otoño ya he elegido el mío, con vitamina C para dar más luminosidad a mi piel y unificar el tono!

 

¿Cual te vas a elegir tú?

 

 

 

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA, Siéntete bella

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Las pautas que debe cumplir una dieta para perder peso se conocen y están recogidas por escrito, no son datos subjetivos, sino experiencias reales.

Hace unos años ante las situación de confusión que existía en cuanto a la  prevención y el tratamiento de la obesidad entre muchos profesionales sanitarios, y la falta de fuentes con suficiente soporte científico, las sociedades integradas en la Federación Española de Sociedades de la Nutrición, Alimentación y Dietética, y la Sociedad Española para el Estudio de la obesidad, elaboraron un documento de consenso FESNAD-SEEDO. Este es un documento muy extenso, en el que aparecen recomendaciones nutricionales basadas en la evidencia para la prevención y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad en adultos.

 

Requisitos que debe cumplir una dieta para perder peso

 

 

Entre las condiciones que debería de cumplir el tratamiento dietético de la obesidad, lo que popularmente llamamos “la dieta”, se incluye:

 

1.- Tiene que disminuir la grasa corporal preservando al máximo la masa magra.

Perder peso no es perder agua ni musculo, es perder grasa.

 

2.- Tu dieta ha de ser realizable por un espacio de tiempo prolongado.

Por ello tiene que ser una dieta mixta y equilibrada, que en ningún momento se comprometa a la salud.

 

3.- Debe ser eficaz a largo plazo, esto es, ha de mantener el peso perdido.

Ganancias y perdidas de peso continuas y rápidas nos influyen de forma muy negativa en nuestra salud. Uno de los objetivos a conseguir con esta “dieta” es mantener el peso lo más estable posible, a lo largo de nuestra vida.

 

4.- Ha de prevenir futuras ganancias de peso.

Para ello debes ir cambiando hábitos menos saludables a la hora de comer, por otros más saludables, y a la vez plantearte unos objetivos accesibles a la hora de perder peso y comer mejor. 

 

5.- Tiene que conllevar una función de educación alimentaria que destierre errores y hábitos de alimentación inadecuados.

La educación nutricional es fundamental y que casi ninguna dieta que aparece en revistas o similares “Dietas Milagro”, trabaja.

 

6.- Debe disminuir los factores de riesgo cardiovascular asociados a la obesidad (hipertensión arterial, dislipemia, prediabetes, o diabetes mellitus).

La salud no puede estar por debajo de la estética en las dietas, por eso te recomiendo hablar con un profesional cualificado a la hora de ponerte a dieta. Con él conseguirás disminuir estos factores y en ningún caso aumentarlos, además de perder peso.

 

7.- Ha de mejorar otras comorbilidades vinculadas al exceso de peso (apnea del sueño, artrosis, riesgo neoplásico, etc.).

Una dieta variada y equilibrada que consiga una bajada de peso paulatina, mejora siempre estos problemas.

 

8.- Ha de incluir una mejoría psicosomática, con recuperación de la autoestima.

Comer bien no solo preserva la salud, sino también el buen humor. Y aquí se refleja que el plan que te haga perder peso, debería provocar un aumento de autoestima, no mal humor, enojo, mal carácter…

 

9.- Una dieta equilibrada y razonable para perder peso también tiene que aumentar la capacidad funcional y la calidad de vida.

Perder peso te hace sentirte más ligero y poder desarrollar mejor, el deporte que a la vez te va a ayudar en este camino, que aunque largo y a veces difícil, es posible.

 

Una dieta que cumpla todas estas condiciones es la ideal, por ello si estas haciendo dieta te recomiendo tenerlas de referencia. Si tu dieta no se ajusta para nada a estas recomendaciones, te aconsejo planteártela de nuevo, no solo puede ser ineficaz en conseguir perdida de peso, sino que además podría acarrear riesgos para tu salud.

 

Hoy son muchas las farmacias que cuentan con un servicio de atención en Nutrición Personalizada, acércate y pregunta.

 

Exfoliar la piel, puede resolver problemas de piel en pieles grasas acneicas con marcas, pieles hiperpigmentadas, secas fotoenvejecidas y también para lograr una piel bonita y saludable. Pero aunque los beneficios de exfoliar la piel son importantes, creo que debemos prestar atención.

Hoy son muchos los productos y técnicas con los que conseguimos este efecto exfoliante y un mal uso, una mala indicación, una frecuencia excesiva o combinación de productos y técnicas inadecuadas, pueden producir un daño en la piel: irritaciones, rojeces….

 

Para mi exfoliar una vez por semana con una exfoliante suave es lo ideal, y  puedes alternarlo con otros complementos como:

Los novedosos cepillos eléctricos que consiguen exfoliar, siempre vigilando mucho el tiempo y usando productos muy suaves, sin activos muy irritantes, alcohol o fragancias.

La aplicación de un peeling en casa como Citriate Home Peeling System, peeling que puedes aplicar tu misma. Te proporciona una exfoliación suave y consigue restaurar la piel en profundidad, aportando luminosidad y suavidad.

 

Así que la clave, para mi, sería: Exfoliar si, pero de forma suave y continuada.

 

Exfoliar si, pero con moderación. blog.lafarmaciademodesta.com

 

Consecuencias negativas de una mala exfoliación:

 

Una exfoliación agresiva puede conducir a deshidratación e irritación.

 

Deshidratación, al conseguir desequilibrar la barrera hidrolipídica de la piel, permitiendo que la humedad no se retenga y se elimine.

Irritación, que aunque a veces no sea perceptible, puede llevar a una inflamación. Hoy se sabe que la mayor causa de envejecimiento crónico es la inflamación, por ello debemos controlar muy bien la técnica y proteger a continuación nuestra piel con activos antioxidantes, a través de nuestra alimentación o aplicándolos directamente sobre nuestra piel como la vitamina C.

Si la exfoliación ha sido más profunda, activos regeneradores como los que tienen la línea Endocare Básica, línea formulada con una tecnología con potente actividad hidratante regeneradora y antioxidante, conseguirán acelerar y recuperar tu piel.

 

Tratamientos estéticos como el laser y el peeling producen una exfoliación agresiva, pero al ser controlada siempre por el medico dermatólogo o estético , no ser continuada y tratar a continuación con activos regeneradores, es siempre un beneficio. Ahora bien, te recomiendo informar siempre a tu medico, de todas aquellas practicas exfoliantes que realizas en tu rutina de belleza diaria.

 

Un consejo que no debes olvidar tras exfoliar tu piel:

 

Recuerda siempre proteger tu piel de la radiación solar con un fotoprotector solar después de realizar una exfoliación, la epidermis esta más desprotegida y la radiación UV te puede causar más daño. Elije una textura que te guste y un acabado excelente, no olvidarás aplicártelo ni un solo día.

 

Estos pequeños detalles son los que aportan bienestar y luminosidad a nuestra piel y nos hacen lucir mejor :) !

 

 

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA, Siéntete bella

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Dormir es muy importante. Si tienes problemas de sueño, por no dormir una cantidad adecuada de horas de forma constante, además de sentirte cansad@ a lo largo del día, puedes sufrir otros trastornos, al poderse ver afectado tu organismo.

No dormir aumenta el riesgo de hipertensión, ansiedad, y debilita las  defensas de tu organismo, frente a cualquier infección. Dormir es tan importante para tener buena salud, como también lo es llevar una dieta saludable, y realizar ejercicio físico de forma regular.

 

Buenas razones por la que debemos dormir

 

Te recomiendo mejorar tus horas de sueño ¿qué conseguirás?

 

1.- Un buen estado de animo :) !

Periodos prolongados de insomnio, pueden dar lugar a cambios bruscos en el estado de animo, ansiedad, depresión. La tasa de depresión ente los individuos con insomnio, es 2,1 veces mayor que en la población en general.

2.- Buenos resultados de belleza.

Much@s de vosotros habéis podido observar la cara después de un día de fiesta sin dormir :( , si se trata de un día aislado, no existe mayor problema que recurrir a una buena hidratación, descanso y una buena alimentación. Pero si la cantidad de horas de sueño se disminuye de forma constante, estudios científicos han demostrado que la falta de sueño disminuye la salud de la piel y el cabello y acelera el envejecimiento, presentándose mayores signos asociados a la edad como arrugas, pigmentación y falta de elasticidad.

La relación entre dormir bien y belleza, es de sobra estudiada, reflejo de ello son los artículos en diversas publicaciones, como este “porqué es importante dormir bien” de Vogue en colaboración con el Doctor Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño

Y es que un sueño profundo puede incrementar la eficiencia de hormonas que regeneran el colágeno, proteína responsable de la elasticidad y firmeza, al igual que conseguir recuperarte mejor después de estrés ambiental, como puede ser la radiación ultravioleta.

3.- Controlar el peso.

Aunque el problema de sobrepeso y obesidad es complejo, dormir las horas suficientes puede favorecer la perdida de peso si se trabaja junto a dieta y ejercicio.

En muchas ocasiones cuando no se duerme, la intranquilidad y desesperación, consiguen aumentar los viajes a la nevera, incrementando el contenido calórico de la dieta y alejándote de una dieta saludable.

 

Ejercicio, comida sana y descanso claves para una buena salud

 

 

4.- Rapidez y agilidad mental.

El no dormir bien te hace menos ágil, más olvidadiz@, el trabajo se resiente más y somos menos creativos.

5.- Mejora tu salud en general

Dormir mal desgasta tu salud. El sueño consigue disminuir la cantidad de hormonas del estrés y hace que se reduzcan los riesgos de enfermedades. Los adultos que duermen cinco horas o menos por la noche tienen un mayor riesgo de sufrir problemas cardiacos, como hipertensión, en comparación con aquellos que duermen de siete a nueve horas por la noche.

 

Intenta gestionar de forma eficiente tus preocupaciones y conseguir mejorar el sueño

Intenta gestionar de forma eficiente tus preocupaciones y conseguir así mejorar tu sueño

 

Recuerda que el sueño no es un lujo, sino un elemento clave dentro de un estilo de vida saludable. Aquí te dejo algunos consejos para mejorar tu salud a través del sueño:

 

  • Reserva tus horas de sueño, ahora que sabes lo importante que es para tu salud y belleza.
  • No acumules deudas, dormir un día cuatro horas no se puede compensar, aunque al día siguiente duermas 8.
  • Mantén un horario constante, es una forma de enseñar a nuestro cerebro el momento en el que hay que iniciar el sueño.
  • Crea ambiente favorable: temperatura, iluminación, ruido, ventilación, aromas (lavanda)…..
  • Cuida tu alimentación, estimula la producción de serotonina, la hormona del bienestar que se encuentra en alimentos ricos en triptófano: como los huevos, la leche, los cereales integrales. Una cena ligera, también consigue una buena digestión y un buen descanso, puedes consultar recetas sanas y ligeras en “ La Nevera Saludable”.
  • Disminuye los cafés, tés y bebidas estimulantes, conllevan excitación.

Son también estimulantes: la nicotina que contiene el tabaco, que afecta a tu sistema nervioso central, y el alcohol, que aunque puede facilitar el sueño, la calidad es peor, al hacer que te despiertes con frecuencia y ronques más, porque se relajan los músculos de la garganta e interfiere con el mecanismo de control cerebral.

  • Realiza ejercicio, conseguirás un sueño más profundo y menos interrumpido. Mejor realizarlo por la mañana o la tarde, por la noche al ser estimulante puede retrasarlo.
  • Evitar alimentos ácidos, picantes, mucho liquido reduciendo la necesidad de despertarse a media noche para ir al baño.
  • Utiliza técnicas de relajación y respiración, si te cuesta trabajo conciliar el sueño. Darte algo de mimos antes de dormir, como aplicarte tus cosméticos favoritos, es una fantástica idea, te ayudaran a relajarte y preparare para dormir. Utilizar productos con una formulación específica para favorecer el sueño como la crema Tisana de noche Vinexpert de Caudalíe puede ayudarte a dormir mejor, comprobado con muchas de mis clientas, por eso no falta nunca en mi Farmacia!

Aún así, no te obsesiones con dormir 8 horas, puede que no las necesites, solo siéntete tranquila si te encuentras descansada y operativa, al día siguiente.

Si ves que tu falta de sueño persiste, que tienes problemas para conciliar el sueño, puede que sufras un trastorno del sueño, pero recuerda que antes de recurrir a tratamientos farmacológicos, los investigadores nos insisten en la importancia del comportamiento y la consecución de cambios de hábitos de vida para mejorar el sueño.

 

Un buen descanso para afrontar mejor tu día!

 

Por último, al igual que dormir bien, también es importante levantarse bien. Intenta levantarte tranquilamente sin sobresaltos, te ayudará a llevar mejor tu día

 

Sienes algún truco o cosmético que te haga sentirte bien y con el que consigas dormir mejor, no dejes de comentarlo!

 

¿Has pedido alguna vez a tu chico que te deje algún producto de belleza y te has enamorado? Un contorno de ojos, hidratante, exfoliante….

 

Cosméticos para el y ella, blog.lafarmaciademodesta.com

 

Desde que monte mi farmacia online, he tenido la gran suerte de interactuar con gente maravillosa. Durante este tiempo he aprendido mucho de vuestras necesidades, inquietudes y preocupaciones, resultando este nuevo modelo de trabajo, una experiencia altamente gratificante para mi. Nunca hubiera pensado que aunque nos separaran decenas y hasta miles de kilómetros, la amabilidad, la confianza y el saber estar, pudiera apreciarse tan cercano, pero así es el mundo digital!

Han sido muchas las preguntas y muy variados los temas a tratar, pero hay uno de ellos que me ha llamado la atención y me ha gustado mucho, así que  no quiero dejar de contártelo. Hay productos, que algunos elegís con la idea de que sean vuestro tesoro, y muy pronto volvéis a la farmacia a comprar otro, y es que vuestra pareja lo ha hecho suyo! Esto me ha pasado desde el principio, concretamente con un contorno de ojos ( Fluidbase K de los laboratorios Genové.

 

¿Has pedido alguna vez a tu chico que te deje su contorno de ojos y te ha gustado tanto, que se ha convertido en tu contorno de ojos?

 

Entonces igual hablo de tu caso! Así es, son varios los chicos que me han comprado el contorno de ojos Fluidbase K, y que me comentan este caso.

Fluidbase K contorno de ojos, está especialmente formulado para las ojeras, una de las grandes preocupaciones de los hombres en temas cosméticos, aunque este contorno de ojos es unisex. Muchos de vosotros me habéis comentado: “Sabes Modesta que mi pareja me quita el contorno de ojos Fluidbase K, y ya lo usamos los dos

Las primeras veces nos reíamos al teléfono o por whatsapp  ¿Una chica pidiéndole el contorno de ojos a un chico? Pero si nosotras somos las maestras de la cosmética! algo tiene que tener este contorno de ojos ¿no?

Así es, un despertar ojeroso después de un día malo de sueño o por una gran noche de fiesta, de todo tiene que haber,  ha conseguido que más de una mujer pruebe el contorno de ojos que a su chico tanto le gusta,  y si se trata de Fluidbase K contorno de ojos, se ha quedado prendada de su efecto y ha empezado a usarlo.

 

Fluidbase k contorno de ojos blog.lafarmaciademodesta.com

 

 

¿Qué tiene Fluidbase K para gustar tanto?

Si hacemos un repaso a la piel del hombre observamos que la piel del hombre posee los mismos componentes que la de una mujer aunque varia en la cantidad de sus elementos (más pelos, más glándulas sebáceas), grosor, la piel del hombre es más gruesa y su funcionamiento, menos delicado que el de la mujer, pero con necesidades compartidas.

Los riesgos del sol, la contaminación y la posibilidad de padecer arrugas, imperfecciones, flacidez, afectan tanto a la piel de las mujeres como a la piel de los hombres, por lo que deben cuidar su piel con el mismo mimo que nosotras,  y a  la hora de elegir un cosmético puede ser igual que el de una mujer, tan solo responderán a diferencias en texturas, perfumes o packaging, si viaja mucho.

¿Por qué Fluidbase K les gusta tanto a los hombres?

Las primeras preocupaciones de los hombres son sus ojeras, desean dar aspecto descansado, nada de preguntas de donde he estado ¿no? Por ello el uso del contorno de ojos es de los primeros cosméticos que empieza a utilizar un hombre y, saben elegir bien, Fluidbase K, sería una de mis recomendaciones, pero es que además, les gusta a ellos.

¿Quieres saber más de Fluidbase K?

Este contorno de ojos se presenta como una crema no grasa formulada con alpha glucosil hesperina, extracto de Ruscus aculeatus y ácido hialurónico indicada para contrarestar los efectos de una mirada cansada. Aquí te dejo más sobre este contorno de ojos: Fluidbase K de laboratorios Genové

Me ha sorprendido que el caso se repite, no pensaba que fuera tan común pedir cosméticos prestados, pero está claro que para algunas ha sido todo un descubrimiento. Me alegro mucho! Igual, aunque no lo creamos, nuestro chico puede darnos algunos trucos de belleza.

 

De momento os dejo el enlace a mi farmacia, por si os lanzáis a probar el contorno de ojos Fluidbase K de laboratorios  Genové, tenemos condiciones excepcionales!

 Tienda Online www.lafarmaciademodesta.com

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA, Siéntete bella

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MASCARILLA FACIAL DE ARCILLA
Por: La Farmacia de Modesta

Si alguna vez te has encontrado que tu piel necesita algo más, que tan solo con la limpieza y con la hidratación, no es suficiente para mejorar su aspecto, una mascarilla especifica, puede conseguir mejorar tu objetivo. Concretamente la de arcilla, te ayudará a eliminar impurezas, nutrir y dar luz.

 

Mascarillas de arcilla. Complemento a tu ritual de belleza aportando un plus de efectividad

 

Las mascarillas faciales, complementan tu limpieza diaria, dándole además un plus de efectividad. Muchas veces cuando os recomiendo mascarillas ( de arcilla, hidratantes, matificantes, purificantes, peel off…), muchas de vosotras me decís: “si tengo una mascarilla en casa pero no la uso, no encuentro el tiempo y no te lo vas a creer, pero puede que hasta se haya pasado de fecha”.

 

Lo de no encontrar el tiempo, es solo un problema de prioridades y gestión del tiempo, tan solo necesitas 10 minutos ( te recuerdo que un día tiene 1440 minutos) antes de meterte en la ducha!!!

Para que no se te pase de fecha, hoy te propongo un nuevo formato de mascarilla unidosis, que estoy segura de que te iniciará en este mundo de las mascarillas. La ventaja de las monodosis/unidosis es su pequeño formato, esto permite, adquirir un gran producto por un precio más competitivo, además de poder probarlas sin grandes inversiones. Incluso podrías llevarlas de viaje!

 

Hoy me gustaría hablaros de las mascarillas de arcilla, concretamente de un producto que me ha llamado la atención, se presenta en monodosis y lo lanza un laboratorio muy fiable y que tiene toda mi confianza. Estas mascarillas de arcilla monodosis vienen de la mano de Cattier, laboratorio francés que ha puesto su saber hacer y su experiencia al servicio de la belleza y el bienestar, ofreciéndonos una gama de productos de belleza. Este laboratorio posee dos sellos de distinción Cosmetique Bio y Ecocert.

 

Las mascarillas unidosis de los laboratorios Cattier son mascarillas formuladas con arcilla, producto resultante de la erosión de las rocas, por lo que son mascarillas muy ricas en sales minerales. Su composición química varia considerablemente según la zona de origen o del tipo de roca de la que surge, por ello existen diferentes tipos de arcillas, de riqueza mineral diferente y de acción concreta y especifica.

 

Con estas mascarillas a base de arcilla conseguirás que la piel se nutra de todos los minerales beneficiosos y la arcilla absorbe las impurezas de la piel. A la vez, sus activos mejoran la circulación que consigue mejorar la absorción del producto aportando a la piel luminosidad y juventud.

 

Cattier formula distintos tipos de mascarilla de arcilla, adaptados a distintos tipos de piel. Son fórmulas con gran concentración de principios activos, que te sorprenderán tras el uso.

 

Te dejo una pequeña reseña de cada una de ellas, para que puedas decidir cual de tus mascarillas de arcilla se adapta mejor a ti:

 

Mascarilla de arcilla pieles sensibles

Mascarilla de arcilla rosa para pieles sensibles

 

Una piel sensible se beneficia de extractos calmantes, protectores, refrescantes y suavizantes y Cattier ofrece para este tipo de piel, la mascarilla de arcilla rosa.

 

La mascarilla de arcilla rosa de Cattier garantiza una efecto “ buena cara” sin riesgo de irritación, aspecto que preocupa mucho a este tipo de pieles. La mascarilla de arcilla rosa es también la preferida de las piel mixta o normal

 

La mascarilla de arcilla para pieles sensibles de Cattier, esta enriquecida en :

 

Arcilla rosa: calmante, absorbente, purificante y no alergénica. Proporciona minerales y oligoelementos necesarios para una tez saludable y luminosa.

Manteca de karité: nutritiva, reparadora, protectora

Extracto de menta: refrescante, antiséptico y mejora la circulación sanguínea.

Acido láctico de origen vegetal: hidratante, reafirmante, y equilibrador del pH para conseguir una tolerancia cutánea.

Aloe vera; antiinflamatorio, hidratante y calmante.

 

SAMSUNG CSC

Mascarilla de arcilla blanca y amarilla, para pieles secas y deshidratadas

 

Una piel seca se beneficia de activos hidratantes, nutritivos, suavizantes, regenerantes, protectores y equilibrantes, que consigan recuperar la luminosidad y la falta de elasticidad, característica de la piel seca y deshidratada.

 

La mascarilla de arcilla para pieles secas y deshidratadas de Cattier, esta formulada con:

 

Arcilla amarilla: absorbente, exfoliante, calmante, tonificante.

Arcilla blanca: absorbente, descongestiva, calmante, antiséptica, remineralizante

Aceite de jojoba: hidratante, protector, alisante. Su contenido en ceramidas (lípidos cementantes que retienen agua) consiguen evitar el aspecto mate y áspero de las pieles secas.

Aceite esencial de menta: refrescante, antiséptico,

Aceite esencial de geranio: suavizante, calmante, relajante.

Acido láctico: hidratante, reafirmante y equilibrador del pH para una perfecta tolerancia.

Agua floral de hamamelis: calmante, estimula la microcirculación y antiinflamatorio.

 

Mascarilla de arcilla pieles grasas www.lafarmaciademodesta.com

Mascarilla de arcilla verde y blanca para pieles mixtas y grasas

 

Una piel mixta y grasa necesita de activos que consigan regular el exceso de sebo, eliminar impurezas y lo que es  muy importante calmar y descongestionar este tipo de pieles, a veces irritadas por tratamientos agresivos.

 

La mascarilla de arcilla para pieles mixtas y grasas de Cattier esta formulada con:

 

Arcilla verde: absorbente, remineralizante, regula el exceso de sebo, elimina las impurezas

Arcilla blanca: absorbente, descongestiva, calmante, antiséptica, remineralizante

Aceite de jojoba: hidratante, protector, alisante.

Extracto y aceite esencial de menta: refrescante, antiséptico,

Aceite esencial de romero: tonificante, hidratante, purificante y anti-irritaciones.

Acido láctico: hidratante, reafirmante, equilibrador del pH

 

Si has leído hasta aquí, estoy segura de que estas interesada en lo que las mascarillas de arcilla pueden hacer por tu piel, por lo que te ofrezco unas recomendaciones para su correcta aplicación y conseguir optimizar su efecto.

 

Trucos para aplicar la mascarilla de arcilla

 

  • Aplícalas sobre la piel limpia y aún mejor si has exfoliado antes.

 

  • No dejes nunca secar la arcilla, debe de permanecer humedad para no causar deshidratación ni irritación a tu piel. Por ello te recomiendo tener un spray de agua termal cerca o humedecerla con la mano cuando veas que se va secando.

 

  • Dejar actuar unos diez minutos y retira con agua templada, con la mano o con una muselina de algodón.

 

  • Tras su uso puedes continuar con tu tratamiento de belleza habitual, dando tónico, serum, crema hidratante….

 

  • Esta mascarilla puedes utilizarla una vez a la semana, tu piel encontrará beneficio.

 

Si quieres conocer algo más sobre formatos y precios, puedes encontrar toda la variedad de mascarillas de arcilla Cattier en nuestra tienda online www.lafarmaciademodesta.com

 

¿Te gustan este tipo de formatos, o prefieres los de toda la vida?

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA, Cosmética natural y eficaz, Siéntete bella

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Aunque todos sabemos los beneficios que el ejercicio físico aporta a nuestra salud, siempre que lo hagamos adaptado a nuestras posibilidades y realizado de forma regular, casi siempre pensamos en los beneficios del deporte como pérdida de peso, salud cardiovascular… olvidándonos de otros muchos como, el beneficio del deporte en nuestra piel. Hoy comparto contigo un articulo leído en el New York Times que me ha parecido interesante, donde se relaciona la practica de ejercicio físico con un buen estado de la pielEl ejercicio no solo parece mantener la piel más joven, también puede mejorar el aspecto”.

 

Una razón de más para no olvidar tu entrenamiento ¿no?

girl in sport

 

En general, a partir de los 40 años hombres y mujeres empezamos a preocuparnos por nuestro aspecto, la piel va perdiendo juventud, el paso del tiempo hace que  estrato corneo (capa más superficial de la piel) se presente más grueso, y a la vez, nuestra capas más internas epidermis y dermis, se hacen más delgadas, perdiendo elasticidad y firmeza así como el buen aspecto de la piel joven.

Investigadores de la universidad de Ontario se preguntaron si esta situación en las capas de nuestra piel podría ser irreversible, y para ello trabajaron, investigando si el ejercicio podría mejorar esta situación.

Para ello analizaron la piel de 30 mujeres y hombres de edades comprendidas entre 20 y 84 años, siendo la mitad activos y otros sedentarios, este ultimo grupo con menos de una hora de deporte a la semana. No se centraron en observar la piel de una región corporal expuesta al sol, sino una zona que no fuera expuesta frecuentemente al sol, como las nalgas.

 

La piel

 

¿Cuáles fueron los resultados del estudio, podrían revertir los efectos de la edad en la piel?

 

Al analizar estrictamente a los voluntarios por edad, encontraron los resultados esperados. Los voluntarios de mayor edad presentaron un estrato corneo más grueso y las capas internas más finas. Fue cuando los investigadores clasificaron en función de la practica de ejercicio, cuando  pudieron observar, que mujeres y hombres que realizaban ejercicio, presentaban un estrato corneo más fino y una dermis más gruesa, características de una piel más joven, incluso si la edad de los voluntarios superaba los 65 años.

 

Pero ¿como saber si los genes de cada individuo o la dieta, no distorsionaban estos resultados?

 

Para averiguarlo los investigadores seleccionaron un grupo de voluntarios sedentarios, que presentaban una piel acorde a su edad y los ejercitaron. Los voluntarios, de 65 años en adelante, presentaban una piel normal para su edad. Estos voluntarios empezaron a realizar un programa de entrenamiento (correr y bicicleta) durante dos veces a la semana hasta el 65% de su capacidad aeróbica máxima y por 30 minutos durante 3 meses.

 

Pasado el periodo de tiempo del estudio los investigadores observaron diferencias “pretty remarkable” bajo el microscopio. La piel de los voluntarios se observaba mejor más joven y lo único que habían realizado era ejercicio.

 

¿Cómo ha sucedido? ¿cómo la piel consigue mejorar con tan solo la practica de ejercicio?

 

Como el ejercicio produce estos cambios en la piel, no esta claro. Es cierto que el ejercicio consigue que la sangre se oxigene mejor y que llegue a todos los órganos y tejidos, pero los investigadores buscan más buscan alteraciones en los niveles de ciertas sustancias creadas durante el trabajo muscular.

 

¿Qué podemos aprender de este estudio sobre la mejora de la piel y ejercicio?

 

No hay pruebas de que el ejercicio elimine arrugas o daños producidos por el sol, que incluso ocurren al practicar ejercicio al aire libre, pero si podemos aprender hoy, que el ejercicio cambia nuestra piel y a mejor, luego ¿no es otra ventaja interesante para practicarlo?

Todo lo que necesites en www.lafarmaciademodesta.com 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA

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Siempre presto una gran importancia a una buena limpieza facial dentro de mi ritual de belleza. Para conseguirla, escojo siempre limpiadores eficaces, indicados para mi tipo de piel y con una magnifica cosmeticidad. Es verdad que con una buena cosmeticidad (texturas y aromas que despierten los sentidos) consigo que la limpieza sea un “quiero” mas que un “tengo que”, pero mi experiencia me dice sin embargo que muchos días necesito algo más, necesito rapidez, donde tan solo el limpiador y un disco de  algodón consigan realizar su función.

Por esta razón, suelo tener en casa dos tipos de limpiadores, un limpiador con el que disfrutar de la limpieza con tiempo, y otro limpiador con el que consiga efectividad y a la vez rapidez, de forma que la pereza o urgencia, no haga que lo olvide o prescinda de él.

 

Ritual de limpieza facial blog.lafarmaciademodesta.com

 

Hoy puedes contar con un gran número de limpiadores faciales para dejar tu piel limpia. Sin embargo, no todas las opciones creo que pueden ofrecerte una tecnología de limpieza que facilite y agilice este momento, con eficacia.

 

Los nuevos limpiadores Sensyses Cleanser de Sesderma son unos de los que han conseguido este propósito. Sesderma presenta al mercado Sensyses Cleanser, 3 limpiadores faciales, diferentes para conseguir adaptarse a la piel de cada una de nosotras/os.

 

¿Para quién esta indicado?


Toda persona que desee cuidar su piel y quiera probar algo distinto o que busque un limpiador facial rápido pero que le aporte algo más o que quiera un a solución eficaz, que poder usar sin aclarado y con la última tecnología.

 

burbujas

¿Qué es Sensyses Cleanser?

 

Sensyses Cleanser es un limpiador facial en forma de solución de “burbujas lipídicas”. Contiene unos vectores cosméticos, liposomas vacíos, que son capaces de retener en su interior tanto sustancias solubles en grasa como las solubles en agua ( para ir familiarizándonos con los términos, liposoluble e hidrosoluble), retirando así todo tipo de suciedad (maquillaje, exceso de sebo, impurezas externas..).

 

Es una solución de limpieza facial única pero completa, al conseguir:

 

  • Efecto limpiador: higiene
  • Efecto calmante: tonifica
  • Efecto reparador: coadyuvante en patologías

 

En este momento estarás pensando…. Si Modesta, me estas hablando de una loción micelar y ¿esto que novedad tiene? soluciones micelares existen muchas, efectivas y fáciles de usar!!

 

Efectivamente y esta es la primera característica de Sensyses Cleanser, no se trata de una solución micelar, es un paso más, se trata de fosfolípidos organizados en una bicapa, se que cuesta el nombre! pero gráficamente se trata de una burbuja lipídica con una composición similar a las membranas celulares, que consigue arrastrar cualquier tipo de suciedad de tu piel en una pasada.

 

Estos liposomas vacíos al estar compuestos de fostatidilcolina de soja, rica en ácidos grasos esenciales: ácido linoleico, oleico, linolénico, palmítico y esteárico, consiguen aportar un beneficio a la piel.

 

Otra de las características que me gustan de Sensyses es su envase con válvula dosificadora. Tan solo es necesario aplicar un disco desmaquillante en la válvula superior y presionar de 3 a 4 veces hasta que se humedezca. Esto no es una novedad, existen aguas micelares con esta forma de dosificación, pero si lo considero un plus.

 

Además de los beneficios que aporta el liposoma vacío, Sensyses Cleanser presenta extractos vegetales específicos a la piel a la que van a ayudar con su limpieza.

 

Dos algodones necesitas para una limpieza perfecta, el primero elimina la suciedad y el segundo repasa y aporta a la piel hidratación y tratamiento por sus extractos vegetales que mejoran la piel y ácidos grasos, consiguiendo siempre una piel perfecta.

 

La familia Sensyses Cleanser se compone de momento de 3 limpiadores diferentes consiguiéndose adaptar a las necesidades de cada paciente según su tipo de piel y requisitos que busca en una limpieza facial.

 

Sensyses Classic

 

  1. Indicado para todo tipo de piel que gusta tanto a mujeres como hombres.
  2. Propiedades hidratantes, calmantes y descongestivas además del beneficio de los liposomas vacíos expuesto anteriormente.
  3.  Composición: Liposomas vacíos junto a extracto de hamamelis, Aloe barbadensis y Avena Sativa, Pantenol, Ácidos boswélicos, liposomas de silicio orgánico y glicerretínico.

Sesderma limpiador facial Sensyses Classic blog.lafarmaciademodesta.com

Sensyses Sebum

 

  1. Indicado para piel grasa con tendencia acneica.
  2.  Propiedades seboreguladoras, bacteriostáticas, hidratantes, calmantes y descongestivas.
  3.  Composición: Liposomas vacíos junto a liposomas de zinc, cobre y fitoesfingosina, azeloglicina, extracto de Gingko biloba y complejo regulador.

Sesderma limpiador facial Sesyses Sebum blog.lafarmaciademodesta.com

Sensyses Lightening

 

  1. Indicado para pieles con pigmentaciones (melasma,..) o falta de luminosidad.
  2.  Propiedades Despigmentantes, antioxidantes, hidratantes y calmantes.
  3. Composición: Liposomas vacíos junto a Liposomas de vitamina C y butilresorcinol, azeloglicina y complejo despigmentante.

Sesderma limpiador facial Sensyses lightening blog.lafarmaciademodesta.com

Por último me gustaría dejarte un listado de los aspectos más positivos que veo en este limpiador facial.

 

Ventajas del uso del limpiador Sensyses

 

  • Limpieza rápida, efectiva y cuidadosa.
  • No requiere enjuagado.
  • Perfume agradable.
  • Sensación de frescor y limpieza.
  • Funde perfectamente con el maquillaje, eliminando de forma suave pero efectiva.
  • No comedogénico.
  • Libre de parabenos.

 

¿Que te parece empezar a usarlo para retirar el fotoprotector una vez que acabes tu exposición al sol?

La sensación de frescor es estupenda!

Yo he elegido el clásico ;) !

Si deseas más información sobre Sensyses visita:  www.lafarmaciademodesta.com

 

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA, Siéntete bella

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Hoy os hablo de cómo completar la limpieza dental, para mejorar nuestra salud y nuestra sonrisa. Hablaremos de limpieza interproximal (o limpieza interdental) y el biofilm oral, conocido popularmente como placa dental.

 

Novedosos estudios confirman la relación entre la salud dental y el riesgo cardiovascular y como todos sabemos, para conseguir una buena salud dental  y una mejor sonrisa, una buena limpieza es una pieza clave. Por eso hoy los programas de higiene oral, dan una gran importancia a las áreas interproximales, considerando que una higiene bucal solo se completa, cuando se elimina el biofilm oral, conocido como “placa dental” de los espacios interproximales.

 

Limpieza bucal, sonrisa asegurada

 

Dado que el biofilm oral es el factor primario en el desarrollo de enfermedades bucales: caries, enfermedades de las encías, así como la halitosis, creo firmemente que debemos comprometernos con una higiene oral efectiva y diaria.

 

Cepillándonos los dientes, es como conseguimos una eliminación de este biofilm, ahora bien dado que el cepillo no puede acceder a determinadas superficies, como las interproximales, para una buena salud, es necesario complementar nuestra higiene bucodental con métodos complementarios como el uso de sedas, cinta interdental, cepillos interproximales u aparatos eléctricos como un irrigador.

 

Aunque todos estos métodos son efectivos, y nos ayudan a tener una mejor limpieza bucal, no todos son aptos para todos los pacientes, por la habilidad que cada uno requiere, te aconsejo elegir con tu dentista el más adecuado para ti. Recuerda que la elección de uno u otro método no es suficiente, es necesario además una motivación y compromiso, que no siempre se consigue y que hemos de trabajar por conseguir.

 

Cepillos interproximales como método de limpieza


Los cepillos interproximales o interdentales, están recomendados en pacientes que poseen suficiente espacio entre sus dientes, en pacientes con enfermedades periodontales, en pacientes con implantes o prótesis fijas y en ortodoncia, casos todos en donde se hace necesario extremar la higiene a fin de evitar riesgos.

 

Dado que el espacio interproximal varia de unas personas a otras, es importante una buena elección del cepillo donde los filamentos se adapten al espacio interproximal. Hoy existe una amplia gama para adaptarse a todos los espacios interproximales, desde el más pequeño hasta el más grande, como te muestro en la imagen.

 

limpieza interproximal, interdental. Higiene bucal = Salud bucal

 

Los cepillos interproximales más recomendables son los que poseen filamentos de Tynex trenzado  con fino alambre de acero inoxidable plastificado (para evitar sensibilidades) y con filamentos de distinto diámetro y fabricados con una garantía absoluta de asepsia del producto.

Estos cepillos además de la limpieza también pueden aplicar en estas zonas, sustancias antimicrobianas o de cuidado, como el gel dentífrico interproximal.

 

Si durante la limpieza observas un leve sangrado gingival (en la zona de la encía), puede ser indicativo de  que la zona esta inflamada, y que la inflamación debe ser tratada. Para ello es necesario utilizar aquellos productos prescritos por tu dentista, higienista o farmacéutico, pero nunca dejar de practicar la limpieza.

 

Y si todavía quieres  dar un paso más a la limpieza, te cuento como,  con la ayuda de un gel dentífrico formulado especialmente para la zona interproximal.

 

Interprox gel dentífrico, es un gel no abrasivo diseñado para combatir la placa bacteriana interproximal. A la vez, facilita tanto la penetración, como el movimiento del cepillo dentro del espacio interproximal.

Es un gel dentífrico especialmente indicado para usar con los cepillos interproximales, asegurándose que los principios activos lleguen a todos los espacios interproximales.

Dado que en los espacios interdentales se generan unas condiciones idóneas para el establecimiento y el desarrollo de biofilm oral, la combinación de cepillo y gel interproximal consigue prevenir las aparición de caries, inflamación de encías y reducir sangrado.

 

Interprox gel dentífrico

 

Acciones del gel dentífrico

 

  1. Antiséptica gracias al cloruro de cetilpiridinio y lactato de zinc. Previene la formación de placa, protege frente a infecciones gingivales y actúa frente la halitosis.
  2. Protección de encías, por su contenido en alantoína y lactato de zinc. Previenen la retracción de encías y su inflamación. Las propiedades astringentes del lactato, reducen la inflamación y el sangrado, a la vez que reducen la acumulación de placa.
  3. Anticaries, por su composición en Fluoruro sódico. Previene la aparición de caries y remineraliza el esmalte

 

Instrucciones de uso

 

  • Imprescindible escoger el tamaño de cepillo interproximal, que más se adapte a tus necesidades.

 

  • Aplica el gel interproximal sobre el cepillo, e introdúcelo a través de los espacios. Recuerda que el cepillo debe entrar de forma holgada, tan solo deben ser los filamentos del cepillo y el gel dentífrico los que estén en contacto con los dientes y encías y en ningún caso el filamento de acero.

 

  • Realiza movimientos de dentro hacia fuera sin hacerlo girar. Introduce el cepillo por ambos lados de la cavidad.

 

  • Aclara el cepillo después de cada espacio interproximal y de nuevo al finalizar.

 

 

Aunque existen investigaciones que demuestran el uso de palillos por parte de los neandertales para calmar el dolor de los dientes, la limpieza interdental no es una limpieza a la que mucha gente presta atención. Desde mi experiencia creo que merece la pena tener toda la información, es una forma de comprender mejor sus beneficios y tener más medios para mantener la sonrisa siempre en forma ¿no?

 

Hoy te voy a hablar de la cistitis, como evitarla y como curarla bien, para evitar su reaparición. Tanto si la has padecido, como si no la conoces, te recomiendo seguir leyendo, porque puede serte de mucha ayuda en algún momento.

 

infección mujer cistitis blog.lafarmaciademodesta.com

 

La cistitis es una infección urinaria causada en la mayoría de las veces por bacterias presentes en el tracto digestivo, y que acceden a través de la uretra a la vejiga, produciendo una inflamación de esta.

Se calcula que el 37 por ciento de las mujeres sufren durante su vida al menos un episodio de cistitis, infección de las vías urinarias causada principalmente por la bacteria Escherichia coli, según información publicada en el BMC Urology. Y como has observado he puesto mujeres, ya que somos las que sufrimos con más frecuencia esta patología al tener la uretra corta, mas desprotegida, y cercana a la zona anal, facilitándose el paso de los gérmenes a la vejiga.

 

Pero aquí no acaba la cosa y es que en el 20% de estas infecciones de este tipo (cistitis), vuelve a aparecer de nuevo la infección a los dos meses, debido a una “mala curación” de la infección, a la resistencia de las bacterias a los antibióticos o por no realizar unas buenas pautas de higiene, hablándose de “cistitis de repetición”.

 

Por todo ello creo firmemente que conocer que es la cistitis, te puede ayudar tanto a prevenir episodios, como a un mejor manejo de la enfermedad.

 

¿Como se produce esta infección?

 

El responsable de la infección en el 75% de los casos es una bacteria Escherichia coli, que habita de forma natural en el tracto digestivo como parte de la flora intestinal, y que en algunas ocasiones algunas cepas desarrollan la capacidad de adherirse a los tejidos urinarios, produciendo toxinas, responsable de la sintomatología de esta enfermedad.

 

¿A quien afecta la cistitis? Y ¿cuándo se presentan más casos?

 

Aunque puede afectar a los hombres y a las mujeres, fundamentalmente se presenta en mujeres entre los 20 y 60 años, por las causas que antes comentábamos.

Suele presentarse más casos de cistitis en verano según la revista Plos One, y aunque la causa se desconoce, autores apuntan a que las altas temperaturas podrían incrementar la supervivencia y proliferación de los patógenos. También en verano, es cuando se practica más sexo, importante factor de riesgo y el calor hace que se transpire más, y si no se acompaña de una mayor ingesta de agua, el problema se acentúa.

 

¿Cuales son las causas más comunes de la cistitis?

 

Relaciones sexuales. En la mujer joven sin factores de riesgo asociados, la cistitis esta producida fundamentalmente por E. Coli, y el mayor factor de riesgo, es el coito. Se recomienda para prevenir, orinar siempre después del coito, al dificultar la contaminación por su pH ácido.

Mujeres después de la menopausia. En esta etapa de la vida el epitelio vaginal hace más fino, existe una mayor sequedad  y se producen cambios en la flora vaginal por la disminución de estrógenos en sangre, que condicionan episodios de infección recurrente. Por eso es tan importante la lubricación, no retener la orina durante mucho tiempo y fortalecer el suelo pélvico.

Estreñimiento crónico, por permanecer los gérmenes durante mas tiempo en el intestino.

Retener la orina durante mucho tiempo. No sólo en mujeres en etapas de menopausia, sino de manera general, podemos decir que no es recomendable.

Mal uso de los antibióticos.

Higiene inadecuada. Una correcta higiene es indispensable para evitar la cistitis, recuerda lavar con productos específicos para el área genital y siempre de delante hacia atrás, para evitar la contaminación.

Duchas vaginales.

 

¿Tengo cistitis, debo preocuparme?

 

Debes cuidarte, la cistitis es una infección que debes curar siempre, ya que algunas pueden producir un cuadro grave e incluso con daño renal.

 

Si además presentas cistitis de repetición no le des normalidad actuando tu sola, te recomiendo acudir al especialista, exploraciones complementarias, un tratamiento adecuado y un mejor manejo y conocimiento de los factores a prevenir conseguirán su resolución.

 

¿Cuáles son los síntomas?

 

  • Dolor intenso o escozor al orinar.
  • Necesidad urgente o frecuente de orinar.
  • Sentir ganas de orinar y no poder hacerlo.
  • Presión en la parte inferior de la pelvis.
  • Orina turbia.
  • Picor vaginal.
  • Dolor al practicar relaciones sexuales.
  • En ocasiones, no siempre, fiebre leve.

 

¿Cómo puedes actuar?

 

Acudir al médico para que instaure el tratamiento más adecuado, es necesario siempre, consiguiendo de forma rápida y eficaz eliminar los síntomas que preocupan y molestan. Un simple análisis de orina ofrece al facultativo una noción clara y precisa del tratamiento a instaurar.

 

Además te doy alguna recomendación, para que pases la cistitis:

 

Bebe líquidos para lavar las vías urinarias y conseguir eliminar las bacterias es un plus. El zumo de arándano y cereza por su contenido en antoicianidinas evitan la adhesión de las bacterias y su mejor eliminación.

Aplica calor local, es una media que alivia en el proceso.

 

¿Cómo prevenir la cistitis?

 

El centro de información de la cistitis, recomienda para evitar la infección

 

  • Beber agua, para eliminar de forma más rápida las bacterias del aparato urinario.
  • Evitar bebidas excitantes o carbonatadas, al alcalinizar la orina.
  • Realizar una buena higiene intima con productos adaptados a esta zona. (puedes consultar los post sobre higiene íntima si necesitas orientación).
  • Orinar con frecuencia. A mayor tiempo de permanencia de la orina en la vejiga, mayor crecimiento bacteriano.

 

Si sufres cistitis frecuentes en verano un preparado farmacéutico con arándano rojo, es una forma de prevenir el riesgo de infección.

Los complementos alimenticios con arándano rojo contienen antocianidinas, como comentaba antes, es un grupo de compuestos polifenólicos presentes en la mayoría de las plantas. Las de tipo A actúan disminuyendo la adherencia de la bacteria E.coli a las paredes del tracto urinario, consiguiendo su eliminación a través de la orina y reduciendo las posibilidades de sufrir cistitis. La dosis optima para prevenir es de 118mg/día. Además del arándano rojo estos complementos también incluyen vitamina C, esta vitamina consigue acidificar la orina creando un entorno desfavorable para el crecimiento de las bacterias a la vez que potenciar el efecto de las proantocianidinas.

 

Aunque en la mayoría de los casos las cistitis necesitan de un tratamiento antibiótico, de prescripción obligatoria por el medico especialista, el arándano rojo también se puede tomar en combinación con el antibiótico, mejorando el curso de la infección. Te recomiendo que para que resulte eficaz debes consultar con tu medico o farmacéutico, la forma de administración.

 

Si necesitas más información, me tienes a tu disposición en info@lafarmaciademodesta.com

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Consejos Farmacéuticos

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Molestias por ojo seco, ¿qué hacer?
Por: La Farmacia de Modesta

Muchas veces me comentáis en la farmacia que presentáis molestias oculares, y es recurrente la problemática que me comentáis, así que hoy me gustaría hablaros de un problema bastante común, pero con solución: el llamado “ojo seco”.

Enrojecimiento en los ojos, escozor, sensación de cuerpo extraño o arenilla en la superficie ocular, pesadez de parpados y lagrimeo, cuando realizáis tareas que requieren fijación visual y que estos síntomas os  empeoran en ambientes cargados y con poca humedad y a lo largo del día. Si estos síntomas, no se acompañan de patología ocular crónica, problema reciente o paciente menor de 12 años, hacen sospechar de la existencia de ojo seco, alteración en la superficie de la córnea y la conjuntiva, por falta de lágrima o porque la que se produce, es de mala calidad.

 

 

¿Y como voy a tener el síndrome del ojo seco, si presento lagrimeo?

 

Buena pregunta! Efectivamente, presentas lagrimeo como respuesta natural de tu organismo para evitar la falta de lubricación de tus ojos evitando así, empeorar el problema. Pero esta respuesta del organismo, no es suficiente, al no aportar los suficientes nutrientes necesarios para un buen funcionamiento, siendo necesario la adopción de medidas higiénicas y conductuales.

 

La aplicación de lagrimas artificiales o pomadas lubricantes, que controlen la sequedad e irritación de los ojos son una de las recomendaciones que te ofrecemos desde la farmacia. Si con estas medidas no disminuyen los síntomas, la visita al oftalmólogo se hace necesaria.

 

El síndrome de ojo seco es la afección ocular más común, afectando a un 20% de la población. Aunque no se manifiesta a una edad concreta, son las personas mayores de 50 años (el envejecimiento ocasiona una atrofia de las glándulas que generan la lágrima de manera constante) y las mujeres en fases de cambio hormonal (consumo de anticonceptivos, embarazo y menopausia) los que presentan mayor riesgo a padecerlo. Hoy, la gran cantidad de horas delante de pantallas digitales, sin las precauciones necesarias, hacen que se aumente la existencia de ojo seco a edades más tempranas. De igual forma medicamentos (antidepresivos, antihistamínicos, antihipertensivos, hipotensores o anestésicos tópicos), enfermedades (diabetes, hipertiroidismo, dermatitis atópica), alergia ocular, pueden provocar la aparición del ojo seco.

 

Factores a tener en cuenta para evitar y/o mejorar el síndrome del ojo seco:

 

  • Evita exponerte a corrientes de aire, que favorezcan la evaporación de la lagrima, así como aires acondicionados, calefacciones.
  • Trata de no permanecer mucho tiempo delante del ordenador o leyendo al reducirse el parpadeo.
  • Permanece alejado de ambientes cargados de humo.
  • Limitar el uso de lentillas y emplearlas junto con el uso de lágrimas artificiales.

 

¿Qué esta indicado para mejorar la sintomatología?

 

Algunos consejos pueden hacer que te sientas algo mejor, sientas menos molestias en tus ojos o sufras menos las consecuencias del ojo seco.

 

  • Colocar más bajas las pantallas de visualización, al conseguir reducir la apertura palpebral evitando la evaporación.

 

  • Usar gafas, protectoras de la desecación y ante la luz solar.

 

  • Uso de lagrimas artificiales.

Hyabak colirio laboratorios Thea

La Doctora Rosa Zafrilla , oftalmóloga adjunta del hospital Príncipe de Asturias en Madrid, nos ofrece una guía en @correofarmacéutico que me parece muy útil para elegir lagrimas artificiales.

 

Criterios que deben cumplir las lagrimas artificiales para presentar una alta eficacia:

 

  • Alta biodisponibilidad, siendo compatible con la lagrima natural.
  • No tóxicas es decir sin conservantes, sobretodo en aquellos casos en las que su uso es a diario y con una alta frecuencia.
  • Estériles, evitando cualquier infección ocular.
  • Humectantes, mucoadhesivas, con cierto grado de viscosidad para mantenerse en la superficie ocular, disminuyendo el rozamiento.
  • Lubricantes, con largo periodo de retención para que no se diluyan rápidamente y que reparen la capa dañada de la película lagrimal como las que contienen ácido hialurónico o las HP-guar
  • Hipotónicas, consiguiendo diluir la alta concentración de solutos y toxinas que se acumulan en el ojo seco.

 

Como siempre, no olvides que una dieta equilibrada, variada y moderada, rica en agua, en ácidos grasos esenciales, rica en vitamina A y betacarotenos puede ser beneficiosa para tu salud de tus ojos como comentábamos en el post de las 5 inversiones sencillas para mantener unos ojos bellos y con salud.

Si en tu alimentación no incluyes alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, un suplemento alimenticio, puede ayudar a evitar la tasa de evaporación lacrimal, mejorando los síntomas del ojos seco. Como siempre mi recomendación en buscar el consejo de un medico o farmacéutico para elegir ese suplemento omega 3 de acuerdo a tus necesidades.

 

Woman eye

Aunque en la mayoría de los casos el síndrome de ojo seco no es una enfermedad severa, si se trata de un problema crónico que afecta a la calidad de las personas que lo sufren, por lo que actuar desde un primer momento, es fundamental.

Cuida tus ojos y revísalos periódicamente.

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Consejos Farmacéuticos

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En otras ocasiones ya he hablado de recomendaciones sobre como hacer la compra diaria, pero hoy os traigo algo que me ha sorprendido. Ir al supermercado puede convertirse en una nueva experiencia, de la que hasta el medio ambiente salga beneficiado.

Dos jóvenes mujeres berlinesas son las que me han inspirado, motivado y animado a escribiros este post sobre Original Unverpackt.

¿Y quién son estas chicas, te estarás preguntando?. Estas entrepreneur son Sara Wolf y Milena Glimbovski que creo que van a aportar un gran valor a la sociedad alemana con su nuevo proyecto Original Unverpackt, traducido  “Original no envasado”.

 

DesignOriginalUnverpackt

 

¿Qué es Unverpackt?

 

Es un proyecto que apuesta por conseguir un supermercado que evite cualquier envase desechable, tratando de reducir la cantidad de basura al mínimo. Es lo que tradicionalmente conocemos como comprar a granel, pero reinventado.

Un innovador proyecto que abrirá este verano en Berlín y con el que se pretende conseguir un beneficio tanto para la sociedad, como para el medio ambiente, interesante ¿no?

 

¿Por que nace Original Unverpackt?

 

Esta especie de supermercado a granel, surge por la cantidad de millones de residuos que tiramos todos los días a la basura y que pueden evitarse. Como dicen sus fundadoras la naturaleza te ofrece la materia prima y el producto, el plástico adicional que lo envuelve y rodea es innecesario.

 

Original Unverpackt  supermercado

¿Cómo se organiza la venta a granel en este proyecto?

 

En el supermercado se disponen los alimentos en grandes envases (a granel), equipados con sistemas de autoservicio. Es el cliente el que se sirve en su propio recipiente que trae de casa o en una bolsa reciclada, tan solo la cantidad que desea, y paga únicamente por esa cantidad. El hecho de poder comprar a granel, solo la cantidad que necesitas, creo que es muy importante para toda la gente que vive sola o en pareja y/o viajan mucho, evitando una posible caducidad y controlando mucho el gasto.

Cada uno de estos envases a granel cuenta con toda la información detallada de las características del producto en el propio establecimiento.

Original Unverpackt supermercado a granel

Original Unverpackt II

¿Qué ideas me transmite Unverpackt?

 

  • Este proyecto me parece interesante, pero no solo por la contribución a la sostenibilidad del planeta, por la compra a granel, sin tantos envases, sino por la vuelta a lo esencial, la materia prima y su calidad. Lo demás es marketing.

 

  • Un lugar donde se fomentará la importancia al alimento en sí, donde se aportaran recetas, que combinado con datos nutricionales conseguirá mejorar la alimentación de forma mas saludable.

 

  • ¡Importantísimo! un espacio donde no tiene cabida el Marketing, donde los alimentos no van envueltos de alegaciones que a veces dejan mucho que desear y nos llevan a mucha confusión! Compramos únicamente el alimento que necesitamos, no el que nos quieren vender.

 

El concepto me ha gustado muchísimo, es reinterpretar un poco la idea del mercado tradicional. Si conoces algún establecimiento de estas características en tu ciudad, no dejes por favor de comentarlo, de esta manera todos nos podemos enriquecer :) !

 

 

 

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Lo que me inspira

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Piernas cansadas, ¿qué hacer?
Por: La Farmacia de Modesta

Con la llegada del calor, tener unas piernas ligeras es un sueño para todas aquellas personas, más frecuentemente mujeres, que padecen de pesadez de piernas y si su trabajo les obliga a estar mucho tiempo de pie. Actuar desde el principio ante estos síntomas (dolor, hinchazón, pesadez y las indeseadas varices o arañas vasculares) te ayudará a aliviarlos, controlar la progresión previniendo futuras complicaciones y a mostrar su belleza.

 

Un retorno venoso insuficiente en tus piernas, por fallo en el sistema de bombeo de la sangre, hace que esta se estanque, la vena se dilate y se filtren líquidos a los tejidos, apareciendo los primeros síntomas tan molestos, hinchazón y pesadez. Esta situación puede llegar a provocarte problemas en las piernas. Si se mantiene en el tiempo consigue que la pared de la vena se haga cada vez menos elástica y pierda su capacidad de contención de la sangre apareciendo las varices, es decir una insuficiencia venosa crónica.

 

Piernas pesadas y cansadas

¿Cómo aliviar esta situación para seguir teniendo unas piernas bonitas?

 

Además de eliminar al máximo los factores que empeoran y potenciar aquellos que mejoran, contamos con activos naturales de origen vegetal, que consiguen controlar los síntomas (pesadez, hinchazón), favoreciendo la circulación. Este último punto, favorecer la circulación en tus piernas es fundamental, para sentir mejoría, así que me gustaría compartir algunos de estos activos naturales, que nos pueden ayudar en esta tarea.

 

Plantas medicinales que mejoran la circulación sanguínea:

 

-Castaño de Indias: Actividad antiinflamatoria, previene la aparición de edemas incrementando la resistencia capilar, y mejora la circulación y el flujo sanguíneo.

 

Aesculaforce forte: es un complemento alimenticio a base de Castaño de Indias que me gusta mucho para problemas de piernas pesadas y cansadas (ver más información).

 

-Ginkgo biloba: Con acción venotónica y facilitadora del retorno venoso.

 

-Rusco: Acción vasoconstrictora, antiinflamatoria y antiedematosa. Además de controlar la pesadez de piernas, es una buena opción en el tratamiento de las hemorroides.

 

-Vid roja: Acción tonificante y vasoprotectora, estabilizando las paredes vasculares consiguiendo disminuir la permeabilidad y el edema asociado.

 

-Centella asiática: Actividad vasoprotectora, es utilizada no solo para mejorar los síntomas de hinchazón y pesadez de piernas, también se utiliza en el tratamiento de la celulitis.

 

Legvass Oral: Es un complemento alimenticio muy completo de los laboratorios Martiderm. Contiene vitamina C, Castaño de indias, Vid roja, Centella asiática y Ruscus. Desarrollado por médicos y farmacéuticos posee propiedades drenantes y tonificantes (ver más información)

 

Complementos alimenticios piernas pesadas y cansadas

 

-Hamamelis virginiana: Todas estas plantas medicinales tanto en una forma de administración oral como tópica en forma de crema o gel, favorecen el retorno venoso.

 

Recuerda que las plantas medicinales además de efectos terapéuticos, en este caso sobre tus piernas pueden tener interacciones con fármacos (ejemplo Ginko biloba con alprazolam, fluoxetina,..) u otra plantas por ello debes consultar con tu medico o farmacéutico.

 

Si estas embarazada y con el calor se han agravado tus molestias en las piernas, recuerdan que existen cremas con activos drenantes, que puedes utilizar estando embarazada. La crema que más recomiendo es la  Emulsión hidro-descans de Martiderm, una emulsión ligera y refrescante (que aconsejo guardar en la nevera) elaborada a partir de una cuidada selección de plantas medicinales y apta para utilizar durante el embarazo (ver más información)

 

Como siempre la alimentación y el ejercicio físico, también pueden ser tu aliados cuando tienes las piernas pesadas . Para ello procura llevar una alimentación variada y moderada de gran riqueza en vitamina C, proveniente de frutas y verduras frescas y de temporada.

No olvides incluir alimentos ricos en fibra y estar bien hidratada para un mejor control del transito intestinal, el estreñimiento empeora el problema con tus piernas.

 

Así que… ¡Es hora de moverse!

 

En la piscina, en bicicleta y un simple paseo van a mejorar la circulación en tus piernas y a mejorar el problema. Yo siempre que puedo me escapo a hacer Pilates!

Pilates para mejorar tus piernas

Otros consejos que pueden ayudarte son:

 

Descansar durante el día un ratito con las piernas alzadas y descansar por las noches las horas necesarias y si puede ser también con las piernas elevadas.

 

Realizar masajes ascendentes sobre tus piernas, con una crema que alivie la pesadez e incluso asistir a un profesional cualificado para que realice un drenaje linfático.

 

La decisión del Ministerio de Sanidad de dejar de financiar los venotónicos orales (fármacos que actúan en la insuficiencia venosa crónica con la intención de mejorar los síntomas) ha disminuido el numero de dispensaciones, aunque los que sufren por piernas cansadas, siguen siendo muchos. Recuerda que se trata de una patología crónica que sin tratamiento progresa a mayor velocidad deteriorando la salud y por ende la calidad de vida.

 

Cuídate, e intenta hacer esos pequeños gestos que harán que te sientas mejor. Si tienes un truco distinto, me encantaría que lo compartieses con todos nosotros :) !

 

Espero que te sirvan estos consejos, y si necesitas leer un poco más sobre mantenimiento y cuidado para lucir unas piernas espectaculares, te dejo esta otra entrada del blog, disfrútala.

 

¿Qué fotoprotector me aconsejas?
Por: La Farmacia de Modesta

Es increíble la oferta que hoy existe en fotoprotectores, una magnifica noticia para todos aquellos a los que los fotoprotectores normales se les quedan cortitos, y para profesionales que nos preocupamos en promocionar, la salud de la piel. El sol es una fuente de energía imprescindible, con múltiples beneficios (síntesis de vitamina D, mejora el aspecto de nuestra piel, el estado de animo..) pero no debemos olvidar las consecuencias negativas de la exposición a las radiaciones solares (quemaduras, alergias al sol, envejecimiento prematuro, manchas…) Por ello, una oferta más amplia de fotoprotectores, nos da idea del interés de la población en conseguir un bonito bronceado, pero siempre saludable.

 

Via Pinterest

Via Pinterest

 

Ante esta increíble oferta ¿cuál escoger? ¿son todos los fotoprotectores iguales?

 

La pregunta para mi tiene fácil respuesta, debes escoger un fotoprotector de calidad, que se adapte a tu tipo de piel y a tus necesidades.

 

Ahora bien, si cumpliendo estas tres características, que enumerábamos, existe un fotoprotector que te da más, y esta justificado con estudios científicos, o con texturas que van a conseguir una mayor y mejor aplicación, más que mejor ¿no?

 

Hoy todos los fotoprotectores cumplen las normas básicas de fotoprotección frente a la radiación UVA y UVB, pero existen magníficos laboratorios de investigación asociados a empresas dermofarmacéuticas, que consiguen fotoprotectores que #innovan, proponiendo y creando formulas que consiguen ir un paso más allá en la fotoprotección. A veces esto, supone un mayor coste, a veces poco más, pero creo que si hablamos de proteger nuestra salud, esta justificado.

 

¿Cuales son las características que definen a estos fotoprotectores de última generación?

 

Fotoprotectores que #innovan blog la farmaciademodesta

1.- Amplia cobertura, más allá de la protección frente a los radiación ultravioleta.

 

Los avances en el conocimiento de los efectos de la radiaciones de la luz, ha llevado a descubrir nuevos protagonistas en el daño solar. Además de la conocida radiación ultravioleta UVA y UVB (causantes de arrugas, manchas, quemaduras, eritema.. y a la larga cáncer cutáneo) esta la radiación infrarroja (relacionada con el fotoenvejecimiento y la perdida de firmeza) y la visible (pigmentación en la piel y fotoenvejecimiento). Y a todo esto debemos añadir, el descubrimiento de la existencia de sinergias entre los distintos tipos de radiaciones, que consiguen potenciar los efectos indeseados de estas. Es por ello que en estos últimos años han irrumpido con fuerza en el mercado fotoprotectores con una cobertura más amplia:

Mayor protección frente al espectro no solo frente a la radiación UVA, UVB, sino también frente a la radiación infrarroja y visible, muy interesante en personas que desean un sistema más avanzado de protección solar.

 

 

2.- Contienen nuevos activos que neutralizan los radicales libres, “complejos superoxidantes”.

 

La exposición prolongada a la radiación solar es capaz de provocar estrés oxidativo, generando radicales libres causantes del daño cutáneo. El que un fotoprotector incorpore en su formulación antioxidantes, es una forma de neutralizar y reparar los daños que provoca una exposición prolongada al sol, y en definitiva, prevenir el fotoenvejecimiento.

 

3.- Reparan las lesiones en el DNA de la célula.

 

La radiación UV causa lesiones en el ADN de las células, que se traduce en riesgos crónicos en la piel, ojos e incluso sistema inmunitario. La inclusión en un fotoprotector de activos que consigan reparar estas lesiones, son un plus a favor, en el uso de fotoprotectores innovadores.

 

4.- Cosmeticidad

 

Además, los nuevos fotoprotectores que #innovan, persiguen una alta cosmeticidad y activar los sentidos, asegurándose que disfrutemos aplicándolos: incorporan acabados increíbles, olores de total tentación o incluso packagings atractivos visualmente.

 

La lucha por conseguir una mayor cosmeticidad es una máxima en laboratorios que #innovan en fotoprotección. Proponiendo texturas muy agradables, que despiertan sentidos, ultraligeras, que consiguen que el producto nos proteja, pero que a la vez nos guste. Esto favorece dos cosas que nos lo pongamos, y que repitamos la aplicación tantas veces como realmente lo necesitemos!!! Consiguiendo adherencia y por consiguiente eficacia.

 

¿Cuáles son las claves de los Protectores solares que #innovan?

 

Eficacia, estabilidad, seguridad y cosmética.

 

Y siempre recuerda:

Puedes tener el mejor fotoprotector del mundo pero si no lo usas de forma correcta (aplicas la cantidad recomendada, extiendes de forma adecuada y homogénea, repites la aplicación si la exposición es prolongada), no conseguirás nada de él.

 

“La fotoprotección es una actitud, no una acción”

Heliocare 360 gel

 

Nosotros ya hemos incorporado a la selección de fotoprotectores solares de La Farmacia de Modesta, los que más me han gustado y sorprendido por su manera de #innovar. Consúltanos y quédate con el que mejor se adapte a ti….Yo este año ya tengo mi fotoprotector favorito;) Heliocare 360 gel 

¿Has elegido ya el tuyo?

 

 

 

 

APROBAR SELECTIVIDAD
Por: La Farmacia de Modesta

Si eres estudiante de 2º de Bachillerato, o tienes alguien en esa situación, las pruebas de Selectividad, son un momento que requieren de un gran esfuerzo intelectual por tu parte. Para conseguir la máxima calificación posible en tu examen de selectividad, necesitas más que libros!  necesitas de un buen estado físico y mental.

 

Via Pinterest

Via Pinterest

Una concentración máxima y una buena planificación consiguen un mejor control de el estrés y ansiedad que esta prueba puede provocarte, pero esto no es todo, tienes a tu alcance cuatro pilares, que pueden ayudarte: el tipo de alimentación, una hidratación óptima, la calidad de sueño y por último una buena actitud.

 

Una buena alimentación

 

Esta ampliamente demostrado, el cerebro no es inmune a una mala alimentación. Una buena alimentación, más aún durante los días previos al examen de Selectividad, va a mejorar tu salud mental.

Food for thought

Tu cerebro exige en estos momentos, de un gran consumo de energía y nutrientes y los consigue mediante tu alimentación. Suministrando estas necesidades conseguirás agilidad mental, evitando síntomas de fatiga, apatía, perdida de reflejos, todos ellos señales de que el cerebro esta en nivel mínimo.

 

Una buena alimentación para preparar la selectividad, es una alimentación variada, siguiendo el patrón de nuestra tan elogiada Dieta Mediterránea, rica en cereales, legumbres, frutas, verduras, aceite de oliva, frutos secos y dando prioridad a los alimentos locales y de temporada y evitando las calorías vacías. Además, tu alimentación debe estar de acuerdo a tu estilo de vida, para lo cual debe existir un equilibrio entre las calorías consumidas y las gastadas, evitando ganancias de peso. Ten en cuenta que estarás largos periodos sentado/a estudiando…..

 

Recuerda que la selectividad no es el momento más adecuado para ponerte a dieta, aunque tampoco es el de decir que todo vale, que el verano esta cerquita, y el bikini si eres chica o bañador si eres chico, lo vas a lucir este verano al máximo, además puede ser que afecte a tu estado anímico, y para preparar tu examen necesitas estar al 100%.

 

El desayuno es fundamental, con él conseguirás mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de los márgenes óptimos para fomentar la capacidad de desarrollar un buen examen de selectividad. Un ejemplo de un buen desayuno incluye un vaso de leche o yogur, una pieza de fruta y algún cereal o pan (hidratos de carbono complejos que consigan mantener tu energía al máximo durante estos días) que este último se puede completar con un poco de aceite de oliva o proteína.

 

Como mejor tentempié, te aconsejo los frutos secos, tostados y sin sal, son ricos en proteínas, fibra, minerales y vitaminas y su elevado aporte de grasas de excelente calidad. Un puñado de nueces, almendras.. serán tus aliados para la memoria, recuérdalo si mientras estudias para selectividad quieres picar algo.

 

Recuerda también comer  de forma tranquila, en la que puedas comer despacio y te permita masticar bien los alimentos te ayudarán a no sentirte tan hinchad@.

 

 

Hidrátate. Beber es esencial para la salud, se realice o no actividad física.

 

Una buena hidratación influye en tu rendimiento mental, por lo que beber agua y tomar alimentos ricos en agua es un es un requisito indispensable a la hora de enfrentarte a tu examen de Selectividad y más aún si las temperaturas son elevadas .

Beber agua

Y es que el agua hay que tomarla, no solo mantiene las funciones físicas sino también cognitivas como expreso el Dr. Emilio Martínez de Victoria en el Foro “Importancia de la hidratación para la salud” Organizado por la FINUT (Fundación Iberoamericana de Nutrición) la Universidad de Granada y el Parque de las Ciencias de Granada, bajo la coordinación del Prof. Angel Gil Hernández.

 

Diferentes investigaciones (Friedlander G (2012) Kaushik et al (2007) Stand et al (2012) ) han comprobado que beber agua frecuentemente durante el tiempo que los estudiantes están recibiendo clases, o cualquier tipo de enseñanza , mantiene el cerebro alerta y listo para aprender.

 

Por el contra, la deshidratación, aumenta la hormona del estrés el cortisol, produciendo cambios en la memoria, y en la habilidad y percepción espacial, justo lo que NO te interesa al preparar tu examen de selectividad!!

 

Mi consejo: estudia siempre con una botella de agua cerca y bebe tranquilamente, sin esperar a tener sed, señal de que existe deshidratación. El día del examen, llévatela y mantenla cerca.

 

Sueño. Dormir es tan importante como estudiar.

 

Un buen descanso te brinda la energía necesaria para realizar todas tus actividades, tanto físicas como mentales.

 

Los días antes a tu examen, mantener las horas de sueño es esencial para fijar en tu memoria todo aquello que has aprendido. Recuerda que sacrificar horas de sueño para estudiar es contraproducente, como dicen nuestro sabio refranero “Lección dormida, lección aprendida” Dormir te ayudará incluso a controlar el peso, aunque ese es otro tema que hablaremos en otra ocasión.

 

Una buena actitud.

 

Ser positivo, mantener la calma y rodearte de gente que te apoye y anime, te capacitará para afrontar mejor la situación, consiguiendo rendir más y obtener mejores resultados. Y no sólo este día, sino también durante el tiempo de preparación de selectividad.

Estudiar Via we heart it

Via we heart it

Estos son los trucos para preparar la selectividad que más repito, si tienes un arma secreta me encantaría conocerla, porque justo estos días a nuestros chic@s les vendrá genial!!

 

Ya no me queda más que desearte toda la suerte del mundo, que estoy segura de que si has trabajado  con tesón y constancia, tendrás tu éxito.

 

 

 

 

 

 

Potenciar el consumo de todas aquellas frutas y en concreto las cerezas con alto poder antioxidante, es una forma en la que nosotros podemos mejorar nuestra salud. El consumo regular de cerezas dentro de una dieta variada, equilibrada y moderada junto a un estilo de vida saludable, nos ayuda  en la prevención de enfermedades crónicas relacionadas con el estrés oxidativo y la respuesta inflamatoria: enfermedades cardiovasculares, cáncer, obesidad.. además de disfrutar de su exquisito sabor!

 

cerezas

 

¿Quieres saber cómo? Vamos a verlo.

 

Hoy te voy a hablar de las cerezas y de los beneficios de su consumo para tu salud, ya sabes que siempre recomiendo consumir alimentos de temporada, y la de las cerezas coincidiendo con la época más calurosa, apetece muchísimo.

 

Últimamente se viene observando la inflamación como factor clave en el desarrollo de enfermedades crónicas, de ahí que debamos buscar en la dieta alimentos que nos ayuden a mejorar la respuesta antiinflamatoria. Las cerezas son uno de los alimentos que contienen compuestos bioactivos, flavonoides y antocianidinas, que han mostrado capacidad para inhibir la enzimas responsables en la respuesta inflamatoria.

 

Un consumo de cerezas ha demostrado ser de gran utilidad para reducir el dolor después de un entrenamiento intenso, favoreciendo una rápida recuperación. Hecho importante y interesante tenerlo en cuenta cuando llega su época, todos aquellos que nos entrenamos físicamente, al poder disfrutar de su sabor y mejorar nuestro estado.

 

Via Pinterest Melissa Morgan

Via Pinterest Melissa Morgan

 

Las cerezas poseen también componentes que ayudan a la prevención del cáncer entre los que se destacan la vitamina C, fibra, carotenoides y compuestos bioactivos como las antocianinas y quercetinas. Estas últimas son componentes de alta actividad antioxidante.

Además su contenido en antocianidinas y vitamina C, las hace interesante para mantener a raya la cistitis.

El contenido en fibra soluble (pectina) y el contenido en potasio de las cerezas, hacen de ellas un alimento con capacidad para mejorar el transito intestinal, así como la eliminación de líquidos, asegurando un drenaje urinario y digestivo. En muchas ocasiones recibo consultas interesándose en dietas drenantes, la cereza es un componente de esas dietas drenantes.

 

El alto contenido en potasio de las cerezas ayuda a regular la presión arterial. Dado que hoy la hipertensión es un mal frecuente en nuestra sociedad, una dieta rica en potasio y calcio y baja en sodio y alcohol,  es una manera de mejorar las cifras de tensión, que te recomiendo.

Las cerezas poseen un interesante índice glucémico, índice de gran importancia para las personas con diabetes. Su  bajo índice glucémico consiguen un suministro gradual de glucosa hacia el torrente sanguíneo, contribuyendo a un mejor control de la glucemia, y a ser un excelente snack!

 

La cereza contiene melatonina, hormona que además de su actividad antioxidante juega un papel en el mantenimiento de los ciclos sueño-vigilia, promoviendo una mejora en los patrones de sueño. Lo cual te ayudará a estar más guapa, así como su contenido en vitamina C y carotenoides, que consiguen mantener la piel y los ojos en perfecto estado.

 

A mi personalmente me encantan!  así que todas vuestras recetas serán bien recibidas :) !

 

 

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en NUTRICIÓN, Nutrición saludable para todos

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APLICA TU AUTOBRONCEADOR, SIN MIEDO.
Por: La Farmacia de Modesta

Me gusta estar bronceada pero “soy de piel clara y no puedo pasar mucho tiempo bajo el sol” ó “tengo manchas y me da miedo tomar mucho sol”, preocupaciones frecuentes que hacen que tomar el sol no sea siempre la opción más fácil. Aun así, no por ello debes rechazar la idea de lucir moreno. Existe la opción de utilizar un autobronceador. Y de nuevo surgen dudas ¿son los autobronceadores seguros? ¿me quedarán bien o se me verá a manchas?

 

Via Pinterest, Belle!

Via Pinterest, Belle!

 

El uso del autobronceador es un truco seguro e infalible para tener un bonito bronceado, sin los efectos perjudiciales del sol. Son muchos los momentos en que un autobronceador te puede ayudar a resaltar tu belleza y a sentirte más segura: los primeros días de calor para lucir unas piernas bonitas, cuando quieres conseguir un rostro que dé la sensación de haber estado unos días en la playa ( y que el jefe te pregunte: viniste ayer a trabajar ;) o preparar una vacaciones tardías donde el bikini sea una pieza principal!

 

La cuestión de si el autobronceador va a quedarte bien, es una preocupación clásica, claro que el autobronceador te va a quedar bien!

Tan solo necesitas unas claves para una correcta aplicación y una correcta elección del autobronceador ideal

¿En qué consiste un autobronceador?


Muchas son las formulaciones fallidas en cuanto a autobronceadores en estos últimos años: color naranja, olor desagradable, brillos indeseados, texturas difíciles de aplicar… Hoy, todo esto esta más que solucionado, el uso de autobronceador es un gran aliado para lucir el bronceado que tanto nos gusta y además saludable, al evitar un exceso de radiación UVA y UVB. Recuerda que son indudables los beneficios del sol para tu salud, pero siempre sin excesos y de forma controlada.

 

Prácticamente todos los autobronceadores, independientemente del precio, utilizan DHA (dihidroxiacetona). Se trata de una sustancia natural derivada de la caña de azúcar, responsable de dar color bronceado a la piel al interactuar con los aminoácidos de las proteínas de la epidermis. Actúa por tanto en la capa más superficial de la piel, minimizando riesgos de alergias y sin comprometer a la melanina. La concentración de DHA en el autobronceador es importante ya que debe imitar al bronceado real, no diferente.

Hoy también se introduce en su formulación eritrulosa, azúcar que consigue el mismo efecto. Aunque este activo tarda más en actuar, posee la ventaja de permanecer durante más tiempo y conseguir un bronceado más homogéneo.

 

Recomendaciones para el autobronceado:

 

La primera premisa que creo fundamental antes de aplicar el autobronceador es paciencia, la regla de “menos es más”, funciona en este caso a la perfección.

 

  • Para lograr un efecto natural e uniforme es importante utilizar el autobronceador después de haber lavado y exfoliado bien la zona a tratar. No se recomienda utilizar sobre una piel irritada, en este caso hemos de tratar primero la irritación.
  • Como el proceso tiene lugar únicamente en la superficie de la piel, tu bronceado solo dura de 5 a 7 días, tiempo que tardan tus células en renovarse.
  • Para conseguir que permanezcan durante más tiempo, durante estos días no es conveniente utilizar cremas exfoliantes. Sí debes aplicarlos, en cambio si utilizas el autobronceador durante un tiempo prolongado, para poder conseguir un bronceado uniforme de efecto “natural”, para mi gusto el más bonito.
  • También para que tu bronceado sea más bonito, es conveniente sin embargo, una buena hidratación estos días.
  • En los codos, rodillas y talones la piel es más gruesa y, naturalmente más oscura, por lo que debes aplicar menor cantidad.
  • Si tienes la piel grasa recuerda buscar un autobronceador especial para cara que no sea comedogénico, evitando los molestos granitos.

 

 

Via Pinterest, Belle!

Via Pinterest, Belle!

 

Como aplicar el autobronceador:

 

La clave para aplicar correctamente el autobronceador en la cara, es poner unas gotas en la palma de la mano y aplicar en la cara bien limpia e hidratada. Aplica en nariz, frente y mejillas en movimientos circulares, hasta su total absorción. Retira bien el pelo de la cara, para que puedas aplicarlo bien por todo el rostro.

Truco: Si no te ves muy hábil y crees que vas a poder tocar el pelo, la solución es poner un poco de acondicionador en el nacimiento del pelo, así no cojera color.

 

La diferencia entre un autobronceador de cara y uno de cuerpo, es la textura. El formato spray, lociones ligeras y toallitas, se extienden mejor en áreas extensas, consiguiendo uniformidad, clave para un acabado perfecto.

 

En todos los casos después de la aplicación de un autobronceador:

 

  • Lava cuidadosamente las manos y las uñas. Para que no te queden manchas.
  • Deja secar el autobronceador antes de vestirte y no te maquilles o duches hasta pasadas unas horas, dejando así actuar bien el producto.

 

El tono bronceado que vas a conseguir va a depender de tu tipo y color de piel y del porcentaje de DHA y formulación del autobronceador.

 

Recuerda que si vas a tomar el sol, el uso de un fotoprotector de calidad no es negociable, es necesario, a no ser que especifique que contiene protección solar frente a la radiación UVA y UVB.

 

Hoy existen cantidad de opciones, algunos autobronceadores incluyen en su formulación pigmentos iluminadores que consiguen disimular la celulitis ;) !

 

No dudes en preguntar cualquier cosa que necesites, será un placer poderte ayudar!

info@lafarmaciademodesta.com

FOOD REVOLUTION DAY, EL ARTE DE EMPEZAR
Por: La Farmacia de Modesta

Hoy, con este post, quiero unirme al FOOD REVOLUTION DAY #FRD2014. El Food Revolution Day es una iniciativa liderada por el famoso chef Jamie Oliver, con la intención de conseguir que la gente cocine junta, comparta el conocimiento y tome conciencia de lo que supone una buena comida y una buena cocina, para su salud.

Food Revolution Day - Jamie Oliver

 

Este año FOOD REVOLUTION DAY esta dedicado a los niños, es necesario que los niños aprendan a tomar las mejores decisiones en su alimentación, porque estas decisiones les harán más felices y saludables. El día 16 de Mayo, miles de niños se van a animar a cocinar por todo el mundo y miles de recetas van a ser compartidas ¿a que esperas para contagiarte de este gran momento?

 

¿Como quiero yo unirme a este movimiento?

Inspirándote en un cambio de hábitos para conseguir una alimentación más saludable en tu familia.

 

¿Y cuando puedes unirte a este movimiento?

Desde ya! Aprovecha este Food Revolution Day 2014, este soleado 16 de Mayo, para comenzar con la mejora de hábitos saludables en la alimentación y la cocina. Se trata de una propuesta muy saludable, que puedes hacer diariamente y de la que siempre tu familia y tú os beneficiareis, y como en toda iniciativa, el “arte” es ¡comenzar!.

 

Siempre lo he creído y lo mantengo, unos hábitos saludables se forman en casa a edades tempranas y perduran a lo largo de la vida.

Desde que forme mi familia, me he preocupado de enseñar y transmitir buenas practicas y herramientas a mis hijos, para que coman y cocinen de forma saludable.

 

Durante este tiempo han existido buenos y también controvertidos momentos ¿cómo luchar ante un pastelito que contiene el súper héroe del momento, cuando no siempre hay iniciáticas divertidas como el Food Revolution Day? He necesitado usar mucha imaginación para dar continuidad en los buenos hábitos alimenticios y en la cocina en general, pero la constancia y el ingenio tienen premio. Hoy soy consciente de que saben comer bien (e intuyen como cocinar más y mejor), y cuando sean ciudadanos del mundo, el día de mañana, sabrán buscar una alimentación equilibrada en donde se encuentren.

 

Una de las cosas en las que me siento más orgullosa es que han aprendido a conocer los alimentos y a cocinar y no solo bizcochos o cupcakes, han aprendido a cocinar ensaladas, gazpacho, rissoto….etc. ¿El método? se han animado a cocinar juntos, en familia (jugando también)… no hay más trucos, comer en familia beneficia a todos, a mi también.

Cocinar en familia

Aprovechando el espíritu del Food Revolution Day, y su temática de este 20214, recordamos cuáles son los beneficios de comer en familia!

 

  • Heredamos de forma inconsciente hábitos, viendo a nuestros  padres en la mesa, comiendo de todo y de forma moderada.
  • Familias que comen juntas se involucran en la preparación de los alimentos, aprendiendo muchas cosas por el camino y compartiendo emociones.
  • Se disfruta de los alimentos y se comparten buenos momentos, experiencias,…

 

Hoy, para que tú también te animes a cocinar en familia y adoptes nuevos hábitos saludables en tu alimentación y en la cocina, comparto contigo una comida familiar que espero que te inspire a reunir a todos los tuyos en la cocina,….y ¡después en la mesa!

 

comida familia

 

Son dos recetas de la última revista de Jamie “A SLICE OF ITALY” que nosotros cocinamos el otro día en casa

 

  • Orecchiette and beans (pasta tipo orecchiette con judías) una receta tipica del norte de Italia. Diferente y atrevido plato, que ha sorprendido a más de uno.
  • Lemon & pine nut tart  (pastel de limón y piñones) una forma de acabar con tu comida con un delicioso final, la combinación del limón con los piñones es increíble, Mmmmm!

 

Y a ti, ya se te ha ocurrido que cocinar, para celebrar este 16 de mayo el Food Revolution Day?

Si aún quieres saber más del proyecto, puedes visitar la página oficial del Food Revolutión Day aquí, o preguntarme lo que necesites!

Me parece revolucionario e interesantísimo, que hoy un laboratorio de primera calidad como es Sesderma, desarrolle una línea de rejuvenecimiento de la zona intima, Nanocare Intimate, formulada para ayudar a la mujer a mejorar su confianza intima, contribuyendo a mejorar la satisfacción sexual, tan necesaria y beneficiosa para toda mujer.

Una línea dermo-ginecológica basada en la nanotecnología, con el fin de mejorar su eficacia, al conseguir actuar en profundidad. Nanocare intimate consta de un gel de higiene íntima y un gel hidratante.

Cuidado zona intima

 

Como veo la carita que se te esta poniendo de interés, te propongo analizar a fondo este ritual de higiene íntimo y rejuvenecimiento, para que entiendas, como, cuando, y por qué, te puede ayudar y si te convence, por supuesto empezar a usarlo cuanto antes!

 

¿Qué productos forman parte de esta línea íntima? Son sólo dos pasos.

 

1. Gel de higiene íntima.

 

Gel de higiene extrasuave, diseñado con una formulación específica para la zona genital femenina, e indicado para la higiene diaria.

Recuerda que la higiene íntima de la mujer ha de ser cuidadosa, es una zona delicada y sus cuidados esenciales, para evitar irritaciones, mal olor e infecciones.

Se aplica sobre la piel de la zona previamente humedecida, se deja actuar unos dos minutos y, después se aclara bien la zona. Es de uso externo únicamente y se recomienda utilizar diariamente.

Nanocare Intimate Gel higiene

Con el gel Intimate higiene íntima conseguimos:

  • Limpiar y desodorizar
  • Calmar
  • Hidratar
  • Reparar
  • Respetar el pH de la zona, sin alterar el equilibrio fisiológico natural (pH=4,5)

 

En su composición entra a formar parte:

  • Ácido hialurónico liposomado. Se trata de ácido hialurónico con propiedades hidratantes al conseguir retener agua en la dermis, pero de mayor biodisponibilidad, por estar liposomado. Los liposomas, son vectores cosméticos que consiguen una mayor penetración de la sustancia activa, en este caso el ácido hialurónico.
  • Liposomas vacíos, utilizados con dos funciones principalmente, como agentes reparadores-protectores del estrato córneo y como agentes preventivos de los efectos negativos de los tensioactivos sobre la piel de esta zona delicada e íntima.
  • Extracto de bardana, de propiedades descongestivas, antiinflamatorias y cicatrizantes.
  • Extracto de camomila, con propiedades calmantes y descongestivas.
  • Pantenol, un verdadero hidratante al absorber agua de la atmósfera, y retenerla en la piel.
  • Ácidos boswélicos, con propiedades antiinflamatorias.
  • Gluconato de clorhexidina, antiséptico de acción bactericida y fungicida.
  • Ácido láctico, actúa como hidratante, como acidificante del estrato córneo y para corregir el pH de la fórmula, consiguiendo respetar el equilibrio fisiológico natural de tu zona más íntima.

 

 

2. Gel de rejuvenecimiento genital.

 

Gel para aplicar después de la higiene, que consigue revertir las alteraciones que se producen con la edad, el parto y la depilación en los genitales externos (hoy en auge debido a la moda de bikinis y ropita más estrecha). Es de rápida absorción y tan fácil de usar como cualquier crema hidratante.

 

Como esta zona, es una de las que más se expone día a día a factores irritantes, no solo vamos a hablar de revertir alteraciones, sino también prevenirlas, adelantándonos a los cambios hormonales, a la sequedad y a las infecciones, mejorando y dando calidad a nuestro día a día íntimo.

Nanocare Intimate Sesderma Gel rejuvenecimiento intimo

En su composición entran a formar parte componentes que:

  • Incrementan la actividad celular
  • Alisan y mejoran la textura
  • Restauran la turgencia y la elasticidad

 

Mecanismos de acción del gel rejuvenecedor genital intimate.

  • Acción antienvejecimiento: Gracias a la estimulación del fibroblasto, aumentan las fibras de colágeno y se consigue una regeneración de la estructura dérmica de tu zona íntima.
  • Acción hidratante y efecto relleno: El ácido hialurónico liposomado de diferentes pesos moleculares, el ácido láctico y liposomas vacíos, producen un efecto filmógeno formando una película superficial protectora de la piel, hidrata en profundidad e incremente el volumen de la dermis produciendo un “efecto relleno”. Este efecto relleno también puede de alguna forma, contribuir a aumentar la superficie del punto G, aumentando la cantidad y el placer de los orgasmos.
  • Acción reafirmante inmediata y duradera que proporciona un efecto tensor: su composición en DMAE (dimetilamino etanol) liposomado, nutriente natural que consigue que la piel se muestre más firme y elástica.
  • Acción antioxidante y calmante de la zona íntima: su exquisita composición y formulación con extracto de bardana, vitamina C y liposomas vacíos, protege la piel y las mucosas de los radicales libres y lo que es muy importante, frena la cascada de la inflamación si existiera.
  • Acción clarificante y unificadora del tono: efectos que busca toda mujer que se haya expuesto a cualquier tipo de laser, depilación o sufra cambios de pigmentación en su zona íntima. Esta acción se consigue al inhibir la tirosinasa, enzima que controla la hiperactividad del melanocito y evita la oxidación de la melanina, por su composición en Liposomas de vitamina C, extracto de morera y retinil propionato más liposomas vacíos.

 

Ya sabes que el tema de la higiene íntima es importante, en la farmacia se resuelven muchas consultas al respecto, de hecho puedes haberme visto en el canal la farmacia de modesta (Youtube) hablando de higiene íntima. Es un tema que merece tu atención, para poder estar más cómoda y tranquila.

 

Y si te han convencido los beneficios de Nanocare Intimate, no descuides la zona, actúa!

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No hacen falta regalos sofisticados para este día, pero aun así siempre queremos tener un detalle con ellas, ¿y qué le puedo comprar a mi madre? las cosas más simples son las más extraordinarias y solo las “madres” que son sabias, consiguen verlas, como dice Paulo Coelho en el Alquimista.

 

Dia de la Madre ¿y que regalo a mamá?

 

A una madre se le quiere, sin más. Quererla es mimarla, cuidarla, hacerle sonreír, escucharla, hacerle saber que estas ahí. Todos los días aunque no sea su día, y más aún cuando nos vamos haciendo mayores y comprendes mejor todo el esfuerzo que tu madre ha hecho por ti, creo que debemos recordarle que la queremos.

 

Aunque muchos piensen que el día de la madre es una fiesta impuesta por los “centros comerciales”, como muchas otras, no nos dejemos llevar por esta corriente y celebremos su día, porque ellas se merecen un “día especial”

 

Como creo que lo que más seduce es la belleza, a mi me gusta mucho regalarle a mi madre, cosas para poder estar más bella, si cabe, y sentirse bien. La belleza es atemporal y estar bella le hace estar segura. Vosotras lo sabéis bien, cuando un día te dedicas un poco más de tiempo, te pones tu ampolla flash de belleza, tu maquillaje y te encuentras más bella, te miras al espejo y dices: hoy me como al mundo entero!!!

 

Y como te estarás preguntando cuales son esas cosas, hoy te resumo las cosas que he regalado y espero regalar a mi madre, por muchos años.

 

  • Cosas que te ven a ti y que no se atreven a usar, por pensar que a veces no les va a lucir. Cremas corporales, pañuelos de colores o collares a la moda.

 

  • Cosas modernas, practicas : Este año sin duda, el producto estrella, el rodillo para los pies de Dr Sholl, con una colección de esmaltes para poder lucir unas buenas sandalias.

 

  • Cremas y limpiadores con texturas antes nunca vistas, que te hacen la vida más fácil. Aguas micelares, cremas sorbete, contorno de ojos iluminadores, aceites divinos..

 

 

  • Un tratamiento de belleza o algo que lo puedas compartir con ellas.

 

Os dejo por último un link a un video que me ha mandado un amigo, y me ha gustado y emocionado.

Una entrevista para el trabajo más difícil del mundo

No dudes en hacer algún comentario si te apetece,

tratándose de madres vale la pena ¿no?

 

 

 

 

 

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Lo que me inspira

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Llegado el calor, ya toca enseñar los pies. Estas preparada para enseñarlos?

Durante el largo invierno a veces se descuida un poco esta tarea, pero una vez que llegan los primeros días de primavera, es hora de ir pensando en poner a punto tus pies. Recuerda que poder lucir tus sandalias favoritas y los esmaltes de uñas de moda de infinitas tonalidades, tanto clásicas como atrevidas, te subirán la autoestima, porque te hacen parecer divina!

Pedicure

 

Ya te he contado en otro post, como consigo que me gusten mis pies, en el de hoy te propongo información novedosa, que te ayude en esta tarea.

Dos son los productos que me han gustado, y que creo que pueden ser de gran ayuda en la preparación de los pies para el verano.

 

1.- Betalfatrus laca ungueal (de uñas), ideal para tus pies.

Se trata de un innovador tratamiento remineralizante y reestructurante de los laboratorios ISDIN, para las uñas de manos y pies, que presentan fragilidad, grietas, malformaciones derivadas del uso de esmaltes de uña permanentes, golpes, y también para aquellas personas que sufren psoriasis ungueal.

 

Cuantas veces después de una pedicura o manicura, que dejamos más tiempo de la cuenta, al quitarla de manos o pies, encuentras que la uña se ha estropeado, o aquel porrazo en el pie que consiguió ponerte la uña negra y la uña no sale todo lo bonita que era. En estos casos Betalfatrus puede ser tu aliado, al conseguir mejorar la apariencia y favorecer el crecimiento sano de la uña.

 

Betalfatrus laca ungueal, cuidado de las uñas

 

La aplicación diaria de Betalfatrus sobre la lamina ungueal, consigue fortalecer las uñas frágiles, y reducir las grietas y surcos ungueales, independientemente de cual sea su origen : alimenticio, metabólico, dermatitis de contacto (por agua, disolventes), golpes, patológico (psoriasis, eczema).

 

Te recomiendo aplicar Betalfatrus diariamente sobre las uñas limpias y secas. Debes aplicar una capa fina del producto, sobre la lámina de la uña, con el pincel aplicador que incluye el bote. No resulta incomodo y no te va a quitar tiempo! se seca rápidamente, dejando una película invisible, sin brillos, que protege y estabiliza la uña.

 

Como la película es hidrosoluble, es decir que se va con el agua, te aconsejo aplicar el tratamiento por las noches después de lavar y secar las uñas. Betalfatrus también puede utilizarse debajo de tu esmalte favorito para proteger la uña de la acción de los esmaltes, y quitaesmaltes, muy interesante, si nos gusta llevar las uñas pintadas a menudo.

 

A tener en cuenta:

  • No debe aplicarse en heridas
  • Se recomienda hacer el tratamiento durante 3 meses, pero su uso a largo plazo ayuda a mantener las uñas fuertes y sanas.

 

Betalfatrus esta desarrollado a partir de la tecnología ONY-TEC, tecnología basada en un aminosacárido extraído de la quitina del cangrejo y el camarón, que actúa formando una película invisible pero a la vez protectora, en la queratina de las uñas. Esta tecnología consigue una liberación controlada y eficaz de activos en las uñas, y a la vez mejorar su hidratación.

 

Activos:

  • Equisetum Arvense (cola de caballo): formador de colágeno que cementa las células ungueales y fuente de sílice que actúa como endurecedor en las uñas.
  • Metil-sulfonil-metano: fuente natural de azufre, componente de la queratina y proteínas de las uñas.

 

Betalfatrus laca ungueal me gusta por la comodidad de su aplicación y su protección frente al color cuando me pinto las uñas de un color fuerte, que tanto me gusta.

 

El siguiente producto del que te hablaré, se utiliza también para el cuidado de los pies pero es totalmente distinto, es una herramienta fabulosa para dejar unos pies suaves.

 

2.- Velvet Smooth

 

Ya hable de Micropedi, lima electrónica para conseguir una pedicura profesional en casa en este post, resumiéndote los resultados tan buenos que obtuve. Este año irrumpe con fuerza en el mercado de limas electrónicas para pies Velvet Smooth, con el que conseguir unos pies irresistiblemente suaves en tan solo minutos!

 

Dr. Scholl Velvet Smooth, lima electronica para una piel de los pies suave y bonita.

 

Velvet Smooth del Dr. Scholl, se trata de una lima electrónica que permite eliminar uno de los problemas más comunes y recurrentes en cuanto a pies, las durezas, en casa de forma fácil y cómoda y con resultados profesionales. Velvet Smooth asegura una eliminación y exfoliación óptima de las durezas, sin dañar las zonas de piel sana.

 

Se trata de un cabezal con rodillo de acción rotatoria que funciona con pilas y tiene 90 minutos de autonomía. Velvet se presenta en pack que contiene 4 pilas y el cabezal con el rodillo.

 

El rodillo es fácilmente extraíble para lavarlo después de cada aplicación y tiene una duración aproximada de un año, aunque esto va a depender del uso que le des y lo estropeados que puedas tener los pies.

 

Su tamaño recogido, su movilidad y su seguridad lo convierten también en un compañero de viaje.

 

Después de un solo uso la piel de los pies se vuelve suave y bonita, preparada para enseñar, ya no hay excusa! Los nuevos productos que se presentan para el cuidado de tus pies, y su preparación para el verano, te lo hacen todo súper fácil!

 

Con todo esto, y esos trucos caseros que todas tenemos, seguro que nuestros pies lucen genial con el buen tiempo!!

No dejes de compartir con nosotros, todos aquellos trucos que tengas ;) !

 

 

 

 

 

 

 

 

Lo más importante para perder peso.
Por: La Farmacia de Modesta

Si tu propósito este año fue perder peso y lo tienes olvidado, continua leyendo, porque hoy quiero compartir con vosotr@s lo que para mí es sin duda una de las piezas más importantes cuando nos proponemos perder peso.

 

Comer bien y perder peso, es uno de los propósitos más populares cuando empieza el año. Es verdad que se empieza con muchas ganas, ideas, ilusiones, pero poco a poco “el lado oscuro” hace que te descuides y hasta llegues a abandonar. Es, cuando ves llegar la primavera y la ropita linda, cuando te asalta de nuevo tú propósito, perder peso vuelve a ser una prioridad.

Perder peso

Dado que sabes que estos dos propósitos (perder peso y comer bien) te van a ayudar a conseguir salud y mayor éxito personal, creo que es muy importante seguir adelante con ellos, pero ¿solo con saber que tienes que hacerlo, es suficiente? Mi respuesta es NO, para alcanzar el éxito , tienes además que creer en tú propósito. Perder peso es también una cuestión de actitud.

 

La llave a la acción, el paso adelante, nace del creer y para conseguirlo además  debes tener: actitud positiva u autoconfianza.

 

Mi recomendación para conseguir perder peso y comer bien, es más sencilla de lo que imaginas:

 

Siéntate un rato de forma tranquila y bien descansada a ver tus capacidades, valores y atributos, que se que los tienes, para ir cambiando hábitos menos saludables por otros más saludables. Recuerda que los hábitos se forman por el fortalecimiento de asociaciones entre neuronas, la repetición fortalece sus conexiones, no desesperes, es cuestión de tiempo!

 

Plantéate unos objetivos accesibles a la hora de perder peso y comer mejor. No importa que estos sean más lentos, que no sean los de tu vecina, lo importante es que tú te los creas, que estés dispuest@  a llevarlos a cabo, que seas capaz de modificarlos antes que abandonarlos ( eso te facilitará seguir luchando cuando menos animado estés).

Perder peso, objetivo empezar!

Si no te sientes capaz, pide ayuda, es importante que existan personas a tu lado que te apoyen y con los que puedas hablar de tu proyecto.

 

Confía en ti, siéntete bell@, cuídate y celebra cada éxito, pero no comiendo!!

 

Trabaja la autodisciplina y la responsabilidad preguntándote en cualquier momento ¿Que capacidad tengo, para dirigir mi propia vida? Aprovecha tu propósito de perder peso, para tomar más conciencia de tus posibilidades.

 

Y algo también fundamental, ábrete a nuevas ideas, nuevos alimentos, nuevas recetas, que te faciliten abandonar malos hábitos.

 

Si crees que puedes, adelante, y recuerda que tienes todo mi apoyo!!!

 

Puedes encontrarme en redes sociales, mi mail de contacto, o en los comentarios!

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Baja de peso y gana en salud, NUTRICIÓN

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Hoy ha venido a la farmacia un buen amigo, a pedirme consejo. Es costalero este año en Semana Santa, y le gustaría estar lo más preparado posible. Como se ha quedado muy contento con las recomendaciones ;) , he pensado hacer este post para compartirlas y que la experiencia de ser costalero, sea optima y sin riesgo de lesiones también en tu caso.

Ser costalero es una afición que requiere una preparación física adecuada, con el fin de evitar lesiones y sobrellevar lo mejor posible el esfuerzo que la procesión exige.

 

Mi amigo es un tío fuerte y bien entrenado, por lo que es una persona apta para realizar este tipo de acciones. Ahora bien, esto no quita que se dejen pasar por alto todas las precauciones, puesto que las lesiones pueden ser importantes. En algunas procesiones se levantan pesos de 50-60kg y las horas a veces, interminables, por lo que todas las precauciones son pocas.

 

Semana Santa costaleros

 

Recomendaciones para que ser costalero, sea una experiencia positiva en cuestión de salud!!

 

Hay varias cuestiones que deben preocuparte:

 

1. Usa una faja reforzada, para proteger la espalda.

faja sacro-lumbar laboral reforzada

Una buena faja se hace imprescindible para prevenir lesiones, al proporcionarte un buen soporte a tu espalda. La faja sacro-lumbar reforzada es la mejor opción. Debes ponerla siempre antes del inicio de la procesión, después de realizar un buen calentamiento y estiramiento, consiguiendo que la temperatura del músculo aumente y sea más elástico. Al terminar la procesión, y por tanto el esfuerzo como costalero, quítala despacio y con cuidado y realiza de nuevo una tabla de estiramientos para relajar los músculos.

Recuerda que un mal reparto de la carga o una postura inadecuada, da lugar a sobrecargas y contracturas musculares, por lo que como costalero, durante la procesión, debes estar concentrado en el trabajo y vigilar siempre tu postura.

 

2. Masajeate con una crema específica.

Physiorelax crema masaje deportivo

Como costalero tus músculos también realizarán un esfuerzo extra, que puede provocar lesiones puntuales. Para evitarlas, recomiendo utilizar una crema de masaje deportivo, en éste caso Physiorelax, que está indicada para procesos inflamatorios habituales, tratamientos de rehabilitación y prevención de lesiones, como comentaba en un post anterior de Physiorelax (donde también te cuento como aplicarla y en qué otros casos, por si estáis interesados)

Physiorelax es una crema de masaje deportivo, indicada para procesos inflamatorios habituales, tratamientos de rehabilitación y prevención de lesiones, como comentaba en un post anterior.

Esta crema debes de ponerla antes de la procesión, en las zonas que vas a cargar más a modo de prevención, y después de la procesión para aliviar las sobrecargas del esfuerzo realizado. De esta manera conseguirás prevenir lesiones y que las zonas corporales que han soportado un mayor peso, se desinflamen y descansen, proporcionándote una sensación de relax total y que a la mañana siguiente continúen las vacaciones.

 

3. Toma un aporte extra de energía. Bebe “FuturPro”

FuturPro recuperación y rendimiento en tu deporte

Ya hemos comentado la cantidad de horas de esfuerzo que a veces se le requiere a un costalero, hay procesiones que están hasta 12 horas en la calle, por lo que los días previos a la procesión y ese día debes beber agua y conseguir unos músculos bien hidratados. Para conseguir un buen rendimiento durante todo el trayecto, y a la mañana siguiente una pronta recuperación, además de agua te recomiendo un sobre de FuturPro, preparado para bebida recuperadora del esfuerzo, que conseguirá un aporte extra de energía.

Un sobre de FuturPro durante la procesión y otro al llegar a casa va a conseguir que al día siguientes estés en plena forma y puedas seguir disfrutando de la Semana Santa.

 

4. Cuida también tus pies y olvídate de las rozaduras.

 Compeed ampollas

Ver procesiones conlleva muchas horas caminando o de pie, al igual que ser costalero, lo que puede hacer que sumado al calor de estos días tus zapatos te hayan originado rozaduras en los pies o sufras de ampollas con facilidad.

¿Ampollas? No gracias, tengo Compeed, no dejes de ponerte para el día de la procesión Compeed. Son apósitos de silicona que van a proporcionarte un alivio instantáneo del dolor, y te protegen de la presión y las rozaduras.

 

A mi me gustan más que otro tipo de soluciones (tiritas, sticks…) y además también puedes usarlos una vez que ya tienes la rozadura. Su tecnología hidrocoloide actúa como una segunda piel, formando un gel protector, que crea una ambiente óptimo de curación en humedad, evitando la formación de costras y asegurando que las células reciban los nutrientes, que tanto ayuda a curar la ampolla, como a prevenir su aparición.

 

Recuerda que existe un centro de información al costalero atendido por fisioterapeutas, que realizan una campaña informativa con consejos y recomendaciones dirigidas a los costaleros. Posiciones a adoptar bajo el paso, corregir vicios e incluso te dan masajes que alivian las zonas más doloridas.

 

Acabada la procesión hay que descansar y si notamos alguna molestia no dejar de preguntar a nuestro fisioterapeuta.

 

Aquí os dejo un vídeo practico para sobre llevar tus horas de costalero, de manera más saludable! Y si necesitas aclarar cualquier duda, podéis contar conmigo ;)

 

 info@lafarmaciademodesta.com

 

El primer viaje de tu bebé
Por: La Farmacia de Modesta

Cuando nace el primer bebé en la pareja, a todo se le presta una atención especial, la primera sonrisa, la primera comida, la primera noche que descansa tranquil@ y claro que si, “el primer viaje del bebe”. Es cierto que el primer viaje del bebe, te preocupa un poco, andas preguntándote muchas cosas, entre otras: ¿qué voy a necesitar para el aseo de mi bebé?, ¿como lo voy a poder hacer? Desde mi experiencia te puedo decir que es mucho más fácil de lo que parece, tan solo hace falta organización. Si consigues tener todo lo que necesitas organizado, a mano, y a tu bebe cerca de ti, no hace falta nada más, tan solo disfrutar, créeme.

El primer viaje del bebé. Blog lafarmaciademodesta.com

Para conseguir esta organización, Mustela te propone una maletita preciosa con todo lo necesario para el aseo de tu bebé.

 

 

¿Qué contiene la maleta “El primer viaje de mi bebé” de Mustela?

 

1.- Agua de colonia. Consigue refrescar y perfumar al bebé desde su nacimiento, y en los viajes resulta muy agradable. Sin alcohol y con pH fisiológico, puedes aplicarla con total seguridad, no irrita ni reseca la piel. Además esta agua de colonia posee un 92% de ingredientes de origen natural.

 

  • Su olor: dulce, delicado y fresco
  • Su sensación: ternura, placer y bienestar
  • Su momento: cualquiera
  • Su composición: extracto de anciano y tilo.

 

2.- Gel Dermo-limpiador muy suave. Solución limpiadora para el cuerpo y el cuero cabelludo del bebe, desde su nacimiento. Limpia y a la vez respeta la piel y compensa los efectos resecantes del agua. Su fórmula no pica en los ojos, para no tener ningún sobresalto.

 

Al contacto con la piel y el cabello previamente humedecidos, forma una espuma untuosa con un delicado perfume, muy agradable tanto para el bebé como para ti.

Su fórmula en dosificador, es muy practica para utilizar la cantidad justa en cada uso, además de facilitarnos los movimientos en los espacios pequeños que podemos encontrar cuando vamos de viaje con el bebé, así no necesitarás ambas manos para usarlo!

 

El primer viaje del bebé Maleta de viaje Mustela

Maleta elegante, práctica, ligera y con todo lo necesario para el aseo del bebé.

 

3.- Leche corporal Hydra Bebé. Hidrata y refuerza la piel del bebé. Tras su uso la piel del bebé se vuelve flexible, sedosa y extremadamente suave.

 

Se debe aplicar por todo el cuerpo sobre la piel limpia del bebé. Gracias a su textura ligera y fundente puedes aprovechar para dar un masaje a tu bebe. Contiene aguacate, aceite de jojoba, manteca de karité y vitamina F.

 

4.- Toallitas dermosuavizantes Mustela.

Limpian y tonifican perfectamente la piel gracias al extracto de hojas y raíces de saponaria.

Alivian y suavizan la piel del bebe, al entrar en su composición el aloe vera, la glicerina y agentes protectoras.

 

Formuladas para utilizar desde el nacimiento, consiguen en los viajes con tu bebé sacarte de más de un aprieto. Tras su uso la piel queda protegida y a la vez delicadamente perfumada.

El liquido que impregna la toallita contiene un 98% de ingredientes de origen natural.

 

 

5.- Crema bálsamo protege y aísla la piel del culito del bebé de las agresiones (orina, heces, roce del pañal). Contiene óxido de zinc para reforzar el efecto barrera.

 

Alivia, suaviza y repara en caso de rojeces, gracias al Pantenol, a la manteca de karité y a la vitamina F.

Gracias a su eficaz formulación con caprylyl glycol consigue limitar el desarrollo de las bacterias.

Su nueva fórmula contiene un 81% de ingredientes de origen natural.

Adema´s el tamaño es estupendo también para llevarlo en su bolso, y no cargar con mucho peso, ahora que viene el buen tiempo y podemos sacar al bebé en su carrito.

 

Mustela es una marca especialista en la piel del bebé desde hace más de 60 años, y que continuamente esta investigando para llegar a comprender esas necesidades y esas especificidades de la piel de los bebés. Esta investigación logra, productos para el bebé cada vez más eficaces, más seguros y lo que más me gusta, con prioridad por ingredientes de origen natural.

 

Productos eficaces, seguros y una maleta organizada y preciosa,

una apuesta segura, ¿no?

www.lafarmaciademodesta.com

Algun@s ya sabéis por mi Twitter (@FarmaciaModesta) o Facebook (La Farmacia de Modesta), que la semana pasada asistí a Infarma, congreso Europeo de Oficina de farmacia. Infarma, es el lugar de encuentro Europeo de todos los profesionales de la farmacia, para tratar temas de actualidad, intercambiar experiencias profesionales, compartir conocimientos e ideas sobre nuestro día a día, y conocer novedades relacionadas con nuestro ejercicio profesional. Allí tuve la oportunidad de conocer más a fondo, el nuevo producto que hoy te traigo, FuturPro, al que ya le seguía la pista desde hace tiempo.

FuturPro recuperación y rendimiento en tu deporte

 

FuturPro es tu aliado si necesitas un producto que te ayude a aumentar el rendimiento y mejorar la recuperación, tras la practica de tu deporte favorito.

 

Cada vez son mayores las evidencias de las bondades del ejercicio físico para la salud, siendo además el deporte uno de los fenómenos culturales que suscita más interés en nuestra sociedad, promovido incluso por los medios de comunicación, pero si no tenemos una rutina adquirida o vamos a realizar una jornada especialmente dura, tomar algún complemento puede ser una buena opción.

 

FuturPro es un producto innovador, que contribuye a aumentar el rendimiento, la resistencia durante el ejercicio, y mejorar la recuperación en la práctica del deporte. Se trata de una ayuda ergogénica nutricional, es decir, permite al individuo realizar más trabajo físico del que sería posible sin ella, y conseguir una pronta recuperación.

 

FuturPro es un producto de la línea Salud y Deporte de los laboratorios Gynea. Esta recomendado por el Centro de Alto Rendimiento CAR de San Cugat y es consumido por diferentes clubs de Baloncesto, Balonmano y deportistas profesionales del Pádel, Running, Tenis…

FuturPro en mi entrenamiento deportivo

 

A mi me encanta practicar deporte, concretamente Pilates, y como después de varios años entrenando he conseguido alcanzar la técnica, cada día que entreno me propongo sacar el máximo rendimiento, y créeme que algunos días son agotadores!. En los días de mayor esfuerzo y desgaste físico, he estado tomando FuturPro, se prepara como bebida y consigue recuperarme del esfuerzo y que al día siguiente, pueda estar con mis máximas capacidades en la farmacia!

 

Para nada soy una persona que toma complementos “a lo loco”, ya sabes que soy fan de una alimentación saludable y un buen descanso, pero en momentos puntuales de gran esfuerzo, combinados con días de mucho trabajo, creo que FuturPro es una buena elección, a mi me funciona.

 

¿Qué contiene FuturPro?

 

PeptoPro: proteína de leche pre-digerida que favorece la formación de proteína muscular. Al estar pre-digerida consigue se consigue una rápida absorción y una mejor tolerancia gastrointestinal que con la proteína entera. Es apto para intolerantes a la lactosa.

Hidratos de Carbono: glucosa y fructosa en cantidades que cumplen el consenso sobre bebidas de reposición de líquidos para el deportista de la Federación Española de Medicina del Deporte.

Minerales sodio (Na), potasio (K), magnesio (Mg) y calcio (Ca). Restableciendo el equilibrio electrolítico y reponiendo los iones perdidos por el sudor.

 

¿Cómo tomar FuturPro?

 

El sobre se diluye en 250-500ml de agua fresca y se agita hasta su disolución. Su sabor, a limón, es bueno.

FuturPro Rendimiento y recuperación en el deporte

 

¿Cuando esta indicado FuturPro?

 

Puedes elegir entre hacer tres, dos o una toma.

 

 Antes del entrenamiento. Preparar un sobre con 250ml de agua.

Inmediatamente antes del ejercicio, tomar un sobre disuelto en 250ml de agua, nos aportará la cantidad necesaria de azúcares de absorción simple y de asimilación rápida. Recomendado para cuando decidimos entrenar y no hemos comido, como aporte energético.

 

Durante el entrenamiento. Preparar un sobre con 500ml de agua.

Ayuda a una mayor rehidratación y a conseguir aumentar el rendimiento gracias a la concentración de azúcares y electrolitos. Recomendado para cuando entrenas durante un periodo de tiempo largo y necesitas más rendimiento.

 

Después del entrenamiento. Preparar un sobre con 250ml de agua.

Es la dosis más importante, al facilitarte una mejor recuperación. Esta es mi forma de tomarlo, después de entrenar y consigo que al día siguiente este en plena forma.

 

FuturPro

  • No contiene gluten
  • Si contiene derivados de la proteína de la leche
  • Es apto para intolerantes a la lactosa
  • Sin efecto doping
  • Sabor limón.

 

¿Donde puedes encontrar FutruPro?

www.lafarmaciademodesta.com

Así que ya sabes, si tienes uno de esos días que has pensado ir al gimnasio y realizar un especial esfuerzo, o tu chico tiene partido una vez al mes, acuérdate de FuturPro, seguro que os irá de maravilla ;)

 

 

Este año se presenta una primavera con elevado riesgo para los alérgicos, en esta época la gran mayoría de las visitas a la farmacia se deben a este motivo. Es importante mantener la alergia bajo control, para minimizar su impacto y sobrellevar la alergia de la mejor forma posible.

Primavera alergias bajo control, estornudos

 

¿Qué es la alergia?

 

La alergia es una reacción desmesurada e inapropiada del organismo frente a sustancias, que para la mayoría de las personas resultan inocuas. Dado que se trata de procesos crónicos y que afectan a la calidad de vida de las personas, el diagnostico precoz y la implantación del tratamiento adecuado por parte del medico especialista, y la prevención y cumplimiento de la medicación por parte del paciente, resultan indispensables.

 

¿Cómo puede ayudarte la farmacia?

 

Aconsejándote medidas preventivas, dándote información concisa y rigurosa, guiándote para que cumplas la medicación prescrita por tu medico, y encauzando hacia la consulta médica en caso de necesidad.

 

El papel del farmacéutico resulta indispensable para valorar la importancia de tú alergia y poder aconsejarte las primeras medidas a tomar. Otra ventaja es que somos junto al medico, los primeros en conocer nuevos tratamientos y productos específicos para tratar las alergias.

 

¿Cuáles son las alergias más comunes?

 

Existen distintos tipos de alergias entre las que destacamos la alergia respiratoria, que cursa con rinoconjuntivitis y asma, alergia cutánea, alergia a alimentos y la alergia a medicamentos.

 

¿Qué ocurre en la alergia al polen?

 

En la alergia al polen, se afecta el sistema respiratorio, originando síntomas nasales y/o bronquiales. Es el sistema inmune (nuestro sistema de defensa) el que sobrereacciona, ante sustancias consideradas extrañas por el organismo de la persona enferma, y que se conocen como alérgenos.

El polen de plantas, árboles y césped que en ese momento se encuentren en plena polinización, y hongos que se encuentran en las plantas como la Alternaria, que se asocia a la rinoconjuntivitis y asma bronquial, esta tomando desgraciadamente una gran importancia, afectando a un gran numero de personas.

Primavera alergias bajo control

 

¿Por qué me paso ahora todo el año con la alergia?

 

Es debido a que la mayoría de los alérgicos lo son a varios tipos de polen y que las esporas de la Alternalia se encuentran presentes casi todo el año, es por lo que la alergia no suele ser estacional, aunque siempre el pico se produzca en la primavera y otoño, épocas de mayor polinización de las plantas.

 

¿No se si estoy resfriado o tengo alergia?

 

Los síntomas de la rinitis alérgica se asemejan a un resfriado o catarro invernal, pero a diferencia de este no esta causado por virus, además los síntomas se prolongan durante más tiempo y la alergia no cursa con fiebre.

 

 

¿Qué síntomas son frecuentes en la alergia?

 

  • Picor de ojos, nariz, boca, garganta, piel
  • Estornudos
  • Nariz que moquea
  • Tos
  • Congestión de ojos, lagrimeo
  • Fatiga y alteración del estado de ánimo
  • Dificultad para respirar
  • Dolor de cabeza
  • Dificultad para dormir, ocasionando un impacto muy alto en la calidad de vida ya que afectan preferentemente a adultos y niños, en momentos de su vida donde el trabajo y la formación académica es intensa.

 

¿A quien afecta y cuando se inician las alergias?

 

Lamento decirte que las alergias pueden afectar cualquier persona y puede aparecer en cualquier etapa de la vida, aunque con mayor frecuencia desde los 6 años hasta los 35. La instauración de un tratamiento adecuado en las fases tempranas de la enfermedad, evita que se desencadene asma, la forma más grave de la enfermedad.

 

¿Cuáles son los factores de riesgo?

 

Como te he comentado, todos somos susceptibles de sufrir alergia en algún momento, pero existen ciertos factores que nos hacen más propensos:

 

  • Historia de alergias en la familia
  • Tener otro tipo de alergias: piel, alimentos, veneno de animales…
  • La dermatitis atópica, más frecuente en la infancia, predispone a desarrollar alergia a lo largo de la vida

 

¿Qué puedo hacer para mantener mi alergia bajo control?

 

La mejor forma de tratar los síntomas de la alergia, es evitar exponerte a los alérgenos. Sé que no siempre es posible, pero saber qué conductas incrementarán sus efectos puede hacerte más cuidados@:

 

Prevención:

 

Acostúmbrate a consultar las concentraciones de polen, hoy existe información sobre cifras de polen a través de apps y enlaces como este.

  • No salgas a la calle cuando las concentraciones de polen son mayores. Recuerda que liberan durante el día, disminuyendo su concentración durante la noche.
  • Ventila la casa a primera hora de la mañana.
  • Usa mascarilla, si la tasa de polen es muy alta.
  • No tiendas la ropa al aire libre, utilizando la secadora para ello, en épocas de alto nivel de polen.
  • Lávate y cámbiate de ropa cuando llegues de la calle.
  • Lava la fruta y verdura antes de comerla, en su piel puede acumular polen.
  • Coloca filtros especiales antipolen en los dispositivos de aire acondicionado.
  • Utiliza gafas de sol.
  • Viaja con las ventanillas del coche cerradas.
  • Pulverizar agua finamente en las habitaciones puede hacer que descienda el polen hacia abajo.

Primavera alergias, lagrimas artificiales, soluciones salinas

 

Productos eficaces para sobre llevar la alergia:

 

Las soluciones salinas son de gran ayuda para limpiar las fosas nasales, después de haber estado en contacto con el alérgeno, también las soluciones para los ojos.

 

En los ojos el uso de lagrimas artificiales humectantes y lubrificantes puede ayudar a disminuir la sensación de fatiga.

 

Medicación:

 

La medicación controla los síntomas de la enfermedad alérgica pero no trata la causa real de la enfermedad. Antihistamínicos, descongestivos, corticosteroides nasales, broncodilatadores.

 

Inmunoterapia

 

La OMS reconoce la inmunoterapia ( la aplicación de una vacuna) como el único tratamiento que puede alterar el curso natural de las enfermedades alérgicas

 

 

Recuerda cumplir el tratamiento y no automedicarte

 

Si tenéis alguna duda o necesitáis más información sobre las recomendaciones, no dudéis en preguntarnos, bien por los comentarios o poniéndote en contacto conmigo.

 

Tienda Online www.lafarmaciademodesta.com

 

 

 

 

Cuando mis niños eran pequeños, a veces tenía que pedir ayuda para el cambio del pañal. Todas sabemos lo arduo que es involucrar a los hombres en estas tareas, se involucran pero no con agrado, siendo su frase típica: “Yo le cambio el pañal, pero ya está”.

Cambiar el pañal del bebe más fácil y rápido.

 

¡Como me hubiera gustado tener a mano algo como lo que os cuento hoy, un producto para el cambio de pañal! Se trata de  Wickel spray de los laboratorios STADA.

 

¿Y que es Wickel?

 

Es la solución más higiénica, cómoda e innovadora para la prevención de la dermatitis del pañal y la irritación de la piel de esta zona, que conozco. Haciéndonos más fácil y cómodo el cambio del pañal para nuestro bebé.

 

wickel spray para el pañal

 

¿Y por qué?

 

Porque es una formula en formato spray y por tanto:

 

  • No hay que extenderla con la mano.

 

  • Proporciona al bebé una agradable sensación de alivio y bienestar en cada aplicación y efecto frescor. Al ser spray, evitar frotar en la zona irritada.

 

  • Se extiende y se absorbe por toda el área aplicada, evitando además un efecto de barrera no oclusivo, es decir, que deja respirar la piel de nuestro bebé.

 

Recuerda que tener dermatitis de pañal, no es significativo de ser atópico, aunque en estos niños se produzca con mas frecuencia.

Debes saber también que la dermatitis del pañal, es un proceso cutáneo irritativo e inflamatorio, producido en la zona del culete del bebe, cubierta por el pañal.

La dermatitis del pañal, está ligada al uso de éste, y por tanto es muy frecuente en bebés y se produce por múltiples factores: orina, heces, fricción, humedad, además el pH de esta zona aumenta y todo esto se agrava más, con el efecto oclusivo del pañal.

 

Los pediatras nos informan que el mejor tratamiento es la PREVENCIÓN, recomendándonos, que para evitar este tipo de dermatitis del bebé es importante:

 

  • Cambiar los pañales con frecuencia.
  • Usar pañales absorbentes, que consigan dejar lo más seca posible esta zona.
  • Usar pañales que se adapten bien a la talla del bebé. Pañales demasiado grandes provocan irritación por roce, y demasiado apretados provocan maceración o ablandamiento de la piel.
  • Mantener la zona limpia y seca. Procura dejar de vez en cuando las nalgas del bebé al descubierto durante un rato, para airear la zona.
  • Aplicar crema protectora que contenga oxido de zinc.
  • No usar toallitas con perfumes y conservantes. Utilizarlas solo en momentos puntuales.

 

Siempre te recomiendo prevenir y acudir al especialista si la dermatitis se hace más severa o persistente, dado que hay que utilizar medicamentos.

 

Vamos a estudiar un poco más del producto:

 

Wickel para el cambio del pañal, contiene dos ingredientes activos: oxido de zinc + Pantenol

 

El óxido de zinc produce un efecto barrera no oclusivo: seca y enfría la piel y es ligeramente astringente, reduciendo la posibilidad de irritación y aliviando el picor a tu bebé.

 

El Pantenol produce una acción reparadora favoreciendo el proceso natural de regeneración de las células de la piel. Posee también propiedades cicatrizantes.

 

Este producto, como hemos visto, posee un efecto de barrera, no oclusivo, sin alterar la capacidad de absorción, ni la eficacia del pañal, lo cual lo hace muy interesante.

Ten en cuenta que no debes usar Wickel en llagas infectadas o que supuren, infecciones de levaduras o dermatitis persistentes en este caso te recomiendo acudir al especialista.

 

 

¿Como debes aplicar Wickel en cada cambio de pañal como medida preventiva?

 

  • Agitar bien antes de cualquier uso.
  • Dirigir el spray en dirección a las nalgas del bebé.
  • Presionar de 2 a 3 veces el pulverizador para conseguir cubrir la máxima superficie posible. La fina atomización del pulverizador, hace que no sea necesario extender el producto con tu mano, mejorando la higiene.

 

¿Te parece atractivo y novedoso este formato?

Si deseas más información o encargarlo, pulsa AQUÍ

 

¡Ya me contareis qué os ha parecido el descubrimiento!

 

 

 

Aunque somos las mujeres las protagonistas en el mundo de los cuidados faciales, cada vez más hombres se interesan por el cuidado de la piel y con ello por los cosméticos masculinos.

 

Me encanta ver a mi chico cuidándose todas las mañanas pero ¿debe copiarme todo? ¿qué es lo que realmente necesita un hombre para cuidar su piel? ¿cómo puedo ayudarle?

 

Las características de la piel del hombre y sus gustos hacen que no todas nuestras cremas le estén aconsejadas y le gusten.

Cuidado masculino. Cosmética hombre.

 

Características de la piel del hombre:

 

El hombre posee una piel más gruesa y porosa que la mujer y además, es rica en colágeno, características que hacen que envejezca más tarde.

 

Realmente vamos a necesitar tres básicos en su cuidado diario para conseguir una piel sana y retrasar los inevitables signos de la edad, en la piel masculina.

 

La mayoría de los hombres no quieren muchos cosméticos, prefieren:

-       Pocos pero efectivos.

-       Resultado rápido, eficaz y visible.

-       Sensación de frescura y limpieza (por eso les atraen más las fórmulas en gel.)

 

Mi ritual de belleza básico para chicos comenzaría con:

 

1.- Una buena limpieza. que aporte luminosidad y consiga un aspecto más joven.

 

2.- Una crema hidratante que garantice una hidratación continua y homogénea, evitando la aparición de arrugas por deshidratación y a la vez consiga dotar la tez de un aspecto descansado y natural desde la primera aplicación.

Cuidado facial masculino Be+

 

Si se ha pasado la barrera de los 35-40 años, aparecen los primeros y tímidos signos de la edad también en los hombres, aconsejo actuar cuanto antes. La perdida progresiva de luminosidad, elasticidad y firmeza en los hombres, aunque es tardía se presenta de manera brusca y marcada, mas aun si la piel masculina no ha ido recibiendo los  cuidados previos frente a agresiones externas diarias: radiación solar, viento, frío, contaminación.

 

3.- Un contorno de ojos masculino, sí, ya sé que ellos no lo tienen su uso tan interiorizado como nosotras, su padre no se echaba un contorno de ojos, pero los resultados estéticos son muy buenos y la sensación de confort adictiva!!

Fluidbase K contorno de ojos

4.- Exfoliación: no hay que tener miedo a exfoliarse, elimina del rostro las células muertas y mejora el tratamiento posterior que apliquemos. Además hay ya muchos exfoliantes masculinos donde elegir.

 

Tampoco hay que buscar un momento para ello, si no se tiene introducido en rutina, tan solo poner dos veces en semana un poquito de exfoliante en el limpiador y proseguir, será un gesto efectivo.

 

Estos son los productos básicos para el cuidado de la piel masculina pero créeme que hoy la lista se ha extendido mucho: bronceadores, correctores, maquillajes….. nos pondremos a ello.

De momento los principales los puedes encontrar en : www.lafarmaciademodesta.com

 ¡Espero vuestros comentarios!

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en BELLEZA

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Cuando el pediatra informa de que el bebé puede empezar a tomar potitos (entre los cuatro y seis meses), muchas mamás acudís a la farmacia, en busca de información.

Alimentación del bebé. Potitos

En mi farmacia, la mayoría de vosotros me pedís información sobre: tipos de potitos, ingredientes, calidad, tamaño. Una vez os doy información de ellos, siempre me preguntáis:

¿y los puedo hacer yo?

 

Mi respuesta es siempre la misma, claro que si! y debes hacerlo, pero también aconsejo dar a conocer al bebe los potitos preparados, de venta en farmacia, y tenerlos de reserva.

 

Ventajas de tener en casa un potito preparado, de venta en Farmacia:

 

  1. Te sacan de un imprevisto: reunión, cena, viaje…..
  2. Son muy fáciles de transportar, calentar, conservar.
  3. Perfectamente controlados en su composición, desde su origen.
  4. Elaborados bajo estrictos controles sanitarios.
  5. Con diferentes texturas, según la edad.
  6. Claramente etiquetados con información sobre: edad para la que están indicados, composición, preparación y conservación.
  7. Poseen la cantidad justa de proteína recomendada. Hoy se sabe que a mayor ingesta de proteínas, se eleva el índice de masa muscular, y esto conlleva un mayor riesgo de sobrepeso.
  8. Sin adición de azúcar, para no acostumbrar al bebe a sabores muy dulces, evitando problemas futuros de obesidad, caries…. En los potitos de frutas el sabor dulce no procede de su adición de azúcar, sino de utilizar para su elaboración la fruta madura.
  9. Sin adición de sal, tan solo la procecente de los alimentos.
  10. En la farmacia puedes encontrar potitos preparados con aceite de oliva, la mejor grasa culinaria que le puedes dar a tu bebe, acercándolo desde pequeño a la una de las dietas más saludables y que perduran sin moda: La Dieta Mediterránea.

 

Y para preparar tus potitos ¿que necesitas?


1.- Escoger buenos alimentos e Incorpóralos de forma gradual y en pequeñas cantidades.

 

Te recomiendo:

  • Cumplir el calendario recomendado por tu pediatra, para la incorporación de los alimentos.
  • Introducir los alimentos uno a uno, identificando si alguno produce alguna reacción adversa y a la vez, consiguiendo que el bebé se familiarice mejor con el alimento.
  • Introducir las cantidades de nutrientes necesarias, según la edad del bebé.

 

 

2.- Cuidar los métodos de preparación y tiempos de cocción, evitando al máximo la pérdida de sustancias nutritivas como las vitaminas,

  • Durante la preparación:

Evita tener en remojo las verduras, antes de su preparación. No piques mucho las verduras si vas a batir después.

Utiliza solo la cantidad de agua necesaria, para evitar dilución en el liquido de cocción.

  • Durante la cocción:

Controla tiempos de cocción. Tan solo es necesario aquel en el que el vegetal quede tierno.

Evita recalentamientos, evitando perdidas vitamínicas.

 

3.- Utensilios

  • Batidora o robot de cocina.
  • Cuchara de silicona. Su suavidad y flexibilidad consigue que la alimentación del bebe se haga de manera más sencilla y delicada.
  • Termo. Para asegurar la máxima tranquilidad durante la comida de tu niño, fuera de casa.

 

Algunos consejos para inculcar buenos hábitos alimenticios, a tu bebé:

 

No hagas un trauma si tu bebé rechaza el primer potito, insiste poco a poco, y siempre con actitud positiva. Recuerda que son nuevas texturas para él, debes de ser paciente.

 

Ve incorporando las normas de la mesa: bien sentad@ en su trona, ambiente agradable, sin mucho ruido, ni distracciones.

 

Fomenta su autonomía y déjale comer con las manos, cuando sea posible. Recuerda que el tacto es un sentido muy desarrollado en tu bebe.

 

Vigílale siempre de cerca mientras come.

 

Recuerda que como al principio traga, no debes de tener prisa.

 

Recuerda: Los primeros años de la vida del bebé son muy importantes, en ellos se adquieren los hábitos de vida del futuro

 www.lafarmaciademodesta.com

 

¿Sueles preparar o comprar, los potitos de tu bebé?

 

 

 

No perdamos las buenas costumbres.
Por: La Farmacia de Modesta

Hace unos años llego la moda del champú de caballo y ahora es el método No Poo.

 

La misma cara que se te ha puesto leyendo la primera frase, es la que se me puso a mi, cuando lo leí por primera vez.

 

¿Y que significa “No Poo”? y ¿en que se basa el método “No Poo”?

 

No Poo, significa: no champú (No Shampoo), se trata de una tendencia que aboga por lavarse la cabeza solo con agua del grifo, sin champú!

 

Sus seguidor@s afirman, que los productos para lavar el cabello dañan el cuero cabelludo, y deterioran el cabello.

 

Su máxima: Lavar solo con agua, es suficiente para lograr una melena ideal.

 

Con dos excepciones, si tienes el pelo graso puedes utilizar un poco de bicarbonato y si necesitas acondicionador, vinagre.

 

Sus seguidores te animan a conseguir pasar las primeras semanas, hasta que el cuero cabelludo se equilibre.

 

Mi opinión: Es necesario el uso periódico de un champú para la higiene capilar, adaptado siempre a tu tipo de cuero cabelludo y cabello. No se trata por tanto, de si es oportuno usar champú o no usarlo, se trata de adaptar los hábitos y productos al alcance, a buscar el equilibrio de tu cuero cabelludo, consiguiendo así una bonita melena, ¿no?

 

Uso del champú. blog.lafarmaciademodesta.com

 

¿Por qué es necesario el champú?


El champú consigue retirar la grasa producida por las glándulas sebáceas del cuero cabelludo, la descamación cutánea del cuero cabelludo y resto de productos con fines estéticos (lacas, gominas, ceras) y partículas contaminantes ambientales. El no retirar la suciedad y grasa adherida, además de un problema estético puede favorecer irritaciones.

 

 

Si quieres cuidar tu cabello, este es mi consejo:

 

Identifica tu tipo de cuero cabelludo y cabello y utiliza productos adaptados a ellos.

 

Si tienes algún problema, diagnosticado por tu dermatólogo, utiliza un champú de tratamiento y altérnalo con champú suave.

 

Un champú suave de pH ligeramente acido 4.7-5.5 respeta el equilibrio del cuero cabelludo y a la vez preserva la queratina del cabello. Estos champús pueden utilizarse si se desea, todos los días.

 

Si tienes un cabello y cuero cabelludo sano, no temas elegir un champú que limpie y mantenga el equilibrio del cuero cabelludo, y a la vez corrija efectos estéticos si existen: perdida de volumen, rizo no definido…

 

Trata de elegir champús libres de alcohol y fragancias, si sueles tener irritaciones del cuero cabelludo.

 

El pelo con grasa debe lavarse siempre que este sucio. Si la necesidad de lavado es a diario, no existe problema siempre que se utilice un champú suave, dado que con él la grasa o seborrea capilar se elimina fácilmente preservando el equilibrio del cabello y cuero cabelludo, alternándolo con un champú de tratamiento que corrija el problema.

 

Te aconsejo después del champú el uso del acondicionador, consigue restablecer la hidratación y facilita el peinado.

 

Recuerda protegerlo del sol al igual que haces con tu piel. Puedes hacerlo con estilo con un bonito sombrero o pañuelo o con productos adaptados

 

 

Y además

 

Aliméntate bien.

 

carrito de la compra saludable. blog.lafarmaciademodesta.com

 

Un cabello sano necesita de una buena alimentación: variada, equilibrada y moderada.

 

Dado que el cabello se resiente por la carencia de ciertas vitaminas, minerales y aminoácidos, alimentos como legumbres, frutos secos, huevos, frutas, verduras, cereales integrales, pescado, carnes rojas (alimento rico en hierro de alta biodisponibilidad) en la cesta de la compra van a ayudarte a conseguir una bonita melena.

 

Mujeres en edad fértil, debido a las perdidas de sangre menstruales y la escasez de carnes rojas en la dieta habitual, pueden presentar una carencia de hierro. Una falta de hierro puede ser la causa de un cabello más fino, apagado e incluso llevar a una caída difusa que ocasione una perdida de volumen, controla tu alimentación para que no pase.

 

Maneja tu estrés y descansa las horas suficientes.

 

Ya se que es difícil en determinados momentos, pero como siempre digo: te interesa. Situaciones de estrés llevan a que el pelo en fase de crecimiento de forma prematura en fase de caída de su ciclo vital, y además produce una disminución en el grosor de la fibra capilar.

 

Estrés junto a tabaco pueden producir una vasoconstricción de los vasos sanguíneos que rodean al bulbo capilar, disminuyendo el aporte de nutrientes.

 

 ¿Que te parece el metodo No Poo? ¿Lo conocías? ¿Lo has probado?

Cuentame tus impresiones y si estas decida a comprarte un champú puedes hacerlo AQUI

www.lafarmaciademodesta.com

 

 

 

En cualquier “Ritual de Belleza”, aparece la palabra TÓNICO. Estoy segura de que much@s de vosotr@s obedientemente lo usáis por consejo de vuestro dermatólogo, farmacéutico o especialista en cosmética.

 

Pero, no te has preguntado alguna vez ¿por qué? ¿cuál es su función? O simplemente has decidido no usarlo, porque nadie te ha dado una respuesta que te convenciera.

 

Hoy me gustaría darte una respuesta adecuada a ¿por qué es beneficioso el uso del tónico? de forma que lo uses y hasta incluso lo puedas disfrutar, como yo :) !

 

Tónico, Agua de uva Caudalíe

SI al uso del tónico porque:

 

  • Termina de realizar la limpieza. Dado que en muchas ocasiones no deseamos limpiadores abrasivos que puedan irritar nuestra piel, el uso del tónico es un plus, para dejar la piel completamente limpia.

 

    • Hidrata justo al terminar la limpieza, permitiendo que la piel no este tan tirante. Se trata de soluciones adaptadas a los distintos tipos de piel, que hidratan, calman, suavizan, e incluso tratan las pieles grasas con activos astringentes.

 

  • Equilibran el pH de la piel, dejándola con más capacidad de absorber los principios activos, contenidos en la crema que utilices a continuación.

 

  • Hoy en su composición entran a formar parte extractos de plantas, y aceites esenciales que despiertan los sentidos.

 

¿Cómo usarlo?

 

Después de una buena limpieza, pulverízalo sobre la piel o aplícalo con un algodón. Evita el área de los ojos, en el caso de que contengan en su composición aceites esenciales.

 

Si has realizado una buena limpieza de cara por la noche, por la mañana puedes pulverizarlo para retirar posibles impurezas de la noche y no tener en volver a lavar. Este consejo es muy útil en aquellas pieles sensibles, que se irritan con mucha facilidad.

 

Tipos de Tónicos:

 

Tónicos de aguas termales.

 

Tónicos de aguas termales

 

Cuidado calmante, desensibilizante y suavizante, para todas las pieles, incluso sensibles e irritadas.

Indicados en todo tipo de pieles e incluso en:

  • Irritaciones y rojeces.
  • Después de un día intenso de sol.
  • Tras el desmaquillado.
  • Tras el afeitado, los chicos.

Tónicos astringentes

Tónico clenance Avene

 

Indicados en pieles grasas, terminan de limpiar la piel con suavidad, reduce el exceso de grasa, y lo más importante, cierran los poros previniendo posibles complicaciones.

 

Además, su contenido en aguas termales, calman y desensibilizan estas pieles, a menudo irritadas por los tratamientos, consiguiendo que la piel alcance una sensación de alivio inmediato.

 

 

Tónicos florales o Aguas de Belleza´

 

Se trata de un agua con múltiples propiedades por su contenido en aceites esenciales o componentes hidrosolubles de la planta al someterla a destilación. Su uso te despierta los sentidos.

 

¿Usas tónico? ¿ Cual es tu preferido?

Si quieres saber más, pincha AQUI

www.lafarmaciademodesta.com

- Mamá, quiero un Red Bull.

- ¡Pero como te vas a tomar tu un Red Bull, con lo pequeño que eres!

- ¿Y un Monster?

- ¡Pero si tú no tienes edad, para tomar ese tipo de bebidas!

- Que si mamá, que mis amigos lo toman, se lo llevan en el autobús!

 

Y así es, el consumo de bebidas energéticas “estimulantes” en menores se ha iniciado y aumentado, no quedando reservado para adultos.

 

Repasando un poco para entender y poder actuar mejor, las bebidas energéticas “estimulantes” son bebidas sin alcohol, compuestas básicamente por cafeína, azúcares de distinta velocidad de absorción, y otros ingredientes como aminoácidos (taurina), vitaminas (especialmente del grupo B), minerales (magnesio, potasio), extractos vegetales,  y aditivos alimentarios.

 

Diseñadas para proporcionar al consumidor vitalidad, cuando se necesite actuar ante esfuerzos extras, físicos y mentales, y de su publicidad que te voy a contar…… hasta te da alas!!

 

Estas bebidas no son perjudiciales en si mismas para la salud, siempre y cuando, el consumidor sea un adulto, realice un consumo moderado, se cumplan las advertencias incluidas en su etiquetado, y no existan una patologías como arritmias o hipertensión.

 

bebidas en niños

 

La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha recopilado después de un estudio con 52.000 personas de 16 países entre ellos España, las cifras de consumo europeo de estas bebidas energéticas.

 

El trabajo indica, que el grupo más propenso a consumir estas bebidas energéticas, es el grupo de los adolescentes, seguido por los adultos. Una cifra que me alarma, es el consumo de un 18% de los niños entrevistados de edades comprendidas entre los 3 y 10 años, hablando de niños que cursan la Educación infantil, y Educación Primaria!

 

Dado que los datos alarman, la comisión europea ha instado a la EFSA que defina unos niveles de consumo seguros, y que determine las posibles interacciones, con otros componentes.

 

Estas bebidas poseen efectos estimulantes, provocados por su alto contenido cafeína y taurina, y además producen adicción, que incita de nuevo a consumirlas.

 

Un abuso de estas bebidas pueden ocasionar arritmias, alteraciones del ritmo cardiaco. Peligroso en aquellos jóvenes que tengan predisposición genética a la hipertensión, o anomalías leves que en edades jóvenes, todavía no conocen.

 

Cuando el consumo lo realizan los adolescentes, y además lo asocian con alcohol, el riesgo es mayor.

 

La asociación con alcohol (alcohol más vitaminas B1 y B2) hace que los jóvenes no se sientan borrachos, aun tiendo una alta concentración de alcohol en sangre. Esta situación, que al joven en un principio puede parecerle  bien, puede dar lugar a problemas de accidentes de trafico, como afirma Ricardo Mora, fisiólogo del ejercicio y catedrático de la Universidad de Castilla la Mancha en Toledo y a un mayor consumo de alcohol, pudiendo llevar a lesiones hepáticas y cerebrales a veces irreversibles. Además la potente acción diurética de la cafeína y el alcohol puede llevar a una importante deshidratación.

 

Hoy ya se trabaja en medidas disuasorias, así, las autoridades francesas desde el 1 de enero han aprobado un impuesto de 1€ por litro, a las bebidas que contengan al menos 0,22g de cafeína o 0,3g de taurina según información leída en Diario Medico.

 

Desde aquí hago un llamamiento para que España también trabaje en conseguir medidas disuasorias para los niños y jóvenes y más transparencia en los envases, dado que apenas se identifica que no son aptas para menores de 16 años!

 

Por lo pronto, los padres creo que debemos interesarnos por estos productos para poder informar bien a nuestros hijos y poder actuar con los más pequeños, poniendo limites firmes.

 

Como siempre desde aquí voy a trabajar, para ofrecer todo mi apoyo!

 

 

 

Lo confieso, soy una “romanticona”, y aprovecho días como “San Valentín” para mostrar a todos los que más quiero, aún más amor si cabe!

San Valentin y/o besos

¿Y como?

 

¡Con un gran beso!

 

Si te gusta como a mi, y consideras que un beso con unos labios secos o agrietados, no es nada sexy. Ya seas chico o chica, te propongo una puesta a punto para conseguir unos labios de ensueño, este viernes 14 de febrero.

 

Dado que la piel de los labios es más fina y delicada que el resto del rostro, para mantenerlos en perfectas condiciones debes seguir una fácil, pero efectiva rutina, que conserve la piel suave y elástica.

 

Para ello se hace imprescindible:

 

  • El uso de un lápiz labial eficaz, con acción: reparadora intensa, emoliente, hidratante y protectora.

 

  • Exfoliar los labios para eliminar todas las pieles antiestéticas. Si quieres mí truco infalible, pulsa aquí.

 

  • Protegerlos de la radiación solar, sobretodo cuando practicas deportes.

La práctica ausencia de melanocitos (células encargadas de producir la melanina, pigmento con la función de bloquear los rayos UV y evitar daños) en la zona labial y la imposibilidad de aumentar el grosor de su estrato corneo, otra forma de protección frente al sol, hacen de los labios una zona muy indefensa a la radiación solar y que sea necesario protegerla siempre.

 

    • ¡No chuparte los labios! Puede que en un primer instante encuentres mejoría, pero la saliva se evapora rápidamente dejándolos más secos que antes, y los componentes de la saliva pueden además causar irritación.

 

  • Mantener la boca cerrada, sobretodo los días fríos y secos, y deja que la nariz haga su trabajo, evitando resecarlos aún más.

 

  • Llevar una dieta saludable, rica en frutas, verduras, aceite de oliva virgen, pescados, legumbres, yogur y mantenerte hidratada, te ayudará a mantener los labios bonitos.

 

Los laboratorios dermatológicos Leti, nos ayudan proponiendonos un protector labial, para cada necesidad:

 

Para l@s que piensan que una caja, guarda un tesoro:

 

Así es, Letibalm, bálsamo reparador hidratante por excelencia. Un bálsamo que no pasa desapercibido cuando lo pruebas.

 Letibalm www.lafarmaciademodesta.com

 

Para l@s clasicos:

Letibalm Stick www.lafarmaciademodesta.com

Letibalm Stick, formato Stick, pero con una gran novedad! Es un stick más “gordito” que consigue que no se parta y podamos aprovechar hasta el final.

 

Para l@s que la no les gusta “ensuciarse” los dedos:

 

Letibalm Fluido, bálsamo reparador formulado específicamente para tratar la piel de la nariz y los labios. “Numero 1″ en el cuidado y reparación de nariz y labios en la farmacia.

Letibalm fluido www.lafarmaciademodesta.com

Es extremadamente útil en:

  • Procesos catarrales o rinitis. La combinación de mucosidad y el uso continuado de pañuelos sensibilizan mucho esta zona y Letibalm consigue reparar la zona con rapidez.
  • Tratamientos con isotretinoína para el acné, por la resecación que producen en los labios.

 

 

Para l@s amantes de la naturaleza, el aire libre, el deporte al exterior:

 

Letibalm Stick protector con SPF20 con un formato practico, consigue que el sol no estropee nuestros labios.

Letibalm stick protector www.lafarmaciademodesta.com

 

Para l@s que les gusta una sensación de frescor:

 

Letibalm roll-on, posee una bola de metal que además de repartir el fluido de manera homogénea, posee un agradable efecto balsámico que refresca.

Letibalm roll-on www.lafarmaciademodesta.com

Este roll on aporta un brillo instantáneo, aunque no es tipo gloss, por lo que desaparece al momento y no es solo de chicas!

 

¡Dispuesta a dar un gran beso!

Adelante y recuerda, si necesitas una puesta a punto pulsa

¡AQUÍ!

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La familia, se sienta en la mesa!
Por: La Farmacia de Modesta

Comprobado, unos hábitos saludables se forman en casa a edades tempranas, y perduran a lo largo de la vida.

 

Enseñar buenas técnicas y herramientas a tus hijos para que coman de forma saludable, conseguir que se mantengan activos y una actitud mental positiva, estoy convencida de que es dejarles un buen seguro de salud.

 

vajillas Fred Food para los más pequeños

 

Te recuerdo algunas herramientas con las que conseguir una nutrición saludable:

 

  • Elige para tus preparaciones, alimentos que ayuden a mantener una buena salud: frutas y verduras de temporada, cereales integrales, pescado, legumbres, yogur, frutos secos, aceite de oliva virgen, carnes. Estos alimentos conseguirán que disfrutes de una alimentación saludable, y junto a una buena combinación, y un tamaño de ración adecuado,  alcanzarás una alimentación de éxito.

 

  • Si desde pequeños ven que en casa existe una variedad de alimentos frescos, de temporada y preparaciones caseras, los buscaran siempre.

 

    • Intenta comer siempre que puedas en familia, es una forma de inculcar buenos hábitos. Los niños copian modelos, dales tu ejemplo, sentándote a su lado y comer de todo, aunque lo hagas en menor proporción.

 

  • Cuando los niños son aun pequeños, pero ya comienzan a ser independientes, es un buen momento para probar alimentos nuevos y nuevas formas de recetas.

 

Si quieres acertar, háblales de los nuevos alimentos, en que les pueden ayudar, y como siempre te digo, en términos que les interesen: más facilidad para ir al baño sin molestias, una piel más bonita, más rendimiento en el colegio, mejores marcas en su deporte favorito…..

 

  • No los canses con tus gustos, pregúntales cuales son sus platos favoritos y piensa como hacer una versión más saludable y más creativa de ellos. Estoy segura de que tú sabes, y siempre planificar, mucho mejor que improvisar.

 

  • No hay que rebañar el plato, si sobra se guarda, y se toma en otro momento y se aprende que para la próxima vez hay que servirse un poquito menos. Esto permite entender las señales de saciedad del cuerpo, y les llevará a tener un peso adecuado en un futuro.

 

  • Si tienes un niñ@ mal comedor, no te enfrentes a el por la comida, trata de ir aumentando poco a poco, el abanico de alimentos y preparaciones.

 

Si a un niño no le gustan las espinacas, no puedes pretender que se coma un plato de espinacas aliñadas con aceite, sal y limón, sin más!. Tendrás que ir introduciéndolas poco a poco en platos donde las visualice, y si tienes oportunidad que vea como es su preparación, mucho mejor. Recuerda, que debe de probarlas muchas veces, para de verdad apreciar su valor y sabor, y todo ello debe de producirse en un clima de cooperación, entre ambas partes.

 

  • Cuando los niños crecen, en muchas casas abrir la nevera es en muchas ocasiones un “hobby”. Recuerda que snacks continuos hacen que se produzcan ganancias de peso inesperadas, y los deja sin interés para cuando realmente hay que comer.

 

  • Te recomiendo tres comidas principales y dos “snacks” ligeros. Una regla de oro que siempre funciona para buscar un snacks saludable, es que no sean procesados, siempre es mejor un bocadillo que un bollito industrial.

 

  • No seamos rígidos, que ya bastante complicado es el día, para complicarlo aun más. No existe problema en comer un capricho, siempre que se cumplan dos condiciones:

 

  • Disfrutar de ese capricho y no castigarnos.
  • No ser habito, sino ocasiones especiales. “No convertir la excepción en la regla y la regla en la excepción”.

 

  • Una excesiva preocupación como la que existe hoy con la comida, no esta consiguiendo que estemos más sanos, ni en muchas ocasiones más delgados. Si es así, analiza que puede estar pasando y actúa.

 

 

 

 

Una de las cosas que muchos esquiadores suelen olvidar, cuando preparan todo su equipaje para ir a la nieve, es un buen protector solar.

 

Y es que siempre solemos asociar quemaduras solares, con vacaciones de verano, playa, piscina, pero no, con deportes de invierno, en donde vamos tan tapados que apenas nos dejamos ver.

 

Pero cuidado, la protección solar es tan necesaria en la practica del esquí, como lo es para un día de playa.

 

Sierra Nevada nieve, sol y mucho más

 

En la nieve, la posibilidad de sufrir un daño solar en la piel es muy elevado porque:

 

  • En la montaña la atmósfera es más fina y la radiación ultravioleta incide con más facilidad en la superficie.
  • La nieve puede reflejar hasta el 80% de los rayos solares.

 

Los mejores protectores para la practica del esquí o del snowboard, deben de cumplir a mi criterio, una serie de requisitos:

 

  • Protección frente a la radiación Infrarroja. Hoy se ha comprobado que la radiación Infrarroja-A, es capaz de penetrar hasta la capa más profunda de la piel, desencadenando mecanismos de estrés oxidativo, en las mitocondrias de las células de la hipodermis. Estos mecanismos traducido a una explicación más simple, es el responsable del fotoenvejecimiento, que a nadie nos gusta.
  • Poseer un índice de protección solar (SPF) superior a 30.
  • Ser fácil de aplicar, y poseer un formato cómodo de llevar, que te permita renovar la aplicación.
  • Poseer activos hidratantes. Muy importante dado que el aire a altas latitudes, suele ser más seco.

 

Para ayudar a todas aquellas personas que disfrutan con la practica del Esquí Alpino, Esquí de fondo o Snowboard, los laboratorios Stada han formulado este año Ladival Alpin, crema y labial.

 

Ladival Alpin, Nieve, sol, protección

 

Es un ingenioso, novedoso y práctico formato, con el que puedes tener a la mano tu protección solar para la cara y los labios, al instante.

 

Ladival Alpin, esta diseñado y formulado para condiciones de alta altitud, por eso ha sido elegido para proteger del sol a los profesionales de la nieve más exigentes, los demostradores de la Escuela Española de Esquí.

 

Equipo de Demostradores EEE Ladival

 

Dado que los demostradores de la Escuela Española de Esquí son las personas responsables de formar a todos los monitores de esquí en España, y se exponen muchas horas a sol y a frío, condiciones extremas para la salud dermatológica, confiar en Ladival Alpin es dar un gran voto de confianza, a este producto.

 

Aplícalo de forma generosa, antes de la exposición solar. Recuerda que si no aplicas de forma generosa, la protección solar disminuye de forma significativa, tenlo muy en cuenta!

 

Disfruta la temporada de esquí, pero con la seguridad de que cuidas bien tu piel, evitando el daño que el sol, la nieve y la altitud pueden causarte.

 

Si quieres más información sobre Ladival Alpin, pincha AQUI

 

 

 

 

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Protégete del sol

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Esta semana recibo tres premios Dardos, con la misma ilusión y emoción, que recibí el año pasado la nominación a los Best Blog Awards.

 

Un premio Dardos, es un premio que se concede entre blogueros, y con el, se reconoce la dedicación , la creatividad y el esfuerzo de mantener un blog, así como la capacidad para transmitir valores personales, culturales y éticos.

 

Estos premios aunque simbólicos, me parecen una gran idea, ya que son profesionales, los que muestran admiración por tu trabajo, y esto siempre sube la autoestima y te llena de ilusión por continuar día tras día. Además, creo que es una fantástica forma de inspirar, a todos aquellos a los que en su cabeza les ronda, empezar a escribir un blog!

 

blog lafarmaciademodesta recibe tres premios Dardos

 

Estos tres premios los he recibido de la mano de compañeras, a las que admiro y aprecio su trabajo

 

Farmalista, el blog de Carmen Torres Vila. Una maravillosa persona a la que tengo el placer de conocer, con una mente inquieta, llena de grandes ideas, y gran capacidad de trabajo.

 

Consejos de farmacia, blog en el que puedes encontrar consejos farmacéuticos sobre salud y bienestar y como dice Marivi, de todo un poco como en botica. Enamorada de sus tablones en Pinterest!

 

Farmacia la estación, un equipo de grandes profesionales que quieren dar consejo, y dejarte sin la más mínima duda, altamente recomendables.

 

GRACIAS a tod@s, no sabéis la ilusión que me hace este reconocimiento y cuanto os lo agradezco.

 

La aceptación del premio, además de incluir la imagen del premio en el blog, y de mencionar y enlazar los blogs que te otorgan el premio, conlleva otorgar el premio a 15 blogs que te gusten.

Por ello, sin más premisas, me propongo a lanzar mis 15 dardos:

 

  1. Sexo de guardia. Sin tapujos, sin vergüenzas, todo queda claro, en este blog sobre sexo y salud.
  2. Gestión de la farmacia. El blog de Inma Ríu para Saludability. Una lectura más que recomendable, obligatoria para cualquier farmacéutico o industria farmacéutica que quiera estar presente en las redes.
  3. ¿Que me das para? Lucia Arroyo e Ismael Migoya consiguen con su videoblog, además de dar una información clara y útil sobre los medicamentos, dar respuesta a consultas farmacéuticas sobre síntomas menores.
  4. Blog de farmacia a5, escrito por Gema Herrerias, pionera en la blogosfera de la Dermofarmacia.
  5. Red social pharma 2.0. Una red social que te informa y ayuda sobre los aspectos que desees conocer o compartir, sobre tu salud o la de los tuyos.
  6. El blog del hipertenso. Un blog muy recomendable de salud cardiovascular, tanto para pacientes como profesionales de la salud.
  7. El blog del rincón del linimento. Blog escrito por un farmacéutico comunitario, Francisco José Rúa, con la intención de dar voz a un colectivo de la farmacia comunitaria, los farmacéuticos adjuntos. Unos grandes profesionales al servicio de la salud, que no deben ser nunca olvidados.
  8. I-rebotica, donde Pilar, una farmacéutica valiente, ve el mundo de la farmacia y la atención farmacéutica desde un punto de vista 2.0
  9. Mucho más que salud, de farmacia Andraca, un espacio donde encontrar consejos de salud interesantes.
  10. El blog del club de la farmacia, espacio que consigue que estés al día en diferentes temas que afectan a la farmacia. Capitaneado por Inma Riu, son muchos los colaboradores y de alto nivel.
  11. El blog de la doctora Martínez Lara. La Dra. Maritina nos tiene informadas de todas las novedades en cirugía estética. Nos quita dudas y nos plantea soluciones, que más vamos a pedir. De lectura obligatoria si te ronda algo por la cabeza!!
  12. Dermapixel, blog de dermatología cotidiana, en el que aprender de enfermedades dermatológicas con la Dra. Rosa Taberner.
  13. Marketing de guerrilla en la web 2.0. Si estas decidido a ser un emprendedor valiente, su lectura te permite estar al día en temas de marketing y mucho más!!
  14. Food and cook by trotamundos. Lugar donde se aúnan la gastronomía, la creatividad y la fotografía, tres de mis pasiones.
  15. El blog de esta por mama. En este blog, Mercedes y Lucia grandes amigas, dan a conocer productos innovadores y de calidad para la maternidad-paternidad y primera infancia, y actividades que llevan a cabo en su tienda. Actividades que consiguen atrapar toda la atención de grandes y pequeños, te lo aseguro.

GRACIAS :) !

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Lo que me inspira

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Hoy empiezo con una frase:

 

El que siempre hace lo mismo, obtiene los mismo resultados

 

Luego, ¿por qué no intentar cosas nuevas, de eficacia demostrada, y comprobar que podemos alcanzar aquellos resultados que nos interesan?

 

Dado que a nadie le gusta le gusta ver en su rostro un envejecimiento prematuro, y que el 90% de los signos del envejecimiento prematuro de la piel están causados por los radicales libres, te cuento una novedad para prevenir y corregir estos síntomas.

 

Una alimentación saludable, una protección solar responsable, la practica de ejercicio físico moderado y el control del estrés, son fundamentales para alcanzar objetivos antiedad. A su vez, novedosas fórmulas cosméticas pueden apoyarte en los procesos de reparación de la piel, por ello te las recomiendo.

 

Los laboratorios IFC, expertos en el cuidado de la piel con el desarrollo de productos innovadores y tecnológicos, y con un amplio aval científico, han desarrollado las ampollas Endocare 1second C20 Proteoglicanos.

 

Las ampollas Endocare 1second C20 Proteoglicanos, son unas ampollas indicadas para pieles secas, deshidratadas. Son: intensivas, antioxidantes, hidratantes, antiarrugas y regeneradoras, y me han demostrado en el tiempo que las he probado con mis clientas en la farmacia, que no pasan desapercibidas.

Ampollas endocare one second

Contienen:

 

  • 20% de vitamina C pura que consigue prevenir y reparar los daños cutáneos e iluminar al instante.

 

Recuerda que el tratamiento tópico con vitamina C, se ha demostrado que alivia la inflamación cutánea causada por los radicales libres. Ejerce un efecto antiinflamatorio después de la exposición solar y tras los efectos del laser.

 

  • 5% de Proteoglicanos, aunque la palabra te resulte complicada, son moléculas con una estructura característica y de gran tamaño que logran crear un sistema filmógeno sobre la piel consiguiendo un efecto inmediato:

 

  1. Hidratan
  2. Eliminan arrugas mecánicamente
  3. Alisan de forma significativa la superficie de la piel

 

  • Secreción purificada natural del caracol Cryptomphalus aspersa (SCA) que corrige y repara los signos del envejecimiento, debido a su acción antioxidante y reparadora.

 

Su modo de empleo es bien sencillo, y apenas te va a llevar tiempo su aplicación. Agita la ampolla y aplícala suavemente sobre el rostro y cuello previamente limpio y seco.

 

Con una ampolla sueles tener para dos días, con la única precaución de ser consecutivos.

 

En ciertas pieles puede aparecer una irritación transitoria debido a una alta concentración de vitamina C que suele resolverse rápido, pero si persiste si debes suspender la aplicación.

 

Si deseas ir un paso más allá en el cuidado del envejecimiento, estas ampollas son un gesto cosmético excepcional dentro de la rutina de cuidados diaria ;) !

 

¿Te gustaría probarlas? Hazte con ellas

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¿Pesadez, después de comidas copiosas?
Por: La Farmacia de Modesta

Digestiones lentas y difíciles, pesadez, hinchazón, gases intestinales….. son algunos de los síntomas, con los que podemos encontrar tras los excesos de estas últimas fiestas, debido al mayor consumo de comidas grasientas, exceso de proteína animal y alcohol.

 

Ya de vuelta a la normalidad, es un buen momento para buscar el equilibrio y mejorar la salud a través de una buena nutrición. Para ello, te recomiendo planificar las comidas incluyendo platos más ligeros, disminuir la ingesta de alcohol, practicar alguna actividad deportiva y el uso de plantas medicinales, que ayuden al organismo a depurar y eliminar toxinas.

 

Platos ligeros, blog.lafarmaciademodesta.com

 

Existen una serie de plantas medicinales conocidas y reconocidas desde hace mucho tiempo, por sus beneficios sobre la función hepática y que puedes encontrar en la farmacia.

 

Entre estas plantas podemos destacar:

 

Alcachofa o Cynara scolymus

 

Concentra en la hoja sustancias activas entre las que destaca la Cinarina, que actúa en el hígado estimulando la eliminación de toxinas.

 

La alcachofa posee una acción colerética y colagoga, estimulando la producción y secreción de bilis, facilitando de este modo la digestión de las grasas.

 

También posee un efecto diurético e hipocolesterolemiante, al ayudar a disminuir los niveles de colesterol.

 

Cardo Mariano o Silybum mariano

 

Utilizado desde la antigüedad por favorecer la función hepática y digestiva.

 

La sustancia activa responsable de sus efectos es conocida como Silimarina, grupo de flavonoides presentes en las semillas que además de poseer una acción antioxidante y antiinflamatoria, protege las células hepáticas.

El cardo mariano se recomienda para depurar y eliminar toxinas en situaciones de:

 

  • Exceso en el consumo de alcohol
  • Dietas desorganizadas ricas en grasas.
  • Consumo crónico de fármacos que pueden provocar daño hepático.

 

Al mejorar la función de la vesícula biliar, favoreciendo la digestión de las sustancias grasas, resulta también de utilidad cuando existen cálculos biliares.

 

Otra característica del cardo mariano es que su uso con plantas como manzanilla y menta, mejoran el reflujo y la acidez gástrica.

 

Pacientes con alergia o antecedentes de cánceres sensibles a hormonas, deben tomar cardo mariano con precaución.

 

Diente de león Taraxacum officinale

 

Excelente estimulante de la función hepatodigestiva, aumentando la cantidad de bilis y la contractilidad de la vesícula biliar, beneficiando los procesos digestivos y favoreciendo un tránsito intestinal regular.

 

Boldo Peumus boldus

 

Las hojas de boldo están indicadas para facilitar la digestión, tras una comida copiosa, favoreciendo la eliminación de gases intestinales y presentando además excelentes propiedades diuréticas y depurativas.

 

Estas cuatro plantas junto a la Menta piperita, entran a formar parte de la composición de Boldocynara comprimidos.

 

Boldocynara comprimidos www.lafarmaciademodesta.com

 

Boldocynara comprimidos, estimula la secreción de bilis producida por el hígado (efecto colerético) y a su vez aumenta las contracciones de la vesícula biliar (efecto colagogo), ayudando a combatir las flatulencias y la sensación de hinchazón abdominal, por una excesiva producción de gases intestinales. Además el efecto protector y regenerativo del las células hepáticas del cardo mariano consiguen que Boldocynara sea un buen aliado para proteger nuestro organismo de excesos alimenticios.

 

No se han descrito reacciones adversas tras su uso aunque se puede observar un suave efecto laxante debido a una mayor secreción de jugos digestivos.

 

Esta libre de gluten y lactosa, información de gran utilidad para todas aquellas personas alérgicas.

 

Boldocynara esta contraindicado en casos de hepatitis, oclusión de las vías biliares y oclusión intestinal.

 

Recuerda que los complementos alimenticios y plantas medicinales no deben ser utilizados como sustitutos de una dieta equilibrada y variada, ni un estilo de vida sano. Te aconsejo tomarlos con precaución y bajo la supervisión de tu medico o farmacéutico.

 

www.lafarmaciademodesta.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Feliz Año! Espero que hayas pasado unos días fantásticos y que vuelvas llena de energía, con una actitud positiva y un montón de propósitos e ilusiones, con los que empezar el año.

 

Si eres de las que has decidido que este año quieres encontrarte mejor y rendir al máximo, tendrás que mejorar tu hábitos alimenticios, moverte y ejercitar más tu cuerpo. Si este es uno de tus compromisos de año nuevo, necesitaras SABER + (mas).  El conocimiento y el esfuerzo son tus mejores aliados.

 

Estas en el sitio correcto!, aquí encontraras ideas, opiniones e información de lo que el mercado te puede ofrecer para estar bella y saludable.

 

Durante este año voy a ayudarte, a inspirarte, y a compartir contigo recetas sanas y mis mejores trucos.

 

Tu dieta dejará de ser aburrida, para convertirse en saludable y sabrosa.

Disfrutarás con tu ritual de belleza y a la vez, te hará sentir bella!

 

Este año te propongo:

 

  • Un NO a las dietas aburridas y un SI a los menús saludables, equilibrados y creativos.
  • Un NO a la rutina y un SI a lo pruebo, que a lo mejor me gusta.
  • Un NO a la improvisación y un SI a la planificación.
  • Un NO a los refrescos o similares y un SI a las infusiones, con las que mantenerte hidratada.
  • Un NO al cambio drástico y un SI al cambio que perdure en el tiempo. Un cambio realista, medible, específico y con posibilidad de enderezarlo.
  • Un NO a rituales de belleza complicados, con cremas que no nos agradan y un SI a cremas efectivas, con las que consigas disfrutar.

 

El año lo quiero empezar con una RECETA SALUDABLE, para que después de algún que otro exceso, te ayude a ir recuperando la normalidad.

 

Ensalada de raíz de apio, pimiento amarillo y pepino.

 

Raiz de apio, pimiento y pepino

 

Te aseguro que esta receta te va a encantar, y que si eres capaz de hacerla, no solo va a ser un top en tu menú, sino que te gustará compartirla.

 

Su elaboración es bien fácil:

 

Ralla la raíz de apio, corta el pimiento en tiras y el pepino en rodajas. Una vez dispuesto todo en un bol, aliña con aceite de oliva virgen, vinagre de manzana y un poquito de sal.

 

Ensalada detox

 

La raíz de apio no es un vegetal muy conocido en España, pero su apreciado sabor y aroma junto a su bajo valor calórico y sus propiedades depurativas lo convertirán en tu aliado.

 

El pimiento amarillo junto al pepino dan un toque refrescante a la ensalada.

 

Ensalada de apio, pimiento y pepino

 

¿Tienes ideas, recetas, para compartir con nosotros?

Mándamelas, estaré encantada de compartirlas en este espacio!

Feliz Navidad
Por: La Farmacia de Modesta

Las Navidades son un momento único para reunirse con la familia, los amigos, pero en muchas ocasiones se asocia a excesos y estrés.

 

Grandes obras, de pequeños artistas

Grandes obras, de pequeños artistas!!

 

Meter la pata con los excesos es fácil en estos días, cuando todas las cocineras y cocineros pretenden asombrar con sus mejores platos. Si, ya se que un día es un día pero al final creo que a todos nos gusta entrar de nuevo en nuestra ropa el día uno de enero ¿no?.

 

Recuerda que no es que menos sea más, sino que…. ¡menos es mejor!

 

Para disfrutar hasta el final, creo que primero debemos de poner un poquito de cabeza y para ayudarte toma nota de estos “tips”:

 

  • Aprovecha para intentar rebajar la tensión y estrés, soportado durante todo el año.

 

  • Tomate un tiempo personal para arreglarte. Encontrarse bien uno mismo, ayuda a disfrutar mejor del momento.

 

  • Disfruta de las conversaciones, que en muchas ocasiones no prestamos la suficiente atención. Practica … escuchar mas.

 

  • Recuerda que, aunque las “fiestas” parezcan que no son controlables, es lo normal en este periodo, esto no debe llevarte a actitudes pesimistas o  frustrantes, intenta fluir con el momento, es solo eso “momentos” para disfrutar en lo emocional y también en lo sensorial.

 

Por mi parte, solo me queda desearte una Feliz Navidad, y agradecerte el apoyo que me prestas compartiendo este espacio.

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Lo que me inspira

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Para conseguir un maquillaje perfecto esta Navidad, es necesario prestar atención a tu piel.

 

Una piel limpia, tonificada e hidratada, consigue que el maquillaje se adapte  a tu piel, se mimetice con ella, y esta luzca bella.

 

Navidad consigue un maquillaje perfecto

 

Con agendas apretadas de trabajo y familia, es fácil encontrarse en apuros antes de la fiesta, por ello voy a darte todas mis recomendaciones, con los que conseguirás estar atractiva y elegante :) !

 

Antes de empezar, te recomiendo algo simple, STOP, el mundo puede estar sin ti 5 minutos, y tu puedes conseguir mucho más si te tomas este pequeño descanso.

 

Unas respiraciones lentas y profundas, y un poco de calma, conseguirán relajar tus músculos y conseguir una mirada y sonrisa más natural.

Stop Mami! Tómate tu tiempo

Stop Mami! Tómate tu tiempo

 

Limpia y tonifica tus piel con productos que te gusten, que te transmitan una sensación de relax.

 

Este día puedes utilizar una ampolla con efecto flash,con la que luminosidad, firmeza y tersura, estén garantizadas.

 

Recuerda que el maquillaje no tiene que ser aburrido, aunque busques naturalidad, da un toque de color.

 

Un contorno de ojos que te hidrate, y un antiojeras, son a veces tus mejores amigos:

  • Despiertan una mirada cansada
  • Cubren imperfecciones

 

Si te recomiendo buscar formulas suaves, cremosas e incluso con pigmentos iluminadores!

 

A veces se le hecha la culpa a los correctores de dejar reseca la zona del contorno de ojos, cuando en la mayoría de las ocasiones es por la falta de hidratación diaria, préstale un poquito de atención y verás como mejora.

 

Cuida tus ojos para que estos días no aparezcan irritados, y estén bien hidratados, resalta tus pestañas con una mascara de pestañas.

 

Hoy, tener los ojos sensibles no es excusa para tener unas pestañas de vértigo! Existen mascaras de pestañas formuladas con el 94,8% de activos de origen natural, respondiendo a las máximas exigencias de tolerancia y seguridad, que siempre necesitan unos ojos sensibles.

 

No hay nada más fácil que un toque de color en tus labios, para conseguir resaltar tu rostro.

Pon color en tus labios

Las fórmulas de labios mates duran más tiempo puestas que las semimates o gloss al contener más pigmentos, pero también pueden resecar más. Estas fórmulas dan una mayor sensación de fuerza y a veces pueden hacerte parecer mayor :( , tenlo en cuenta.

 

Las formulas semimate y gloss proporcionan más hidratación, y dan sensación de labios más rellenos.

 

¿Que puedes hacer?

Mezcla! Consigue el color con el que te sientas más favorecida.

 

Dado que estamos en invierno, es muy probable que tus labios se encuentren deshidratados y cortados y consigan que el color no quede bien.

 

¿Mis recomendaciones para conseguir unos labios de ensueño?

1. Exfólialos con un poquito de aceite de aceite y azúcar moreno. Un masaje suave conseguirá ir eliminando las pequeñas descamaciones, que a veces presentan.

2. Con un cepillo suave de dientes, aplica un poquito de aceite de rosa de mosqueta y masajéalos, conseguirás elasticidad.

3. Aplica por último también con el cepillo suave, un bálsamo reparador con suaves movimientos.

4. Pasados unos minutos aplica el color.

5. Por último lo más importante, sonríe, y presume de esos bonitos labios.

 

¿PREPARADA? ¿SI? ADELANTE………

Hemos venido a esta vida no solo para sobrevivir, sino para dar lo mejor de nosotros mismos, con pasión, compasión, alegría, humor y ¿por que no? con estilo!!!

Omeprazol: notas para un mejor uso
Por: La Farmacia de Modesta

Esta semana he leído en el periódico El Mundo el articulo: “El peligro de abusar del omeprazol”. Dado que hoy son muchas las personas que tienen prescrito por su médico omeprazol de forma continuada, me gustaría hacer algunas reflexiones del mismo.

El omeprazol es un fármaco seguro y muy utilizado en España. Es el segundo principio activo más prescrito en nuestro país, después del paracetamol. Se utiliza para inhibir el contenido ácido del estomago evitando la irritación de la mucosa por reflujo gástrico, para proteger la mucosa gástrica cuando se toman medicamentos que puedan dañarla (antiinflamatorios no esteroídicos AINES ibuprofeno, dexketoprofeno) o en determinadas enfermedades como ulcera gástrica y/o duodenal.

 

Omeprazol

 

Es sabido que antisecretores gástricos potentes como los inhibidores de la bomba de protones (omeprazol) o los antagonistas H2 (ranitidina, cimetidina, famotidina) pueden conducir a la malabsorción de vitamina B12.

 

Esta semana un estudio publicado en la revista científica The Journal of the American Medical Association relaciona la ingesta prolongada de estos medicamentos, con déficit significativo de vitamina B12, concluyendo que es necesario valorar el balance riesgo beneficio.

 

La absorción de la vitamina B12 se produce, porque el pH acido del estomago libera la vitamina B12 de los alimentos, consiguiendo que se una a ciertas proteínas facilitando su absorción en el intestino.

 

Dado que el omeprazol disminuye el pH acido del estomago, no se logra liberar la vitamina B12 de los alimentos, y no se consigue una absorción completa de la misma.

 

El médico siempre tiene en cuenta este efecto, no prolongando excesivamente los tratamientos con estos fármacos, y si es necesario prolongarlos, adapta cuanto antes la mejor dosis y realiza análisis de sangre donde se ven posibles efectos secundarios a la medicación.

 

Jose Luis Llisteri, presidente de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria, explica a El Mundo que “en España se consume mucho omeprazol, y que la causa no es solo por prescripción medica sino también por autoprescripción al ser de venta libre y no necesitar receta medica”.

 

Como farmacéutica, creo que todos podemos hacer un esfuerzo en mejorar la situación.

 

Médicos:

  • Es necesario explicar bien los días de tratamiento de estos fármacos a los pacientes.
  • Se debe disminuir las dosis tan pronto como sea posible.
  • Si es necesario prescribirlos por un largo periodo de tiempo, realizar un análisis, para vigilar niveles de vitamina B12.

 

Farmacéuticos:

  • Siempre que se dispense un omeprazol informar al paciente de los riesgos y beneficios del consumo indiscriminado de estas moléculas.
  • Volver a comentar con el paciente los días de tratamiento prescritos por el medico, y advertir de una toma responsable.

 

Población en general:

  • Dejarse asesorar por médicos y farmacéuticos, para lograr un uso racional de fármacos.
  • No tomarlo como una sal de frutas.
  • A la mínima duda, preguntar siempre a tu medico o farmacéutico.

 

Espero que os sean útiles mis consejos.

Quedo a vuestra disposición en Twitter, @SaludbyModesta y en Facebook La Farmacia de Modesta

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Lo que me inspira

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La Nevera Sana. La naranja
Por: La Farmacia de Modesta

La semana pasada abrí la Nevera sana para hablarte de la Naranja, una de las futas más populares y más consumidas en el mundo.

 

Son muchas las propiedades nutricionales de la naranja, y una de las más importantes, su alto contenido en vitamina C.

 

Dado que nuestro organismo no puede sintetizar la vitamina C, debes de obtenerla a través de la dieta y la naranja es una saludable y rica forma de hacerlo.

La nevera sana de modesta cassinello. La naranja

Muchas son las personas que afirman tomar fruta, pero también muchas de ellas la toman solo en zumo. Recuerda que el zumo, no tiene las mismas propiedades que la fruta original. El zumo pierde la fibra e incluso algunos compuestos bioactivos (componentes presentes en los alimentos que le confieren propiedades favorables para la salud).

 

La fibra soluble presente en la naranja favorece la sensación de saciedad y evita una ingesta excesiva de alimentos. Por ello, te recomiendo alternar ambas formas, y si tomas la naranja en zumo, mejor tomar “el natural” que los comerciales.

 

Si vas a preparar zumo natural en casa, recuerda tener las naranjas a temperatura ambiente, a esta temperatura las naranjas dan más zumo. También hacerlas rodar presionándolas sobre una superficie plana, ayuda a extraer más zumo.

 

Dado que ya he hablado de todos sus beneficios nutricionales aquí, hoy te voy a recordar que es beneficioso que durante el otoño e invierno la naranja este presente en tu mesa, y a la vez que te animes a preparar ricas y saludables recetas con ella.

 

Hoy te muestro una receta que suelo preparar cuando se acerca la Navidad. Se trata de unos biscotti de almendra y naranja, que gustan mucho cuando los preparo en casa.

 

Los biscotti (los italianos los llaman cantuccini) son un dulce sano y rico para una tarde de invierno en casa con un te, capuchino, o después de una cena, mojados en vino dulce!

 

Biscotti de almendra y naranja

 

la nevera sana, recetas de naranja

  • 3 tazas de harina con levadura
  • 1 taza de azúcar
  • 3 huevos más una yema
  • ¼ de taza de aceite de oliva virgen
  • 1 taza de almendras peladas y tostadas
  • La piel rallada de dos naranjas
  • Media cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de semillas de anís verde.
  • 1 cucharadita de canela

Elaboración

  • Precalienta el horno a 170ºC y prepara una bandeja con papel antiadherente.
  • En un bol y combina la harina, el azúcar, la sal, el anís y la ralladura de naranja.
  • En otro bol pon los huevos con el aceite de oliva y mezcla.
  • A continuación, añade la mezcla de harina sobre los huevos, hasta combinar bien. Una vez que este todo bien mezclado, añade las almendras.
  • Coloca la mezcla sobre una superficie enharinada y divide en dos, formando como una especie de panes. Una vez formados ponlos en la bandeja de horno y hornea unos 30-35 minutos.
  • Pasado el tiempo sácalos del horno y deja enfriar unos minutos. Una vez fríos, córtalos y los vuelves a poner en la bandeja de horno unos 15-20 minutos, hasta que se doren completamente.

Como se acerca la Navidad y esta tan de moda el DIY (Do It Yourself) aquí va una de mis ideas para regalar  !!!

La nevera sana biscotti con naranja para regalar!

 

 

 

La semana pasada, fui invitada al IV encuentro Belleza sin Cirugía, organizado por la revista Yo Dona, con la colaboración de la Clínica Dermatológica Internacional.

 

Se hablo de belleza, y como en todos los otros encuentros se partió de un mantra “la búsqueda de una belleza coherente”.

 

Encuentro belleza sin cirugía, revista Yo Dona y clínica internacional

Así pues, los tres primeros ponentes nos dieron una serie de claves, para alcanzar esa anhelada belleza.

 

Dña. Marta Michel, directora de la revista Yo Dona, nos hablo de la a belleza como sinónimo de salud y no solo de técnicas sofisticadas.

 

Para Marta, la belleza es, sentirse bien, es cuidarse, es saber que producto elegir y para ello, es clave una información especializada y rigurosa, como la que muestra semana tras semana, la revista Yo Dona.

 

El Dr. Ricardo Ruiz Jefe de Dermatología de la Clínica Dermatológica Internacional. Clínica Ruber, nos recordó la celebre frase de Helena Rubinstein :

 

No existen mujeres feas, sino mujeres perezosas”.

 

¡Anímate a salir de la rutina, se curiosa, infórmate, es vida!

 

El Dr. Ruiz, dedicó este encuentro a todas las mujeres que pasan por un cáncer, y no pierden su curiosidad por encontrar de nuevo la belleza. Desde aquí quiero mostrar mi apoyo a todas ellas y mi compromiso en todo aquello en lo que yo les pueda ayudar.

 

Esperanza Aguirre, Presidenta del Partido Popular de Madrid, nos hizo reflexionar:

 

  • El ideal al que aspiras, no tiene que parecerse al que nos muestran, cuidado!
  • A partir de cierta edad, eres responsable de tu físico, préstale atención.
  • La belleza física es en parte el reflejo de lo que llevas dentro, para mostrarte bella, es necesario una armonía interior, trabaja por encontrarla.

 

Los doctores Sánchez-Carpintero, dermatólogo de la clínica dermatológica Internacional y el Dr. Martorell, dermatólogo en el Hospital de Manises y la clínica dermatológica RPE en Valencia, ayudaron a solucionar algunos problemas frecuentes relacionados con la piel.

 

¡No sé qué crema elegir!

 

Los doctores recordaron la necesidad de utilizar durante el día, protectores solares, con filtros físicos para los niños y químicos para los adultos.

 

Este fotoprotector debes elegirlo bien de acuerdo tu tipo de piel, fototipo (más protección para fototipos claros que se queman con facilidad) y lo más adaptado a tus gustos, para que te guste echártelo y repetir la aplicación.

 

Hoy en la farmacia puedes encontrar fotoprotectores con activos hidratantes, antiedad y con color, con los que estar bella y lista, en un solo gesto.

 

Por la noche, elegir activos (hidroquinona, acido retinoico, ácido glicólico, antioxidantes) que te ayuden a resolver los problemas que más te preocupan, es un plus.

 

Sudoración excesiva

 

La sudoración excesiva es un problema serio y médico, que tiene un componente emocional, similar al de la psoriasis o dermatitis atópica. Se hablo de dos técnicas

 

  • Toxina botulínica: tratamiento rápido, seguro, eficaz y sin complicaciones.
  • Mira Dry: dispositivo con microondas, que próximamente se comercializará en España y tiene la ventaja respecto al anterior que con 1 o 2 sesiones el efecto es más duradero, hasta años.

 

¿Se quitan las manchas?

 

En relación a las manchas, los doctores hablaron de prudencia, y de la necesidad de un buen diagnostico.

 

Nunca olvides visitar a un profesional para poner nombre a las manchas, y así poder prevenir problemas mayores. Con un buen diagnostico, hoy se empiezan a ver trabajos con resultados muy positivos.

 

¿Ojeras aun durmiendo bien?

 

Las ojeras pueden ser de dos tipos:

 

  • Congestivas o moradas, por acumulo de sangre. Obtienen alivio con activos como la vitamina K, cafeína, vitamina C, extracto de Árnica.
  • Marrones, hereditarias o provocadas a consecuencia de la dermatitis atópica. Estas no tienen cura, pero si se puede mejorar su aspecto con un buen maquillaje.

 

Hoy también se realizan tratamientos con rellenos para las ojeras cuando existe un exceso en el surco de la lagrima, dando muy buenos resultados.

 

El Dr. Jorge Soto, Dermatólogo en la Policlínica de Guipúzcoa nos habla sobre nuevos dispositivos caseros, que irrumpen en el mercado con el mensaje de ser la panacea, ¿es cierto?

 

Existen en el mercado muchos dispositivos caseros (aparatos con corriente galvánica, láseres, luces pulsadas, roller, limpiadores eléctricos). Estos tienen como objetivo abaratar costes, tiempo, independencia y posibilidad de compartir.

 

Los dispositivos caseros, presentan los mismo riesgos que profesionales y como a la vez, deben de ser accesibles a un publico diverso, se fabrican con baja energía, no modulables… evitando así cualquier tipo de problema, o reclamación posterior por parte del consumidor.

 

Cuando quieras conseguir efectividad, es recomendable acudir a un buen profesional, e informarte primero. En algunos casos, estos aparatos pueden quedar como un tratamiento de mantenimiento o complemento de la higiene, como es el caso de los limpiadores electrónicos.

 

D. Bernardino Lombao preparador físico, nos hablo de la importancia de una buena nutrición y deporte, para mantenerse joven.

 

Para envejecer bien hay que poner vida a los años, para ello es necesario trabajar la belleza desde dentro con la alimentación, el ejercicio y  durmiendo unas 9 horas.

 

Sobre el ejercicio, nos anima a practicar un ejercicio activo, más que moderado, esforzándote en conseguir nuevos retos, siempre con sentido común.

 

El Dr. Pedro Jaén nos hablo de las células madre, hoy portada de publicaciones científicas y de divulgación.

 

De su investigación, se ha aprendido bastante  como que el descanso es muy importante, y es que las células madres epidérmicas, solo se dividen para reparar y lo hacen por la noche, luego descansar tiene su sentido, no lo olvides.

 

El doctor nos avisa:

Regenerar es volver a generar, y es independiente de cuidarse.

 

Muy interesante la ponencia sobre Psoriasis de la Dra. Ana Isabel Sánchez Moya, dermatóloga de la clínica Ruber.

 

La Psoriasis es una enfermedad con grandes implicaciones estéticas y emocionales, que necesitan un tratamiento integral.

 

Dado que ningún tratamiento por ahora es curativo, esta enfermedad genera inseguridad, ansiedad, dificultades para relacionarse, condiciona la manera de vestir… lo que hace que se incumplen los tratamientos por desesperación y molesta aplicación.

 

Hoy se ha visto que la satisfacción del cliente, esta más ligada al aspecto estético. Un paciente esta más satisfecho con una placa muy grande en una zona no visible,  que otro que tenga una placa menor pero en un lugar visible. Por ello, hoy se debe animar a un tratamiento integral, dermatológico, social y psicológico.

 

La Dra. Elena Tovar señaló el impacto negativo que tiene el exceso de grasa, sobre la imagen corporal.

Hoy, además de métodos quirúrgicos, existen métodos no invasivos como el Coolsculpting by Zeltiq. Dado que las células grasas son más sensibles al frío, mediante el frío se consigue cristalizar las células grasas. Las células grasas cristalizadas mueren de forma progresiva y se eliminan del cuerpo de forma natural.

 

Estos tratamientos siempre deben acompañarse de un plan de alimentación y deporte y siempre con unas expectativas realistas

 

¿Es bueno tomar el sol?

 

El Dr. Ángel Pizarro, dermatólogo de la Clínica Dermatológica Internacional, aclaro las últimas corrientes que recomiendan una exposición controlada a los rayos ultravioleta.

 

Llevamos unos años donde toda acción preventiva ante el sol era poca, y es que el melanoma no es un tumor muy frecuente, pero si ha crecido mucho, de ahí la recomendación de la excesiva protección.

 

Esto esta muy bien, aún así necesitamos el sol para nuestra salud global. En nuestra evolución humana, nuestra piel se ha ido aclarando para así absorber más radiación solar.

 

Necesitamos sol para la síntesis de vitamina D, esencial para mantener nuestros huesos en buen estado, pero hoy también aparecen estudios que nos hablan de que no todo el beneficio del sol es atribuible a la vitamina D.

 

Conclusión: el sol tiene dos caras, busquemos el punto intermedio.

 

En general, es recomendable, 10-20 minutos a media mañana o tarde, sin protección, mejor en zonas que no sea la cara. El resto del día proteger bien de forma suficiente, homogénea y con un filtro solar de calidad y adaptado a tu tipo de piel.

 

Precauciones:

  • Identificar el eritema solar como signo de alarma y protegerlo.
  • Si existe enfermedad en la que necesites una protección solar estricta, debes vigilar los niveles de vitamina D.

 

La Dra. Granacho hablo del cabello como “la nueva cruzada en la belleza”.

Dado que existen distintos tipos de alopecia, antes de cualquier tratamiento debe existir un buen diagnostico inicial y así pautar un tratamiento adecuado en cada caso.

 

El medico debe instaurar 3 tipos de tratamiento:

  • Fundamental. Dirigido a corregir la causa de esa caída. En la alopecia androgenética sería disminuir los niveles de andrógenos.
  • Coadyuvante. Dirigido a suplementar con aquellos activos que mejorarían el crecimiento del pelo.
  • Cosmético. Dirigido a mejorar la estética, que consigue que el paciente se vea bien.

 

Hoy, se esta utilizando a nivel capilar el plasma enriquecido en factores de crecimiento, tratamiento nuevo en esta área, aunque no en otras aplicaciones. Mediante una técnica de mesoterapia, se inyectan proteínas que intervienen en la comunicación intercelular y participan en la reparación y regeneración intercelular. Esta técnica consigue que el pelo salga con más grosor y densidad.

 

Este tratamiento es coadyuvante y no sustituye a un tratamiento fundamental. Esta indicado en alopecia androgenética en hombre y mujer y en envejecimiento capilar. Su efecto tarda de 3 a 4 semanas y  es un proceso molesto, y no doloroso. Esta contraindicado en individuos con alteraciones en la coagulación.

 

También existen técnicas de cosmética capilar ( lociones que mejoran el grosor, tatuajes, técnicas de camuflaje con fibras de queratina que se unen al pelo mediante electricidad estática aportando densidad) que mientras aparecen las mejorías, nos ayudan a vernos mejor y animan a cumplir el tratamiento.

 

La última intervención corrió a cargo del Dr. Ruiz, donde además de repasar los avances de la utilización del Botox, nos dio sus claves para prevenir el envejecimiento.

 

El Dr. Ruiz nos mostró como durante el envejecimiento se producen cambios en la grasa y los huesos de la cara. Cada uno de estos cambios hay que tenerlos en cuenta, para que el efecto del Botox quede natural.

 

Prevención del envejecimiento:

  • Protección. Cuidar nuestra piel a diario con fotoprotectores, ácido retinoico y antioxidantes tópicos, que consiguen proteger nuestra piel de agentes externos.
  • Aumentar el recambio celular: Técnicas como peelings químicos y láseres superficiales, pueden ayudarnos a renovar la epidermis.
  • Estimular la formación de colágeno: Los láseres fraccionados, la radiofrecuencia y la inyección de hidroxiapatita cálcica.
  • Control muscular. Cuando envejecemos los músculos depresores se hacen mas presentes, un uso efectivo de la toxina botulínica, controla la acción depresora de los músculos faciales.
  • Perdida de volumen. Lo que más envejece, es la perdida de volumen para ello podemos utilizar distintos rellenos como ácido hialurónico y la hidroxiapatita cálcica.

 

Ha sido un placer haber sido invitada a este encuentro y quiero desde aquí agradecer a todos los ponentes, organizadores y empresas colaboradoras como Fridda Dorsch a la muestro un gran cariño.

¿Te apuntas a una belleza coherente?

 

Cuando de pequeños nos daban zanahorias, preguntábamos: ¿me las tengo que tomar? ¿para que son buenas? La respuesta siempre era la misma, tómatelas, son muy buenas para mantener unos ojos bonitos y ver en la oscuridad.

 

Lo de los ojos bonitos no nos importaba, pero lo de ver en la oscuridad, era lo que nos hacia terminar el plato! Hoy si sabemos que era el contenido en carotenoides antioxidantes luteína y zeaxantina el que las hacia buenas para la vista, pero también sabemos que existen más alimentos con mayor contenido en estos antioxidantes, otros nutrientes específicos, productos hidratantes y estilos de vida saludables, que van a conseguir que mantengas las ojos saludables y bellos.

 ojos sanos

5 inversiones sencillas para mantener unos ojos bellos y con salud son:

 

1.- Come bien

Aunque te resulte tentador añadir un suplemento a tu dieta, para conseguir los mejores nutrientes que tus ojos puedan necesitar, estudios científicos demuestran que la mejor manera de tomar estos nutrientes es por medio de los alimentos, a través una dieta equilibrada, moderada y saludable.

 

Solo cuando no consigas llevar una dieta adecuada, o cuando exista una prescripción médica por una patología asociada, antecedentes familiares o factores de riesgo, lo debes realizar.

 

Los carotenoides antioxidantes luteína y zeaxantina, juegan un papel muy importante en la función ocular, pero recuerda que no solo están presentes en las zanahorias, también los puedes encontrar en espinacas, col rizada , yema de huevo, maíz. Su ingesta puede prevenir el daño oxidativo producido la luz en la retina, y proteger de esta forma el deterioro asociado a la edad.

 

Hoy también se destaca el importante papel de los ácidos grasos omega 3. Un estudio en la revista científica Ophtalmology, demuestran la efectividad de estos ácidos grasos omega 3, en el síndrome del ojo seco.

 

Como siempre una dieta saludable (moderada, variada y equilibrada) rica en frutas, verduras, pescado, cereales, legumbres, aceite de oliva virgen y lácteos, es una buena opción para mantener una buena salud ocular.

 

frutas y verduras ojos sanos

2.- Descansa

Es muy importante dormir. Durante el sueño tiene lugar una regeneración de la superficie ocular.

 

También, largas horas de ordenador consiguen que los ojos estén fatigados, se produce un aumento de la apertura palpebral, que a su vez provoca un mayor grado de evaporación de la lagrima. Dales un respiro y de paso, estira las piernas!

 

3.- Hidrátalos

Durante el invierno nos vemos expuestos a temperaturas extremas, viento, corrientes de aire, que pueden conducir a sequedad en los ojos.

 

De igual manera que cuidas y proteges la piel, es importante tomar conciencia del cuidado de tus ojos. Para mejorar los molestos síntomas de fatiga ocular y sensación de ojo seco, existe Hyabak, solución estéril humectante y lubrificante.

 

Hyabak contiene ácido hialurónico, agente hidratante y lubrificante y Actinoquinol, agente con propiedades anti-UV, de hecho se recomienda mucho en lugares de extrema claridad como una protección adicional al uso de gafas de sol (deportes de invierno, playa..).

Hyabak es compatible con el uso de lentillas y al no contener conservantes, permiten la protección de las estructuras oculares internas.

Hyabak colirio laboratorios Thea

4.- Protégelos

Siempre debes proteger tus ojos del sol. La radiación ultravioleta incrementa tus probabilidades de cataratas y degeneración macular, y una manera “Fashion” y efectiva, es el uso de gafas de sol, que protejan tanto de la radiación UVA como UVB.

 

5.- Embellece sus alrededores

La piel alrededor de los ojos tiene unas características especiales, es muy delgada y frágil. Como es la zona del contorno de ojos de las primeras zonas en mostrar los signos de la edad, te aconsejo que empieces a prevenir desde joven con una crema especifica para este área. Elegir un buen contorno de ojos puede prevenir arrugas y embellecer el conjunto de tu mirada.

 

Mi consejo:

El envejecimiento, no son solo arrugas!!

Cuida tus ojos, revísalos periódicamente y repasa conmigo estas rutinas.

 

 

 

 

 

Te propongo celebrar Thanksgiving
Por: La Farmacia de Modesta

Aunque el Día de Acción de Gracias, Thanksgiving, es puramente americano, es un día que creo que todos podemos festejar. Es un día para dar las gracias, y reunirte con los seres queridos alrededor de una mesa, y esto me gusta siempre!

 

thanksgiving

 

De la manera más sencilla del mundo, transforma esta noche tu cena, en una celebración increíble: una simple vela, una mesa puesta con el mejor cariño del mundo……..

 

Cuando uno da las gracias muchas veces aparece una sonrisa, que ilumina la cara y esta llega a embellecer el rostro, más que cualquier crema en el mundo.

 

Por eso hoy te propongo dos cosas:

 

  • Esforzarte más en dar las gracias y sonreír a la persona que las recibe. Estoy segura de que también vas a conseguir sacarle una sonrisa :) !

 

  • Hacer una cena un poquito más formal, sin la televisión ni aparatos inteligentes, reuniendo a todos los que estén en casa y centrándote en disfrutar de su compañía.

 

¿Te apuntas?

 

Por: La Farmacia de Modesta // Publicado en Lo que me inspira

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La Nevera Sana. El yogur
Por: La Farmacia de Modesta

Esta semana he abierto la Nevera Sana para hablar del yogur, alimento nutritivo y saludable para todas las edades, y tradicional de la Dieta Mediterránea.

El Yogur:

  • Es una excelente fuente de calcio y vitaminas del grupo B.
  • Contiene proteínas de alta calidad.
  • Es más fácil de digerir que la leche, interesante en personas con mal absorción de lactosa, dado que su contenido en lactosa es menor que el de la leche de partida, siempre y cuando sean yogures a los que no se adicione leche en polvo.
  • Es preventivo y efectivo, en enfermedades infecciosas gastrointestinales.
  • Altamente recomendado tras la toma de antibióticos, y en estas ocasiones, te recomiendo tomarlos en ayuna.

La nevera sana. El yogur. Heliocare.

 

Cada día el espacio destinado para los yogures en el supermercado es mayor… pero ante tanta variedad ¿sabemos elegir?, ¿nos dejamos llevar por el marketing?

 

Algunas pistas para reconocer los yogures más saludables:


1. Aquellos que son elaborados de forma artesanal, como el que tu puedes preparar cualquier día en casa, a conciencia y sin prisa. Yogures, que parten de una leche fresca con un porcentaje de grasa adecuado, y no necesitan añadir nata para conseguir cremosidad, tan solo fermentos lácticos. Su sabor suave y cremosidad se consigue, por un proceso de fermentación lento, y sistemas de ultrafiltración de la leche, como los yogures XANCEDA

 

2. De bajo o nulo contenido en azúcares. En los yogures, el azúcar atenúa el sabor ácido, pero te recomiendo no abusar de los más azucarados. Te aconsejo elegirlos sin azúcar, y endulzarlos a tu gusto, con fruta, miel, cereales tipo muesli que puedes preparar o edulcorantes (si estas controlando el peso).

Cereales para yogur. La nevera sana

 

En niños, es muy importante educar el paladar a productos no muy dulces. Recuerda no endulzar a tu gusto y tratar de averiguar su gusto.

 

3. Yogures que utilizan para su fermentación microorganismos denominados “probióticos“. Estos microorganismos se caracterizan por la capacidad de sobrevivir después del paso por el aparato digestivo y proliferar, mejorando así el balance microbiano intestinal y ejerciendo una influencia positiva para la salud, más allá del su valor nutricional.

 

4. Los que no venden por la estampa de un famoso o el juguete de turno, sino que vendan por lo deliciosos y saludables, y que para conseguirlo apuesten por la creatividad y la innovación, como los yogures Pastoret.

 

5. Yogures que en su composición no aparece ningún tipo de aditivo: espesantes, colorantes, emulsificantes, conservantes….

 

Mi recomendación:

El yogur cuanto más sencillo mejor. Ahora bien, una vez en casa, dótalos de tu mayor creatividad!

 

Como mi objetivo es ayudarte a seguir una dieta saludable, hoy te animo a que te unas a la campaña:

 

UN YOGUR AL DÍA!

 

Campaña de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) para disminuir la deficiencia nutricional en calcio, al ser los lácteos los que mayor calcio aportan a la dieta y el yogur una buena alternativa.

 

Aquí te traigo diferentes formas en las que yo introduzco el yogur:

La nevera sana, recetas de yogur

 

Dado que el yogur y los cereales son un buen ejemplo de complementación proteica ( el yogur posee un alto contenido en Lisína, y los cereales bajo contenido) me gusta unirlos y conseguir un plato equilibrado y saludable!

La nevera sana, recetas de yogur

 ¿Te animas a la campaña, un yogur al día?

ÁCIDOS EN LA PIEL. ¿CUAL ES EL TUYO?
Por: La Farmacia de Modesta

A menudo oímos dentro de los ingredientes cosméticos la palabra “ácido”. Es normal que la palabra nos llame la atención y nos ponga un poco en “alerta”, pero son ingredientes efectivos y seguros, siempre que estén bien indicados y los utilicemos con precaución.

Son muchos los ácidos, diferentes sus acciones, y utilizados generalmente en combinaciones. Hoy voy a intentar explicarte: qué consiguen y para qué están indicados los más utilizados, evitando de esta forma equivocaciones y desagradables reacciones.

 

Piel

 

ACIDO SALICÍLICO

Es un beta-hidroxiácido queratolítico, usado en acné para la corrección de las imperfecciones en pieles grasas, al conseguir eliminar restos de piel que puedan taponar el poro. También posee poder antiinflamatorio y antimicrobiano.

Se suele usar junto al ácido glicólico, favoreciendo su  acción exfoliante y renovadora y también activos como zinc, niacinamida en casos de acné.

 

El ácido salicílico también esta indicado en psoriasis, dermatitis seborreica, callos y verrugas plantares.

No se aconseja su uso en el embarazo, especialmente si el producto se aplica en grandes áreas del cuerpo.

 

ACIDO GLICÓLICO, LÁCTICO, CÍTRICO Y MÁLICO Y TARTÁRICO

Son los llamados alfa-hidroxiácidos. Se trata de un grupo de ácidos naturales derivados de: la caña de azúcar, leche, frutas cítricas, manzanas y uvas respectivamente.

Se usan en envejecimiento y manchas, mejorando textura y luminosidad.

 acglicolic-serum. Serum con acido glicólico

Sus funciones en la piel son:

  • Exfoliantes: Eliminan las capas externas y deterioradas del estrato córneo de la epidermis, consiguiendo una mejoría de pequeñas arrugas y surcos de expresión. Tras su uso continuado la piel se presenta más fina, sedosa y aterciopelada.

En pieles grasas esta acción es interesante al conseguir eliminar el tapón que obstruye el correcto drenaje del folículo pilosebáceo, origen del comedón.

  •  Renovadoras: Favorecen la síntesis de colágeno de colágeno y elastina, y aumentar la actividad del fibroblasto proporcionando turgencia y flexibilidad a la piel.
  • Acción aclarante: Eliminan de forma progresiva los cúmulos de corneocitos de las superficie cutánea y potencia los efectos de otros principios activos.
  • Hidratantes: Fijan el agua en las capas más superficiales de la piel.

Casi todas las pieles pueden beneficiarse de un AHA, por ello existen diferentes concentraciones y productos diferentes, adaptados a cada tipo de piel.

 

ÁCIDO LACTOBIONICO

Se trata de un polihidroxiacido utilizado para el tratamiento del fotoenvejecimiento, que comparte todos los efectos beneficiosos de los alfahidroxiácidos. Presenta mayor poder hidratante al retener, absorber y fijar el agua y menor poder irritante (su acción exfoliante es más suave).

cremas con lactobiónico

Existen cremas y serum con ácido lactobiónico, destinados a revertir los primeros signos de envejecimiento y junto a vitaminas antioxidantes A, C y E, protegen la piel de radicales libres y la muestran más tersa y luminosa.

 

ACIDO HIALURÓNICO

crema con acido hialurónico

 

Componente esencial de nuestros fluidos y tejidos, que juega un importante papel en el envejecimiento cutáneo, heridas y cicatrización y que disminuye con la edad.

Es el ácido que necesitas cuando tu piel esta muy seca debido, a su alto poder hidratante:

  • Absorbe hasta 1000 veces su peso en agua, produciendo una mejora rápida del aspecto superficial de la piel cuando se aplica.
  • Disminuye la perdida de agua por su efecto filmógeno.

Es de gran utilidad en combinación con ingredientes que puedan producir irritación, minimizándola.

Su único inconveniente es su alto peso molecular que impide que penetre más allá de capas superficiales de la piel.

Hoy, este problema esta salvado por algunos laboratorios, al conseguir ácidos hialurónicos de bajo y muy bajo peso molecular. Algunos de ellos se formulan encapsulados en liposomas, que consiguen esa hidratación más profunda y ese efecto relleno deseado, aunque siempre será inferior al que utilizan los profesionales estéticos infiltrado.

 

ACIDO KÓJICO

crema con acido kojico

 

Extraído de un hongo, posee uso como despigmentante y como antimicrobiano.

Al inhibir la tirosinasa (enzima clave en la producción de melamina) aclara la piel.

Se formula unido a un antioxidante como el ácido ascórbico, evitando así su fácil oxidación y también al ácido salicílico para una mayor efectividad.

 

ACIDO L-ASCÓRBICO O VITAMINA C

Al ser una molécula que posee baja estabilidad, se utiliza pura (ácido ascórbico) para tratamientos flash y estabilidaza en forma de ascorbil glucósido o magnesio fosfato de ascorbilo para mejorar su estabilidad.

Genove Mascarilla www.lafarmaciademodesta.com

 

  • Estimula la síntesis de colágeno, mejorando la elasticidad y firmeza de la piel, efecto antiedad.
  • Proteger las células de la piel, evitando el daño de los radicales UV sobre la piel, efecto antioxidante.
  • Disminuye la producción de melanina, unificando el tono, efecto luminosidad.

Es coadyuvante en patologías como acné, rosácea y manchas, en productos adaptados siempre al tipo de piel.

ACIDO RETINOICO.

retinol Genove

 

Las primeras cremas con ácido retinoico que se comenzaron a recetar, estaban indicadas como tratamiento tópico en casos severos de acné. Con el tiempo, al ver que mejoraban la textura de la piel atenuando arrugas superficiales y manchas, se empezó a utilizar para detener el envejecimiento cutáneo.

El ácido retinoico es un derivado de la vitamina A, muy eficaz, pero también presenta inconvenientes como descamación , enrojecimiento, sequedad excesiva de ahí que sea necesaria una receta médica. Hoy es muy frecuente ver el uso de moléculas menos irritantes como el retinol y el retinaldehido.

redermic R

 

Estas moléculas no se deben usar durante el embarazo y su uso siempre requiere el acompañamiento de una crema con protección solar

Muchos de estos ácidos se presentan en cosméticos utilizando la nanotecnología o asociando a determinadas moléculas, consiguiendo un poder de penetración mayor y también liberar los activos de forma controlada. Esto es muy importante porque te permite conseguir utilizar menos cantidad de principio activo y disminuir efectos adversos no deseados.

Espero haber ayudado a aclarar ese maremagnum de ácidos que nos ofrece el mercado, y ya sabéis que si tenéis cualquier duda estoy a vuestra disposición en lafarmaciademodesta@gmail.com

Y en Facebook y Twitter

 

La Nevera Sana. El Champiñón.
Por: La Farmacia de Modesta

Esta semana he abierto la Nevera Sana, colaboración que estoy realizando con Heliocare España para hablar del champiñón, vegetal que tiene muchas propiedades saludables y que te recomiendo incorporar a tus menús.

 

Ya he hablado de todas sus beneficios nutricionales aquí, hoy te voy a explicar aspectos más prácticos del champiñón, para que puedas preparar recetas saludables, en tu día a día.

 

Incorporar champiñones a tus menús es una estrategia sencilla, buena, practica y asequible, con la que dar un toque de salud al plato.

 

  • Son bajos en calorías y poseen moderado contenido en fibra.
  • Son fuente de potasio, ayuda a mantener unas cifras de presión arterial normales.
  • Son fuente de vitaminas del complejo B.
  • Tienen una textura similar a la carne, apreciada aquellos días que queremos platos más vegetarianos, sin renunciar a sabor ni textura.
  • Aportan sabor a dietas de bajo contenido en sal, evitando que no gusten por resultar insípidas.
  • Son asequibles.

La nevera sana. El champiñón

¿Cómo comprar los champiñones?


Muy frescos, de este modo te garantizas sabor y consistencia optima. Dado que su cultivo se realiza en interior y a oscuras, puedes disfrutar del champiñón durante todo el año.

 

¿Cómo saber que son frescos?

 

Presentan un color blanco, sin manchas y mantiene un olor típico. Es importante también saber su procedencia.

 

Los champiñones absorben muchas sustancia del suelo de cultivo por ello deben proceder de cultivos controlados donde exista un control del tipo de suelo donde se cultivan.

 

¿Dónde mantenerlos una vez comprados?

 

Los debemos mantener en la nevera, en el lugar donde se guardan las verduras. La nevera,  también te garantiza que se mantienen a oscuras y que no se producen perdidas de vitamina B2, al ser esta vitamina sensible a la luz.

 

¿Cómo preparar el champiñón? ¿Lo lavamos?

 

El champiñón puede absorber mucha agua si los lavamos, y luego perderla en la cocción disminuyendo sabor al plato. Por esta razón, si están frescos y limpios, se aconseja mejor limpiarlos con un paño húmedo o un cepillo suave.

 

¿Qué debemos tener en cuenta en su cocción?

 

Que el champiñón absorbe muy fácilmente solo agua sino también grasa, por lo que un uso moderado del aceite (recuerda también el aceite en spray) es  importante si estas cuidando el peso.

 

Receta saludable : Pastel de verduras con champiñones.

la nevera sana. el champiñón

Su preparación es bastante fácil y te recomiendo intentarlo, porque puedes sorprenderte a más de uno :) ! de hecho mi amiga Eva, me sorprendió a mi el otro día.

 

 Ingredientes:

  • 3 hojas de Pasta Filo
  • 6 Champiñones
  • 3 Zanahorias
  •  2 bolsas de espinacas tiernas.
  • 1 Cebolla
  • 1 cucharada de piñones
  • 150 g Queso Feta
  • 4 Huevos
  • Sal
  • Pimienta negra
  • Orégano
  • Aceite de oliva

 Preparación:

  • Calienta el horno a 200ºC.
  • Forra un molde redondeado con 3 laminas de pasta Filo. Con un pincel o brocha, extiende un poco de aceite, a cada hoja. (Ver instrucciones de pasta filo).
  •  En una sartén, rehoga las cebollas y las zanahorias, con aceite de oliva virgen.
  • Cuando cojan color, añade los champiñones y las espinacas. Si las espinacas son congeladas, asegúrate de que pierdan el máximo de agua. Si son de bolsa, las puedes poner un poquito al vapor y las introduces.
  • Añade un poquito de sal, pimienta negra y orégano.
  • Cuando las verduras van estando tiernas, añades los piñones y mantienes en la sartén, hasta que la mezcla pierda el agua de las verduras.
  •  En un bol, bates 4 huevos y le añades 150g de queso Feta rallado.
  •  Añades las verduras a los huevos con el queso Feta y rellenas el molde.
  •  Hornea durante 30 minutos, y estará listo para servir y disfrutar!

La nevera sana. Recetas champiñón

la nevera sana. recetas champiñónBon appétit!!

 

No renuncies a una piel luminosa.
Por: La Farmacia de Modesta

Una piel luminosa no tiene porque estar reservada a artistas de cine, modelos, presentadoras…. Es posible lograr una piel luminosa y un rostro más atractivo, con simples gestos en tu ritual de belleza. Además, la luminosidad se asocia a un estado de salud y bienestar, por ello es una cualidad que te recomiendo buscar y trabajar.

Cuando observas tu piel ante un espejo, existen factores sobre los que puedes actuar para llegar a tener una piel luminosa.

Lo primero que debes conseguir es que tu piel refleje la luz, pero que no la disperse. Para ello, debes prestar atención a la presencia de células muertas, la microcirculación cutánea y la hidratación.

Una piel exfoliada, irrigada e hidratada, refleja e ilumina.

Piel luminosa

EXFOLIACIÓN

La exfoliación es necesaria, una capa córnea rugosa o engrosada no consigue reflejar la piel, y esta muestra un aspecto más mate y apagado. Una piel exfoliada esta más lisa y regular, reflejándose los rayos de luz en todas las direcciones, dando un aspecto más radiante y luminoso.

MICROCIRCULACIÓN

Una buena microcirculación consigue ese tono “rosado”, que da aspecto de buena cara. La protección frente al exceso de sol, frío o cambios bruscos de temperatura, consiguen mayor luminosidad. Aquellas pieles sensibles, deben prestar mucha atención a estos fenómenos y beneficiarse del uso de activos que mejoren la microcirculación cutánea (ruscus, …)

HIDRATACIÓN

La hidratación de la piel, mejora su funcionabilidad y reporta enromes beneficios cosméticos. Una piel deshidratada se muestra, apagada, tirante, rugosa y sin flexibilidad.

Te aconsejo no esperar a que la piel presente síntomas de sequedad, y utilizar a diario activos cosméticos hidratantes adecuados a tu tipo de piel, que te permitan mantener tu piel bella.

Todas las personas, independientemente del tipo de piel (excepto aquellas con problemas dermatológicos, en donde no este recomendado) deben limpiar bien, exfoliar a menudo e hidratar con productos específicos para su piel

El uso de cosméticos hidratantes con vitamina C, es también un valor seguro para conseguir luminosidad en la piel.

La vitamina C, es un potente antioxidante que consigue luminosidad por su acción antiinflamatoria, por frenar la degradación del colágeno y aumentar su síntesis, por proteger de la peroxidación lipídica evitando daños en a membrana celular, por inhibir la formación de melanina y por aumentar la densidad de la dermis papilar.

Recuerda también que somos lo que comemos y que una alimentación, junto a un estilo de vida saludable, con una higiene de sueño adecuada, la practica de ejercicio y un control del estrés, te ayudarán también a conseguir tu objetivo.

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LA NEVERA SANA. El chocolate negro
Por: La Farmacia de Modesta

Esta semana en la Nevera Sana, colaboración que estoy realizando con Heliocare España, he hablado del chocolate negro, alimento que muchas veces consumimos con placer, pero con “culpa”, al pensar en su alto valor calórico.

La Nevera Sana- El chocolate negro

 

El chocolate como cualquier otro alimento, puede estar presente en una dieta saludable. Su contenido en elementos nutritivos y bioactivos, le dotan de propiedades saludables de las que puedes beneficiarte. Ahora bien, al ser un alimento energético debe ser consumido siempre con moderación, particularmente si estas tratando de perder peso.

 

Recientemente un grupo de investigadores de la Universidad de Granada han publicado un articulo sobre el consumo de chocolate, en la revista de investigación Nutrition. Demuestran que un alto consumo de chocolate esta asociado a niveles más bajos de gasa total (tanto general como la localizada en la barriga), independientemente de la dieta y si el sujeto realiza o no actividad física entre otros factores.

Con este hallazgo el chocolate vuelve a estar en el punto de mira como un alimento energético, pero saludable.

Los autores de este estudio destacan que hoy se estudia el impacto de los alimentos no solo en términos calóricos, sino por sus componentes. Y es que el chocolate contiene flavonoides, componentes que además de antioxidantes y antiinflamatorios, afectan a la producción de cortisol y la sensibilidad a la insulina, dos sustancias muy relacionadas con el sobrepeso y la obesidad, como explica la autora principal del estudio, Magdalena Cuenca García, que además insiste en la moderación.

 

Como siempre, hoy te traigo una receta saludable con chocolate! con la que poder disfrutarlo y a la vez sorprender a los que más quieres.

 

Mousse de chocolate al horno.

 

La nevera sana- chocolate negro- Mousse chocolate al horno

Ingredientes:

  • 7 Huevos
  • 250g de chocolate negro
  • 10 cucharadas de azúcar
  • 5 cucharadas “rasadas” de harina

 

Preparación:

 

  • Separa las yemas de las claras.
  • Mezcla la mitad del azúcar con las yemas y bate.
  • Derrite el chocolate al baño de maría y cuando se enfríe un poco, lo mezclas con las yemas y el azúcar.
  • Añade a la mezcla las 3 cucharadas de harina “tamizada”.
  • Bate las claras a punto de nieve y añade el resto del azúcar. Añade el merengue a la mezcla anterior.
  • Hornea a horno muy bajo 150ºC unos 50-60 minutos.

 

La nevera sana mousse chocolate al horno

 

 

Si algún día crees que vas a tener día duro de trabajo, llévatelo y disfruta.

Como siempre te recomiendo cuidar la presentación y la ración :) !

La nevera sana mousse chocolate al horno

 

La nevera sana mousse de chocolate al horno

LA NEVERA SANA. LA CALABAZA.
Por: La Farmacia de Modesta

Esta semana he abierto La Nevera Sana, colaboración que estoy realizando junto a Heliocare España, para hablarte de la calabaza, hortaliza que no solo añade color y sabor a tu dieta, sino que también la hace saludable.

 

Son muchas las propiedades nutricionales de la calabaza y de sus semillas: fuente de beta-caroteno, minerales como zinc, magnesio, postasio, cobre, selenio….. que puedes leer detenidamente en este enlace

Calabaza La Nevera Sana 6

La calabaza beneficia a toda la familia y te voy a recalcar dos situaciones que en invierno, me parecen clave:

 

  • Mujeres, hombres, adolescentes, niños que realicen deporte al aire libre: ciclistas, esquiadores … su contenido en beta-caroteno protege la piel de los daños de la radiación solar, y complementan el uso del fotoprotector, que nunca debes olvidar.

 

  • Niños en edad de crecimiento, donde la vitamina A es importante para el crecimiento y desarrollo de tejidos, y para que cuenten con un sistema inmune activo que le ayude a prevenir infecciones.

 

Muchas personas tienden a pensar en la calabaza como un alimento muy rico en calorías, por su dulce sabor. Recuerda que siempre depende de cómo realices su preparación y el tamaño de la ración, pero la calabaza es un alimento bajo en calorías y alto en fibra soluble. Su contenido en fibra soluble la proporciona sensación de saciedad, mejora el transito intestinal y atenúa los niveles de colesterol y azúcar en sangre.

 

Mi misión es darte a conocer algunas recetas saludables, que te puedan ayudar a que en el día a día tus platos de calabaza, sean un éxito.

 

Hoy te traigo un mix de preparaciones, donde si juegas con creatividad y le pones cariño, obtendrás más de un plato y  acompañamiento.

 

CALABAZA ASADA

Cuando asas la calabaza sacas todo su dulzor! La calabaza la puedes asar como observas en la imagen, cortada y especiada con hojas de romero, pimienta y sal.

Calabaza-La Nevera Sana

Su preparación es sencilla son 30-35 minutos a 185ºC.

 

Una vez que dispongas de la calabaza asada, puedes preparar varias presentaciones, acompaña bien con sopas, pastas, guarnición de carne, ensaladas.

 

Dos presentaciones saludables que me gustan y preparo en Otoño son:

 

CARPACCIO DE CALABAZA CON QUESO FETA

Calabaza- La Nevera Sana

Cortas la calabaza en laminas muy finas, y las dispones en una sartén en la que previamente has puesto aceite de oliva en spray. Me gusta utilizar el Aceite de Oliva Maeva en Spray en esta preparación porque no utilizas nada más que el que necesitas!

 

Una vez doradas las sacas a un plato, les añades unos taquitos de queso feta y aliñas con aceite de oliva, sal y pimienta.

 

TOSTA DE CALABAZA CON QUESO FETA Y ALBAHACA

Calabaza-La Nevera Sana

La calabaza asada que has preparado, la separas de su piel y la pones sobre una tosta de pan de cereales bien bueno. Para finalizar le pones un poco de queso feta y aliñas con unas gotitas de aceite de oliva, sal, pimienta y unas hojitas de albahaca o salvia.

No dejes de espolvorear semillas de calabaza en tus ensalada, fuente de minerales y ácidos grasos omega y fibra que ensalzarán las propiedades nutricionales.

 Ummmmmmm

Te recomiendo que en otoño la  lleves a casa, es decoración y salud!

 

Esta semana he asistido al primer Congreso Internacional de Gastronomía y Nutrición, celebrado en el Circulo de Bellas Artes de Madrid. Ha sido un punto de encuentro entre prestigiosos cocineros, médicos y farmacéuticos, para hablar experiencias y de su mejor saber y hacer

 

Un congreso con el lema “ el placer de comer de manera sana y equilibrada” que creo que ha sembrado una buena base para realizar muchos más.

 

Y es que una buena nutrición, no esta reñida con una excelente gastronomía. Un equilibrio y armonía entre estas dos disciplinas, siempre es beneficioso en términos de salud.

Congreson Internacional de Nutrición y Gastronomía

 

La primera intervención corrio a cargo del Dr. Manuel Sánchez de la Clínica Planas, el cual expuso que es la dieta lo único demostrado científicamente que puede aumentar la longevidad, y mejorar la calidad de vida.

 

El Dr. Sánchez colabora con Carmen Ruscalleda y su hijo Raúl Balam en el hotel Mandarín Oriental de Barcelona, lugar donde se ofrecen recetas que siguen la filosofía antiaging de la clínica Planas, ofreciendo al paciente un lugar donde seguir el tratamiento. La colaboración es sencilla, al buscar ambos una cocina que aprovecha los alimentos que la naturaleza da en cada estación, que manipula el alimento lo menos posible, visualmente atractiva y con técnicas realizadas con atención y cuidado.

 

También estuvo presente la Dra. Elena Roura de la Fundación Alicia, centro con vocación social donde cocineros y especialistas en nutrición se dan la mano. Lugar donde aprender los principios de una alimentación equilibrada y  la importancia de la cocina en la modificación del valor nutritivo de los alimentos, acciones que consiguen ofrecer a la población opciones más saludables

 

La Dra. Roura nos anima a una cocina sana, con personalidad y coherente.

  • Cocina sana: aprovechar los productos de temporada, tratándolos bien es decir con poca manipulación, logrando que te sienten bien.
  • Con personalidad: dándole un toque personal creativo
  • Coherente: sabiendo ajustar las raciones!!

 

Paco Roncero prestigioso cocinero que dirige el restaurante El Casino de Madrid, nos contó que después de su paso por miles de dietas sin coherencia alguna, “Dietas Milagro”, cree en la comida coherente y de forma organizada.

 

Es increíble el mensaje de Paco Roncero, dio un NO rotundo a las dietas milagro y un SI a una comida coherente, cuidando la ración, de forma organizada, dotándola de creatividad y todo esto, acompañado de ejercicio físico.

 

Con esta dieta y ejercicio físico, Paco ha encontrado el “sentirse bien” y ha mejorado su calidad de vida y esto es lo que venimos promulgando todos los que promovemos educación nutricional.

 

Nos dio unas ideas magníficas para preparar platos que nos atraen y gustan, tales como la pizza, pero con una composición nutricional perfecta.

 

Por ejemplo, Pizza en pan Wasa con boletus, atún, queso fresco, tomate, rúcula y albahaca fresca.

Congreso Internacional Gastronomía y Nutrición 2

El Dr. Jesús Román, Presidente de la Sociedad Española de Ciencias de la Alimentación (SEDCA), nos hablo de la importancia de los vegetales y horatlizas, alimentos que poseen compuestos bioactivos con propiedades beneficiosas que pueden modificar factores de riesgo cardiovascular, diabetes……

 

El Dr. Román mostro unas cifras preocupantes:

  • 54% de la población no toma verdura diariamente
  • 38% no toma fruta fresca

 

Con estos datos, debemos trabajar más en casa, restaurantes y colegios. Para ello es importante dar rienda suelta a la creatividad buscando opciones que sean más atractivas e irresistibles.

 

Disfrute especialmente con la intervención del Dr. Gregorio Varela, presidente de la Fundación Española de Nutrición,

 

Su Lema: YES WE CAN! (un poco anglo, pero claro)

 

Tenemos de los mejores productos de la huerta, de las mejores gastronomías y  sin duda, el mejor patrón de dieta, la Mediterránea. Con estos factores a nuestro favor, la ecuación debe funcionar para conseguir dietas equilibradas y saludables.

 

La Dieta Mediterránea:

  • Soluciona sacrificios al permitirnos comer de todo, pero eso si, respetando la proporción.
  • No existe monotonía y si mucha variedad, la salud y el placer van unidos.

 

Hoy en dia, se esta perdiendo adherencia a la Dieta Mediterránea. Hoy crecen nuevas formas de comer no asociadas a este patrón, se compra y se come solo y ademas deprisa, hablándose de Nutrición silenciosa.

 

Esto debemos mejorarlo, es importante reunirse en familia para comer y sobretodo los niños, para que copien buenos modelos y siempre bajo esta premisa:

 

“Son los alimentos los que nos convocan a la mesa y no los nutrientes ni los componentes bioactivos”.

 

Andoni Aduriz del restaurante Mugaritz, nos acerco al mundo vegetal enseñándonos muchísimas posibilidades gastronómicas. Las palabras de Andoni manifiestan que trabajar las verduras y aportarle aquello que no tienen, es decir proporcionándole pinceladas de proteínas o materia grasa.

Congreso Internacional Gastronomía y Nutrición

 

Creo que Andoni Aduriz del restaurante Mugaritz es un maestro para todos aquellos que quieran incorporar más “verde” en sus platos.

 

Rodrigo de la calle, chef ejecutivo Hotel Villa Magna. La Revolución # VERDE.

 

Las verduras en la cocina española no han estado bien representadas, dice: “venimos del hambre y estas no saciaban lo suficiente”. Ahora que tenemos datos científicos de sus propiedades saludables, debemos darle el puesto que se merecen.

 

Rodrigo promulga: “Una alta cocina, pero sana”

 

El Dr. Enrique Rojas con sus palabras llenas de contenido nos hizo reflexionar.

 

Cuando invitas a alguien, das felicidad y para ello debes conocerte a ti mismo, nos oferto un decálogo de la madurez de la personalidad muy interesante.

 

Dos de sus frases muy alentadoras:

“El que conquista es poderoso, pero el que se conquista a si mismo es invencible”.

“Aspirar a una felicidad razonable, ser realistas no utópicos”.

 

Elena Arzak, enseño pautas creativas desde el punto de vista sensorial y gustativo, para hacer feliz al comensal en esta sociedad cambiante.

 

Mario Sandoval, del restaurante Coque, nos habla del movimiento Moodfood, alimentos y cocina que nos influye y nos provocan felicidad.

 

Ana Bach Faig nos habla de su proyecto Food. Red de restaurantes saludables, y ofreció un dato: el 88% de usuarios españoles prefieren restaurantes que ofrezcan menús saludables incluso por delante de la proximidad.

 

La Dr. Ana Luzón nos responde a la pregunta: ¿Existe la perfecta carta equilibrada?

 

Si, es la carta que permite al cliente realizar una comida sana equilibrada, con sabores apetecibles y cuidando la ración.

 

Martin Berasategui, gran maestro, que trabaja desde el respeto, la humildad, el trabajo bien hecho y con corazón. Nos da una frase que creo clave:

“Hay que crear a una primera generación de niños que enseñen a comer a sus padres, ya!”

 

Comparto muchas de las reflexiones de Alejandro Martínez director general del grupo EROSKI.

 

Una de ellas: “Perder peso no es estar sano”. Y es verdad, solo perder peso es estar sano si la perdida de peso se ha realizado de forma correcta, con una dieta adecuada, en donde pequeños cambios se traducen en hábitos que se instalan en tu día a día, en donde se come de forma equilibrada sin prohibir alimentos (excepto que exista alguna patología), controlando la ración y que las perdidas se mantengan en el tiempo.

 

Las últimas ponencias estuvieron dedicadas a la alimentación infantil. La Dra. Mª Ester Pérez Blasco nos hablo de la importancia de inculcar hábitos saludables en los niños desde bien pequeños al ser factor decisivo en la salud y en el crecimiento y desarrollo intelectual y emocional. Crear hábitos saludables a edades tempranas son difíciles de modificar más adelante y crearlos mas tarde son difíciles de mantenerlos.

 

Dado que se esta adelantando la pubertad a edades muy tempranas por el exceso de alimentación, entre otros factores, el Dr. Rafael Gómez Blasco nos anima a controlar las raciones y a disminuir el consumo de carnes rojas en los niños.

 

Los cocineros Samantha Vallejo-Najera y Quique Dacosta, nos dieron muchos turcos para conseguir que los niños coman de todo y llevarlos al concepto de comida sana.

 

Me gustó mucho y comparto plenamente con Quique Dacosta que hay que familiarizar a los niños con la comida y no solo es tarea del colegio, es tarea de los padres. Los niños tienen que conocer más alimentos, tocarlos, olerlos, ver que en casa se toman y todo ello con naturalidad y divertimento.

 

Muchos de los cocineros , verdaderos maestros de la cocina, se excusaban en el equilibrio de su cocina porque no se va mucho a sus restaurantes. Es cierto, puedes ir a comer un día a un restaurante de alto nivel y no llevar una dieta lo más equilibrada, pero aquellos que sirven comida diaria si deben modificar sus cartas y haciéndolas apetecibles ofrecer comida equilibrada, moderando la ración, dando más protagonismo a las verduras, pero bien trabajadas para que sean apetecibles. Me gustaría que a muchos de ellos reflexionaran sobre estas notas y trabajaran en esta línea mas saludable, creo que atraerían más publico y ganaríamos todos en salud.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La Nevera Sana. La granada.
Por: La Farmacia de Modesta

Esta semana he abierto la Nevera Sana para hablar de la granada, fruta que como el aguacate, el brócoli, las nueces…. posee un importante contenido en nutrientes, vitaminas, minerales y compuestos bioactivos, especialmente polifenoles, taninos y antocianinas, que aportan beneficios para la salud.

 

La Nevera Sana- La granada

 

Dado que posee un rico sabor y un bajo contenido calórico, la hacen apetecible, recomendable y saludable, en cualquier dieta.

 

Esta semana, el blog de “Todo por tu piel” de Heliocare ha tratado el tema de las manchas en la piel. Ha contado con la colaboración especial de la Dra. Mayte Truchuelo, especialista en Dermatología en el Hospital Ramón y Cajal, y el Grupo de Dermatología Pedro Jaén. Me ha parecido fantástica la revisión sobre el tema y te aconsejo la lectura.

 

Cuando la Dra. Truchuelo habla de la manera en que podemos prevenir las manchas, además del uso correcto de un buen filtro solar,  hace mención a un estudio reciente del importante papel de una dieta equilibrada que aporte de cantidades suficientes de cobre. Un aporte insuficiente de cobre parece favorecer una serie de reacciones químicas que estimulan la hiperpigmentación.

 

Dado que la granada es una fruta rica en cobre y lo poco que nos gustan las manchas, es otra razón más, para incluirla en tu menú

 

También me parece muy interesante, el consumo de granada o zumo de granada como reconstituyente después del ejercicio, posicionándose la granada como una alternativa “más sana y natural” frente a las bebidas artificiales.

 

Mi misión hoy, es enseñarte una forma de incorporarla en tu menú y que te aproveches de todos sus beneficios, y más ahora que es el tiempo y están en su máximo apogeo.

La receta saludable que hoy te propongo es bien fácil y complementa cualquier plato en una comida o incluso cena.

 

Ensalada de escarola, granada y nueces

SAMSUNG CSC

 

 Cuida tu alimentación, pero sin perder el placer en la comida!

 

 

 

 

Esta semana en la Nevera Sana, colaboración que estoy desarrollando junto a Heliocare España, he hablado del Aceite de Oliva Virgen, componente fundamental en la Dieta Mediterránea.

 

Dentro de la Dieta Mediterránea, existe una técnica culinaria característica, “LA FRITURA”. Durante mucho tiempo se ha visto a la fritura, como un método culinario de calentamiento poco saludable, pero si se realiza de forma correcta, puedes obtener una preparación nutritiva, saludable, y con unas características organolépticas especiales, que gustan a muchos!

 

la nevera sana aceite de oliva virgen

 

La fritura, es un método de calentamiento donde la cocción del alimento se realiza en un breve periodo de tiempo, y el alimento consigue estabilidad y palatabilidad. Además, el daño térmico al alimento si se hace de forma correcta, es menor que otros métodos.

 

Es verdad que esta técnica aumenta el aporte calórico del alimento, pero no utilizándola todos los días, y cuidando la ración, puedes disfrutarla sin problema.

 

En individuos con sobrepeso u obesidad, no es una técnica muy recomendada.

 

Consejos para realizar una fritura de forma correcta:

    • Utiliza siempre aceite de oliva, y mucho mejor si es virgen. Este aceite es el que soporta mejor las altas temperaturas, por su composición química, y el alimento a freír se enriquece de sus componentes, antioxidantes y vitaminas liposolubles.

 

  • Vigila la temperatura del aceite, debe mantenerse de 180-200 ºC. Dado que es difícil en una sartén saber a que temperatura te estas moviendo, a no ser que seas un experto, yo siempre recomiendo hacerlo en freidora. La freidora posee termostato que te indica a que temperatura te mueves. Recuerda que el aceite que se quema, genera compuestos irritantes o tóxicos, que no son buenos.

 

 Fritura con aceite de oliva, blog lafarmaciademodesta.com

 

    • La temperatura indicada para la mayora de las frituras es de 170-180ºC, si se trata de alimentos delicados como verduras puede bajarse a 165ºC.

 

    • Para una buena fritura el aceite debe cubrir el alimento (fritura profunda) y este debe ser introducido cuando el aceite ha alcanzado la temperatura correcta. En ese momento en el alimento se forma una costra homogénea, que consigue que la grasa no penetre dentro y que el alimento se cueza a una temperatura mucho más baja y en sus jugos.

 

    • Hay otro tipo de fritura, superficial, en donde se utiliza poco aceite, solo llega a cubrir a la mitad del alimento. En este caso parte del alimento se fríe pero el resto se cuece con el vapor, pero esta técnica a veces absorbe más aceite que la otra.

 

    • Introducir el alimento en un aceite frio, hace que no se forme una costra en superficie y se impregne de grasa.

 

    • Los alimentos ricos en agua es mejor darles un recubrimiento de harina para formar esa costra y conseguir aislarlos.

 

    • Cuando quieras freír alimentos congelados, debes hacerlo en pequeñas porciones, consiguiendo que la temperatura no se baje.

 

    • Una vez que el alimento ha cogido su color y esta en su punto, sácalo y déjalo reposar en papel absorbente, que recoja parte del exceso de grasa.

 

  • El aceite una vez terminada la fritura, debes colarlo para retirar posibles compuestos que puedan seguir alterando su composición, y guardarlo en un recipiente cerrado al abrigo de la luz. Si es aceite de oliva y se toman precauciones, puede ser reutilizado hasta 4 o 5 veces

 

Mi recomendación: sigue un estilo de vida Mediterráneo saludable, donde el aceite de oliva virgen sea un componente de tus platos, porque tiene efectos significativos frente a enfermedades cardiovasculares, cáncer y envejecimiento.

En nuestra rutina de belleza diaria utilizamos: limpiadores, tónicos, hidratantes, fotoprotectores… De todos ellos, a la hora de elegir cual comprar, al que menos atención se le suele prestar, es al limpiador, y también creo que es el que menos se cambia.

 

Mi experiencia me dice, que una higiene facial diaria es un gesto imprescindible para conseguir una piel bella y saludable, y que la elección de un buen limpiador facial, es importante.

 

Limpieza facial importancia

 

A la hora de elegir un limpiador facial, observa:

 

  • Para qué tipo de piel esta indicado: piel normal, mixta, grasa, seca, sensible, reactiva.
  • Si además de eliminar la suciedad que generamos, retira restos de maquillaje y polución.
  • Si es suave y respetuoso con la piel.
  • Si tiene ligera acción exfoliante.
  • Si contiene fragancias, importante para muchas pieles, al poder ser irritantes.

 

Mi recomendación para elegir un buen limpiador:

 

Busca un limpiador facial que sea: eficaz, suave, protector y respetuoso, para tu piel, y que su uso te resulte una experiencia agradable!

 

Son muchos  los limpiadores que puedes encontrar en la farmacia que obtienen esta calificación. Te recomiendo ir cambiando a lo largo del año, y aprovechar todo lo bueno que cada uno de ellos tiene para ofrecerte.

 

Hoy te recomiendo Endocare Aquafoam

 

¿Por Qué?

Porque lo he probado, y además de obtener una buena calificación en cuanto a efectividad, suavidad, protección y respeto, la sensación de frescor y limpieza, me ha encantado!

 

Endocare Aquafoam es la 1ª solución micelar en espuma y consigue:

 

  • Limpiar las impurezas tanto solubles como insolubles en agua, de manera suave pero eficaz. Sus micelas, en contacto con la piel consiguen arrastrar las impurezas no solubles en agua, de forma suave, eficaz y respetuosa.
  • Respetar la piel y dejarla hidratada, tanto que incluso no sea necesario el uso de tónico o agua termal a continuación.
  • Proteger la piel, al aliviar y prevenir sensaciones desagradables que pueden aparecer tras la limpieza y desmaquillado, como tirantez e irritación, gracias a sus activos calmantes.
  • Que te guste utilizarlo todos los días, por su cosmética en forma de espuma ligera fácil de retirar y el frescor que aporta.

 

Todo ello, es fruto de investigación y una buena formulación, desarrollada por los laboratorios IFC, con sede en Santander. Como me gustan los buenos productos, MADE IN SPAIN :) !

 

Endocare Aquafoam blog.lafarmaciademodesta.com

 

¿Qué contiene?

 

Agua del Mar Cantábrico, extraída a gran profundidad. Es un agua pura e isotónica, muy rica en minerales y oligoelementos (Cu, Zn, Mn, Se) con beneficios hidratantes, calmantes y regeneradores.

 

SCA (secreción glicoprotéica compleja) procedente del caracol (Cryptomphalus Aspersa), y obtenida mediante Tecnología SCA Biorepair.

Esta secreción, presente en toda la gama Endocare, posee eficaz acción antioxidante y reparadora, y consigue reparar la piel de agresiones externas, y mejorar la elasticidad e hidratación de la piel.

 

Acido Cítrico. Aporta luminosidad, gracias a su una acción exfoliante ligera, y también da sensación refrescante al producto.

 

Extracto de Mimosa Tenuiflora, activo rico en flavonoides, taninos con acción regeneradora, bacteriostática y antiinflamatoria.

Avenopéptido, proteína de avena hidrolizada: emoliente, suavizante y antiinflamatoria.

 

¿Para quién esta indicado?

 

Endocare Aquafoam está indicado para la limpieza diaria de todo tipo de pieles incluso:

 

  • Las más sensibles e intolerantes
  • Las pieles grasas y con tendencia acneica
  • Las pieles bajo tratamientos dermatológicos sensibilizantes (peelings, laser, isotretinoína)

 

¿Cómo debes usarlo?

 

Limpiar dos veces al día con agua templada, no caliente, evitando así que se reseque en exceso. Por la noche limpiamos para eliminar los restos de maquillaje o polución y por la mañana para suprimir el exceso de sebo segregado durante la noche.

 

¿ Qué le pides a tu limpiador? 

Puedes conseguir tu Aquafoam en: www.lafarmaciademodesta.com

La Nevera Sana. Las Nueces
Por: La Farmacia de Modesta

No todos los productos para el cuidado de la piel, los encuentras en tu cuarto de baño. Algunos están en tu cocina, en esa “Nevera Sana” que junto a Heliocare España, estamos llenando de productos con reconocidos efectos beneficiosos para la piel y la salud.

 

Esta semana el producto recomendado, en la Nevera Sana, han sido LAS NUECES.

 

La nevera sana Nueces

 

Son muchas las sociedades científicas de reconocido prestigio nacional e internacional, que recomiendan incluir el consumo habitual de frutos secos, entre ellos nueces, por su importante efecto cardioprotector.  Solo una salvedad, el consumo debe de ser de frutos sin procesar, es decir, en crudo o simplemente tostados, y sin salar.

Recuerda que tomar una ración de frutos secos ( un puñado 30g), no esta reñido en la dieta de individuos con sobrepeso u obesidad, y en especial cuando se sustituye por otras grasas menos saludables.

 

Mi recomendación: Pon un puñado de nueces en tu dieta, conseguiras: grasas cardiosaludables, proteína vegetal, vitaminas, fibra, sensación de saciedad, bajar el colesterol, prevenir el estreñimiento, proteger a las células de la piel  del daño de los radicales libres, mejorar la hidratación al fortalecer la barrera cutánea…..

 

Formas de introducir las nueces, en tu dieta diaria:

 

Snack altamente saludable, un puñado de nueces a media mañana o tarde. Su efecto saciante va a conseguir disminuir un poco tu apetito y la ingesta de otros alimentos.

En ensalada, siempre puedes rociar un puñado de nueces en la ensalada.

En un bizcocho. Siempre hay una buena razón para invitar a una amig@ a tomar un Té Chai,  y no hay que insistir siempre en el bizcocho de yogur, de chocolate o los cupcake, podemos inventar nuevas opciones, te atreves

 

Bizcocho de naranja, calabacín y nueces

  • 1 calabacin pequeño
  • 1 cup de nueces
  • 2 naranjas o mandarinas
  • 2 cups de harina
  • 2 cucharaditas levadura
  • 2 cucharaditas canela
  • 1 cucharadita de sal
  • 3 huevos
  • ½ cup de aceite de oliva
  • 1 y ½ cup de azúcar
  • 1 cucharadita de vainilla

 

La Nevera Sana Nueces

Preparación:

 

  • Calienta el horno a 180ºC y prepara un molde rectangular.
  • Ralla el calabacín, debes de tener como unos dos cups. Una vez rallado, gratínalo para que pierda un poco de agua.
  • Ralla la piel de las naranjas, sin insistir mucho, solo la parte naranja, la parte blanca amarga. Exprime el zumo de una de ellas, tienes que tener como 1/3 de cup.
  • Corta las nueces en pequeños trozos.
  • En un bol pon la harina, levadura, nueces, canela.
  • En otro bol, bate los huevos, y añade el calabacín, la ralladura de naranja, el aceite, el azúcar, la vainilla y el zumo de naranja.
  • Poco a poco, ve poniendo la mezcla del segundo bol en el primero y mezcla. No remuevas mucho la masa o el bizcocho saldrá muy pesado.
  • Vierte la mezcla en el molde e introduce en el horno 55 minutos a 180ºC.
  • Puedes poner un poquito de crema de queso untable, tipo Philadelphia como snack.

La Nevera Sana Nueces

 

¿Como introduces las nueces en tu dieta habitual?

Desde 1999, el primer viernes de octubre se celebra el Día Mundial de la Sonrisa, en memoria de Harvey Ball, artista creador de la famosa carita feliz, emoticono con el que much@s hemos crecido.

 

Este símbolo, reflejo de buena voluntad y buena onda, nos invita a todos a sonreír :) !. Y es que la sonrisa es un pequeño, pero poderoso gesto, con la que no sólo saldremos nosotr@s beneficiad@s, sino también todos los que nos rodean.

 

smile, blog.lafarmaciademodesta.com

 

Este año Danone, ha promovido una mesa redonda sobre la importancia de la sonrisa, en la que han participado dos grandes ponentes el Dr. Luis Rojas Marcos y el Dr. José Antonio Marina. Como me parece muy interesante poder leer y reflexionar sobre todo lo que se ha dicho, hoy lo quiero compartir contigo.

Psiquiatra y filósofo, han concluido que la sonrisa es un pequeño pero poderoso gesto, con grandes beneficios y un elemento imprescindible para nuestra sociedad, con el que mejorar nuestra salud y el bienestar de los que nos rodean.

 

Don José Antonio Marina, afirma que la sonrisa:

 

  • Es un signo expresivo de bienestar, que fomenta la sociabilidad y que favorece la comunicación.
  • Expresa tu bienestar, pero al mismo tiempo si sonríes,  también lo aumentas.
  • Demuestra que se acoge amablemente a la otra persona y existe una voluntad de comunicación.
  • Fomenta la confianza y permite crear un entorno seguro.
  • Es salud, al existir una correlación ente la frecuencia de la sonrisa y la salud de las personas.

 

El Dr. Rojas Marcos, afirma que una sonrisa:

 

  • Protege tanto la salud física como la salud mental.
  • Puede ser tanto el resultado, como a causa de reacciones químicas en el cerebro, que producen emociones positivas.
  • Es un mecanismo antiestrés muy efectivo!!!.
  • Fortifica el sistema inmunitario, fomentando un estado emocional saludable.

 

Creo que estos dos mágnificos ponentes, nos han dado una serie de razones muy convincentes para sonreir ¿no?

 

Charles Chaplin decía:

 

Una sonrisa cuesta poco, pero produce mucho.

No empobrece al que la da, y enriquece mucho al que la recibe.

Dura solo un instante, pero perdura en el recuerdo eternamente.

Es la señal externa, de la amistad profunda.

Nadie hay tan rico, que puede vivir sin ella, y nadie tan pobre que no la merezca.

Una sonrisa, alivia el cansancio, renueva fuerzas, y es el consuelo en la tristeza, tiene valor desde el comienzo en que se da.

Si crees que a ti, la sonrisa no te aporta nada, se generoso y da la tuya, porque nadie tiene tanta necesidad de la sonrisa, como quién no sabe sonreír…

Nunca te olvides de sonreir porque el día que no sonrías será un día perdido.

 

Mi recomendación : Pon una sonrisa en tu vida

 

y hoy yo, comparto la mía contigo

 

modesta cassinello, blog.lafarmaciademodesta.com

La Nevera Sana. El aguacate.
Por: La Farmacia de Modesta

El segundo alimento del que he hablado en “La Nevera Sana”, programa de promoción de la salud que estoy desarrollando junto a Heliocare España, ha sido EL AGUACATE. Considerado como una mantequilla vegetal altamente saludable, por su contenido en grasas saludables, y fuente de vitamina E, que junto a la vitamina C y carotenoides, proporciona a la piel y al cabello vitalidad y luminosidad

 

La nevera sana la farmacia de modesta y heliocare

 

Simplemente delicioso y nutritivo, es una muy buena opción para tenerlo en tu nevera. No temas por su contenido calórico, recuerda que en este caso son calorías, pero altas en nutrientes, que te benefician, y solo necesitan moderación. Si deseas controlar el peso vigila siempre “el tamaño de la ración”.

 

Una vez conocidas sus propiedades de los alimentos, mi segundo objetivo, es enseñarte maneras de introducir los alimentos en tu dieta, en este caso, el aguacate.

 

Hoy te quiero enseñar una ensalada que preparo en casa “muy saludable” y estoy segura de que te voy a animar a comprar un aguacate, cuando la leas :) !

 

Ensalada de verduras templadas y frescas con aguacate

 

Compra de forma inteligente; para hacer esta ensalada vas a necesitar:

  • Zanahorias
  • Hinojo
  • Canónigos y brotes verdes (hojas seleccionadas en una fase temprana de su crecimiento).
  • Chile. Opcional pero aunque no te lo tomes le da un picante especial al resto de los componentes.
  • Aguacate
  • Aceite de oliva virgen
  • Limón
  • Sal
  • Especias: pimienta blanca y finas hierbas : perejil, cebolleta, estragón y perifollo.

 

SAMSUNG CSC

 

Preparación

  • Limpia bien las las zanahorias y córtalas en forma de palitos. Introdúcelas  en agua caliente a hervir, o en el microondas, hasta que estén tiernas.
  • Corta el hinojo en laminas y saltéalo en una sartén con aceite de oliva virgen, hasta que tome un color dorado.
  • Saltea también en la misma sartén las zanahorias, hasta que tomen también un color dorado.
  • Elige un plato bonito en el que montar la ensalada. Para ello pon las zanahorias en el fondo, sobre ellas pon el hinojo y encima los canónigos y brotes verdes.
  • Terminada, partes el aguacate en trocitos y los depositas sobre el plato a tu gusto.
  • Aliñas con aceite de oliva virgen, unas gotas  de limón, sal y especies.

 

la nevera sana La farmacia de modesta y heliocare. aguacate

 

Es una ensalada que acompaña muy bien a una carne al horno y junto a ella consigue una comida saludable y a la vez apetitosa!

 

Según un estudio publicado en la revista científica Journal of Nutritition, tomar aguacate junto a zanahorias en una ensalada, es beneficioso, al aumentar la biodisponibilidad de los carotenoides y luteína. Luego las interacciones entre los alimentos de esta ensalada consiguen un beneficio nutricional extra!!

¿Te apetece? 

Ummmmmmmm

Cicaplast, es una gama de productos cosméticos, experta en reparación dérmica, desarrollada por los Laboratorios La Roche Posay. Ya te he hablado en otra ocasión de Cicaplast Baume, crema que te recomiendo tener en el botiquín de casa, porque que te puede sacar más de una vez de un apuro. Ahora la familia crece, con dos nuevas presentaciones, con las que ampliar tu botiquín

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CICAPLAST MANOS, crema barrera reparadora.

 

CICAPLAST LABIOS, bálsamo barrera reparador.

 

Los Laboratorios La Roche Posay han formulado ambos productos, cumpliendo una exigencia dermatológica.

 

¿Qué es una exigencia dermatológica?

 

Es un termino que a veces pasa desapercibido, pero que en los tiempos que corren donde se piensa que “todas las cremas son iguales”, creo que debes de conocer y recordar.

 

Exigencia dermatológica = “obligación de eficacia y un imperativo de tolerancia”

 

Los laboratorios La Roche Posay al garantizar esta exigencia, son sinónimo de calidad, seguridad y labor investigadora. Con esta exigencia, consiguen ir a la vanguardia en el desarrollo de productos dermatológicos y en la mejora de la atención al paciente, y esto, siempre tiene mi apoyo y recomendación.

 

1.- CICAPLAST MANOS, crema barrera reparadora.

PROPIEDADES: calma y repara la barrera protectora de la piel de tus manos.

 

INDICADA: en manos fragilizadas, desgastadas, tanto en el trabajo domestico como en el profesional (peluqueros, albañiles, pintores, médicos, jardineros, cocineros..)

 

En casa tratamos de usar jabones lo más suaves posible, pero la cantidad de veces que lo usamos y el agua a temperaturas extremas, nos es imposible en muchas ocasiones, tener las manos cuidadas. Por ello Cicaplast manos, es una buena ayuda a tener en cuenta.

 

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RESULTADOS: las rojeces y rugosidades se atenúan. Nutre y repara las manos, recuperando la flexibilidad cutánea. Previene futuras agresiones externas.

 

COMPOSICIÓN:

 

Como ingredientes activos principales, destacan:

 

  • Niacinamida (vitamina B3) al 4%, consigue una barrera protectora anti fricción, resistente, tanto al agua como al lavado, reduciendo la aparición de grietas. A la vez esta molécula actúa como antiedad. Sus propiedades antioxidantes, consiguen reducir las finas arrugas, el enrojecimiento y mejorar la estabilidad de la piel. También posee propiedades Despigmentantes.

 

  • Glicerina al 30%, consigue una textura de rápida absorción, invisible y sin sensación pegajosa o grasa alguna.

 

  • Manteca de Karité, emoliente natural con capacidad para proteger la piel de la radiación solar y reducir la inflamación.

 

  • Sin perfumes y sin parabenes

 

COMO UTILIZARLA: puedes aplicarla tantas veces como sea necesaria, aunque te aseguro que no van a hacer falta muchas aplicaciones. Después de probarla, me he sorprendido gratamente como mantiene su eficacia, tras los lavados.

 

PRESENTACION: se presenta en un tubo de 50ml

 

Si te interesa el precio puedes averiguarlo pinchando aquí.

 

Cicaplast manos, NO es una crema normal de manos, es una crema de tratamiento, que puedes utilizar con la regularidad que necesites para tener unas manos bonitas y poderlas lucir a todas horas!

 

2.- CICAPLAST LABIOS, bálsamo barrera reparador.

 

PROPIEDADES: bálsamo reparador con efecto barrera, que calma, protege y reconstruye la epidermis de las zonas agrietadas e irritadas de los labios.

 

Recuerda que la piel de los labios se resiente antes las variaciones climáticas (temperaturas extremas, falta de humedad), contrayéndose y dilatándose muy deprisa y si la barrera cutánea no esta sana se producen las temidas molestias y grietas.

 

INDICADA: en labios y zonas agrietadas, irritadas, resquebrajadas. Tanto en niños como en adultos.

 

Muy indicada como prevención y reparación de los labios, tras un herpes o en pacientes bajo tratamiento de isotretinonina, tratamiento antiacné conocido por causar sequedad en la piel.

 

Es fácil que nuestros pequeños presenten sequedad en los labios, con cambios bruscos de temperaturas y falta de humedad. Como a veces no consienten ponerse protector labial, esta crema es una buena alternativa para ponérsela todas las noches. Su efectividad consigue que a la mañana siguiente los labios estén reparados y bonitos para un acompañar a una bonita sonrisa, que mira que gusta a todos :) !

 

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RESULTADOS: su uso consigue que la barrera cutánea se regenere y que consigas un alivio inmediato. Previene la aparición de calenturás y grietas.

 

COMPOSICIÓN: se trata de una fórmula inédita ultra-confortable y protectora, con Pantenol, activo calmante y reparador, y enriquecida con lípidos (manteca de karité y cera de abeja), capaces de reconstruir la barrera cutánea de forma global.

 

Sin parabenes y sin perfume

 

PRESENTACION: se presenta en un tubo de 7,5ml

 

Si te interesa el precio puedes averiguarlo pinchando aquí.

Espero vuestros comentarios!

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Esta semana he asistido a la Jornada “La nutrición: un recorrido a lo largo de la vida” organizada por FIAB (Federación Española de Industrias de la Alimentación y Bebidas). Grandes ponentes, muchos de los cuales eran conferenciantes en el Congreso Internacional de Nutrición celebrado en Granada, nos han puesto al día con conocimiento actualizado y de relevancia, para poder mejorar nuestra salud.

 

Y es que esta claro, la alimentación, juega un papel muy importante en el desarrollo y mantenimiento de la salud desde antes del nacimiento, y el seguir una dieta variada, equilibrada y moderada, junto a la practica de ejercicio físico y el control del estrés, nos ayuda a conseguir un buen estado de salud.

 

Nutrición un recorrido a lo largo de la vida, blog.lafarmaciademodesta.com

El Dr Andreu Palou catedrático y director del LBNB (Laboratorio de Biología Molecular, Nutrición y Bioltecnología),  nos ha hablado de Alimentos Funcionales. Hoy no solo buscamos una nutrición segura, sino también óptima, que nos proporcione salud, mejore bienestar y disminuya el riesgo de enfermedades.

 

De toda esta búsqueda surgen, los Alimentos Funcionales, aquellos que han demostrado científicamente, contribuir a mantener o mejorar el estado de salud y bienestar, con independencia de su aporte energético y en nutrientes.

 

Aunque un alimento funcional no tiene por que ser siempre manufacturado, como es el caso del aceite de oliva virgen o el tomate, la realidad es que la industria alimentaria esta desarrollando muchos alimentos funcionales que vemos muy a menudo en las estanterías de los supermercados: leches enriquecidas, zumos enriquecidos, panes enriquecidos….

 

Muchas veces nos planteamos ¿estos alimentos funcionan?, ¿son seguros?.

Alimentos funcionales

 

El Dr. Palou nos saca de dudas, hoy estos alimentos funcionales cumplen evidencias científicas al mas alto nivel EFSA (European Food Safety Authority) y poseen un perfil nutricional adecuado.

 

El consumidor puede confiar en la veracidad de los “Health claims” en los alimentos, pero el profesor Palou nos hace una reflexión “las ingestas de vitaminas y minerales, se pueden alcanzar en una dieta equilibrada, sin suplementos”.

 

A nivel de seguridad alimentaria, podemos estar tranquilos, Europa posee el nivel más alto del planeta.

 

He disfrutado con la segunda intervención, el Dr. José Enrique Campillo ¿cual es una alimentación sana? y ¿Que debemos de comer para estar sanos? viéndolo desde una perspectiva antropológica .

 

Nuestra forma de alimentarnos hoy, choca con nuestros genes paleolíticos. Hemos heredado muchos genes con capacidad ahorradora de energía, necesarios en tiempos pasados en condiciones de escasez, pero hoy nos ocasionan muchos problemas de obesidad. Su libro “Mono Obeso” altamente recomendable recoge esta perspectiva antropológica.

 

Sus recomendaciones :

  • Disminuir el consumo de proteínas. Un alto consumo de proteínas nos lleva a un exceso de purinas, y al perder en nuestra evolución la enzima para eliminar el ácido úrico, hoy tenemos problemas de gota. Además el ácido úrico es promotor de problemas relacionados con el síndrome metabólico (conjunto de factores de riesgo, que aumentan el desarrollo de enfermedades cardiovasculares o Diabetes Mellitus tipo  II).
  • Mejorar el balance ácidos grasos omega6 y omega3, incorporando a la dieta más pescado azul, nueces, semillas de lino……..etc.
  • No consumir grasas saturadas, ni grasas “trans” en exceso.
  • Disminuir el consumo de fructosa y otros azúcares de absorción rápida.
  • Evitar el sedentarismo.
  • Buscar el equilibrio y la moderación en el plato.
  • Introducir variedad de alimentos saludables, evitando “el embudo alimentario” (comer mucho y de poca variedad).

dieta más importante que que frecuencia, blog.lafarmaciademodesta, modesta cassinello

 

Sobre Nutrición y Cerebro ha hablado Dr. Saúl Martinez Horta. Alimentación como elemento de neuroprotección.

 

Hoy existen estudios que vinculan la alimentación con la “salud cerebral” y técnicas que nos ayudan a comprender mejor esta relación. Estos avances, tendrán mucha importancia en el desarrollo de productos alimentarios específicos en enfermedades neurodegenerativas, e incluso envejecimiento.

 

Ante la pregunta ¿por qué no modificamos hábitos saludables a pesar de la evidencia? El doctor nos habla de la existencia de un “circuito de recompensa o placer”, y cuando está sobre estimulado, si los quitas aparece una adicción. Hoy se estudia, como buscar la manera de modificar estos sistemas de recompensa, y actuar en estos casos.

 

Otra de las ponencias ha sido la del Dr. José Antonio Gutiérrez Fuertes, presidente del estudio DRECE: Dieta y Riesgo de Enfermedades Cardiovasculares en España.

 

El Dr. Gutierrez, nos da una información detallada de cómo es la nutrición en España. En España las tasas de mortalidad por enfermedad cardiovascular, son menores que en otros países. Hoy el cáncer es nuestro enemigo numero uno en mortalidad en menores de 74 años.

 

Es importante destacar el incremento en las tasas de obesidad, que no se relaciona con un aumento en el numero de calorías consumidas. Esto se puede explicar por un mayor sedentarismo y  también por el aumento en el consumo de zumos y bebidas azucaradas.

Estos estudios me parecen de gran relevancia al mostrarnos datos que tras su análisis, ayudan a desarrollar políticas alimentarias saludables, seguras y muy cercanas a la dieta Mediterránea que es la que históricamente nos ha caracterizado.

 

Nutrigenomica: hacia una nutrición personalizada, ha sido la conferencia que ha dado cierre a esta jornada. Dr. José Maria Ordovás.

 

nutricion personalizada

 

“El hombre primero quiso comer para sobrevivir, luego quiso comer bien e incorpora la gastronomía a su mundo cultural. Ahora además quiere comer SALUD!” y creo que a estas alturas, todos estamos de acuerdo, alimentarse bien es uno de los mejores caminos para proteger y mejorar la salud.

 

A la pregunta de ¿qué? y ¿cuánto? tenemos que comer el Dr, Ordovas recuerda la celebre frase del profesor Grande Covian “debemos comer de todo y en plato de postre”.

 

Pero el Dr. Ordovas da un paso más hacia delante con la nutrigenomica o nutrición personalizada, al afirmar que las recomendaciones generalizadas, no tienen en cuenta nuestra “individualidad”. Con la nutrigenomica se puede relacionar el genoma con factores nutricionales y ver la influencia que la alimentación, puede ejercer sobre el genoma.

 

La importancia de este conocimiento nos permite actuar ante predisposición genética, y conseguir anularla con una dieta saludable y especifica. Esto se ha demostrado científicamente en el estudio PREDIMED (Prevención con Dieta Mediterránea).

 

La importancia del ¿cuándo comemos? Es otra pregunta clave para el Dr. Ordovas, poseemos un reloj interno, que marca los ritmos biológicos y que regula muchas de las funciones de nuestro organismo: sueño, regulación de hormonas, temperatura corporal, y alimentación. Hoy se sabe que esos ritmos biológicos, son muy potentes en la organización de nuestro metabolismo.

 

En relación a políticas de políticas de prevención y a la pregunta de cuando iniciarlas el Dr. Ordovas se muestra claro, desde el momento en el que la pareja se plantea tener un bebe!

 pareja enamorada

Mi recomendación: Cuida tu alimentación a lo largo de tu vida, es SALUD!

Hace unos días, Heliocare España me pidió que le elaborara una lista de alimentos con los que mejorar el estado de la piel. Siempre es un placer colaborar en programas de promoción de la salud y así ha nacido, “La nevera sana de Modesta Cassinello”, acción con la que nos gustaría ayudarte a tener una nevera saludable, en casa!

La nevera sana de Modesta Cassinello, Heliocare, blog.lafarmaciademodesta.com

 

¿Una alimentación adecuada puede conseguir mejorar el estado de nuestra piel?

 

Si, pero debemos saber que no existen alimentos milagro, la única verdad es aprender a diversificar nuestra dieta haciéndola variada, equilibrada y moderada, por supuesto con alimentos saludables.

 

Contar en tu despensa con ingredientes saludables es importante, pero si a la vez planificamos las comidas será perfecto, te permitirá preparar siempre algo rico y a la vez saludable en poco tiempo, perfecto al final de un día ajetreado.

 

ELEGIR VS IMPROVISAR

 

Hoy hablaremos del brócoli, rico en nutrientes y compuestos bioactivos, sustancias con efectos beneficiosos para nuestro organismo y a la vez bajo en calorías, lo cual resulta muy interesante para todos aquellos que quieren cuidar su línea y su piel.

La nevera sana de Modesta Cassinello, Heliocare

 

Beneficios del brócoli para tu piel:

  • Su alto contenido en agua, nos ayuda a mantener la piel hidratada, principio básico para una piel bella.
  • Su contenido en vitamina C, estimula la producción de colágeno, manteniendo la piel sana y flexible.
  • Fuente de vitamina A, que mantienen nuestra una piel sana y logran un bronceado, duradero y saludable.

 

Dado que el brócoli es un alimento de bajo valor calórico y de alto contenido en fibra, es muy adecuado para dietas que buscan bajar de peso, aspecto este ultimo, que hoy acapara la atención de la población en general, dadas las cifras tan alarmantes de sobrepeso y obesidad que existen en nuestro país.

 

Como much@s de vosotr@s me mandáis emails pidiendo que os de recetas saludables para incorporar en vuestro menú, aquí os muestro una ¡Wok de Noodles con Brócoli!

Compra de forma inteligente; para hacer estos Noodles vas a necesitar:

  • Noodles
  • Brócoli
  • Cebolleta o cebolla dulce
  • Pimiento rojo
  • Pechuga de pollo
  • Semillas de Sésamo
  • Salsa de soja
  • Albahaca
  • Aceite de oliva virgen

Y si tienes todo preparado, en 15 minutos tu plato estará listo!

SAMSUNG CSC

 

Cuece los Noodles según te indiquen las instrucciones del paquete. Dos minutos antes de que termine la cocción, añade el brócoli, escúrrelo y déjalo aparte. También puedes cocer el brócoli en el microondas.

 

En un Wok o sartén grande pon un poquito de aceite y sofríe la cebolleta y el pimiento rojo, hasta que estén suaves. A continuación añade la pechuga de pollo hasta que se dore.

 

Una vez cocinado todo añade los noodles y el brócoli en la sartén con el resto de los ingredientes y añade un poquito de salsa de soja a tu gusto. Deja un minutos más y lo presentas en un plato bonito, con un poquito de sésamo por encima y la albahaca.

 

Noodles, la nevera sana de Modesta Cassinello

Noodles La nevera sana de Modesta Cassinello

Noodles La nevera sana de Modesta Cassinello

 

Se trata de un plato equilibrado y perfecto para una comida en casa, al contener los tres grupos de macronutrientes importantes: hidratos de carbono, proteínas y grasas. También micronutrientes: vtimaminas y minerales y compuestos bioactivos, de las verduras, hierbas aromáticas y semillas propuestas.

¿Te apuntas a la Nevera Sana?

¿Te gustaría compartir con tod@s los que formamos este espacio, tú receta?

Esta comprobado, independientemente de factores genéticos, familiares, sociales, la actividad física deportiva regular, disminuye el porcentaje de grasa corporal, y reduce los factores de riesgo asociados a enfermedad cardiovascular, diabetes o ciertas formas de cáncer. Por todo ello se considera la practica de actividad física, como una herramienta útil en la prevención de sobrepeso y obesidad y además, con beneficios importantes para la salud.

 

Cuando empezamos con la practica deportiva, a veces no nos asesoramos bien o creemos que tenemos más fuerza muscular, y a veces sobrepasamos limites o simplemente el esfuerzo, nos supone dolor. Para que este dolor no nos venza, y para que el esfuerzo tenga su merecida recompensa, hoy te doy a conocer, una crema de masaje deportivo que proporciona un alivio rápido, eficaz.

 

PHYSIORELAX FORTE

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Indicada para procesos inflamatorios habituales, tratamientos de rehabilitación, y prevención de lesiones deportivas.

Es apta para utilizar antes y después de realizar cualquier tipo de deporte, o esfuerzo físico.

  • ANTES, para prevenir lesiones producidas durante la práctica del deporte.
  • DESPUÉS, para aliviar las sobrecargas del esfuerzo físico. Un masaje con Physiorelax conseguirá que las zonas que más han trabajado se desinflamen y descansen proporcionándote una sensación de relax total.

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¿Qué es lo que hace a Physiorelax Forte tan efectivo?

 

Su composición, un conjunto de ingredientes activos naturales, que juntos consiguen una mayor efectividad.

 

Componentes activos:

 

Un 10% de Árnica y un 5%  de Harpagofito, con propiedades antiinflamatorias, alivian el dolor muscular y articular, aportando una sensación de alivio, tonificación y relajación.

 

Completan la formula:

 

Aceite de Rosa Mosqueta , aceite con enormes propiedades para la cicatrización y regeneración de la piel lesionada como la piel de las manos que la aplican. Esto es muy importante para los fisioterapeutas, el contar con una crema que cuide su herramienta de trabajo, como son sus manos, es básico.

 

Caléndula, sus propiedades calmantes, antiinflamatorias y de cicatrización, la hacen ideal para el tratamiento tópico de lesiones musculares y articulares.

 

Hipérico, conocida como Hierba de San Juan. Indicado para el tratamiento de mialgias, dermatitis, lesiones cutáneas o quemaduras.

 

Menta, el aceite esencial de menta, aporta un efecto analgésico y un alivio rápido en músculos y articulaciones.

 

¿Que diferencia presenta Physiorelax Forte frente a otras cremas?

 

  • Physiorelax Forte, esta exento de parafina y parabenes.

 

  • En su elaboración se ha utilizado Agua termal procedente de los Pirineos, aportando de esta manera sales minerales y oligoelementos: calcio, magnesio, manganeso y zinc, con propiedades calmantes e hidratantes para la piel.
  • Esta testada Dermatológicamente con un resultado de estudio de tolerancia, excelente, siendo apta para todo tipo de pieles.

 

¿Cómo debes realizar su aplicación?

 

Su aplicación se realiza aplicando una capa en la zona a tratar, realizando un suave masaje, para facilitar su absorción. Te recomiendo si hay dolor, utilizarlo de dos a tres aplicaciones al día, hasta que notes mejoría. Si lo usas como preventivo, un masaje antes y/o después de la practica deportiva, en zonas que sabes que tienes sobrecarga o problemas, te vendrá muy bien.

 

Precauciones y conservación

 

Evita el contacto con los ojos, mucosas o heridas y únicamente debe ser utilizada para uso externo.

Conserva a temperatura inferior a 30ºC y fuera del alcance de los niños.

El uso de Physiorelax por profesionales, les permite tratamientos con ultrasonido y terapias combinadas. También puede ser utilizado en emplastes.

 

Si practicas deporte o vas a empezar a hacerlo te recomiendo tenerla a mano, es de gran utilidad.

 

¿Tienes en casa alguna crema en tu botiquín que proporcione una función similar?

Puedes encontrarla en:  www.lafarmaciademodesta.com

Tienda Online www.lafarmaciademodesta.com

Después de las vacaciones, Ya estoy lista! El descanso me ha otorgado tiempo y reflexión para ayudarme a acometer mis obligaciones, de cara al “nuevo curso”, con actitud positiva, y abierta a nuevos e ilusionantes proyectos.

 

Este año han sido unos días llenos de cosas sencillas, que para mi, son las más extraordinarias. Como dice Paulo Coelho en El Alquimista, mi libro de cabecera este verano, “Las cosas sencillas son las más extraordinarias y solo un sabio puede verlas”

 

El Alquimista Paulo Coelho, blog.lafarmaciademodesta.com

 

No creo que tengas que ser un sabio en el sentido literal de la palabra, sino solo ver, que las cosas que importan al final, no son las superficiales ni efímeras, y si, las más provechosas.

 

No creo que sea yo la única que piense así, hoy las personas estamos buscando un estilo de vida más centrado en la comunidad, conexión, creatividad, y esto me gusta, y creo que nos lleva por buen camino.

 

¡Unas pinceladas de mi verano!

 

¿Quien me ha protegido del sol?

Heliocare gel 90, blog.lafarmaciademodesta.com

 

En verano quiero disfrutar y ponerme morenita, pero en ningún caso quiero ponerme años encima! y esto siempre lo consigo, con los protectores solares de Heliocare!

 

¿Quien me ha dado toda la hidratación que necesitaba?

 

Sanoflore crema de las estaciones.

 

sanoflore crema estaciones hidratacion 24 horas

 

La hidratación es para mi un principio básico tanto para el aspecto, como para la salud de mi piel. Una piel hidratada se muestra lisa, suave y luminosa y no pasa desapercibida.

 

Te recomiendo tener siempre una hidratante a mano, adaptada a tu edad, tipo de piel y zona donde la vayas a aplicar.

 

¿Quien ha mimado mis pies ?

 

LetiXer Q, blog.lafarmaciademodesta.com

 

Unos talones cuidados e hidratados sin esfuerzo todo el verano, con LetiXer crema , un verdadero descubrimiento!

 

¿Quien me ha refrescado los días de calor?

 

Agua Uva Caudalíe, blog.lafarmaciademodesta.com

 

Caudalíe Agua de uva. Una pulverización, una sonrisa, y eso es belleza :) !

 

¿Quien me ha ayudado a recuperar mi piel después de las picaduras de mosquitos?

Blastoactiva Almirall, blog.lafarmaciademodesta.com

Blastoactiva, cosmético reparador dermocelular con Centella Asiatica que ha conseguido reparar mi piel.

 

¿Quien ha puesto mis piernas divinas?

 

Piernas divinas Caudalíe, blog.lafarmaciademodesta.com

 

Piernas divinas de Caudalie, siempre apunto para cualquier salida.

 

¿Que comidas hemos realizado y nos hemos enamorado?

 

Pavlova, blog.lafarmaciademodesta.com

 

Pavlova, solo con mirar la foto te darás cuenta!!! Frambuesa, Mango, Maracuya …….

 

¿Un descubrimiento en la cocina ?

 

Lékué, blog.lafarmaciademodesta.com

Si, Lékué ha sido todo un descubrimiento en mi cocina. Con el, he conseguido comidas sanas y de fácil y rápida elaboración.

¿Que bebida me ha acompañado?

Hora del Té, blog.lafarmaciademodesta.com

Este verano me he adentrado en el mundo del te, bebida que voy a poner más en practica.

 

¿Que he hecho una y otra tarde?

Puesta de sol, blog.lafarmaciademodesta.com

Bañarme viendo la puesta de sol y créeme que no me cansaré de hacerlo!

 

¿La frase del verano?

 

“La felicidad la otorga la libertad y la libertad procede del coraje”

Coraje, valor importante a poner en nuestra vida, de cara al “nuevo curso”

¿Como ha sido tu verano?

 

 

Adolescentes y hábitos alimentarios.
Por: La Farmacia de Modesta

Hablar sobre alimentación en la casa, a veces no es una asignatura fácil, y más cuando existen adolescentes en casa.

 

¿Cómo te recomiendo hablar con tus hijos, de la importancia de llevar una alimentación saludable?

 

Muchas veces empezamos a hablar de dieta y alimentación en casa, cuando vemos que alguno de nuestros menores esta cogiendo peso. No creo que sea este el primer momento para hablar de alimentación saludable, creo que estas conversaciones deben de iniciarse desde que son pequeños, pero tampoco te digo que no debas actuar. La adolescencia es  a veces un periodo de inseguridades y preocupaciones y si el adolescente no encuentra una ayuda en casa, empieza a buscarla fuera, pudiéndole llevara tener trastornos del comportamiento alimentario.

 

comer en familia

 

Algunas recomendaciones para hablar con tus hijos

 

1.- No centrarte en el peso y talla, ni comparar a distintos miembros de la familia. SI centrarte en que realizar una comida saludable, le interesa, y como es posible llevarla a cabo, participando todos juntos en casa. Todo ello con armonía, sin dietas estrictas y sin demasiado control por tu parte, que les provoque rechazo.

2.- Hacer lo posible para comer en familia y no viendo la televisión. Ver la televisión al comer, consigue que se pierda el sentido de la cantidad y saciedad, y además se pierde el placer de comer y de adquirir los hábitos de los mayores.

3.-Seguir una dieta variada, equilibrada y moderada! Vigilar el tamaño de la ración.

nutrición variada equilibrada

4.- Comprar con cabeza, aquellos alimentos que van a formar parte de nuestro menú semanal.

5.- Tener preparada comida saludable y también snacks, por cualquier imprevisto.

6.- Involucrar a toda la familia en la realización de la comida, premio al “MASTER CHEF” más saludable de la semana :) !

7.- Dar a conocer a nuestros chavales nuestra variada y rica cultura gastronómica.

9.- Restringir al máximo el consumo de zumos, bebidas carbonatadas o energéticas, dando protagonismo total al agua.

10.- Poner en practica pequeños cambios, y que estos consigan transformarse en HABITOS.

 

Llevar una alimentación saludable, no significa que no podamos disfrutar en una fiesta y saltarnos las normas, significa que podemos hacer una excepción, no habito.

 

Los adolescentes deben ver el interés en las cosas, por eso te aconsejo que en vez de imponerle la comida sana, les muestres por que le interesa

 

  • Les ayuda a una mejor concentración en sus estudios y a tener un peso saludable.
  • Bajar a veces unos kilos, les permite realizar mejor su deporte favorito.
  • Tener una piel más bonita, siempre les gusta.

COMER BIEN SINONIMO DE SALUD

LE INTERESA!

 

A veces no parecen que te estén escuchando pero si te están observando, se un modelo para ellos y si a veces dudas, pide ayuda a un profesional.

 

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Piel y deporte al exterior.
Por: La Farmacia de Modesta

Siempre que hablamos de deporte pensamos que el practicarlo, nos ayudará a ponernos en forma, a cuidar la línea consiguiendo bajar de peso, a mejorar nuestro sistema cardiovascular, nuestros huesos. Pero también, otro de los órganos beneficiados de la practica deportiva es la PIEL, siempre y cuando: la preparemos, cuidemos y protejamos.

 

Una alimentación sana, equilibrada y moderada, junto a la practica de ejercicio físico y  una actitud positiva, es para mi la clave de una piel sana y bella.

 Deporte al exterior cuidado de la piel

Cuando realizamos deporte, aumentamos nuestra respiración y mejoramos nuestra circulación sanguínea  y nuestro tono muscular, consiguiendo:

 

1.- Una piel más oxigenada, que nos ayuda a regenerar el colágeno, proteína que sustenta a la piel y le aporta elasticidad y firmeza a la piel, efecto rejuvenecedor.

2.- Músculos más tonificados, que aunque no tengan efecto directo sobre la piel, ayudan a ver mejor el conjunto.

3.- Mas eliminación de toxinas e impurezas, consiguen que la piel este más iluminada.

4.- Disminuyen los niveles de cortisol y aumentan las endorfinas encontrándose uno más relajado y con un semblante más sereno, que gusta a todos!!

5.- Si lo hacemos en equipo y pasamos un buen rato, mucho mejor, porque aparece nuestra sonrisa, que es para mi, el mejor “botox” posible.

 

ACTIVAR, ILUMINAR Y TONIFICAR =  BELLEZA

 

 

¿Como te recomiendo preparar, proteger y cuidar tu piel?

Antes de salir a realizar deporte, debes de:

 

1. PREPARAR 

Limpiar la piel con un jabón suave y después pulverizar un agua termal, como el agua termal de La Roche Posay, que además de proporcionarte un efecto relajante y placentero, consigues tras su uso, un efecto antioxidante, calmante, antiirritante y descongestionante, por la riqueza mineral de sus componentes.

 

Si eres deportista y estas pensando en comprarte un jabón suave, te recomiendo la primera solución micelar en espuma! Endocare Aquafoam, indicada para todo tipo de pieles.

 

aquafoam endocare solucion micelar en espuma blog.lafarmaciademodesta.com

 

Aúna toda la eficacia limpiadora de una solución micelar junto a la comodidad y confort de una limpieza en espuma, y de una manera suave pero eficaz, consigue eliminar impurezas y restos de grasa, dejando una sensación de limpieza y frescor altamente recomendable. I LIKE IT!

 

2. PROTEGER

Aplicar un fotoprotector de calidad. Es imprescindible el uso de fotoprotector solar, en zonas expuestas al sol. Una quemadura solar aumenta el riesgo de cáncer cutáneo y pone años a tu piel, borrando cualquier beneficio que hubieras obtenido del ejercicio.

Aunque creas que es en verano cuando existe más riesgo de la piel por el sol, puede ocurrir daño, en cualquier época del año, luego te recomiendo que tomes precauciones, siempre.

 

Muchos deportistas detestan echarse crema en la cara, por miedo a que le entre en los ojos cuando sudan. Hoy en la farmacia esto esta solucionado, tenemos fotoprotectores: que evitan todos estos molestos inconvenientes, que se adaptan a todo tipo de pieles y de texturas súper agradables que no te querrás perder.

 

Un ejemplo!

 

Fotoprotector Heliocare XF

Me encanta este fotoprotector de textura ultraligera, que se vuelve invisible en segundos al fundirse con la piel, permitiéndote disfrutar de todos tus planes al aire libre con la mayor protección. Incorpora en su formulación vitamina E, potente antioxidante de gran poder antiaging.

 

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Fotoprotector ISDIN Fusión Gel

Es un fotoprotector en gel transparente, que gusta mucho a los chicos. Ideal para usar todo el año y olvidarse de elegir más un fotoprotector.

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Su aplicación es cómoda, fácil y rápida se absorbe sin dejar residuo aceitoso alguno. Puede aplicarse en zonas pilosas y también en cuero cabelludo.

 

Aplicar generosamente sobre al piel seca media hora antes de la exposición, no lo olvides que a los filtros hay que darles un tiempo para que empiecen a ejercer su acción.

 

El cáncer de piel avanza, según la OMS, cada 10 años se triplican los casos de cáncer cutáneo, lleva cuidado.

 

Después de la practica deportiva, debes de:

 

3. CUIDAR la piel

 

Limpiar la cara con el mismo jabón suave y repite unas pulverizaciones de agua termal. Si la guardas en la nevera antes de irte y la aplicas cuando llegues a casa fría, es una sensación única.

 

El siguiente paso que te recomiendo, es aplicar una mascarilla hidratante como la mascarilla Hidro Mask de Martiderm, con la que vas a conseguir saciar la sed de tu piel, evitando síntomas incomodos como falta de luminosidad o tirantez.

 hidromask martiderm blog.lafarmaciademodesta.com

Se trata de una mascarilla arcillosa, indicada para pieles normales a secas, que termina de limpiar en profundidad, hidrata y reafirma, mejorándola estructura y la elasticidad de la epidermis. Al principio puedes pensar que es una perdida de tiempo, pero te aseguro que te harás adict@ !

 

Como último paso tras la mascarilla, te aconsejo el uso de las ampollas de proteoglicanos si tienes la piel seca o deshidratada o Liposomas si tienes la piel grasa o reactiva, muy introducidas en nuestro país son para mi un Must have!! y lo puedes comprobar cuando hagas la prueba.

 Proteoglicanos martiderm blog.lafarmaciademodesta.com

Liposomas martiderm blog.lafarmaciademodesta.com

Indicadas para la prevención y el tratamiento de todas las manifestaciones del envejecimiento cutáneo provocado por el paso del tiempo y la exposición solar, consiguiendo aportar a la piel hidratación, tersura, flexibilidad y firmeza.

¿Eres deportista? ¿Cuentame tu ritual de belleza?

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Este otoño me he propuesto fomentar una alimentación saludable, desde este espacio que comparto con tanto cariño con todos vosotros.

 

Una de las formas, es teniendo alimentos saludables en casa, es decir, practicando una “compra inteligente”. Otra, es elaborar recetas sencillas que podamos compaginar con nuestro día a día, y aquí nos va a ayudar Lékué.

 

Lékué, es una compañía internacional líder en productos innovadores para la cocina. Ha revolucionado las cocinas de todo el mundo, con propuestas prácticas, funcionales y todo ello con un diseño que hace que funcione el binomio “cocinar en casa y salud” y esto, ya sabéis como me gusta :)

 

Los productos Lékué están elaborados con silicona de platino, un tipo de silicona que sólo utiliza el platino (metal noble) como catalizador, a diferencia de las otras siliconas que utilizan principalmente silicio.

 

Estuche de vapor Lékué, blog la farmacia de modesta

 

La silicona de platino consigue que los productos Lékué sean:

  • Inodoros. No altera el sabor ni deja residuos.
  • Antibacterianos
  • Resistentes tanto a altas (+220°C) como bajas (-60° C)temperaturas.
  • Antiadherentes. Se desmoldan con gran facilidad permitiéndonos que no necesitemos poner ningún tipo de grasa extra.

Esta silicona de platino también se utiliza en material médico y tetinas de biberón, por resultar perfecta y absolutamente segura.

El producto Lékué del que os voy a hablar hoy es, el ESTUCHE DE VAPOR CON BANDEJA.

El estuche de vapor con bandeja Lékué optimiza la conservación y la cocción al vapor de los alimentos, potenciando los sabores y manteniendo todos los nutrientes. La bandeja interna de color transparente, separa los alimentos del exceso de jugo. Es posible una cocción con o sin bandeja, en función del resultado deseado.

 

Estuche de vapor con bandeja Lékué, blog la farmacia de modesta

 

El estuche incluye recetas sencillas y también tienes una pagina web en la que inspirarte www.lekuecooking.com . Si quieres más detalle, existe un libro publicado por Lékué junto a la Fundación Alicia, fundación privada sin animo de lucro donde se une la ALI-mentación y cien-CIA. Es un centro de vocación  social y abierto a todo el mundo para promover la buena alimentación!!

 

Estuche de vapor con verduras, blog la farmacia de modesta

 

El estuche es apto para horno, microondas, congelador y lavavajillas. Tiene diez años de garantía y su fabricación cumple la normativa europea y de la FDA (Food Drug Administration) vigente, de materiales en contacto con alimentos.

 

Desde que lo tengo no paro de usarlo, sobre todo esos días que vas con más prisas o que quieres algo más ligero, y como me encanta por su sencillez y practicidad, te lo recomiendo. Te dejo con una receta muy sencilla y a la vez saludable: Salmón con patatas y brocoli, fuente de ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.

 

Preparación

  • Coloca en el Estuche de vapor las patatas, con cuatro cucharadas de agua.
  • Cocina 5 minutos a potencia 900W.
  • Abre el estuche, con cuidado e introduce el brocoli. El brocoli  tiene un poco menos de cocción que las patatas y deja 4 minutos más.
  • Una vez terminado introduce en la bandeja el salmón y cocina 2 minutos a potencia 900W.
  • Terminada la cocción, añade aceite crudo un poquito de sal y especias como eneldo, consiguiendo aumentar el sabor del plato.

 Cocinando en el estuche de vapor con bandeja Lékué, blog la farmacia de modesta

Recuerda siempre que triunfaras con alimentos frescos y de temporada con este sistema en tres pasos:

1. Poner todos tus alimentos frescos en el estuche de vapor.

2. Cocinar en tu horno o microondas.

3. Servir y Bon appétit!

¿No te parece una buenísima idea? ¿Conocías el estuche de vapor de Lékué?

 

Avances en nutrición: Foodómica
Por: La Farmacia de Modesta

La relación existente entre la dieta y los efectos sobre la salud son innegables y ampliamente demostrados. Hoy la nutrición esta consiguiendo grandes avances que se van a ir viendo reflejados en los próximos años en nuestra salud, siempre y cuando nos dejemos recomendar por buenos profesionales y no por la dieta milagro de turno, claro está.

nutricion personalizada 2

Hasta ahora nos hemos ido guiando por recomendaciones generales (aumentar el consumo de fibra, aumentar la cantidad de fruta y verdura, disminuir las grasas saturadas…) y esto no esta mal, pero como estudios han demostrado la diferente respuesta de distintos individuos a las mismas dietas, estamos empezando a dar un paso hacia delante al poder conseguir recomendaciones especificas para cada persona, es decir de forma individual, empezándose a hablar de :

Nutrigenética: es lo que hoy se conoce como “nutrición personalizada”, de acuerdo a la constitución genética del consumidor.

Nutrigenómica: estudia la interacción de los nutrientes, con los genes del consumidor.

Foodómica: permite estudiar el efecto de los ingredientes de la dieta sobre nuestra salud o en la prevención de enfermedades.

De esta última disciplina leía esta semana  un interesantísimo articulo en la revista ábaco y quiero compartirlo contigo.

 

¿Qué es la Foodómica?

 

No es la última ginebra fashión :( ! viene de food comida y  omica conjunto o estructura biológica

 

Es una novedosa disciplina científica, que estudia los alimentos mediante técnicas masivas de análisis genómico, y consigue así profundizar en cómo los alimentos repercuten en la prevención, o la evolución de las enfermedades.

 nutricion personalizada

Esta nueva disciplina, esta desarrollada en España por un equipo de investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Cientificas (CSIC), con Alejandro Cifuentes como director del Laboratorio de Foodómica en el Instituto de Investigación en Ciencias de la Alimentación, trata de conseguir a largo plazo poder dar a cada persona unas pautas individuales de alimentación con el mayor estándar de salud y el menor riesgo para padecer enfermedades.

 

Dado que el 50-60% de las causas de la diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares, enfermedades autoinmunes y algunos cánceres son ambientales, cuando sepamos como los componentes de los alimentos interaccionan con nuestras células, podremos prevenir y mejorar este margen, que no es poco.

 

En relación a si estas técnicas serán capaces de poder conseguir curar una enfermedad, algunos investigadores son mas cautos, al señalar la cantidad de variantes genéticas en el genoma humano y la cantidad de sustancias contenidas en los alimentos, pero si son conscientes del gran avance que supone y  un instrumento de prevención.

 

¿Cuál es la principal dificultad de la Foodómica?

 

Integrar toda la información genética y darle un significado biológico, todavía hay mucho que trabajar. La Foodómica se asocia con las otras ciencias ómicas (Nutrigenómica y Nutrigenética) para darle sentido global.

 

Estas técnicas por ahora están evaluando como los alimentos inciden en la prevención del cáncer de colon y de el Alzheimer. Se están detectando señales biológicas que se puedan identificar cuando la enfermedad esté empezando y ahora toca estudiar el efecto que determinadas dietas producen en el desarrollo de la enfermedad.

 

Cifuentes señala que gracias a estudios Foodómicos realizados hasta ahora, se ha observado que los microorganismos de nuestro tracto digestivo, son los que controlan también la diferente capacidad de metabolización de los individuos, es decir que son los responsable de que absorbamos más o menos vitaminas del tomate y más o menos grasas de la pizza.

 

Esta técnica también permitirá abordar aspectos esenciales de los alimentos como su seguridad, calidad y trazabilidad. La detección de nuevos contaminantes, transgénicos y la definición de nuevos biomarcadores que confirmen la calidad delos alimentos son algunas de las aplicaciones.

Alejandro Cifuentes señala en el articulo que si la Foodómica ya estuviera instaurada en el mundo de la seguridad alimentaria, cada tipo de carne que forme parte de cualquier producto cárnico tendría como un DNI y escándalos como el de la carne de caballo se podrían haber controlado mejor evitando cualquier tipo de fraude.

 nutrición

Todavía queda mucho trabajo pero como dice el articulo “con entusiasmo que existe y fondos, en unos años a lo mejor podemos saber cuantos tomates debe tomar Diego cada semana para evitar desarrollar una diabetes y como Virginia deberá evitarlos por riesgo a que su proteoma funcione al contrario. Y es que, en nuestras células como en nuestro genoma, el café para todos no es ni será una buena idea”.

 

“El futuro de la Nutrición está en las antípodas de la globalización”

 

En investigación  nuestro país debe de sentirse muy orgulloso por los magníficos investigadores con los que cuenta, creo que conocer todos estos avances que se están produciendo aunque todavía tengamos que esperar un tiempo, nos hacen ser más conscientes de la necesidad de invertir en investigación. Desde aquí todo mi apoyo a todos los investigadores!

Royal Baby has arrived!
Por: La Farmacia de Modesta

Royal Baby has arrived, and yours? Suggestions for protecting his skin from the first day.

El bebe real ha llegado, el tuyo también? Recomendaciones para proteger su piel desde el primer día.

Calificado por el prestigioso diario The Washington Post como “el bebe más famoso del mundo”, ha tenido pendiente de su nacimiento, a medio mundo, y a mi también! Nada más publicar sus primeras fotos y ver esa carita tan linda y esa piel tan delicada, me vino a la cabeza contarte los últimos avances sobre la higiene y el cuidado de la piel del bebe.

 

Royal Baby, baño bebe

 

Esta demostrado, una piel limpia y una buena higiene, son fundamentales para un buen estado de salud de cualquier bebe, y claro que si, también para el Royal Baby!

La piel del lactante y del niño, posee unas características especiales, siendo morfológica y funcionalmente diferente a la del adulto. Conocer estas características es importante, para poder  elegir mejor sus cosméticos, realizando así una correcta higiene cutánea.

El Dr. Raúl De Lucas Laguna en la guía el pH y la piel del niño, nos señala que es durante los primeros años de vida cuando aparecen las principales enfermedades dermatológicas inflamatorias en el niño, en especial la dermatitis atópica, en la que la función de barrera de la epidermis está alterada. Una correcta higiene, que cuide especialmente el pH ácido de la piel, puede protegerla y evitar la aparición de brotes de eccema.

Royal Baby baño bebe

 

El bebe nace cubierto de una sustancia oleosa y blanquecina llamada vérnix caseoso, compuesta de grasa originada por las glándulas sebáceas muy activas desde las semanas previas al parto, de restos de descamación de la epidermis, de lanugo y de agua.

El vérnix caseoso tiene varias funciones

  • Evita la perdida de agua y el control de la temperatura.
  • Ayuda al control de la de la homeostasis en el momento del parto
  • Facilita el expulsivo en el parto, actuando como lubricante.
  • Defiende al bebe de posibles infecciones a través de la piel.

Hace años, al nacer el bebe se le lavaba retirando el vérnix, hoy solo se le limpia para ayudar a la estabilización del bebe y como barrera de protección frente a agentes externos.

Un recién nacido a termino tiene una barrera cutánea, capaz de evitar la deshidratación. En las primeras semanas, se observa una descamación, que se pierde a las semanas siguientes, no siendo necesario un cuidado especial mayor que el de un higiene adecuada y una leche corporal hidratante y nutritiva.

Durante los primeros meses en adelante, la piel sigue desarrollándose y evolucionando. Su estructura y funciones y la colonización microbiana influyen en el desarrollo de la función innata en la piel.

Antes hablaba de pH ácido ¿por qué?

El bebe a las dos semanas de nacer, el pH de la superficie de su piel, baja hasta 5-5.5 coincidiendo con el del adulto. Se ha comprobado que mantener ese manto ácido, impide la proliferación incontrolada de microorganismos, causantes de irritaciones y alergias.

Por ello, el limpiador que debes utilizar para la higiene del bebe, debe de tener un pH acido aproximadamente 5 – 5.5, similar al de la piel del adulto, junto con emolientes que nutran la piel y una alta tolerabilidad.

A partir de las 24-48 horas del nacimiento, el bebe ya esta estabilizado y se le puede bañar. Te recomiendo para ello, elegir un jabón liquido sin aditivos y de pH cercano a 5.5, mejor que el agua sola, porque de esta forma conseguiremos limpiar e hidratar mejor.

 

Baño bebe, blog.lafarmaciademodesta.com

 

En el bebe los pliegues son numerosos y profundos, y necesitan una higiene muy cuidada y con mucho detalle. Debes prestar durante el día mucha atención a la zona de la cara y pliegues del cuello, que deben de estar limpios y secos. Dejar restos de leche, saliva o sudor, podrían irritar la piel.

Hoy, hay un consenso de todos los profesionales que velan sobre la salud del bebe y respecto a como debe ser el baño del bebe.

Durante muchos años se ha evitado el baño por inmersión al bebe durante los primeros días, asociándolo a poder retrasar la caída del cordón umbilical. Hoy, se ha demostrado que la inmersión del bebe en un baño, puede ser igual o mejor que la limpieza por partes con una esponja, al provocar menor perdida de calor y una sensación más placentera para el bebe.

Según la última guía del cuidados de la piel del recién nacido y del bebé,

EL BAÑO IDEAL PARA EL BEBE SERÍA:

  • Un ambiente tranquilo, que genere confianza tanto al bebe como a ti.
  • Temperatura del agua 36.5 – 37ºC . Yo siempre recomiendo medirla con termómetro, a veces lo hacemos con la mano y la podemos tener más fría. Si lo haces con la mano te recomiendo tocarla con el dorso de la muñeca o codo.
  • Temperatura habitación 22 – 23ºC
  • Cubrir el cuerpo del bebe hasta el cuello y mantener en todo momento, la atención al bebe.
  • Tiempo del baño:

Si mantiene el cordón umbilical 2 – 3 minutos. Después del baño se seca muy bien y se pone una gasa seca.
Si no mantiene el cordón umbilical 5 – 10 minutos.

sebamed gel extrasuave royal baby, blog.lafarmaciademodesta.com
Contiene ingredientes que no solo limpian, sino que también protegen como el escualeno, un lípido que proporciona el equilibrio de la piel evitando la sequedad y la irritación.

Su pH 5.5 es el ideal para respetar el manto ácido de la superficie cutánea, mejorar la función de barrera cutánea, respetar la flora cutánea y prevenir la infección.

  • Secar a pequeños toquecitos sin fricción. Utilizar una toalla suave de algodón, preferiblemente lavada, sin suavizantes.
  • Después del baño es muy recomendable aplicar una leche corporal hidratante y nutritiva de larga duración como la Leche intensiva Sebamed. Un suave masaje conseguirá terminar de relajar al bebe.

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Su pH también de 5.5 es un complemento al gel extra suave y consigue impedir la proliferación incontrolada de microorganismos causantes de irritaciones y alergias.

  • En la zona del culete, puedes poner una pomada o pasta al agua, que sirva de barrera protectora entre la piel y el pañal. De esta forma conseguirás mantener la zona aislada de la humedad y evitar el contacto con sustancias orgánicas irritantes (pis y heces). No son recomendables cremas que lleven sustancias sensibilizantes como lanolina o conservantes.

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La crema balsámica Sebamed es una muy buena opción para prevenir escoceduras. Contiene activos que cuidan y calman la piel junto a un pH 5.5.

  • Horario: mejor tarde o noche para facilitar la relajación y el sueño
  • La piel del bebe también debemos protegerla de irritantes de contacto, para ello te recomiendo siempre buscar para el ropa de algodón, revisar que no tenga costuras ni etiquetas y lavar con detergentes suaves y sin suavizantes. La ropa es conveniente secarla en sitios resguardados de polvo o contaminación.

www.lafarmaciademodesta.com

TU FARMACIA ONLINE DE CONFIANZA!

El verano se presta a poder realizar más deporte, nuestros pequeños se pasan las horas en el agua, y muchos mayores se montan en sus bicis decididos a descubrir rutas y paisajes nuevos. Para todos ellos, la Horchata puede ser muy beneficiosa en su alimentación.

HORCHATA

No son muy conocidos los beneficios nutricionales de la Horchata, en mi opinión, muy recomendable, en todas las situaciones, donde queremos estar siempre en buena forma y conseguir un rendimiento deportivo optimo. Hoy quiero darte a conocer mejor sus propiedades, para que no dudes en incorporarla en tu alimentación.

La Horchata, considerada desde la antigüedad fuente de nutrientes y vitaminas, es una bebida refrescante, nutritiva y saludable, muy típica del verano y que forma parte de la Dieta Mediterránea, con demostrados beneficios para la salud.

 

Horchata chufas deporte blog lafarmaciademodesta.com

 

Es un alimento 100% natural y 100% vegetal. Se elabora con chufas (pequeño tubérculo con forma rugosa y redondeada de color marrón), agua y azúcar. El proceso es sencillo, pero laborioso, cosa que no debe preocuparnos porque hoy distintas empresas nos hacen más fácil su consumo al fabricarla, lista para consumir.

 

Es un alimento rico en hidratos de carbono de absorción rápida y lenta, de ahí que sea una bebida energética muy recomendable para deportistas que demandan muchas reservas de azúcares. Por ejemplo los ciclistas en verano.

horchata deporte ciclismo blog la farmaciademodesta

Cuando alguna personas oyen: “bebida energética”, se hacen más reticentes a incluirla en su alimentación, por pensar que engorda. En realidad no es así, recuerda que teniendo un consumo moderado es un alimento muy saludable, con reconocidas propiedades nutricionales y muy lejos de otros tipos de bebidas carbonatadas o ricas solo en azúcares, de absorción rápida. RECUERDA, ES UN PRODUCTO NATURAL.

 

La composición grasa de la Horchata, es similar al aceite de oliva, por su contenido en ácido oleico. Todo ello hace que sus propiedades cardiovasculares sean muy apreciadas, al contribuir a disminuir los niveles de colesterol y de triglicéridos.

 

Su contenido en minerales es importante, entre los que destacan: potasio, magnesio, fosforo, calcio y de hierro. Aunque el contenido de hierro es moderado, no es despreciable. Su contenido en Sodio es bajo, muy beneficioso ya que en nuestra alimentación debemos cuidar el contenido en sodio ya que abusamos a veces de la sal en la mesa, y de platos preparados.

 

Contiene también vitaminas C y E y polifenoles, con actividad antioxidante, muy importantes para contrarrestar el exceso de radicales libres que se producen cuando se realiza deporte, y que es a través de la alimentación como debemos cubrir este aporte.

 

Su contenido en enzimas amilasa, lipasa y catalasa junto a la fibra, también le confieren propiedades digestivas.

 

No contiene :

  • Lactosa
  • Fructosa
  • Gluten
  • Colesterol

 

Por lo que es de utilidad en personas con alergias, o distintas intolerancias alimentarias.

 LogoChufa

Existe un Consejo Regulador, Denominación de Origen Chufa de Valencia, que se encarga de velar por la calidad y garantizar su control, en todas las fases de producción. Por ello cuando compres Horchata embotellada, busca la distinción en el envase es sinónimo de garantía.

 

En el deporte, necesitas cuidar tu hidratación y alimentación, en cantidad y calidad, para optimizar tu rendimiento, recuerda que la Horchata puede ayudarte.

Ya hemos hablado en otra ocasión, de las características de una piel sensible: intolerante, reactiva e hiperexcitable, y de los cuidados que debes tener en cuenta a la hora de elegir tu ritual de belleza (ver aquí).

 

Uno de los problemas asociados a este tipo de piel, es la posibilidad de presentar rojeces faciales.

 

Una piel sensible con rojeces, se caracteriza porque no reacciona de forma normal a estímulos habituales, tanto externos como internos.

 

Piel sensible con rojeces

¿Por qué tengo una piel sensible con rojeces?

 

    • Existe una predisposición individual, y en algunos casos una predisposición hereditaria, de fragilidad capilar.
    • Existen también patologías que afectan a la circulación periférica, como Diabetes e Hipertensión arterial, que pueden predisponer a tener este tipo de piel.
    • La influencia repetida de factores internos y externos: Una sobreexposición solar, cambios bruscos de temperatura, cosméticos irritantes, consumo de bebidas calientes, alcohol, comida caliente y picante, situaciones emocionales intensas y cambios hormonales hacen que los vasos sanguíneos cutáneos más frágiles se dilaten, agotando su escasa capacidad de recuperación.

 

Cuando las rojeces son pasajeras, estoy segura de que te has puesto colorad@ en alguna ocasión, son conocidas como “flushes” o “rubor”. En principio no tienen problema alguno, salvo que se vayan haciendo permanentes y hablamos entonces de eritrosis.

 

En la eritrosis, los vasos sanguíneos del rostro se dilatan rápidamente y se recuperan después, pero con el tiempo pueden convertirse en permanentes. Si la eritrosis se acentúa, se convierte en cuperosis.

 

En la cuperosis los capilares están más dilatados y se aprecian fácilmente, “telangiectasias”, junto a enrojecimiento y congestión en la zona media de la cara. La piel puede presentar picor y sensación de quemazón.

 

Tanto la eritrosis como la cuperosis, no llegan a considerarse patologías, pero si no se toman medidas preventivas, pueden evolucionar a rosácea.

 

La rosácea si es una patología, y esta caracterizada por un enrojecimiento cutáneo crónico. Existen distintos tipos de rosácea y nuevos tratamientos, que te recomiendo consultar con tu dermatólogo. Recuerda que si tienes rosácea debes protegerte mucho del sol, factor que más empeora la rosácea.

 

Leti SR piel sensible con rojeces

 

Recomendaciones para disminuir el enrojecimiento.

 

  • Realiza una correcta protección frente a radiaciones UVA, UVB y radiación infrarroja y también te aconsejo limitar el tiempo de exposición al sol.
  • Evita cambios bruscos de temperatura, por ser un factor desencadenante.
  • Gestiona de forma adecuada situaciones emocionales intensas : estrés, ansiedad, nervios.
  • Evita ambientes cargados de humo y no fumes, recuerda que la nicotina ahoga los capilares.
  • Modera el consumo de bebidas alcohólicas. Incluso pequeñas cantidades de alcohol producen vasodilatación y pueden provocar una intensa ruborización.
  • Modera el consumo de comidas muy condimentadas o picante, y más cuando están calientes. Lleva una dieta mixta, equilibrada y moderada.
  • Evita el uso de cosméticos abrasivos sobre la piel, y aplica tus cosméticos con masaje suave. Recuerda que “peelings”, o limpiezas faciales con vapor, pueden irritar aun más este tipo de pieles. Cosméticos hidratantes, calmantes, fotoprotectores y que consigan disminuir la irritación, van a ser tus aliados.

 

Hasta aquí he tratado de darte a conocer la sintomatología de una piel sensible con rojeces, y de los factores que puedes modificar para mejorar la sintomatología.

 

Ahora me toca darte SOLUCIONES ¿no?

 

¿Qué hay de nuevo para una piel sensible con rojeces?

 

Hoy aparece en el mercado fruto de una labor de investigación de los laboratorios Leti, un Serum Anti-Rojeces con efecto anti-edad.

 

Leti SR piel sensible con rojeces

 

Se trata de una fórmula concentrada y ultra-reparadora y de textura fluida, que estoy segura de que va a ser un éxito entre chicas y chicos! amantes de este tipo de texturas.

 

¿Para quien esta indicada?

 

Esta indicada para el cuidado diario de la piel sensible con rojeces: eritema facial, cuperosis y/o Rosácea subtipo I y post laser vascular facial.

Contiene principios activos que:

 

  • Proporcionan una acción calmante, aportando frescor y alivio inmediato, del disconfort cutáneo.
  • Ayudan a reducir el enrojecimiento. Aceleran el proceso de reparación y regeneración de la piel, restaurando su función barrera y protegiendo la pared de los microcapilares.
  • Poseen efecto anti-edad. Favorecen la síntesis de colágeno, mejorando la redensificación cutánea.
  • Innovan, como el Cathelicidin Equilibrium System, el cual favorece el equilibrio de los niveles de calicreínas, enzimas mediadoras de la irritación cutánea.
  • Formulada para minimizar los riesgos de alergia, No comedogénica y Sin Parabenos.

 

¿Cómo debes aplicar este Serum Anti-Rojeces?

 

Aplica mañana y noche sobre la piel limpia y tonificada (te recomiendo un agua termal, como el agua termal de La Roche Posay, rica en minerales que refuerzan la defensa de la piel y reduce los niveles de oxidación) sobre la cara y cuello, con un suave masaje.

 

La próxima semana te traigo la pauta de recomendación y mi opinión personal, pero si quieres un adelanto, mándame un comentario o mail info@lafarmaciademodesta.com

 Si te apetece probarlo puedes conseguirlo en:  www.lafarmaciademodesta.com

Cuando consigues quitarte unos kilitos de encima, has ganado mucho, pero sólo has ganado la mitad de la batalla. Mantener esos kilos bien alejados, es lo que te llevará a conseguir la otra mitad y por consiguiente, el éxito.

 

Al principio, cuando realizas una dieta controlada, aconsejada por tu médico o nutricionista, te ajustas al número de comidas, alimentos y calorías. Te has marcado un objetivo, y pones todo tu esfuerzo y actitud positiva, para conseguirlo.

 

Me gusta mucho recalcar la actitud positiva siempre, con ella estoy segura de que además de ayudarte a alcanzar mejor tu objetivo, también puede inspirar a gente que está a tu alrededor y tú sentirte muy orgullosa por la ayuda prestada :)

 

Una vez perdidos esos kilos ¿te planteas volver a la normalidad? ¿O continuas este viaje para mejorar tu salud?

 dieta más importante que que frecuencia, blog.lafarmaciademodesta, modesta cassinello

Mi opinión es que te planteas volver a la normalidad, si la dieta te ha sido difícil de llevar, si no ha estado bien dirigida y si no has introducido nuevos hábitos en tu rutina.

 

Cuando la dieta se ha planificado, se han ido viendo resultados y se han instalado nuevas rutinas que se han convertido en hábitos en tu día a día, la persona no se plantea volver a la normalidad sino que continua, aunque con otro objetivo en mente.

 

Una pregunta frecuente que viene a la cabeza cuando te quieres mantener en tu peso ideal es :

 

¿Es tan importante cuántas veces comes?

Mi opinión: es más importante qué, cuándo y con quién comer,  que cuántas veces.

 

Hoy se recomienda comer más a menudo, unas tres comidas y dos snacks al día, logrando mantener los niveles de glucosa controlados, aunque esto no sea sinónimo de adelgazamiento.

 

El peso baja, si reduces las calorías consumidas y si realizas ejercicio físico, no por la cantidad de veces que comas.

dieta más importante que que la frecuencia, blog.lafarmaciademodesta, modesta cassinello

 

El fraccionar las comidas a lo largo de la jornada se realiza:

 

  • Para evitar periodos de ayuno y que no nos sentemos a la mesa con mayor sensación de hambre.
  • Porque durante muchos años se ha jugado con el “efecto térmico de la comida”. Cuando comemos un alimento, este produce un coste calórico, resultado de la digestión y el procesado de macronutrientes. La proteína tienen un efecto térmico mayor que la grasa y carbohidratos. Esto se ha aprovechado mucho tiempo para intentar bajar peso, pero los estudios al respecto no han arrojado datos muy claros. Hoy día se piensa que este “efecto térmico” no produce un resultado convincente, ya que el consumo calórico es similar, no dependiendo del número de ingestas.

 

Comer muchas veces no creo que sea tan efectivo en aquellas personas que no tengan esa sensación de tener que parar a media mañana o tarde porque muchas veces el parar a comer les puede hacer comer de más. En cambio, sí lo veo efectivo en aquellos que dejen mucho tiempo pasar entre el desayuno, la comida y la cena.

 

Si eres de los que te levantas muy temprano, no realizas un buen desayuno y comes muy tarde, tomar algo a media mañana te proporciona un estado óptimo para el desempeño de tus actividades.

 

Si creo preferible realizar una mayor ingesta calórica durante el día, que por la noche. Comparto la popular frase “Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”.

 

Antes de comer, pregúntate si tienes hambre. Recuerda la última vez que comiste y si la respuesta no es inmediata espera y vuelve a preguntarlo.

 

Tu cuerpo se preocupa más de cuánto y qué comes, que de cuántas veces. No olvides aprender a comer, saber cuáles son tus necesidades diarias y no ingerir más calorías de las que tu organismo realmente necesita.

 

La semana pasada, Bruno Beretti responsable de marketing digital de IFC (Industria Farmacéutica Cantabria), me llamo para  participar como firma invitada en el blog de Heliocare, VIDA AL SOL.

 

Desde que empecé a escribir mi blog, son muchos los blogs que me han inspirado y Heliocare vida al sol, ha sido uno de ellos.

 

Hoy todos sabemos lo beneficioso que es el sol para nuestra salud, pero también cada día conocemos más los peligros que conlleva, no realizar una protección adecuada.

 

En este blog, nos enseñan a disfrutar de la vida al sol y con la máxima protección, no solo en época de sol, sino como debe ser, durante todo el año.

 

Detrás del blog, una empresa (Grupo IFC) con un largo desarrollo en el campo dermatológico, que invierte en I+D (investigación y desarrollo), lo que le permite evolucionar y perfeccionar constantemente su labor en el cuidado de la piel.

 

la farmacia de modesta firma invitada heliocare blog

 

En la entrevista he hablado sobre los mejores consejos de alimentación de cara al verano, de los alimentos con poder antioxidante que nos pueden ayudar en la protección frente a la radiación solar y de recetas saludables para este verano!

lafarmaciademodesta firma invitada heliocare blog

 

Te animo a visitar Heliocare Vida al sol y leer la entrevista!

Podeis leer la entrevista completa pinchando en los siguientes enlaces:

http://www.heliocare.es/salud/hoy-modesta-cassinello-nos-habla-de-nutricion

http://www.heliocare.es/firmas/la-receta-de-modesta-cassinello-para-un-verano-sano

 

A estas alturas de verano seguro que muchos de vosotros habéis elegido algún campamento de verano para vuestros hijos.

 

Yo este año he dejado pasar los días, no tenía claro que hacer con mis chicos. Este año, buscaba no solo un campamento en el que pudieran hacer deporte y mejorar sus habilidades sociales y/o lingüísticas, quería algo más. Cada día me doy más cuenta de que lo que te hace fracasar o triunfar en la vida, no son sólo los conocimientos técnicos o las aptitudes, sino la ACTITUD con la que te enfrentas a la vida y esto a veces creo, que flaquea en nuestro sistema educativo.

campus cocokids

Cuando descubrí que había un campamento que hablaba de actitud, emprendimiento y colaboración, no me lo podía creer y pensé: este es el campamento ideal para mis hijos este verano!

 

Es el primer año que se desarrolla y se llama “Campus Cocokids” para niños de 9 a 14 años. Como me parece una idea tan buena y un proyecto tan bonito, me apetecía contároslo. No solo por si os animáis a llevar a vuestros chicos, sino para que también conozcáis las iniciativas tan creativas que se están desarrollando en tu sociedad, para con los más pequeños.

 campus cocokids

El objetivo del Campus Cocokids es formar en valores emprendedores, a todos esos chavales con actitudes creativas, comprometidas con su entorno y con talento por generar nuevas ideas.

 

Organizado por Cocorocó y Createco se va a realizar en Granada, nada más y nada menos que en un entorno maravilloso como es, Sierra Nevada.

 

Durante los 6 días que dura el campamento los chicos:

  • Darán rienda suelta a su imaginación y harán realidad ese proyecto con el que a veces han soñado. Quien no ha soñado de pequeño montar algún negocio!
  • Aprenderán a atreverse y a tomar decisiones, que les lleven a la acción. Tan necesarias hoy en día ¿verdad?
  • Irán tomando conciencia de las habilidades que poseen y de aquellas que necesitaran reforzar.
  • Aprenderán a ir cambiando el conformismo, por un quiero y puedo. También a saber que esto es lo que les hará crecerse ante la adversidad.
  • Se darán cuenta de la importancia de la colaboración y del trabajo en equipo.
  • Aprenderán a mirar la vida con humor, con una actitud emprendedora, manteniendo siempre viva y activa, la curiosidad y la pasión por aprender.
  • Comprenderán que es necesario equivocarse, que no importa y que se aprenden a la vez muchas cosas buenas.
  • Aprenderán que con esfuerzo se consigue mucho, más de lo que uno piensa.
  • Fijarán cual es el objetivo de su proyecto, y decidirán cual será la mejor estrategia a seguir para alcanzarlo.

 

“Un emprendedor ve oportunidades allá donde mira, dónde otros solo ven problemas” Michael Gerber.

 

En Cocorocó y Createco creen que hay que aprovechar y ver esas oportunidades desde pequeños. Y yo, pienso lo mismo!

 

Durante estos seis días, conseguirán unirse a un equipo y trabajar en un proyecto emprendedor, desde la idea, la planificación, la producción, el desarrollo y la presentación del mismo tanto a nivel presencial como digital.

campus cocokids

 

Este maravilloso proyecto se realizará junto con:

  • Actividades de multideporte que se realizaran en el CARD (Centro de alto rendimiento deportivo) donde entrenan muchos de los mejores deportistas profesionales de nuestro país.
  • Visitas de emprendedores de éxito, como Maria Jose Rienda, Gregorio Jimenez… que tratan de inculcarle su experiencias.

 

Y estoy segura de que te estarás preguntando ¿Quién esta detrás de este cocktail de iniciativas?

Cocorocó y Createco

 

Cocorocó es un espacio de trabajo compartido (coworking), donde lo menos importante es la silla, internet o una sala de reuniones, como dicen Rafa y Marcelo sus fundadores. Lo verdaderamente importante son las personas, la comunidad que lo forma, ya que son los que lideran la verdadera identidad de su espacio.

 

En Cocorocó creen y apuestan por las nuevas generaciones, y les quieren enseñar que poseen muchas cosas buenas y que con creatividad, imaginación, colaboración, esfuerzo van a ser capaces liderar su futuro.

 

Junto a Cocorocó colabora Createco, empresa que ofrece servicios educativos calidad, destinados tanto al publico infantil y joven, en relación a los ámbitos de habilidades emprendedoras, medio ambiente, inteligencia emocional, hábitos saludables y promoción del deporte.

 

Actitud, colaboración, confianza, diversión, ilusión…….

 

¿Te apuntas?

Estoy segura de que much@s de vosotros si, y yo también! pero recuerda que esta vez se trata de nuestros pequeños.

 

Mas información en www.campuscocokids.com

Hace unos meses Mercedes y Silvia dos chicas majísimas de Granada creadoras de “Esta por mamá”, que como dicen ellas es, mucho más que una tienda infantil, me propusieron trabajar en un proyecto, que desde primeras me encantó!

 

Esta por mamá” es más que una tienda, es un espacio original, donde puedes comprar un montón de cosas bonitas para tu bebe y además puedes asistir sola o con él a diversas actividades, relacionadas con el embarazo y post-parto :yoga, charlas de alimentación, acercamiento a los libros, clases de inglés….

 

esta por mama

 

Cuando eres capaz de montar una tienda así, eres capaz de hacer mucho más, como por ejemplo dirigir el proyecto en el que me ha encantado participar, y que hoy os voy a contar.

 

guia granada 2013 esta por mama, blog.lafarmaciademodesta.com

 

Se trata de una guía con ideas, consejos y recomendaciones de cosas que puedes hacer en Granada, cuando estás embarazada o acabas de tener un bebé, vamos, la guía de cabecera para cualquier mama este año!

En esta guía han intervenido magníficos profesionales (Julie, Nani, Veronica, Trini, Gema, Patricia..) del sector de la maternidad-paternidad y primera infancia de Granada, dando a conocer toda la ayuda e información que pueden ofrecer a la mamá en este periodo.

 

guia granada 2013 lafarmaciademodesta.com

 

Cuando nos reunimos todos los que participamos en el proyecto por primera vez, pensé, lo mucho que me hubiese gustado tener el teléfono de cada uno de ellos cuando me quede embarazada! Les habría podido consultar dudas, haberme llenado de ideas y haber encontrado cosas muy útiles, y todo esto a la primera!

 

En ese momento comprendí, que el proyecto tendría mucho éxito, y que la ayuda que esta guía podía prestar a la mamá, al papá y al bebe, era enorme.

 

El folleto, realizado y maquetado por Marta y Jesús, de la agencia de publicidad Marrón Creativo, esta lleno de creatividad y detalles preciosos, que estoy pensando hasta enmarcar :)

 

marron creativo granada, blog.lafarmaciademodesta.com

 

Hoy, este proyecto ve la luz y no quería dejar de presentároslo, os dejo la versión digital para que la veáis aquí.

 

Va a existir una versión impresa en breve, y la tendréis disponible en todas las empresas colaboradoras que se anuncian en el folleto, acércercate a alguna de ellas porque estoy segura de que os gustará tener esta guía a mano.

 

Hemos hecho una versión para este año 2013, quizás el año que viene, te volvemos a sorprender con novedades!!

 

Si estas embarazada, si acabas de tener un bebe, si vives en Granada, te recomiendo la guía “cosas que hacer en Granada cuando estás embarazada o acabas de tener un bebe” es de gran ayuda.

 

Yo la quiero compartir contigo, ¿y tú, la quieres compartir con alguien más?

Médicos, dermatólogos y farmacéuticos a través de campañas sanitarias y en nuestro día a día, siempre hemos insistido en el uso del fotoprotector, como una de las estrategias posibles, para proteger la piel del cáncer y para lucir más jóvenes y bell@s .

 

El hecho de que protegerse del sol nos garantiza juventud en la piel, no estaba probado científicamente. Recientemente, un nuevo estudio Australiano, da a conocer en la revista científica Annals of Internal Medicine, que el uso diario de un fotoprotector solar reduce un 24% el envejecimiento cutáneo, en comparación a aquellas que lo usan solo a veces. Incluso se ha visto que aquellas que están envejecidas pueden mejorar su aspecto.

 

¿No te parecen buenos motivos para protegerte del sol?

 

Una vez que tenemos claro que es necesario protegernos del sol, hagámoslo de forma adecuada, razonable y sin riesgo, haciendo uso del Fotoprotector junto con otras medidas como: gafas, sombrilla, gorro….

 

Que fotoprotector te recomiendo, blog.lafarmaciademodesta.com

 

Mi recomendación para conseguir que tu campaña de Fotoprotección sea un éxito:

 

  1. Elige un fotoprotector de calidad, con filtros de calidad y en cantidad.
  2. Adecuado para ti!
  3. Que te resulte cómoda y agradable su aplicación.
  4. Que te guste su textura, olor. ¿Por qué? Porque así conseguirás ponértelo siempre y repetir su aplicación, imprescindible.
  5. Y muy importante: Hoy las cremas nos permiten estar más tiempo en el sol sin quemarnos, NO te recomiendo utilizar este hecho para estar más horas al sol.

 

¿Qué Fotoprotector te recomendaría?

  • Si eres de los que te quemas con gran facilidad y apenas de bronceas, si tienes antecedentes de cáncer de piel, si estas en tratamientos con inmunosupresores, si este invierno te has realizado un tratamiento estético (laser, peeling), si quieres una cobertura de proteccíón más amplia.

Te aconsejo Fotoprotectores con amplia cobertura frente a :

Radiación UVA (ULTRA VIOLETA A). Sus efectos nocivos se ven más a largo plazo, llega a capas más bajas de la piel como la dermis. Radiación que atraviesa “el cristal de ventana”, a tener muy en cuenta en todas aquellas personas que no se protegen, porque creen no estar expuestos directamente al sol, como por ejemplo los conductores de autobus. Da lugar a fotoenvejecimiento, manchas solares..

Radiación UVB (ULTRA VIOLETA B). Radiación responsable de los efectos agudos, llega a la epidermis y provoca quemaduras y eritemas. Esta radiación NO atraviesa “el cristal de ventana”.

+ Radiación Infrarroja. Investigaciones recientes demuestran, que esta radiación contribuye al envejecimiento prematuro de la piel.

+ Luz Visible. Nuestra piel se ve expuesta a la luz visible y aunque nuestro cuerpo posee mecanismos de defensa para absorber esta radiación, últimos estudios nos dicen que puede producir eritema, fotoenvejecimiento, pigmentación.

heliocare 360 airgel fotoprotección blog.lafarmaciademodesta

Un fotoprotector que tiene toda mi garantia es Heliocare 360° una protección más allá del concepto de proteger solo frente a UVA Y UVB. Puedes elegir entre Heliocare 360 Airgel o Heliocare 360 Fluido cremoso o Heliocare 360 oilfree

 

 

  • Si buscas protección y comodidad

Genove spray solar fotoprotector, blog.lafarmaciademodesta.com

Genovan Fotoprotector Spray SPF40 y también protección UVA

Spray transparente de los laboratorios Genove, que combina alta protección (UVA y UVB) con fácil aplicación, para todo tipo de pieles, incluso las pieles grasas con tendencia acneica. Les encanta a adolescentes que no les gusta “pringarse” las manos y a hombres jóvenes. Hombres mayores les gustan a veces más texturas cremosas porque su piel es más seca.

 

  • Tienes una piel sensible, atópica, intolerante al filtros químicos.

fusion fluid mineral isdin, blog.lafarmaciademodesta.com

Tienes su aliado en el Fusion Fluid Mineral de ISDIN, se trata de un fluido ultraligero, hidratante, de fácil extensibilidad y de acabado mate y sin brillos.

 

  • Quieres estar protegida pero a la vez sentirte ligera y sin ningún tipo de rastro

heliocare xf spf50, blog.lafarmaciademodesta.com

Heliocare XF Gel SPF50, su textura se fundo en segundos con tu piel hasta volverse invisible. Además de una eficaz combinación de filtros, incorpora Vitamina E, antioxidante con gran poder antiaging. Indicado para todo tipo de pieles.

 

  • Playa más chiringuito, monisima y siempre protegida :) !

heliocare gel cream color brown lafarmaciademodesta.com

Heliocare gel cream color SPF50 Esta crema a la que ya le hemos dedicado un post es una maravila ya que aporta un bronceado natural efecto maquillaje y atenúa las imperfecciones del rostro. Mi experiencia me dice que las chicas que lo utilizan, toman el sol con más moderación al verse con menos imperfecciones en el rostro y bronceadas!

 

  • Tienes un bonito Tatuaje y quieres conservarlo

Te aconsejo Ladival Pieles Tatuadas, con factor de protección solar 50 se trata del primer fotoprotector especial para proteger, potencial el color y la definición del tatuaje, formulado por los laboratorios Stada.

ladival pieles tatuadas, blog.lafarmaciademodesta.com

¿Por qué necesitan las pieles tatuadas una mayor protección?

Se sabe que la acción del sol acelera la pérdida de intensidad y color del tatuaje

Formula sin conservantes, sin colorantes, sin perfumes, sin parabenos y de excelente tolerabilidad para todo tipo de pieles.

 

  • Estos niños que se pasan todo el rato en el agua y no hay forma de renovarle el fotoprotector, porque siempre están mojados y la crema no se absorbe, hoy no es problema.

Fotoprotector Isdin wet skin blog.lafarmaciademodesta.com

ISDIN Spray Transparente Wet Skin, al ser permeable al agua permite su absorción en piel mojada, sin dejar residuo blanco.

 

  • Si te gusta la cosmética natural, formulada con ingredientes naturales, pero siempre testando rigurosamente cada formula, garantizando seguridad, eficacia y respeto por el medio ambiente.

Jason Fotoprotector

Jason Fotoprotector SPF45

Contiene filtros de acción química, física y biológica (Aloe Vera, Manteca de Karite, Extracto de Te verde) para una protección más completa.

 

  • Un repaso extra a zonas sensibles que están sobreexpuestas al sol, o que debemos cuidar del sol, cicatrices, lunares, labios

Anthelios stick zonas sensibles, blog.lafarmaciademodesta.com

Anthelios Stick Zonas Sensibles SPF 50+

 

  • Tienes la piel grasa y/o tendencia al acné.

ANTHELIOS FLUIDO EXTREMO AC 30

Anthelios AC, formula ultrafluida y ligera que se absorbe rápidamente, y no obstruye poros. Su tacto seco y mate es muy recomendable para pieles grasas con tendencia acneica, como son las pieles de los adolescentes. No tiene ni perfumes ni parabenos. Puedes ver más información sobre este producto en este post.

 

Como puedes comprobar son muchas las posibilidades y facilidades que nos ofrece la farmacia, para disfrutar del sol de forma responsable

Acércate a ella y busca el tuyo!

www.lafarmaciademodesta.com

 

Si quieres que te recomiende un fotoprotector de forma más personal, escríbeme un mail (lafarmaciademodesta@gmail.com) o comentario, con una descripción breve de como es tu piel, cabello, ojos, preferencias de texturas y datos que te parezcan relevantes.

A la mayor brevedad te contestaré.

Gracias por visitar!

 

¿No te has hecho alguna vez esta pregunta?

 

Una autoridad como es Dr. Francisco Maraver Presidente del Comité Científico de IIAS y Director de la Escuela Profesional de Hidrología Médica de la Universidad Complutense de Madrid, nos saca de dudas.

 

Según el Dr. Maraver, se trata de productos totalmente distintos, encontrándose importantes diferencias entre ellas, que paso a detallarte.

 

  • El agua mineral es sana desde su origen, no necesita ni recibe ningún tipo de tratamiento químico ni microbiológico, para su consumo, es apta para consumo humano en su estado original.

 

  • El agua de grifo, debe someterse obligatoriamente a tratamientos de desinfección, única manera de garantizar su seguridad alimentaria.

 

La legislación que las rige es diferente.

 

  • El agua mineral es tratada como producto alimentario, luego es la Agencia Española de Seguridad Alimentaria la que las legisla. Posee un etiquetado, que nos informa de su origen y composición química, “uno sabe lo que bebe”.

 

  • El agua potable del grifo esta regulada por la Administración Sanitaria Autonómica competente. No posee etiquetado y no sabes su origen.

agua mineral o agua del grifo, blog.lafarmaicademodesta.com

 

El agua mineral es un agua especial que debe poseer unas características específicas para que se le de esta denominación.

  • Se trata de un producto alimentario natural, con efectos saludables.
  • Procede de manantiales subterráneos, su origen se debe al agua de lluvia o nieve, que drena hasta el acuífero subterráneo en el que se acumula y brota en el manantial o en el sondeo y donde permanece protegida de cualquier contaminación.
  • El agua mineral se envasa a piel de manantial, siguiendo unas estrictas normas de envasado que consiguen mantener inalterables sus propiedades y que el productos llegue al consumidor tal y como se encuentre en la naturaleza.
  • La composición de una determinada agua mineral, es siempre la misma. Su composición mineral depende de las rocas por donde se filtra, el tiempo que tarda, la profundidad y la temperatura en la que se encuentre el manantial subterráneo.
  • Aporta un mayor contenido en minerales esenciales como calcio, magnesio, flúor, importantes para el buen funcionamiento del organismo.
  • Importante para su conservación y consumo. Mantenerla alejada del la luz, comprarla en un lugar donde no haya estado mucho almacenada y no dejarla mucho tiempo en casa sin consumir.

agua mineral y agua del grifo, blog.lafarmaciademodesta.com

 

El agua del grifo (o como dicen los sudamericanos: agua a la llave :) ) es de origen superficial principalmente, como es el caso de las aguas almacenadas en embalses, ríos, desaladoras.

  • El agua de grifo desde su origen hasta el consumidor tienen un largo recorrido y necesita procesos de desinfección. Tiene un mayor contenido en cloro que el agua mineral.
  • La composición del agua del grifo es variable, depende de multitud de factores no siempre controlables como por ejemplo las tuberías por donde pasa, pudiendo alterar la composición y el sabor inicial del agua.

Existe la posibilidad de encontrar en el mercado agua potable envasada y esta amparada por la legislación. Ahora bien, esta agua debe de cumplir requisitos de potabilidad y salubridad además de informar adecuadamente al consumidor final, a través del etiquetado, de que no se trata de un agua mineral sino un agua potable preparada y envasada.

 

Respecto a las jarras con filtro que se utilizan para filtrar el agua del grifo, filtran las sustancias “malas” del agua como el cloro y el plomo pero a veces también las “buenas”, dejando de aprovechar las propiedades de las sales minerales disueltas. Mi opinión es que son de utilidad, en aquellos lugares donde la Administración todavía necesita hacer más esfuerzos, para mejorar la calidad del agua.

 

Mi recomendación: siempre que el agua potable sea segura, elegir una u otra es una decisión personal, pero, en el caso de bebes, adultos o niños con enfermedades gastrointestinales, enfermos de cáncer con tratamientos de quimioterapia o radioterapia, enfermos inmunodeprimidos, mujeres embarazadas o personas mayores, mi consejo es tomar agua mineral embotellada. También aconsejo agua mineral para la preparación de suspensiones, como antibióticos de niños.

agua del grifo y agua mineral, blog.lafarmaciademodesta.com

Beber agua, siempre y con frecuencia durante el día, y claro que si! pon un poco de creatividad: hielo, limón, hierbabuena…….

Cuando hablamos de cuidados de belleza siempre pensamos en el rostro y a veces en cuidados corporales o capilares, siendo los pies los grandes olvidados.

 

Ya hemos hablado en otro post que bonito es tener unos pies cuidados y lucir unas bonitas sandalias. Para conseguirlo es necesario cuidarlos todo el año. Si así lo haces, enhorabuena, pero si te has despistado un poco y ves que necesitas un tratamiento exprés, aquí va mi recomendación.

tener unos pies cuidados y bonitos es posible

 

Realiza un cuidado exprés con cosméticos efectivos y de texturas agradables, nada untuosas ni muy olorosas, que te animen a usarlas, como LetiXer Q, de los Laboratorios Leti.

LetiXer Q es una crema hidratante, suavizante y queratoreguladora (elimina el engrosamiento cutáneo y normaliza el proceso natural de descamación de la piel), que te puede a ayudar a disminuir la sequedad, durezas, piel engrosada, grietas, asperezas y rugosidades de codos, rodillas y pies, vamos todo un lujo!

 

letixer Q, laboratorios leti, blog.lafarmaciademodesta.com

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La piel seca o xerosis cutánea es un trastorno muy frecuente en la población, y no se corresponde necesariamente con una piel enferma.

 

Tiene su origen en diversos factores:

 

Endógenos: predisposición genética, edad avanzada, enfermedades como la ictiosis, hipotiroidismo, dermatitis atópica…

Exógenos: frío, baja humedad, radiación solar, muchos lavados, lavados con productos inadecuados, fricción mecánica, tratamientos farmacológicos…

 

Todos estos factores producen alteración de la función barrera protectora de la piel, a nivel  hídrico, lipídico y celular.

 

LetiXer Q contiene todos los elementos para abordar la problemática de la piel seca, restaurando la barrera cutánea a estos 3 niveles, de ahí su efectividad.

 

1.- Devuelve a la piel el nivel de hidratación que necesita, gracias al aporte de activos hidratantes y humectantes, que aumentan la capacidad para captar y retener agua en el estrato córneo.

2.- Repara la barrera lipídica mediante un aporte de lípidos fisiológicos y emolientes que previenen la piel de una excesiva pérdida de agua.

3.- Elimina el engrosamiento cutáneo en zonas localizadas y normaliza el proceso de descamación natural de la piel dando lugar a una descamación imperceptible de los corneocitos más superficiales.

letixer Q , laboratorios leti, blog.lafarmaciademodesta.com

 

¿Cómo aplicar LetiXer Q?

 

Te recomiendo aplicar LetiXer Q 1 o 2 veces al día sobre las zona que quieras tratar, masajeando ligeramente hasta su completa absorción. Su olor es casi imperceptible y agradable y su textura sedosa y para nada pringosa.

 

¿Qué contiene LetiXer Q?

 

Como componente mayoritario contiene Urea al 20%. A esta concentración, además de impedir la pérdida de agua a través de la piel y restablecer los niveles óptimos de hidratación, tienen efecto exfoliante.

Formulado Sin parabenes

 

 ¿Funciona?

 

Un estudio in vivo realizado en el ISPE (Institut fo skin and Product Evaluation) de Milan con 20 pacientes que manifestaban hidperqueratosis en codos y talones, mostro que en el 85% de los pacientes, el uso de dos aplicaciones diarias de LetiXer Q, consiguio un descenso significativo en el grosor de la piel, a los 7 días de tratamiento.

 

Otras recomendaciones para tratar la piel seca

 

  •  Mantenerte hidratada.
  • Seguir una alimentación equilibrada y variada.
  • Evitar el consumo de tabaco.
  • Moderar el consumo de alcohol.
  • Practicar ejercicio de una actividad moderada y de forma regular.
  • Ultiliza jabones neutros para la higiene diaria tipo Syndets (sin detergentes) con componentes humectantes. Después de la ducha aplicar una crema hidratante que impida la evaporación transcutanea de agua, consecuencia del contraste de temperatura.

 ¿Tienes alguna otra recomendación que puedas compartir?

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Comunicación en Dermofarmacia.
Por: La Farmacia de Modesta

Esta semana he asistido a la II Jornada Profesional de Dermofarmacia en Madrid, organizada por el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos, a través e la Vocalía Nacional de Dermofarmacia, bajo el lema “Comunicación en Dermofarmacia”

 

El objetivo de esta jornada, como destacó la vocal nacional de Dermofarmacia, Cristina Tiemblo, es mejorar la formación de los farmacéuticos en Dermofarmacia y especialmente en comunicación. Participaron relevantes ponentes, que trataron temas de gran interés desde el ámbito de nuestra farmacia y su entorno virtual.

 

Comunicación en dermofarmacia II jornada profesional

 

Aunque el post hoy es un poco profesional, sí quiero contaros algunos aspectos interesantes que podrían ser útiles para tu día a día. Asimismo, aprovecho la oportunidad para agradecer a todos los organizadores por las magníficas jornadas.

 

La primera intervención la sostuvo la pionera Gema Herrerías, farmacéutica comunitaria, experta en Dermofarmacia y en comunicación 2.0, autora del blog farmacia a5.

 

Gema destacó que uno de los puntos clave para la comunicación con el paciente es nuestra recomendación: “conseguir que los pacientes satisfechos recomienden los servicios de tu farmacia”. Para ello necesitamos formación, como estas jornadas técnicas y yo añadiría muchas ganas de hacer bien las cosas, manifiesta entre los allí presentes.

 

Siempre es un placer oír hablar a Gema y como organiza todo su proyecto de Dermofarmacia, tanto en su farmacia física como en su blog, fuente de inspiración este, para todos los que nos hemos iniciado a posteriori en el universo 2.0.

La primera mesa redonda trató sobre los cuidados, consejos y necesidades del paciente oncológico, interviniendo en esta ponencia la Dra. María Teresa Truchuelo Diez, dermatóloga del Grupo Pedro Jaén. María Teresa, nos dio su visión médica de cómo dirigirse a estos pacientes, los cuidados que necesitan y la atención dermofarmacéutica que les podemos ofrecer.

 

Comunicación en dermofarmacia

 

La mayoría de los pacientes oncológicos desarrollan una afectación cutánea, por ello los farmacéuticos debemos recomendar cuidados dermatológicos básicos y sencillos. Aunque en la mayoría de los casos, esta afectación es transitoria, si tiene repercusión psicológica y no la debemos dejar pasar por alto.

 

Otro de los temas interesantes tratados, ha sido la conveniencia de apercibir al paciente oncológico que inicia su tratamiento, de la posible aparición de efectos secundarios, ofreciendo desde la farmacia ayudas para mitigarlos al máximo. De esta manera, conseguiremos ayudar, reduciendo parte de la ansiedad generada tanto por la enfermedad, como por los efectos de los tratamientos médicos.

 

La coordinadora de Programas de la Asociación Española Contra el Cáncer, Cristina López Ibor, mostró la gran labor de esta Asociación y la importancia de la información de estos pacientes para “disminuir el miedo a lo desconocido”.

 

Asociación española contra el cáncer

 

Leonor Prieto Cabezas, Directora Científica de los Laboratorios La Roche Posay, hablo de las necesidades del paciente oncológico.

 

Una de las necesidades de estos pacientes es “sentirse guapa” y para ello podemos ofrecer maquillaje corrector como el que ofrece La Roche Posay. Con este maquillaje no buscamos tanto “embellecer”, sino normalizar su aspecto.

 

Los resultados muestran que los pacientes “satisfechos” (hemos reducido su ansiedad), son pacientes que valoran mucho nuestros consejos y cuidados cosméticos. Al reducirse el estrés, llevan mejor la enfermedad y la adherencia al tratamiento, de suma importancia en esta enfermedad.

 

El tratamiento de estos pacientes no es sólo médico y farmacológico, sino también dermatológico (higiene adecuada, hidratantes, reparadores, fotoprotección y maquillajes correctores), no lo olvidemos.

 

comunicacion en dermofarmacia

 

Mas tarde, Asunción Arias Robles, Farmacéutica especialista en Gestión por categorías, venta y gestión de personal, mostró las herramientas claves para conseguir que la comunicación con nuestro paciente sea EFICAZ. Esto que parece tan sencillo que a veces ni nos paramos a pensarlo. Para mi este asunto es clave en mi día a día, tanto en mi farmacia como en el blog.

 

Juan Carlos Serra Director Master Gestión Oficina de Farmacia del COF Barcelona y Director Master Superior Marketing Farmacéutico de EADA Business School, hablo de una comunicación más humana, utilizando metodos comunicativos que afianzen un mejor “confort emocional” de los pacientes (escuchar > respetar > entender > aconsejar).

 

¿Y por qué? > > > > > > > > > > > porque “el futuro es para todos y no espera a nadie”.

 

Luis Doussinague, Country Manager de los Laboratorios ISDIN, nos sorprendio con la presentación de la primicia de dos nuevos fotoprotectores, fruto de la innovación de Laboratorios ISDIN.

 

fotoproteccion ISDIN

 

Estos dos productos cubren una necesidad que tenemos hoy día, como es protegernos del sol, pero con una textura exitosa y diferencial, que consigue que nos apliquemos el fotoprotector. Habitualmente muchas personas rechazan el uso de fotoprotectores, ya que generalmente sus texturas son blanquecinas, pringosas y nada favorecedoras.

 

Fusion Fluid Mineral, fotoprotector formulado con filtros físicos únicamente indicado para pieles atópicas, sensibles o intolerantes a filtros químicos pero con una textura ligera y para nada pastosa ni blanquecina.

 

Fotoprotector ISDIN Transparent Spray WET SKIN, un spray transparente permeable al agua, lo que te permite su absorción en la piel mojada y a la vez mantener el factor de protección sin dejar residuo blanco.

 

Os hablaré con más detalle en otro post, porque estos productos merecen un desarrollo mas amplio.

 

La intervención de la tarde la sostuvo Maria Jesús Lucero, profesora titular del Departamento de Farmacia y Tecnología Farmacéutica de la Facultad de Farmacia de Sevilla. Maria Jesús desarrollo ampliamente las ventajas de adquirir tus cosméticos en la farmacia, en lugar de una gran superficie o perfumerías. En la farmacia, el farmacéutico te aconseja, en base a tu tipo de piel y tus necesidades, ya que posee la adecuada formación y consecuente información. Solo en las farmacias se puede encontrar este binomio FORMACION > INFORMACION, en el resto de establecimientos y en el mejor de los casos, únicamente información.

 

La última mesa redonda, corrió a cago de los laboratorios STADA & VICHY y nos animaron a todos los farmacéuticos a seguir adelante con nuestra atención personal para cada paciente.

 

Asistir a estas jornadas me permite estar informada y actualizada en los últimos avances en dermocosmética. Ahora toca comunicarlos a todos vosotros tanto en mi farmacia como en el blog.

Beneficios de la Lactancia Materna.
Por: La Farmacia de Modesta

La primera recomendación nutricional que le doy a una madre para el bebe que acaba de tener, es dale el pecho, y para ella, que se alimente bien y descanse las horas suficientes para poder llevar una lactancia materna satisfactoria. 

lactancia materna extracción de leche blog.lafarmaciademodesta.com

 

Aunque la decisión de dar el pecho al bebe es personal y una madre no debe de sentirse en ningún momento culpable por no elegir dar el pecho, si que esta comprobado que aprender a extraerte la leche, puede ayudarte a cambiar de opinión y a tener una mejor lactancia materna.

La leche materna es sin duda el mejor alimento que puedes ofrecerle a tu hijo y así lo recomienda la OMS (Organización Mundial de la Salud) durante los 6 primeros meses de vida.

¿Por qué? 

 

  • Contiene todo lo que tu bebe necesita, en la cantidad exacta para un crecimiento y desarrollo optimo.
  • Protege al bebe frente a infecciones causadas por virus y bacterias, disminuyendo la incidencia de infecciones en oído medio, respiratorias, gastrointestinales al reforzar sus defensas naturales. También se ha comprobado que disminuye la incidencia de: alergias, asma, obesidad, diabetes.

¿Quien obtiene también beneficios? 

 

Tu como mama, porque consigues:

      • Establecer un vinculo emocional maravilloso con tu bebe.
      • Disminuir la hemorragia postparto y como consecuencia la aparición de anemia que te deje más débil
      • Recuperar antes la figura, protegerte frente a distintos tipos de cáncer, mejorar tu salud cardiaca y disminuir tu absentismo laboral, al estar el niño más sano.

 

beneficios lactancia materna blog.lafarmaciademodesta.com

 Ahora bien, como muchas veces te puede resultar complicado porque:

  • Tu bebe no puede mamar correctamente.
  • Tu bebe tiene unas necesidades especiales.
  • Tienes que tomar medicamentos para los cuales la lactancia esta contraindicada.
  • Quieres un poco de tiempo para ti! Sobretodo cuando tienes más niños en casa.

Te recomiendo, que para solventar la mayoría de los casos, aprendas a extraerte la leche. 

Mi experiencia me dice que madres que aprenden a extraerse la leche, continúan con la lactancia materna mucho más tiempo, consiguen ofrecer leche materna a su bebe cuando les parecía impensable y se encuentran menos estresadas.

Algunas mujeres incluso se extraen la leche para darle posibilidad a su pareja a que tenga un acercamiento con su bebe y disfrute estos primeros momentos, fantástico también ¿no?

 ¿Cuales son los beneficios de aprender a extraerte la leche? 

    • Tener un tiempo para ti.
    • Guardarla y dársela cuando no puedas.
    • Aliviar molestias, en caso de pezones doloridos o irritados.
    • Tomar de medicamentos para los cuales la lactancia esta contraindicada.
    • Continuar la lactancia materna más tiempo de lo que te permite tu baja laboral por maternidad. 

Hay muchos tipos y marcas de sacaleches en el mercado, yo te recomiendo la marca Medela. 

medel extraccion leche materna

 

Medela es un fabricante que lleva más de 50 años investigando las necesidades de las madre y el comportamiento de los bebés durante la lactancia. Ha estudiado de forma minuciosa como se produce la leche y ha conseguido fabricar extractores de leche de alta tecnología recomendados en muchos hospitales y organizaciones sanitarias.

Sus estudios han demostrado que los bebés maman de forma natural den dos fases:

  • El bebé realiza succiones suaves  y rápidas para estimular el reflejo de eyección de la leche, y que esta comience a fluir.
  • Después, el ritmo de succión pasa a ser más lento y profundo consiguiendo la mayor cantidad de leche y lo más rápido posible.

Medela, basándose en estos estudios desarrollo un patrón de extracción exclusivo para sus extractores de leche denominado 2-Phase Expressión que imita muy bien el ritmo natural de succión del bebe.

1. Fase de Estimulación, rápida y eficaz para que la leche comience a fluir.

2. Fase de Extracción, más lenta para simular la succión nutritiva con un flujo de leche regular.

Te recomiendo dos extractores 

Harmony, para madres que solo necesitan extraerse la leche de forma puntual, extractor manual.

Swing, para madres que necesitan extraerse la leche de forma periódica, extractor eléctrico.

 

Harmony

Extractor de leche manual, fácil y cómodo. Esta basado en la extracción en dos fases, como te comentaba antes. Consigue extraer más leche en menos tiempo y de forma confortable.

sacaleches medela Harmony blog.lafarmaciademodesta.com

Es el extractor ideal para madres que pueden estar muy pegadas a su bebe y solo necesitan realizar la extracción de manera puntual, un día de trabajo, una salida de compras, una cena romántica :) !

 

Swing

Extractor de leche eléctrico, confortable, silencioso y eficiente.

Consigue extraer la leche de forma silenciosa y discreta, consiguiendo ser una magnífica solución para aquellas mamas que se decidan por la extracción periódica.

medela_swing extraccion leche blog.lafarmaciademodesta.com

Caracteristicas:

Eficaz. Extrae la leche también en dos fases y en poco tiempo.

Exclusivo. Ideal para la extracción diaria en aquellas personas que tienen niños con necesidades especiales, cuando existen infecciones de la mama, pezones irritados o sigues trabajando.

Facil de utilizar, montar, limpiar y llevar a cualquier lugar permitiendo una extracción discreta.

Movilidad. Puede usarse con adaptador a la corriente o con pilas.

Seguridad. Todos los productos Medela que tienen contacto con la leche materna están libres de Bisfenol-A (BPA).

Otra característica que define este extractor es que existen diferentes tamaños de embudo para que la mama pueda escoger el suyo.

sacaleches medela embudo2013-06-11 a la(s) 00.00.37

El embudo debe ajustarse correctamente al pecho de la mama, como puedes observar en la figura, para que los conductos galactóforos no se compriman y permitan una extracción eficaz y sin dolor consiguiendo que se mantenga la lactancia.

Con el extractor viene un embudo de la talla M

sacaleches medela tamaño embudo2013-06-11 a la(s) 00.04.56

No dudes en preguntar todo aquello que necesites, y en compartir este post con aquellas mujeres a las que creas que puedes ayudarle a mejorar o a iniciarse con la lactancia materna, es salud :)

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info@lafarmaciademodesta.com

La Psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel, no contagiosa.

Aunque no se conoce cura definitiva, hoy existe una nueva crema de uso tópico denominada ISO-UREA MD BAUME PSORIASIS. Es un nuevo producto sanitario desarrollado por los laboratorios La Roche Posay, con la categoría de “Medical Device”, que consigue mejorar y aliviar las manifestaciones cutáneas de la psoriasis.

 

¿Por qué es importante este nuevo producto?

 

Aunque la psoriasis en la mayoría de los casos no es grave, si tiene importantes repercusiones en diversos aspectos (físico, emocional, sexual, laboral y económico) de la vida  de los pacientes, afectando considerablemente su calidad de vida. Por ello, no solo debemos evaluar sus manifestaciones clínicas sino también los efectos emocionales.

La psoriasis puede estar asociada además a uno o más trastornos o enfermedades adicionales, como puede ser la artritis (inflamación crónica de las articulaciones) , con un gran impacto en estos pacientes.

Por tanto, ISO-UREA MD BAUME PSORIASIS ayuda a mejorar la evolución de la enfermedad.

La Roche Posay ISO-URE MD BAUME blog.lafarmaciademodesta.com

¿Cómo reconocer la psoriasis?

 

Sus signos característicos son placas rojas muy delimitadas, redondas u ovaladas, cubiertas de escamas blanquecinas que se desprenden de la superficie de la piel y producen inflamación, picor y enrojecimiento.

Aunque las lesiones pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, generalmente son más visibles en codos, rodillas, parte baja de la espalda, cuero cabelludo, uñas y palma de las manos y pies.

¿Es frecuente esta enfermedad?

 

Si, el 2% de la población mundial la padece y es uno de los motivos más frecuentes de consulta dermatológica.

¿Cuáles son los tratamientos disponibles?

 

Hoy, muchas compañías farmacéuticas han desarrollado nuevos medicamentos y siguen su investigación, con resultados muy esperanzadores. Aunque de momento no curen de forma definitiva, si consiguen reducir su actividad y evolución, consiguiendo que en el paciente afectado, se vea libres de lesiones (que aparezca el brote), mejorando su calidad de vida y disminuyendo la extensión de otras enfermedades asociadas.

¿Además de los medicamentos, existen otras opciones para que el paciente con psoriasis mejore y consiga alivio?

 

Si, una de ellas es la utilización de cosméticos específicos para la piel con psoriasis al ayudar a mejorar el propio proceso cutáneo

-Son muy importantes porque disminuyen:

A.-El prurito y la inflamación subsecuente, que por si misma tiende a agravar la enfermedad.

B.-La necesidad, a veces, de tratamientos farmacológicos, minimizando los riesgos y efectos secundarios inherentes.

¿Qué características debe cumplir el cosmético para aliviar y mejorar la piel con psoriasis?

 

Los cosméticos deben contener principios activos eficaces y seguros con acción hidratante y queratolítica (que elimine el espesor de las placas y las escamas), todos ellos en un excipiente en el que los conservantes y perfumes sean mínimos, y con una textura que sea muy agradable, para que se aplique y se consiga una adherencia terapéutica, pilar básico en la atención en psoriasis.

Si tienes psoriasis no dejes de cumplir tu tratamiento porque te parezca ineficaz al principio o porque te genere incomodidad.

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Mi consejo es:

La terapia es efectiva si cumples de manera precisa el tratamiento recomendado por tu dermatólogo. Aunque las mejoras no resulten de apareciencia y sensación inmediata, se alcanzaran si tienes constancia. ¡Persevera!

Elige cosméticos que resulten de fácil aplicación, y no te incomode usarlos.

¿Para quién esta indicado ISO-UREA MD BAUME PSORIASIS?

 

Esta indicada para pacientes con psoriasis leve o moderada, con o sin tratamiento asociado.

¿Qué quiere decir que es ISO-UREA MD BAUME PSORIASIS es un Medical Device o producto sanitario?

 

Quiere decir que no pertenece ni a la categoría de cosmético ni a la de medicamento (no tiene acción metabólica ni inmunológica). Se trata de un dispositivo no invasivo, para pieles con lesiones superficiales, que tiene como objetivo mejorar la calidad de vida del paciente.

A diferencia de los cosméticos que no se pueden utilizar en una piel lesionada, ISO-UREA MD BAUME PSORIASIS si puede aplicarse en la piel lesionada para:

1.-Prevenir

2.-Tratar brote

3.-Monoterapia

4.-Combinado en terapia clínica

¿Y de que se compone?

 

En ISO-UREA MD BAUME PSORIASIS todos los componentes tienen su importancia:

a.-Procerad molécula patentada. Se trata de una ceramida de síntesis, fuente de ácidos grasos esenciales como el ácido linoleico. Mejora y refuerza la función barrera de la piel, nutre y reduce el picor.

b.-Urea asociada al Factor activador de las proteasas, consigue aumentar la acción queratolítica (reduce el espesor de las placas y escamas) de la urea, utilizando de esta menos concentración. Consiguen disminuir el grosor o incluso eliminar las escamas y así facilitar la penetración de los otros tratamientos tópicos aumentando su efectividad.

c.-Agua termal de La Roche Posay, rica en Selenio, oligoelemento antiinflamatorio y antipruriginoso. Consigue calmar y suavizar la piel.

d.-Glicerina y Manteca de Karité, actúan como hidratantes y nutrientes de la piel.

NO LLEVA: PARABENES NI PERFUME

¿Cómo se aplica?

 

Se trata de un tratamiento localizado. Se aconseja aplicar inmediatamente después del baño o la ducha en la o las zonas afectadas. Seca bien la piel con una toalla, sin frotar y aplica ISO-UREA MD PSORIAIS con la piel ligeramente húmeda. De esta forma el cosmético evita la evaporación de agua y facilita la penetración de los activos hidratantes. Se puede repetir la aplicación una vez más al día.

¿Incomoda su textura a la hora de aplicarlo?

 

En absoluto. Es una una textura agradable, no grasa, no pegajosa y fácil de extender. Te aconsejo a veces mantenerla en el frigorífico, el frescor aumenta el alivio.

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Consejos saludables

 

1.-El deporte es beneficioso porque libera endorfinas que restauran el equilibrio nervioso, además de aportar sensación de bienestar. Como las lesiones pueden ser desencadenadas por heridas o golpes, te recomiendo tomar precauciones para practicar deportes.

2.-Un último estudio publicado en la prestigiosa revista científica JAMA, revela que seguir una dieta baja en calorías no solo ayuda a reducir algunos kilos, sino que mejoran los síntomas de psoriasis en aquellos pacientes con sobrepeso. La explicación, parece estar que en que tanto en la psoriasis como en la obesidad existen un proceso de inflamación sistémica. Además el perder peso, también disminuye el riesgo de mortalidad y morbilidad cardiovascular, mejorando la hipertensión y dislipémias, frecuentes en estos pacientes.

3.-El estrés, los cambios climáticos,  ejercen gran influencia en la recurrencia y/o empeoramiento de esta patología.

4.- El sol es beneficioso para la mayor parte de las personas afectadas por psoriasis, disminuyendo e incluso desapareciendo las escamas en verano. Pero debes evitar la exposición excesiva ya que esta puede agravar los síntomas.

5.- El tabaco y el alcohol son perjudiciales, al aumentar la reacción inflamatoria en la piel.

6.- Trata de dormir las horas suficientes.

7.- Para el cuidado del resto de la piel es recomendable usar productos especiales para pieles sensibles. 

8.- Trata de lavar tu ropa con detergentes suaves y no en cantidad que puedan dejar restos en la ropa.

www.accionpsoriasis.org

9.- Conocer a otras personas puede ayudarte a llevar mejor tu enfermedad. Existen asociaciones como www.accionpsoriasis.org que pueden ayudarte.

Espero haberte podido ayudar si padeces esta enfermedad o conoces a alguien al que poder ayudar.

Gracias por visitar y comentar :)

Se trata de ALLI (ORLISTAT 60mg), cápsulas para perder peso con un programa de apoyo, clínicamente probado y de venta sin receta en la farmacia.

¿Qué es allí?

ALLI (ORLISTAT 60mg) es el primer y único medicamento autorizado por la Agencia Europea del Medicamento (EMA), para tratar la obesidad y el sobrepeso con factores se riesgo asociados, y de venta sin receta medica.

Aunque no sea necesario receta médica para su dispensación, si creo que se deben cumplir toda una serie de requisitos para que no se quede solo en la “píldora milagrosa para adelgazar

Requisitos

  • Ser mayor de 18 años y con sobrepeso.
  • Que exista una clara indicación.
  • Que la persona no se encuentre afectada, por las contraindicaciones.
  • Que se utilice de forma correcta. Una mayor dosis si implica necesidad de receta medica para su dispensación, como es el caso de XENICAL (120mg de Orlistat ).
  • Que se acompañe de una información personalizada sobre hábitos de vida saludables.
  • Que se realice un coaching nutricional, por personal especializado.

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¿Cuándo esta indicado allí?

INDICADO para el tratamiento del sobrepeso IMC 28Kg/m2 y como complemento de:

  • Dieta hipocalórica (generalmente no inferior a 1500kcal/día con un 30% del valor calórico total procedente de las grasas)
  • Ejercicio físico (ayuda a bajar la predisposición genética a acumular grasas)
  • Cambio de hábitos alimentarios con carácter permanente
  • Compromiso activo por parte del paciente.

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IMC o Índice de masa corporal es el método más habitual para determinar el estado de peso, muchos estudios demuestran una correlación aceptable entre el y el porcentaje de grasa corporal.

Se calcula dividiendo el peso en kg entre la altura en metros cuadrados. De acuerdo a la clasificación de la OMS, las personas con IMC entre 25Kg/m2 y 29,9kg/m2 se definen como con sobrepeso y aquellas con IMC igual o superior a 30 como obesas.

ALLI consigue una reducción de peso y de factores de riesgo cardiovascular: reduce la incidencia de Diabetes Tipo II, produce mejoras en los niveles de LDL y de Tensión arterial.

NO INDICADO

  • En personas con bajo IMC
  • En menores de edad. Solo adultos mayores de 18 años.
  • En personas que no sigan una dieta adecuada de control de peso junto a cambio de hábitos y la practica de ejercicio físico moderado.
  • Periodos mayores a 6 meses
  • En mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

¿Cómo actúa allí?

Allí, consigue impedir la absorción de casi un 25% de las grasas consumidas, evitando que se acumulen y ayudando a perder más peso, que solo con la dieta.

ALLI actúa localmente en el sistema digestivo y no sobre el corazón o el cerebro.

Su ingrediente activo es el Orlistat, el cual actúa en el sistema digestivo uniéndose a las enzimas (lipasas gastrointestinales) que descomponen las grasas de los alimentos. Al bloquear algunas de las enzimas, impide que aproximadamente un tercio de las grasas ingeridas se descompongan y sean absorbidas.

La grasa no digerida, es imposible que se absorba, por lo que sale del cuerpo a través de las heces.

Alli actúa sobre una única comida. Si tomas allí con dietas muy grasas, obtendrás unos efectos secundarios para nada deseables (diarreas, deposiciones aceitosas) en cambio si llevas una dieta equilibrada, es cuando podrás observar buenos resultados y mínimos de estos efectos secundarios.

No inhibe el apetito

¿Cómo tomar allí?

Se toma una cápsula entera con agua, inmediatamente antes, durante o hasta una hora después de cada comida principal.

Si la comida no tiene cantidad de grasa apreciable no se debe tomar.

No tomes más de tres cápsulas al día.

Como este medicamento dificulta la absorción de grasas también dificulta la absorción de vitaminas liposolubles (Tocoferol, Betacaroteno y Calciferoles) por ello se aconseja la toma de un complejo multivitamínico a la hora de dormir o separado al menos dos horas de la toma de Orlistat, que contenga vitaminas A, D, E y K.

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¿Es seguro?

Orlistat se encuentra disponible para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad desde 1998 y su seguridad y eficacia demostrada y documentada en más de 100 estudios clínicos.

En general es bien tolerado, sus efectos secundarios son en su mayoría gastrointestinales: diarrea, deposiciones aceitosas, dolor abdominal y urgencia fecal, derivadas de la malabsorción de las grasas. Otros efectos secundarios que pueden aparecer son: dolor de cabeza, sequedad de boca, alteraciones en el ciclo menstrual.

Si aparecen síntomas como fatiga, debilidad, fiebre, ictericia, orina oscura o hemorragia rectal debes consultar con tu medico o farmacéutico.

Para aprender a disminuir los efectos del tratamiento te aconsejo comenzar una dieta hipocalórica y baja en grasa unos días antes de empezar a tomar las cápsulas e ir familiarizándote con el contenido graso de los alimentos

¿Cuando debes consultar a tu médico?

  • Estas tomando medicamentos para corregir problemas del ritmo circardiano como la amiodarona
  • Si estas tomando medicamento para la diabetes, anticoagulantes orales, epilesia o tiroides.
  • SI padeces alguna enfermedad del riñon.
  • Si tienes problemas de malabsorción de los alimentos.
  • Si tienes diarreas graves y tomas anticonceptivos estos pueden ser menos fiables por lo que se aconseja el uso de un método de barrera.

Duración del tratamiento y parámetros a vigilar

La duración de tratamiento no será superior a seis meses de tratamiento continuado sin una prescripción médica y será retirado si el paciente alcanza el objetivo de peso saludable o no consigue una pérdida de peso mayor al 5% al inicio del tratamiento.

Como la perdida de peso que se produce puede acompañarse de una mejora en los índices de glucosa, colesterol, triglicéridos y presión arterial, estos parámetros deben de ser controlados durante la toma de allí a fin de ajustar su dosis.

Mi criterio profesional para el tratamiento de la obesidad, es sin duda un cambio de hábitos alimentarios y ejercicio físico. Ahora bien,  comprendiendo las dificultades que los hábitos de la vida moderna conlleva, hace que ALLI, sea una buena ayuda para conseguir tu objetivo en la reducción del sobrepeso.

 

Elige un buen cepillo dental y SONRIE :)
Por: La Farmacia de Modesta

Una buena higiene bucodental, no es solo indispensable para mantener una boca sana y prevenir enfermedades, con ella también consigues realzar tu belleza, al mejorar tu sonrisa, y eso, ya sabes lo que me gusta!!

SONRISA CEPILLO DENTAL

Un buen cepillado dental con un cepillo de máxima calidad y una pasta fluorada dos o tres veces al día, durante dos minutos, es lo mínimo que puedes hacer para retirar la placa dental o biofilm, principal causante de la caries y de las enfermedades periodontales: gingivitis y periodontitis.

La gingivitis, es una infección que afecta prácticamente a toda la población en algún momento de su vida. Se caracteriza por la presencia de unas encías inflamadas que se enrojecen y sangran con facilidad.

La gingivitis si no se trata, con el tiempo da lugar a la periodontitis o más conocida como piorrea, donde se produce una destrucción de los tejidos de soporte del diente, y es la causa mayor de perdida de piezas dentales en adultos. La periodontitis además, es un factor de riesgo cardiovascular, como la hipertensión y diabetes, por lo que debes prestarle mucho atención.

¿Cómo prevenir las  caries y  las enfermedades periodontales?

1. Con una buena higiene oral, con uso de un buen cepillo dental y seda, pudiéndose mejorar con el uso de colutorios y cepillos interproximales.

2. Con revisiones periódicas a tu dentista.

Hoy voy a centrarme en el uso del cepillo dental. A veces elegimos un cepillo y no nos paramos a pensar si es de calidad, y si es el que mejor se adapta a nuestra boca, en cada momento.

¿Son todos los cepillos dentales iguales?

No, todos los cepillos dentales no son iguales y dada la importancia que tiene el cuidado de la boca, te aconsejo un cepillo de máxima calidad para que:

Elimine eficazmente la placa bacteriana

Respete, cuide y proteja las encías y el esmalte dental

¿Qué cepillos dentales puedes encontrar en la farmacia que cumpla estos requisitos y que sea asequibles en precio?

 

Los cepillos VITIS son uno de ellos, por su diseño, forma, tamaños de cabezal y variedad en la dureza de sus filamentos se van a adaptar a todas tus necesidades y a tu bolsillo.

Son la mejor herramienta personalizada y eficaz, para tener una boca sana y bonita y las estadísticas no engañan, según los datos de Nielsen (empresa que realiza información de mercados) , VITIS es líder en el mercado de cepillos en la farmacia.

¿Qué diferencias existen entre los cepillos VITIS y algunos cepillos vendidos en supermercados?

 

Los cepillos VITIS consiguen un mejor control de la placa y son más respetuosos con las encías y el esmalte dental.

cepillos VITIS el blog de modesta, www.lafarmaciademodesta.com

Si observas la imagen superior, son fotografías reales, donde se comparan  los filamentos de los cepillos VITIS, respecto a algunos cepillos vendidos en supermercados. En ellas se observa como los cepillos VITIS muestran unos filamentos fabricados con Tynex (nylon) de alta calidad y con extremos redondeados y pulidos. Los filamentos de algunos de los cepillos comprados en supermercados, poseen irregularidades en el extremo de sus filamentos, pudiendo ocasionar microtraumatismos en la superficie de los dientes y daños en las encías tras su cepillado.

¿Qué partes podemos distinguir en un cepillo y cual es su función?

 

La forma del cepillo esta estudiada para adaptarse a la cavidad bucal, optimizando la técnica del cepillado y permitiendo la máxima eliminación de la placa bacteriana.

Distinguimos:

Zona de ataque monotip. Esta es la zona que consigue desorganizar la placa bacteriana más resistente.

Cabezal redondeado y con forma adiamantada. Esta forma de cabezal hace que podamos acceder a las zonas más difíciles.

Filamentos con perfil ondulado para seguir el contorno de las encías y facilitar el acceso a los espacios interproximales.

Cuello estrecho y maleable que mejora la accesibilidad durante el cepillado.

Mango anatómico. Se adapta a la forma de la mano y sus estrías antideslizamiento facilitan el agarre durante el cepillado

Capuchón, consigue mantener tu cepillo en las mejores condiciones de higiene y es muy útil para cuando nos lo llevamos de viaje.

¿Como elegir el cepillo correcto?

 

Como estoy segura de que quieres elegir el mejor cepillo que se adapte a tu boca en cada momento, debes conocer que te ofrece cada laboratorio.

VITIS te ofrece una amplia y especializada gama que te paso a detallar, para que cuando elijas tu próximo cepillo estés muy content@ con tu elección.

1. Cepillos para un cuidado diario

Cepillos de uso diario VITIS, eliminan el biofilm dental y limpian entre los dientes, gracias al perfil especial de sus filamentos ondulados, que consiguen seguir el contorno de las encías y facilitar el acceso a los espacios interdentales.

Tres tipos en función de la dureza media de sus filamentos.

  • Vitis Suave
  • Vitis Medio
  • Vitis Duro

Los más aconsejados son los de dureza media si no hay ningún problema bucodental, o suave en el caso de inflamación o sensibilidad. Los duros, debes usarlos con prudencia para no dañar el esmalte ni encías.

Diferencia entre un cepillo vitis normal y acces, el blog de modesta, www.lafarmaciademodesta.com

Diferencia de cabezal entre un cepillo VITIS MEDIO normal y VITIS MEDIO ACCES.

2. Cuidado diario Extra Gama Access.

La diferencia con los anteriores son que poseen un cabezal pequeño para una máxima precisión en bocas pequeñas.

Están indicados en:

  • Adolescentes que pasan de un cepillo Junior a adulto.
  • Niños y adultos discapacitados, su cabezal pequeño se adapta a su boca y el mango a la mano del adultos.
  • Adolescentes y adultos a los que un cepillo grande le provoca arcadas o que tienen limitación de apertura bucal.

Existen tres tipos en función de la dureza de sus filamentos: suave, medio y duro

3. Cepillos para situaciones especificas.

Son cepillos que poseen sus filamentos más suaves, actúan sin dañar la encía ni causar dolor, pero consiguen arrastrar el biofilm o placa dental.

Vitis encías. Cepillo especial para encías delicadas o inflamadas. Previene la hipersensibilidad provocada por la exposición de cuellos dentinarios y no desgasta las restauraciones. Sus filamentos suaves permiten masajear y estimular las encías, facilitando su recuperación.

Vitis Ultrasuave. Cepillo recomendado tras una intervención quirúrgica, posee filamentos muy suaves. Según un estudio, el uso de un cepillo ultrasuave en el postoperatorio inmediato a la cirugía periodontal, demostró ser un complemento interesante para reducir los niveles de dolor.

Vitis Sensible. Cepillo especial para personas con sensibilidad dental y encías delicadas.

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Vitis orthodontic. Cepillo especial para adultos que lleven aparatos de ortodoncia. Sus filamentos suaves y medios están dispuestos en forma de V mejorando la técnica de cepillado.

Vitis orthodontic acces. Igual que el anterior pero con cabezal pequeño para niños o personas con boca pequeña.

Vitis Implant. Diseñados para la higiene, el cuidado y la protección de los implantes dentales

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¿Puede provocar el cepillado algún problema?

Si, no solo hay que cepillarse los dientes, sino que debes hacerlo bien.

No cepillar bien los dientes, puede generar problemas como

  • Recesión de la encía: se produce cuando el cepillado es demasiado abrasivo.
  • Abrasión dental: desgaste dental provocado por cepillarse con mucha fuerza, un cepillo más dureza de lo aconsejado, acabado de las fibras y abrasividad de la pasta dentífrica. Por ello es tan importante la elección del cepillo(calidad y dureza adecuada) , realizar una buena técnica de cepillado y emplear sedas y colutorios.

 

No hay FELICIDAD sin sonrisas, ni sonrisas sin un buen cepillo

Elige el tuyo!

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La combinación primavera más exceso de trabajo, a veces puede desencadenar en fatiga y falta de sueño y si se mantiene en el tiempo, llevar a desmotivación, desanimo, irritabilidad y falta de concentración.

Como hoy día tenemos que estar en las mejores condiciones físicas, para afrontar de la mejor manera posible nuestro día a día, NO te recomiendo ir a por el primer bote de vitaminas que encuentres. Mi primera recomendación es hacer un repaso de tu dieta y ver si esta es variada y equilibrada y conseguir enriquecerla con alimentos de temporada, para que sin aumentar de peso corporal y sin digestiones pesadas, consigas un chute de energía.

vitaminas

¿Cómo saber si tienes una dieta adecuada, para conseguir aumentar la energía?

Revisa en si en tu menú aparecen los siguientes grupos de alimentos.

  • Cereales, a ser posible integrales, principal fuente de carbohidratos de nuestra dieta. Te proporcionan fibra y azúcares de absorción lenta, que te aportan energía sostenida en el día.

Recuerda que un buen desayuno, es una manera de empezar bien el día :) !

    • Frutas de temporada como Sandía y Melón consiguen que repongas la pérdida de líquidos y minerales que pierdes a través de la sudoración por el aumento de la temperatura ambiental y también a través de las lágrimas y mucosidad, si tienes alergias.

Para las chicas son muy interesantes las frutas, además de ser antioxidantes y proteger la piel del sol en esta época, su contenido en vitamina C te ayudan a absorber mejor el hierro de los alimentos y prevenir estados de anemia, si tienes reglas abundantes. También actúa como antialérgica, reforzando el sistema inmunitario si padeces de alergias.

    • Verduras de temporada, ese gazpacho tan sano y nutritivo, no dejes de incluirlo en el menú de la semana.

gazpacho el blog de modesta

  • Pescado. Incluye pescados azules como atún y salmón fuente de ácidos grasos omega 3 y pescados blancos fácil de digerir, ligeros y nutritivos. Todos ellos ricos en yodo mineral muy importante para la síntesis de hormonas tiroideas.
  • Huevos. Ricos en colina que ayudan a mejorar nuestra memoria y también sus antioxidantes como luteína y zeaxantina que te ayudan a la visión. Sus proteína de primera calidad te permiten mantener un buen estado físico e intelectual. Te recomiendo una ingesta de dos a cuatro huevos a la semana.
  • Frutos secos. Ricos en zinc mineral muy relacionado con la mejora de síntomas alérgicos y selenio importante modulador del ánimo. Nueces, anacardos, almendras y pistachos, son tu aliados.
  • Legumbres, fuente de proteína vegetal y que además te proporciona energía duradera para llegar al final del día.
  • Infusiones como el te, que te ayuden a combatir la fatiga y falta de motivación o plantas como el ginseng o el eleuterococo.

Infusiones el blog de modesta

 

  • CHOCOLATE, SI! Comerlo de forma moderada (5-10g) tiene además de efectos antioxidante por su contenido en polifenoles (flavonoides), efectos estimulantes por la teobromina. Contiene magnesio con propiedades relajantes y triptófano uno de los aminoácidos precursores de la serotonina, neurotransmisor que regula el sueño y el placer.

El mejor chocolate, es el negro porque tiene mayor contenido en sustancias antioxidantes, con efecto cardioprotector e hipotensor.

Si comes de todos estos grupos de alimentos pero necesitas conseguir un PLUS natural de energía y vitalidad puntual, te recomiendo VitaForce

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Vita Force es un tónico fortificante y reconstituyente natural, que consigue enriquecer tu dieta de manera natural. Esta indicado para toda la familia y esta elaborado con ingredientes 100% naturales.

Momentos en los que te aconsejo tomar VitaForce:

  • Niños en época de crecimiento, primeros y últimos días de colegio en los que se encuentran más agotados.
  • Adolescentes en periodos de exámenes y crecimiento.
  • Adultos en momentos de tensión laboral y agotamiento.
  • Ancianos, muy recomendable en épocas que se encuentren más fatigados.
  • Mujeres embarazadas activas, es una forma natural cuidarte y sentirte bien en esta etapa.

¿Qué contiene Vita Force?

  • Extracto de Malta (cereal), rico en ácido fólico y minerales como magnesio, cobre, calcio. Se utiliza para disminuir la fatiga y mejorar el vigor.
  • Jugo de naranja concentrado, muy rico en vitamina C.
  • Miel pura de abeja, alimento natural de gran contenido energético.
  • Jugo de dátil concentrado, excelente fuente de energía y contenido en vitamina B, magnesio y triptófano.
  • Jugo de Espino Amarillo concentrado, utilizado de forma tradicional como tónico para prevenir resfriados y también para combatir el cansancio y la debilidad en momentos puntuales.
  • Extracto de Polen de flores, uno de los productos más completos y energizantes que nos brindan las abejas. Rico en hidratos de carbono, proteínas, vitaminas (A y B) y minerales.
  • Extracto de Germen de trigo, fuente de vitamina E, vitaminas del complejo B y oligoelementos como el hierro, cinc, cobre. Se utiliza como antioxidante y en situaciones de desgaste físico.
  • Fruto de Durián (fruto tropical) uno de los pocos frutos que contiene triptófano.
  • Extracto de Levadura de cerveza rica en vitaminas del complejo B, aminoácidos y minerales.
  • Escaramujo (Rosa canina), fuente de vitamina C.
  • Maltodextrina, jarabe de glucosa, sorbato de potasio aroma de naranja y vitamina E natural.

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PRECAUCION: contiene gluten, lactosa y polen.

Quiero, en esta época, resaltar su contenido en polen porque si sufres de alergia estacional, un posible indicador de la alergia, entre otras sustancias, es el polen, por lo que este complemento en este caso no estaría recomendado.

¿Cómo tomar Vita Force?

Te recomiendo tomar una cucharada sopera puro o diluido en zumo de frutas antes del desayuno y la comida.

¿ Qué otras opciones tienes para afrontar mejor esta época?

  • Dormir las horas necesarias para sentirnos descansados
  • Disfrutar al aire libre
  • Realizar ejercicio físico
  • Intentar llevar unos horarios para comidas
  • Estar bien hidratada
  • Hacer pausas en tu día a día para respirar, consiguiendo así relajar y oxigenar bien todo tu organismo.
  • Evita o reduce el tabaco y el consumo de alcohol.

¿Cuales son las tuyas?

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Desde esta semana tengo en mi farmacia Genosun Oral y como me parece una muy buena noticia para todas aquellas personas con pieles blancas o sensibles, que tengan que extremar precauciones en su exposición al sol, te paso a detallar cual es su indicación, composición, propiedades y posología.

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¿Qué es Genosun Oral y para quien esta indicado?

Complemento alimenticio desarrollado por los laboratorios Genove, que prepara a las pieles blancas y sensibles, para a una exposición solar segura y saludable.

¿Qué consigue Genosun Oral?

1. Ayudar a prevenir el eritema (enrojecimiento de la piel), que aparece en las pieles blancas y sensibles tras una exposición solar.

2. Minimizar los signos de fotoenvejecimiento como: hiperpigmentaciones (minimiza la aparición de manchas solares y consigue controlar las existentes), sequedad cutánea, y aparición prematura de arrugas.

3.Favorecer un bronceado saludable, uniforme y duradero.

¿Qué contiene Genosun oral?

Astaxantina (4mg), B-caroteno (24mg), Vitamina E (6mg), Vitamina C (40mg), Luteína (12mg), Licopeno (12mg)

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¿Cómo actúa Genosun Oral?

Promueve las defensas naturales de la piel, evitando las sensibilidades cutáneas y proporciona un bronceado sano y uniforme. Por su alto contenido en Vitamina C, Licopeno y Luteína, Genosun prepara el 100% de la superficie dérmica para la exposición solar.

Contiene un equilibrio en contenido en carotenoides provitamina A (B-caroteno) como no provitamina A (Licopeno, Luteína y Astaxantina) garantizando de esta forma una total seguridad al paciente y optimizando los beneficios de los principios activos.

Su complejo exclusivo ASTAXACTIVE, a base de Astaxantina, Vitamina E y B-caroteno, proporciona un máximo poder anti radicales libres, óptimo para evitar todos los efectos nocivos de la exposición solar.

Si estamos familiarizados con la Vitamina E y el B-carotenos, pero….

¿que es la Astaxantina?

La Astaxantina es un carotenoide producido por diversos tipos de microalgas, destacando fundamentalmente la microalga Haematococcus pluvialis.

Propiedades de la Astaxantina

  • Antioxidante, previene y protege frente a la oxidación celular. Estudios muestran que la Astaxantina es el carotenoide más potente en captación de radicales libres más que la Vitamina C, B-caroteno y Vitamina E.
  • Antiinflamatoria previene la inflamación cutánea posterior a la exposición solar, previniendo la aparición del eritema solar y de las molestias asociadas a este.
  • Mejora la elasticidad e hidratación de la piel.

¿Cómo tomar Genosun oral?

Fase preparatoria: prepara la piel para el sol, toma 1 comprimido de Genosun oral con el desayuno, 2 meses antes de la exposición solar intensa.

Fase de exposición: continua tomando 1 comprimido durante la exposición solar.

Fase de mantenimiento: si quieres prolongar el bronceado, toma 1 comprimido dos semanas después de la exposición solar.

IMPORTANTE:

Genosun Oral NO sustituye a la aplicación de una crema fotoprotectora durante la exposición solar.

MI CONSEJO:

Prudencia y moderación frente al sol.

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Con la llegada del buen tiempo siempre nos viene a la cabeza “La Operación BIKINI”, operación que me parece de lo más acertada porque es un magnífico momento para iniciarse en buenas rutinas de alimentación y actividad física, tanto los alimentos como el tiempo van a ser tus aliados.

Es mucha y variada la información que puedes encontrar en esta época sobre cómo perder peso, yo desde este espacio, quiero ayudarte a que la programes, realices y alcances con éxito y que esta “Operación Bikini” se convierta en “Operación TRIUNFO”.

operación bikini elblogdemodesta.com lafarmaciademodesta.com

¿Te apuntas a la operación triunfo este verano?

Si estas dispuesta, sigue leyendo!

  • Antes de empezar, tomate un tiempo para reflexionar y repasar tu rutina diaria, de forma que puedas programarte y ver cuales son las ventajas y desventajas con las que cuentas. Una vez decidida, mira más allá de la dieta, disfruta de la vida y no conviertas la comida en un sufrimiento.
  • No te plantees metas inalcanzables, solo te llevaran a frustración y lo que queremos es todo lo contrario, es conseguir pequeños logros, que te consigan motivar y seguir adelante.
  • No confíes en la dieta milagro de turno o en la de la vecina, busca un cambio en tus hábitos alimenticios y en tu estilo de vida. Para ello pide ayuda a tu médico o farmacéutico experto en nutrición, te asesoraran y darán las herramientas necesarias para conseguir bajar de peso y lo más importante, no volverlo a ganar.
  • Busca una dieta optima y cuida la RACIÓN.

Dieta optima = Dieta equilibrada, saludable, apetecible, económica y segura.

Si, todo esto has de buscarlo en tu dieta diaria, pero tranquil@, que para conseguirlo no te tienes que ir muy lejos, es nuestra Dieta Mediterránea con una serie de matices: cuida la ración, llénala de creatividad, planifica tu compra y tus menús, más que quitar alimentos, introduce alimentos nuevos, sigue unos horarios.

  • Por supuesto que puedes hacer una dieta y conseguir perder peso sin hacer ejercicio, pero son tantos los beneficios y facilidades que te ofrece el ejercicio: cuerpo más definido, mas tonificado, mas esbelto y menos flácido, que te aconsejo no dejarte seducir por el sofá.
  • Hidrátate bien, debes beber al menos un litro y medio de agua al día lo que equivale a unos 8 vasos. Puedes alternarla con infusiones o bebidas sin azúcares añadidos.
  • Duerme las hora necesarias, el dormir poco conduce a comer más y engordar.

 

4,3,2,1 ultradrenante arkopharma, elblogdemodesta, lafarmaciademodesta.com

Hoy quiero que conozcas un poquito más a fondo el complemento 4,3,2,1 ultraDRENANTE,  una solución que te puede ayudar a complementar tu dieta y triunfar.

4,3,2,1 ultraDRENANTE, es un complemento alimenticio  con edulcorantes que contiene 10 plantas rigurosamente seleccionadas, que te pueden ayudar a mantener la línea o a comenzar tu programa de control de peso.

Esta formula elaborada por los laboratorios ARKOPAHARMA, esta diseñada no solo para perder peso, sino también para depurar nuestro organismo.

Te ayuda a eliminar la grasa almacenada, mejorar la retención de líquidos, eliminar toxinas y reducir los radicales libres.

¿Que contiene 4,3,2,1 ultraDRENANTE?

Te verde (Camelia Sinensis) Café verde, hoja de mate, y semillas de Guaraná que además de tener una acción lipolítica, poseen acción drenante , quita la fatiga y poseen acción antioxidante.

Fruto de Hinojo, que favorece la digestión evitando los molestos gases que provocan hinchazón y malestar.

Diente de León y Malta de Cebada, ayuda a eliminar líquidos, consiguiendo que te sientas más ligera.

Raíz de Rábano Negro y Raíz de Achicoria, depuran y eliminan toxinas.

Semillas de Kola, como tonificante.

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¿Y como lo tenemos que preparar y tomar?

Es bien sencillo, debes agitar antes de usar y diluir el tapón dosificador adjunto de 20ml en un gran vaso de agua al día y seguir el programa durante un mes. Te aconsejo tomar por las mañanas aprovechando su acción tonificante.

Este complemento debe de formar parte de una Dieta Optima como hemos comentado anteriormente, consiguiendo así una mayor eficacia.

¿Te apuntas a la operación Bikini, triunfando?

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Cremas AA, después BB y por último CC. ¿Esta la ecuación completa o faltará alguien por llegar?

AA + BB = CC    ……..??

cremas aa, bb, cc blog lafarmaciademodesta.com

Me parece a mi, que la carrera por conseguir el alfabeto completo en el cuidado de la piel, no ha hecho nada más que empezar. Hoy la población demanda una dermocosmética segura, fiable y eficaz, y si existen formulaciones que consiguen varios beneficios reunidos en un único producto, más que mejor.

Si quieres saber los beneficios que estas cremas te pueden aportar, si todavía no estas familiarizada con ellas, o averiguar porque gustan tanto, sigue leyendo!

Haciendo un poco de historia, las primeras en aparecer fueron las cremas AA, cremas Anti-Aging. Estas cremas consiguen varios beneficios: hidratar, aportar activos antiedad, y proteger del sol. Para toda mujer activa son de gran utilidad, nos resulta muy practico encontrar multifuncionalidad y eficacia, en un solo gesto ¿no?

Todas ellas son muy utilizadas y cada día más están especializadas en corregir al máximo distintos problemas que puedan aparecer como : fotoenvejecimiento, rojeces, sensibilidad y a la vez adaptadas al tipo de piel: normales, mixtas, secas, grasas.

Hace un tiempo llegaron sus hermanas las BB, Cremas Blemish o Beauty Balm, que aportaban un poquito más. Además de hidratación , tratamiento frente al paso del tiempo y protección frente al sol, consiguen unificar el tono de la piel, aportando un aspecto natural.

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Ahora llegan las CC, Cremas Color o Complexión Correcting o Color Control. Son una suma de una mejor formulación de las AA y BB con la particularidad de unificar mejor el tono de la piel y tapar menos el poro, consiguiendo un efecto, aún más natural.

Te recomiendo usar estas cremas sobre la piel perfectamente limpia y tonificada. Si las usas de forma continua, es importante que uses un exfoliante una vez por semana para conseguir una limpieza más profunda y que el color quede mucho más bonito y natural.

Su aplicación es sencilla, pon un poco de cantidad sobre la yema de tus dedos y reparte con movimientos ascendentes sobre la totalidad del rostro.

Recuerda que tras el uso continuado de estas cremas, al tener activos antiedad obtienes beneficios a largo plazo y a la vez estas disfrutando de un efecto buena cara, I LIKE IT!

Resumiendo

Cremas CC: crema con activos tratantes, que consiga unificar la piel aportándole un aspecto radiante y natural, que tras su uso continuado te ofrezca beneficios y que te ahorre tiempo en tu Ritual de belleza.

Donde está que me la pido!

En la farmacia tenemos una CC, Color Control, que aunque no se identifique como tal, en esta época me encanta llevar y recomendar.

heliocare gel cream color ligth

HELIOCARE COLOR gelCREAM, es un gelcrema desarrollado con una cuidad formulación con activos de eficacia reconocida y en una concentración optima, que aporta un ligero toque de color con la mejor protección y un aporte extra de hidratación y antiedad.

Esta crema es perfecta si quieres una protección solar y a la vez resaltar belleza, consiguiendo que el Ritual de Belleza a primera hora de la mañana se simplifique :) .

Contiene pigmentos coloreados:

Consiguen corregir y unificar el tono de la piel, proporcionando un acabado natural e uniforme y con máxima sensación de ligereza.

La puedes encontrar en dos tonos Heliocare Color Gelcream light (tono claro) y Heliocare Color Gelcream Brown (tono más oscuro).

heliocare gel cream color brown lafarmaciademodesta.com

Su exclusiva textura en gel de alta tecnología cosmética aporta una rápida absorción junto a un excelente acabado, sin resto alguno de aspecto blanquecino, ni graso, que tanto nos preocupa. Ligereza y protección están aseguradas.

Composición segura, fiable y eficaz que te paso a detallar:

 

  • Combinación de filtros químicos, físicos y biológicos consiguien evitar los daños imperceptibles a la vista, pero reales, que el sol produce en tu piel : envejecimiento prematuro, disminución de las defensas inmunológicas cutáneas frente a las agresiones externas y daño en el material genético.
  • Pigmentos coloreados, “Arena di Capri” y “Tierra de Siena”
  • Panthenol (derivado de la vitamina B5 tambien conocido como Acido Pantotenico). Es un activo hidratante y también funciona como reparador y cicatrizante.
  • Te verde, con capacidad antioxidante para proteger la piel
  • Vitamina E, potente secuestrante de radicales libres
  • Hyactive (Sal sódica del Acido Hialurónico). Activo hidratante que consigue una piel más elástica, más joven. Consigue retener agua en el estrato córneo y epidermis. En la dermis estimula la creación de colágeno.

¿Como sería tu crema ideal? ¿Se parecería a estas? ¿Qué le añadirías?

Esta semana leía la estrategia “Más alimento, menos desperdicio” presentada por el Gobierno de España a través del Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente. Se trata de un programa para la reducción de las perdidas y el desperdicio alimentario y la valorización de los alimentos desechados, con la que se propone lograr reducir a la mitad la perdida de alimentos en el 2025.

La estrategia que puedes ver aquí, da unas cifras un tanto conmovedoras, que no creo que debamos dejar pasar sin poner un poco de nuestra parte.

Estrategia "Más alimento menos desperdicio"

En el Mundo: se pierde o desperdicia un tercio de la producción, cifra que alcanza los 1300 millones de toneladas al año según la FAO.

En Europa: las pérdidas y desperdicio de alimentos alcanzan aproximadamente los 89 millones de toneladas al año según la Comunidad Europea.

De las cuales:

  • 42% en los hogares, del cual el 60% sería evitable
  • 39% en los procesos de fabricación, del cual la mayor parte se considera inevitable.
  • 5% en la distribución
  • 14% en los servicios de restauración y catering

España es el sexto país de la Unión Europea que más comida desperdicia con 7,7 millones de toneladas.

El problema lo considero de gran impacto, no solo en lo económico y ambiental, sino también social. Hoy en el actual contexto de crisis económica, en el que se ha incrementado el numero de personas que pasan por una MUY difícil situación, la reducción de este desperdicio es una oportunidad de combatir el hambre y mejorar el nivel de nutrición de personas desfavorecidas, y esto siempre tiene, todo mi apoyo.

Si te fijas en los datos del desperdicio en los hogares españoles ( 60% sería evitable). Esto me ha hecho reflexionar sobre el tema, y trabajar en como divulgar a través de este espacio, acciones que todos nosotros podemos poner en practica en nuestras casas.

Te cuento mis reflexiones y las acciones que te propongo:

Muchos de nosotros hemos oído desde pequeños la frase “termina toda la comida, hay gente que no tiene que comer”. Ya desde temprana edad nos sentíamos culpables de esta situación y muchos de nosotros acabábamos comiendo, sin hambre por no tirarla. Esta era la acción que más se nos repetía.

Cuando tuve mis niños me propuse no actuar de esta manera, y te cuento porque, las cifras de obesidad son alarmantes y no creo que en todo momento tengamos que acabar el plato y de ninguna manera tirarlo, sobretodo cuando la persona no tiene la opción de servirse la cantidad de comida deseada. Por esta razón siempre trate de poner a mis hijos poca cantidad y les deje que tuvieran la posibilidad de servirse más. Cuando se han hecho mayores con capacidad de decidir, deben antes de servirse, pararse a pensar en su estomago.

Pero esta no es la única acción que puedas poner en practica, existen otras que a continuación te enumero y que nos van a ayudar a llevar una organización de comidas mejor y que nutricionalmente ganemos todos.

Planifica un menú de comidas y elabora una lista de alimentos, para poder prepararlo, de esta manera podemos evitar desperdicios.

Ten preparada una comida fácil sencilla y rápida de emergencia por cualquier imprevisto que pueda aparecer, una visita inesperada, un retraso. La falta de improvisación hace que a veces nos despistemos y preparemos de más.

zumos de frutas y verduras blog lafarmaciademodesta

Cuando la fruta se madure más de la cuenta, y veas que en casa no resulta atractiva para comer sola por su aspecto, pon en marcha tu imaginación, busca recetas de zumos, batidos o compotas antes de esperar mas tiempo. Con las verduras puedes hacer lo mismo, en batidos con frutas ahora tan de moda o como sopas para la noche, altamente saludables.

Practica FIFO (First In First Out) en tu nevera o despensa. El primer alimento que entre es el primero que debe salir. Si venimos del supermercado y encontramos que tenemos alimentos en la nevera iguales, coloquemos de forma ordenada, para ello pongamos los más recientes en segundo lugar, consiguiendo que este más a la mano el que fue comprado antes.

Si alguna vez, ves que tienes restos de otras comidas no dejes pasar más tiempo, organiza una cena o comida con el lema “De todo un poco” involucra todos y haz que sea divertida en plan tapas, donde se pueda degustar todo.

etiquetado nutricional

Lee las etiquetas de los alimentos que consumes, contienen toda la información necesaria para su mejor conservación y para comprender qué cantidad de nutrientes te aportan, ayudándote a conseguir un equilibrio nutricional adecuado; lo cual se traducirá en beneficios para tu salud y la de tu familia.

Es muy interesante hacer una lista de alimentos que tiramos y apuntar el por que los hemos tirado. Esto nos lleva a reflexionar la próxima vez que compremos. Si es que se te pasan de frescura, recuerda que congelar es siempre una muy buena opción.

Vigila las temperaturas del frigorífico y congelador, adaptándolas a las distintas épocas de año, ahorraras en energía y economizarás.

yogurt y fresas

Estos días hemos oído hablar de los yogures, de la perdida de fecha de caducidad y la aparición de fecha de consumo preferente.

La fecha de caducidad que se establecía en unos 28 días tras la fabricación, ha pasado a ser fecha de consumo preferente, fecha que da cada fabricante evalúa.

Esta fecha de consumo preferente es una fecha hasta la cual el producto puede ser consumido sin que cause problemas para la salud del consumidor, aunque si puedan existir merma de sus cualidades organolépticas. En el yogur por ejemplo el paso de